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出汗是人體健康的標(biāo)志

醫(yī)案日記 2023-05-17 21:43:44

出汗是人體健康的標(biāo)志

人的身體分布著300萬(wàn)左右的汗腺

。汗腺是由單層上皮細(xì)胞組成的細(xì)管狀結(jié)構(gòu)
。汗腺一端為分泌部
，有分泌汗液的作用
；另一端為排泄部
，直接開(kāi)口于皮膚表面
，稱(chēng)為汗孔
。汗液的排出
，有調(diào)節(jié)體溫的作用
，同時(shí)也排出部分代謝廢物
。

肌肉收縮時(shí)化學(xué)能轉(zhuǎn)化為機(jī)械能的效率只有25％—30％，其余70％—75％則以熱的形式釋放出來(lái)

，幸虧有體液的水和汗液的調(diào)節(jié)
，使熱對(duì)酶和結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)的傷害降至最低限度。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)
，血液中的水將熱轉(zhuǎn)運(yùn)至皮膚表面
，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周?chē)h(huán)境中
。人體每蒸發(fā)1升汗或呼出1升水就散發(fā)熱2427千焦（580千卡）
，而在高溫環(huán)境下
，人體的出汗量可高達(dá)每天8—12升?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢?jiàn)人體通過(guò)出汗是可散發(fā)大量熱量的
。它在調(diào)節(jié)體溫方面起著重要的作用。

值得注意的是

，夏天由于運(yùn)動(dòng)出汗多
，血液濃縮，宜及時(shí)補(bǔ)充水分
。另外還應(yīng)合理調(diào)配膳食
，平時(shí)常吃些新鮮蔬菜、瓜果
，西瓜是消暑佳品
，享有“天然白虎湯”之美稱(chēng)，每天吃點(diǎn)西瓜大有裨益
。還有就是要保持皮膚潔凈
，天天洗澡。

運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)讓臉部排毒

運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)讓臉部排毒

你知道運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)讓臉部排毒嗎

？很多時(shí)候我們運(yùn)動(dòng)出汗
，這并不是簡(jiǎn)單的排汗，而是體內(nèi)的毒素會(huì)隨著汗水一起排出
，我已經(jīng)為大家搜集和整理好了運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)讓臉部排毒的相關(guān)信息
，一起來(lái)了解一下吧！

運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)讓臉部排毒1 運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)臉上皮膚是有好處的

。有以下七種好處：

一

、提升代謝率
。

二

、幫助毛孔暢通。

三

、有助壓力的解除
。

四、減胖

。

五

、幫助體內(nèi)重金屬排除。

六

、減緩老化
。

七、促進(jìn)腦內(nèi)啡的產(chǎn)生(任何運(yùn)動(dòng))出汗是人體健康的標(biāo)志

。

人體分布著300萬(wàn)汗腺

。汗腺由單層上皮細(xì)胞組成的細(xì)管狀結(jié)構(gòu)
。汗腺一端為分泌部，有分泌汗液的作用
；另一端為排泄部
，開(kāi)口于皮膚表面，稱(chēng)為汗孔
。汗液的排出能調(diào)節(jié)體溫和排出部分代謝廢物
。夏天汗出過(guò)多易致低鉀。夏天過(guò)多出汗對(duì)人體沒(méi)有好處
，會(huì)導(dǎo)致津液不足
、心血不足。

出汗后記得要洗臉

，如果長(zhǎng)時(shí)間不洗臉的話(huà)
，也會(huì)給自己的臉部皮膚造成傷害，例如堵塞毛孔
，滋生細(xì)菌什么的
。

當(dāng)然運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是好的，就是勤洗臉

，多喝水
。

運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)讓臉部排毒2 幫助傷口愈合：

的確很少人知道汗腺竟然有幫助傷口閉合的作用。 我們身上有幾百萬(wàn)個(gè)這種有外分泌功能的汗腺

，這些汗腺是成人干細(xì)胞的儲(chǔ)存藏庫(kù)
，能夠幫助傷口的'關(guān)閉，加速傷口的愈合
。

奇妙的排毒功能：

當(dāng)我們出汗的時(shí)候

，真的就把身體里的毒素通過(guò)汗液排出去了嗎？其實(shí)正常情況下出汗的時(shí)候
，主要是排除過(guò)多的鹽分
，尿素，氨和酒精等
。對(duì)身體不利的多余的鈉鹽和體內(nèi)代謝產(chǎn)生的毒素
，它們也可以隨著汗液被排出體外。這就是人們常說(shuō)的排毒
。

汗液有抗菌功能：

我們的汗腺可以分泌出一種有抗菌功能的叫皮*離蛋白的東西 我也沒(méi)深入了解過(guò)

，但是我知道這玩意兒可以幫助肌膚提高抵抗力。

出汗（運(yùn)動(dòng)）有助于消痘：

運(yùn)動(dòng)出汗可以幫助我們清潔毛孔和皮表的污物

。不過(guò)
，運(yùn)動(dòng)后還是要清潔皮膚喲。否則汗液混合油脂垃圾會(huì)加重毛孔的堵塞。其次
，大量合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的各個(gè)機(jī)能的新陳代謝速度
，保證每個(gè)部位的健康，從而減少痘痘
。傍晚繞著公園跑到酣暢淋漓其實(shí)也是一種享受喲~

改變心情：

運(yùn)動(dòng)出汗

，可以刺激大腦內(nèi)啡呔的產(chǎn)生，繼而改變你的心情
，控制情緒波動(dòng)
，幫助止痛等。不知道我們當(dāng)中有多少人有過(guò)這樣的經(jīng)歷
，就是你可能在步入健*房的時(shí)候
，心情郁悶，看誰(shuí)都不順眼
，但出來(lái)的時(shí)候就變得開(kāi)開(kāi)心心的了
。說(shuō)不定還能遇到帥帥的他呢~

調(diào)節(jié)體溫：

當(dāng)然，還有我們大家都知道的調(diào)節(jié)體溫的功能

。

總之

，運(yùn)動(dòng)出汗是有助于健康的，身體健康了
，你的膚色必然會(huì)變得漂亮
，能幫你保持良好的精神狀態(tài)，整個(gè)人看上去會(huì)有一種健康的美
。所以
，護(hù)膚/美容必須先要關(guān)心自己的健康。

人體出汗可分為哪幾類(lèi)
？

人的全身有500萬(wàn)條汗腺，像無(wú)數(shù)微型水泵分布到各個(gè)部位

。汗腺由交感神經(jīng)管理
，不受意志支配。人們是無(wú)法控制自己發(fā)汗與否的
。人不出汗體溫要升高
。體溫如果不向外散發(fā)
。每小時(shí)可升高一度以上
，三天下來(lái)全身血液要沸騰了。所以
，出汗是正?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)象。

出汗可分生理性出汗

、病理性出汗和情緒性出汗
。生理性出汗
，人們往往感覺(jué)不到，因?yàn)槌龊沽可?div id="d48novz" class="flower left">
，形不成汗珠就蒸發(fā)掉了
。調(diào)節(jié)體溫的汗大多從額部、腋下
、胸部
、腰部滲出。病理性出汗或無(wú)汗
，往往是某些疾病的癥狀
。甲亢病人為了排除多余的熱量而大量出汗；糖尿病人體內(nèi)的水分多從腎臟排出
，出汗少
；低燒病人睡眠時(shí)會(huì)出汗，叫“盜汗”
；虛弱病人動(dòng)輒出汗
，叫虛汗。情緒性出汗
，情緒激動(dòng)時(shí)
，由于高級(jí)神經(jīng)的控制，汗水往往隨著強(qiáng)烈的情緒變化而流出來(lái)
。

出汗是人體調(diào)節(jié)溫度

，排除廢物的生理活動(dòng)，汗量多少并不一定同運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗大小成正比
。因?yàn)槟芰肯氖鞘荏w質(zhì)
、體重、氣候
、衣著等因素的影響
，所以不能說(shuō)體育活動(dòng)時(shí)出汗多就是減肥效果好。衡量減肥效果
，主要看通過(guò)體育活動(dòng)是否消耗了過(guò)多的能量
。

出汗對(duì)身體好
，并不盡然
，哪些部位出汗，暗示健康出問(wèn)題了？

前額

，手腳心容易出汗說(shuō)明身體出問(wèn)題了
。大多數(shù)人看來(lái)，出汗是有益的
，可以促進(jìn)身體的新陳代謝
，排出體內(nèi)毒素和代謝廢物。有些人還進(jìn)行特殊鍛煉或汗蒸來(lái)促進(jìn)排汗
。然而
，并非所有的汗水都對(duì)健康有益。在某些情況下
，出汗可能是由某種疾病引起的
。出汗也是一個(gè)健康的指標(biāo)。如果這四個(gè)部位經(jīng)常出汗
，小心你的身體有問(wèn)題
。不要粗心大意。

正常情況下

，胸部很少出汗
。如果劇烈運(yùn)動(dòng)后不出汗，脾胃可能會(huì)出毛病
。經(jīng)常胸口出汗的人睡眠不好
。睡眠不好會(huì)讓人疲倦，沒(méi)有精神做任何事情
。然而
，脾胃不好的人失眠的大部分原因是由于壓力大、考慮的事情太多
、心情不好和睡眠困難
。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它會(huì)影響脾胃的健康
。一旦發(fā)現(xiàn)胸部無(wú)緣無(wú)故地出汗
，身體就會(huì)給一個(gè)信號(hào)。應(yīng)該知道如何釋放壓力
，緩解情緒
，減緩對(duì)脾胃的損傷。

中醫(yī)認(rèn)為

，“出虛汗”是指身體虛弱的婦女或兒童前額容易出汗
。前額容易出汗可能是由于甲狀腺激素分泌不穩(wěn)定和激素分泌過(guò)多所致，中醫(yī)稱(chēng)之為“肝陽(yáng)上亢”
。這主要是由于過(guò)度的情緒波動(dòng)和睡眠不足
。為了得到緩解，一個(gè)人必須學(xué)會(huì)控制自己的情緒
，確保充足的睡眠
，同時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充以增強(qiáng)體質(zhì)。手腳心容易出汗
，可能是由于氣血不充足
。

手腳距離心臟較遠(yuǎn)，如果體內(nèi)運(yùn)行的氣血不足就有可能導(dǎo)致手腳心出虛汗

。另外如果人在情緒激動(dòng)時(shí)手腳心出汗
，還有可能是脾胃濕熱的緣故。平常手腳心容易出汗的人
，要多吃紅棗
、紅糖等補(bǔ)氣血的食物，還要少吃寒性食物
，每天餐后按摩腹部
。如果鼻子容易出汗，應(yīng)該注意肺氣是否不足
。肺對(duì)人類(lèi)健康的重要性無(wú)需重復(fù)
。肺控制著人類(lèi)的呼吸系統(tǒng)。如果鼻子經(jīng)常出汗
，應(yīng)該開(kāi)始保護(hù)肺
，改掉吸煙等壞習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉
，增強(qiáng)免疫力
。

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