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      對脂肪肝要及早進行有效防治
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-18 06:38:17
        
      

        
      
           
      對脂肪肝要及早進行有效防治
      哈爾濱市一家公司的全體員工到醫(yī)院體檢
        ，結(jié)果令人吃驚：員工中脂肪肝的患病率高達５０％
        ，患者中近一半在３５歲以下。醫(yī)生就此提醒市民：營養(yǎng)過?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？伞俺浴背鲋靖危嬀七^量可“喝”出脂肪肝
        ，過度饑鋨減肥 減肥也可“餓”出脂肪肝
        。對脂肪肝要及早進行有效的防治。
      據(jù)哈爾濱市各大醫(yī)院統(tǒng)計
        ，目前健康體檢各項目中脂肪肝的檢出率最高
        ，平均占受檢人群的近一半。據(jù)調(diào)查
        ，目前哈爾濱市脂肪肝的發(fā)生率較５年前增加了近５０倍
      ，而且患病者越來越年輕
      。
      醫(yī)生介紹說，脂肪肝增多的原因主要是營養(yǎng)過剩
      ，肥胖者和高血脂癥同步增長
      ，脂肪肝的發(fā)生也隨之增多
      。大量飲酒也是導致脂肪肝增多的一個重要原因，糖尿病人大多伴有脂肪肝現(xiàn)象
      。專家特別指出
      ，目前盛行減肥
      ，但過度饑餓會造成肝臟代謝障礙
      ，導致脂肪大量堆積在肝部，極易誘發(fā)脂肪肝
      。
      有關專家稱，無論脂肪肝的病因是什么
      ，部分病人可發(fā)展為脂肪性肝炎 肝炎和肝纖維化，甚至導致肝硬化及相關并發(fā)癥
      。因此
      ，必須對脂肪肝進行及早有效防治，以防止慢性肝病發(fā)展
      ，減少肝硬化的發(fā)生
        。
      脂肪肝怎么預防？
      ‍‍脂肪肝日常預防
      
1、合理膳食合理的飲食結(jié)構(gòu)對清除肝內(nèi)脂肪有一定的幫助
        。
      
2
        、慎用藥物肝臟在人體中有著消化
        、排毒的功能，藥物也同樣是要通過肝臟進行解毒的
        。所以患者選藥的時候要慎重
        ，特別是對肝臟有損害的藥盡量不用，避免讓肝臟受到進一步的損害
        。
      
3
        、適當運動患者可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適當?shù)倪\動進行鍛煉
        ，可以消耗體內(nèi)的脂肪。脂肪肝健康教育
      
1
        、一定要戒酒
        ，多吃蔬菜
        ，多吃水果
        。
      
2、合理飲食預防脂肪肝
        ，吃一些粗糧，比較甜的就不要吃了
      。
      
3、在飲食搭配上
      ，可以通過食物顏色搭配護肝飲食。紅
      、綠
      、黃
      、白、黑五種顏色的食物便是護肝首選：紅——西紅柿
      、紅酒
      、紅辣椒等所含白藜蘆醇化合物可減少肝臟內(nèi)產(chǎn)生的脂肪;黃——胡蘿卜、南瓜
      、紅薯
      、小米等黃色作物可吸收毒素以及脂肪;綠——綠茶、綠豆
      、綠色蔬菜，含有抗氧化自由基物質(zhì);白——麥粉
      、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用;黑——黑木耳
      、黑米、蘑菇
      ，可降低血液黏稠度。
      
4
      、正確預防脂肪肝的方法有很多，學會控制自己的情緒
        ，也可以達到養(yǎng)肝護肝的目的
        。情緒保肝的核心是學會制怒
        ，即使生氣也不要超過3分鐘
        。脂肪肝人群可以通過適當?shù)膴蕵穪磉_到調(diào)節(jié)情緒的目的，如聽音樂
      ，看喜劇，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰膽堿等物質(zhì)
      ，能使胃的蠕動變得有規(guī)律，有利于消化功能的改善
      。同時
      ，脂肪肝人群也要多交朋友，多與朋友交流等
      。
      

      ‍‍
      脂肪肝的防治
      1
      、合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理
      ，作到粗細搭配
      ，營養(yǎng)平衡。足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪
      。
      2、適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目
      。如慢跑，打乒乓球
      、羽毛球等運動;要從小運動量開始
      ，循序漸進
      ，逐步達到適當?shù)倪\動量
      ，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。
      3
      、慎用藥物肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒
      ，所以，平時不要動不動就吃藥
      ，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物
      。對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重
      ，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用
      ，避免進一步加重肝臟的損害。
      4
      、此外
      ，心情要開朗，不暴怒
      ，少氣惱
      ，注意勞逸結(jié)合等也是相當重要的
      。
      脂肪肝的預防和治療
      脂肪肝主要是肝內(nèi)脂肪堆積過多引起的,首先現(xiàn)在生活水平提高了，吃得太好了
      ，營養(yǎng)過剩，運動太少
      ，脂肪堆積肝部的結(jié)果。其次，營養(yǎng)不良
      、營養(yǎng)物質(zhì)攝入不均衡
      、煙酒刺激
      ，代謝紊亂所致
      。主要是應該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.意見建議：盡量避免服用藥物,不過可以使用干唯慷茶
      ，然后注意降脂的食品有:燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.自己平時多注意點就可以了
      。不要太擔心了
      。

      1
      、絕對不能再喝酒 

      2、少吃肥肉和油炸食品
      ，應該制定并堅持合理的飲食制度
      ，瘦肉、魚類
      、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質(zhì)的膳食
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/48574.html.
      
          
      
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