一
二、玉米 含豐富的鈣
、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
三、海帶 含豐富的?div id="4qifd00" class="flower right">
四
五、蘋果 含有豐富的鉀
六
、牛奶 因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。七
、洋蔥 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。八、甘薯 能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸
，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。此外
，胡蘿卜、花生防脂肪肝
以下幾款食物有助于降低脂肪肝：
1、黃瓜：黃瓜中含有細(xì)纖維
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4、大蒜：含硫化物的混合物
，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
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、蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓
6、牛奶：因含有較多的鈣質(zhì)
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擴(kuò)展資料
脂肪肝的預(yù)防方法：
1
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、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等運(yùn)動(dòng)；要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。
3
、慎用藥物。肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，所以平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥。對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時(shí)更要慎重謹(jǐn)防藥物的毒副作用。
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、心情要開朗。不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。人民網(wǎng)——抵抗脂肪肝有8種食物 脂肪肝一日三餐怎么吃
人民網(wǎng)——快速減肥謹(jǐn)慎患脂肪肝 防脂肪肝要吃8種食物
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