国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談

哮喘病人怎樣進(jìn)行體育鍛煉

醫(yī)案日記 2023-05-18 11:04:29

哮喘病人怎樣進(jìn)行體育鍛煉

哮喘病人的體育療法可用七節(jié)操

,每節(jié)操使胸腔慢慢收縮和放松
,連做5次左右
,每做完一節(jié)應(yīng)休息5分鐘。

仰著躺在床上或長(zhǎng)沙發(fā)上

,頭下墊著一個(gè)枕頭,雙臂稍稍彎曲
,將兩手放在腰帶處
,吸氣收縮腹部
,然后呼氣放松胸部。

患者上身慢慢抬起

,同時(shí)收縮腹部,做深呼吸

半臥

。頭部墊著枕頭,先向左邊側(cè)身躺著
,一只胳膊彎曲,而另一只稍帶彎曲的胳膊放在床上
。做同樣的腹部收縮和深呼吸
,然后再朝右邊側(cè)身向著重復(fù)上述動(dòng)作。

全側(cè)臥

。一只手臂放在枕頭下邊,而另一只在上面呈半彎曲狀
,做腹部收縮
,與此同時(shí)
,依次收縮頸部
、肩部
、雙臂和前臂肌肉

雙腿分開(kāi),雙手用力按住膝蓋

,提肩吸氣
,然后收縮腹部肌肉
,接著再放松
,呼氣和落肩。

上身伏在桌子上

,手臂交叉地放在桌上的枕頭上
,把頭枕在手臂上
,收腹吸氣
,隨后放松呼氣。

身體靠在椅子靠背上

,背成弓形
,頭低下,兩腿稍稍地分開(kāi)
,向上抬肩
,先收縮胸部吸氣,然后放松呼氣

在堅(jiān)持用這種體育療法的同時(shí),輔以適當(dāng)?shù)乃幬?div id="d48novz" class="flower left">

,其療效更佳?/p>

哮喘要注意什么?

冬防哮喘注意啥 1)防止感冒

。在天氣變化或寒冷時(shí)
,一定要及時(shí)添加衣服
,避免受風(fēng)寒
,淋雨雪。要特別注意頸部的保暖
。衣服不宜過(guò)緊,最好穿用光滑
、柔軟
、平整的純棉織品。外出注意戴口罩
。對(duì)流感疫苗不過(guò)敏者
,可注射流感疫苗
。 2)適當(dāng)鍛煉
。哮喘患者可進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉郊吧詈粑憻挕
;颊呷⊙雠P位
,兩手重疊放在臍部
,經(jīng)鼻吸氣后縮唇緩慢地將氣呼出
,兩手稍向腹內(nèi)加壓。步行時(shí)停下來(lái)深吸一口氣
,然后再步行
,同時(shí)緩慢地呼氣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">?s唇呼吸
,經(jīng)鼻緩慢地吸氣,用口呼氣時(shí)作吹口哨樣動(dòng)作
,按節(jié)律進(jìn)行,盡量將氣呼凈
。每次練習(xí)3~5分鐘
,每天練習(xí)數(shù)次。 3)飲食調(diào)養(yǎng)
。飲食應(yīng)既清淡又富有營(yíng)養(yǎng),不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和發(fā)物
,少吃辛辣厚膩的食品
。多吃蔬菜水果,如蘿卜
、絲瓜和梨
、香蕉
、枇杷等
。保持每日大便通暢。 4)注意補(bǔ)鈣
。鈣具有抗過(guò)敏功能
,哮喘病人可多吃些含鈣高的食品
。但用海產(chǎn)品補(bǔ)鈣時(shí)
,要注意防過(guò)敏。 5)多飲水
。哮喘病人多喝水非常重要,喝水不僅補(bǔ)充了水分
,而且還可以稀釋痰液。 6)少吃多餐
。進(jìn)食不要過(guò)飽
,要少食多餐,不吃過(guò)甜
、過(guò)咸的食物。 7)練習(xí)有效地咳嗽
、咯痰
。有效咳嗽的方法:坐位或站立
,身體向前傾斜,采用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸
,深吸氣后,用力咳嗽
,同時(shí)用手壓在腹部
。有效排痰的方法:深呼吸、屏氣
,然后用力進(jìn)行兩次短而有力的咳嗽,將痰從肺的深部咳出
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?人詴r(shí)間不要太長(zhǎng),宜在早晨起床后或餐前半小時(shí)及睡前進(jìn)行
。 哮喘的注意事項(xiàng) 1
、哮喘病首先要做好長(zhǎng)期治療的思想準(zhǔn)備(用藥至少三個(gè)月)
,才能徹底治愈
。 2、注意飲食的營(yíng)養(yǎng)
,多進(jìn)補(bǔ)
,身體增強(qiáng)是消除哮喘的首要條件
。 3
、寒涼性食品,如蝦
、蟹
、魚(yú)肝油及異性蛋白質(zhì)之食物
,要禁食二三年
,且須絕 對(duì)遵守。 4
、易引起哮喘發(fā)作的籮卜(胡籮卜除外)及綠豆
、香蕉、西瓜等應(yīng)少吃
,最好不 吃。 5
、穿著以圓領(lǐng)衣為宜
,以護(hù)衛(wèi)前胸濕涼應(yīng)即時(shí)換下
。 6
、飲食應(yīng)清淡
,對(duì)治療有利。 7
、對(duì)引起患者過(guò)敏的食物及氣味
,盡量避免接觸
。 8
、勿疲勞過(guò)度,不做劇烈活動(dòng)
。 9
、禁止縱欲。 10
、經(jīng)常心平氣和,勿神經(jīng)緊張
,過(guò)度生氣
、憂慮、興奮都沒(méi)好處
。 11、背部前胸不要受涼
,天寒或氣侯變化不定時(shí)
,用熱水袋溫暖前胸后背,可減 少發(fā)作
。 哮喘冬天鍛煉注意事項(xiàng) 對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)在寒冷的冬天鍛煉是一件艱難的事情
。而對(duì)于患有哮喘的人,他們所面對(duì)的不只是溫度的問(wèn)題
,當(dāng)他們慢跑
、滑雪或滑冰時(shí),寒冷的空氣會(huì)使他們發(fā)病
。 紐約的Dr. Sanders說(shuō)
,"病情得到控制的病人是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉的
。哮喘的發(fā)作主要是因?yàn)楹粑赖募∪獍l(fā)生痙攣和收縮而阻礙了空氣進(jìn)入肺內(nèi)。因此這些病人應(yīng)在出門(mén)前吸入一些可以使呼吸道肌肉放松的藥物
。" 由于寒冷干燥的空氣會(huì)激發(fā)呼吸道肌肉痙攣
,因此,醫(yī)生們建議哮喘病人最好選擇游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
。 Dr. Sanders建議
,那些患有哮喘的人在出去之前應(yīng)喝一些溫水,多穿幾件衣服
。最好是穿能夠防風(fēng)和防雨的衣服
,這樣可以幫助他們保暖
。還應(yīng)該戴一條圍巾護(hù)住嘴和鼻子
,可以使他們吸入溫暖的空氣。如果吸入了寒冷和干燥的空氣對(duì)他們是很不好的
,而且當(dāng)哮喘發(fā)作時(shí)應(yīng)盡量避免外出
。 患有哮喘的病人如果想進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)該先向他們的醫(yī)生咨詢并進(jìn)行一些檢查
。如果天氣太冷了在室內(nèi)或其他的地方進(jìn)行一些散步的運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很好的方法

哮喘患者能進(jìn)行體育鍛煉嗎

結(jié)果

,許多患者不敢參加體育活動(dòng)或娛樂(lè)活動(dòng),享受不到正常人的快樂(lè)和樂(lè)趣
,更嚴(yán)重的情況是:患者長(zhǎng)期處于活動(dòng)減少的狀態(tài),許多兒童休學(xué)或不上體育課
,時(shí)間一長(zhǎng)
,不僅身體抵抗力下降,肺功能下降
,而且許多哮喘患者的心理方面也受到影響,變的孤僻
、內(nèi)向
,產(chǎn)生壓抑或恐懼。這些情況顯然給哮喘病的治療帶來(lái)不利的影響
,有時(shí)還會(huì)誘發(fā)哮喘的發(fā)生
。實(shí)際上
,哮喘患者在緩解期經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉
,反而可以降低運(yùn)動(dòng)后氣喘的發(fā)生。體育鍛煉不僅可以改善患者的身體體質(zhì)
,也可以提高身體的抗病能力和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力
。但哪些運(yùn)動(dòng)比較適合哮喘患者呢?澳大利亞著名的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家達(dá)奇在研究中發(fā)現(xiàn)
,如果哮喘患者進(jìn)行同樣運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)
,在跑步、騎車(chē)和游泳三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中
,結(jié)果導(dǎo)致哮喘發(fā)生率分別為72%
、65%和35%
,而且參加游泳的患者發(fā)病也較輕
。在常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中適合哮喘患者參加的依次是游泳、劃船
、太極拳
、體操、羽毛球
、散步、騎自行車(chē)
、慢跑
。所以,哮喘患者可以參加一些輕松
、娛樂(lè)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)和比賽
,在輕松愉快的心境中達(dá)到鍛煉身體的目的

本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/49043.html.

聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

,注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
,或有版權(quán)異議的
,請(qǐng)聯(lián)系管理員
,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
,情況屬實(shí)
,我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
牽引術(shù)后緣何會(huì)便秘
牽引術(shù)后緣何會(huì)便秘我因患腰椎間盤(pán)突出癥
,前不久在一家中醫(yī)院做牽引手法復(fù)位術(shù)治療,可我不明白的是
,為什么做過(guò)手法后
哪些兒童智商高(小孩智商高的表現(xiàn))
哪些兒童智商高哪些兒童智商高誰(shuí)都想自己的孩子更聰慧一些
,可怎樣才能如愿呢
?專家們提示,大多數(shù)智商高的孩子都有以下特點(diǎn):遠(yuǎn)血緣通婚的孩子有資料顯示
春季吃野菜 時(shí)尚又抗癌
春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
,各種野菜長(zhǎng)得蓬蓬勃勃。隨著人們生活水平的提高
,吃野菜也成為時(shí)尚之舉
。野菜的吃法很多,可清炒
,可煮湯
,可做餡,營(yíng)養(yǎng)豐富
,物美價(jià)廉
,殊不知野菜在抗癌方面也有一手
天冷為什么愛(ài)牙痛
每年冬季,尤其是在氣溫驟降的天氣里
,到牙科就診的就會(huì)明顯增多
。是為什么呢?一般來(lái)說(shuō)
,引起牙痛的主要原因是口腔疾病
,如齲齒、急性牙髓炎、牙周炎
、急慢性根尖周炎、牙本質(zhì)過(guò)敏
、牙齒隱裂或根折等
安全使用甲硝唑
近年來(lái)甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來(lái)愈廣泛
,不僅用于滴蟲(chóng)病和阿米巴病的治療,還進(jìn)一步用于慢性胃炎
基因檢測(cè)結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇
《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》報(bào)道
,最近
,美國(guó)的研究人員提出,新近確診為乳腺癌的女性患者
小兒腎炎
疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎,是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性
、非化膿性疾病。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
,6-9歲最為常見(jiàn)
更年心是怎么回事?
更年心是怎么回事?近20年來(lái)
,更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個(gè)時(shí)髦的診斷。不少45~55歲的中年婦女
,因心慌