對脂肪肝要及早進行有效防治

對脂肪肝要及早進行有效防治

哈爾濱市一家公司的全體員工到醫(yī)院體檢，結果令人吃驚：員工中脂肪肝的患病率高達５０％，患者中近一半在３５歲以下。醫(yī)生就此提醒市民：營養(yǎng)過剩可“吃”出脂肪肝，飲酒過量可“喝”出脂肪肝，過度饑鋨減肥 減肥也可“餓”出脂肪肝。對脂肪肝要及早進行有效的防治。

據(jù)哈爾濱市各大醫(yī)院統(tǒng)計，目前健康體檢各項目中脂肪肝的檢出率最高，平均占受檢人群的近一半。據(jù)調查，目前哈爾濱市脂肪肝的發(fā)生率較５年前增加了近５０倍，而且患病者越來越年輕。

醫(yī)生介紹說，脂肪肝增多的原因主要是營養(yǎng)過剩，肥胖者和高血脂癥同步增長，脂肪肝的發(fā)生也隨之增多。大量飲酒也是導致脂肪肝增多的一個重要原因，糖尿病人大多伴有脂肪肝現(xiàn)象。專家特別指出，目前盛行減肥，但過度饑餓會造成肝臟代謝障礙，導致脂肪大量堆積在肝部，極易誘發(fā)脂肪肝。

有關專家稱，無論脂肪肝的病因是什么，部分病人可發(fā)展為脂肪性肝炎 肝炎和肝纖維化，甚至導致肝硬化及相關并發(fā)癥。因此，必須對脂肪肝進行及早有效防治，以防止慢性肝病發(fā)展，減少肝硬化的發(fā)生。

脂肪肝怎么預防？

‍‍脂肪肝日常預防

1、合理膳食合理的飲食結構對清除肝內脂肪有一定的幫助。

2、慎用藥物肝臟在人體中有著消化、排毒的功能，藥物也同樣是要通過肝臟進行解毒的。所以患者選藥的時候要慎重，特別是對肝臟有損害的藥盡量不用，避免讓肝臟受到進一步的損害。

3、適當運動患者可以根據(jù)自己的體質選擇適當?shù)倪\動進行鍛煉，可以消耗體內的脂肪。脂肪肝健康教育

1、一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。

2、合理飲食預防脂肪肝，吃一些粗糧，比較甜的就不要吃了。

3、在飲食搭配上，可以通過食物顏色搭配護肝飲食。紅、綠、黃、白、黑五種顏色的食物便是護肝首選：紅——西紅柿、紅酒、紅辣椒等所含白藜蘆醇化合物可減少肝臟內產生的脂肪;黃——胡蘿卜、南瓜、紅薯、小米等黃色作物可吸收毒素以及脂肪;綠——綠茶、綠豆、綠色蔬菜，含有抗氧化自由基物質;白——麥粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用;黑——黑木耳、黑米、蘑菇，可降低血液黏稠度。

4、正確預防脂肪肝的方法有很多，學會控制自己的情緒，也可以達到養(yǎng)肝護肝的目的。情緒保肝的核心是學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。脂肪肝人群可以通過適當?shù)膴蕵穪磉_到調節(jié)情緒的目的，如聽音樂，看喜劇，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰膽堿等物質，能使胃的蠕動變得有規(guī)律，有利于消化功能的改善。同時，脂肪肝人群也要多交朋友，多與朋友交流等。

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脂肪肝的防治

1、合理膳食每日三餐膳食要調配合理，作到粗細搭配，營養(yǎng)平衡。足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運動;要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，所以，平時不要動不動就吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
4、此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。

脂肪肝的預防和治療

脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過多引起的,首先現(xiàn)在生活水平提高了，吃得太好了，營養(yǎng)過剩，運動太少，脂肪堆積肝部的結果。其次，營養(yǎng)不良、營養(yǎng)物質攝入不均衡、煙酒刺激，代謝紊亂所致。主要是應該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.意見建議：盡量避免服用藥物,不過可以使用干唯慷茶，然后注意降脂的食品有:燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.自己平時多注意點就可以了。不要太擔心了。

1、絕對不能再喝酒

2、少吃肥肉和油炸食品，應該制定并堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食

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