国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談

引起維生素和微量元素缺乏的主要原因有哪些

醫(yī)案日記 2023-05-18 15:36:35

引起維生素和微量元素缺乏的主要原因有哪些

引起維生素和微量元素缺乏的主要原因有哪些

常見(jiàn)弓I起體內(nèi)維生素和微量元素缺乏的主要原因有：①患者有偏食、挑食的不良習(xí)慣

，飲食中各類食物的種類攝入過(guò)少(食譜過(guò)窄)
。②攝人的食物加工過(guò)于精細(xì)或加工過(guò)程方法不當(dāng)
，造成維生素和微量元素在加工的過(guò)程中被白白浪費(fèi)掉
。如將蔬菜切好后長(zhǎng)期的放在水中浸泡
，很容易造成水溶性維生素隨水流失
。③肥胖者在執(zhí)行減肥 減肥飲食治療計(jì)劃時(shí)過(guò)于嚴(yán)格
，造成體內(nèi)維生素和微量元素?cái)z入不足。④亂用或?yàn)E用各種所謂的營(yíng)養(yǎng)口服液
，會(huì)干擾人體正常的營(yíng)養(yǎng)機(jī)制平衡
，從而抑制機(jī)體對(duì)某些必須維生素和微量元素的吸收過(guò)程可能性。

知道了引起體內(nèi)維生素和微量元素缺乏的原因后

，只要大家在生活中稍加注意
，改正不良的飲食、烹飪習(xí)慣就能減少這類疾病發(fā)生的可能性
。

缺乏微量元素會(huì)引起什么病 原來(lái)是缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素

5 缺乏鐵質(zhì)——易怒

、暴躁缺鐵不但會(huì)貧血，還有可能讓你變情緒化
、容易發(fā)脾氣
。每日建議：男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠
。

鐵是幫助體內(nèi)制造紅血球細(xì)胞的重要元素

，對(duì)于每月要經(jīng)歷失血的女性來(lái)說(shuō)，鐵質(zhì)更為重要
。否則
，容易有精神不佳、心情易低落沮喪等癥狀
。

改善方法：

紅肉
、雞蛋、堅(jiān)果
、深綠色蔬菜
，都是富含鐵質(zhì)的食物
。記得多補(bǔ)充維生素C，以促進(jìn)鐵的吸收利用
。

6 缺乏維生素D——全身疼痛曬太陽(yáng)不足或維生素D缺乏的人

，就容易引起慢性疼痛。

維生素D是人體無(wú)法自行合成的營(yíng)養(yǎng)素

，也是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)
、牙齒健全的重要物質(zhì)。

改善方法：

每周吃2份油性魚類
，如鮭魚
、沙丁魚等；再加上適時(shí)曬點(diǎn)日光
，才能保證體內(nèi)有充足維生素D
。

7 其他微量元素1.眼睛干澀：缺維生素A

、胡蘿卜素

2.口臭：缺維生素B6

、鋅

3.牙齒不堅(jiān)固：缺維生素A、鈣

、鐵

4.嘴唇干燥

、脫皮：缺維生素A、B2

5.貧血

、手腳發(fā)涼：缺維生素B6
、鐵葉酸

6.易疲勞、精神差：缺維生素B1

、B2
、B6

7.掉發(fā)過(guò)多、頭皮屑過(guò)多：缺維生素A

、B6
、鋅、鈣

8.頭發(fā)枯黃

、分叉：缺維生素E
、鐵

9.黑眼圈：缺維生素A、C

、E

10.出現(xiàn)色斑

、黃褐斑：缺維生素C、E
、葉酸

11.皺紋出現(xiàn)早

、多：缺維生素A、C
、E
、硒

12.皮膚無(wú)彈性

、無(wú)光澤：缺維生素B1、B2

13.皮膚干燥

、粗糙毛孔粗大：缺維生素A
、B6、鋅

14.發(fā)育遲緩：缺維生素A

、B1
、B2

15.視力差、眼睛怕光

、干澀：缺維生素A
、B1、B2
、硒

16.虛汗

、盜汗：缺維生素D、鈣
、鐵

17.舌頭紫紅

、嘴角爛：缺維生素B3、B6

維生素缺乏癥一覽表
，看看自己缺什么
，不妨了解一下，建議收藏

導(dǎo)語(yǔ)：維生素是維持身體 健康 所必需的一類有機(jī)化合物

，在物質(zhì)代謝中起著重要作用
。

那么礦物質(zhì)和維生素一樣，是人體必須的元素

，礦物質(zhì)在人體內(nèi)不能自行合成
，必須通過(guò)膳食進(jìn)行補(bǔ)充。

人體組織幾乎含有自然界存在的所有元素

，其中碳
、氫、氧
、氮4種元素主要組成蛋白質(zhì)
、脂肪和碳水化合物等有機(jī)物，其余各種元素大部分以無(wú)機(jī)化合物形式在體內(nèi)起作用
，統(tǒng)稱為礦物質(zhì)或無(wú)機(jī)鹽
。

也有一些元素是體內(nèi)有機(jī)化合物(如酶、激素、血紅蛋白）的組成成分

。這些礦物質(zhì)根據(jù)它們?cè)谌梭w內(nèi)含量的多寡分為常量元素(體內(nèi)含量大于體重的0.01%)和微量元素(含量小于體重的0.01%)
。常量元素包括鈣、磷
、鉀
、鈉、鎂
、氯
、硫等7種。

微量元素種類很多

，目前人們認(rèn)為必需的微量元素有14種
，它們是鋅、銅
、鐵
、鉻、鈷
、錳
、鉬、錫
、釩
、碘
、硒
、氟、鎳
、硅
。

微量元素在體內(nèi)含量雖小，卻有很重要的生理功能

。它們既是機(jī)體的構(gòu)成者
，又是生命活動(dòng)的參與者和調(diào)節(jié)者，而且
，它們不能被其他物質(zhì)所取代
。

比如：維生素A

維生素A首先具有維持上皮組織正常功能的作用，對(duì)于皮膚角膜

、黏膜等正常的功能
，具有重要的調(diào)控作用。

維生素A參與體內(nèi)的許多氧化過(guò)程

，尤其是不飽和脂肪酸的氧化
。

維生素A不足的時(shí)候，可能會(huì)引起患者出現(xiàn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育不全、生殖功能減退

、過(guò)度角化
、皮膚粗糙干燥、眼結(jié)膜表層角化
、脫屑等癥狀
。

另外，還有可能引起患者出現(xiàn)干眼癥

，或者角膜的軟化
。

那么以下列表是一份兒關(guān)于營(yíng)養(yǎng)成分和維生素缺乏癥時(shí)的對(duì)照表，大家不妨查看一下自己是否缺少什么營(yíng)養(yǎng)

？

維生素概念是這樣的：

維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩類

。

結(jié)語(yǔ)： 大家在補(bǔ)充的時(shí)候要有針對(duì)性，不過(guò)最好的方式就是保持食物的多樣化

，確保自己能夠補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)
。

建議多吃一些蔬菜和水果，最天然的維生素還是應(yīng)該從正常的飲食當(dāng)中獲取

。

這缺什么維生素？

維生素種類非常多

，也是人體必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，如果平時(shí)飲食方法不正確，有可能就會(huì)導(dǎo)致某些維生素缺乏
，而在缺乏維生素時(shí)人體健康會(huì)受到威脅
。因此平時(shí)應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全面獲取，通過(guò)合理的方式來(lái)達(dá)到促進(jìn)健康的效果
，這樣才能夠防止疾病發(fā)生
。那么，人體最容易出現(xiàn)哪些維生素缺乏的情況呢
？

1
、維生素D
維生素的種類非常多，大部分維生素是人體不會(huì)缺乏的
，不過(guò)不排除有部分人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙
，不良飲食行為缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是維生素D很有可能就會(huì)缺乏
。維生素D獲取量充足
，能夠促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，防止鈣質(zhì)吸收能力下降導(dǎo)致身體缺鈣
，而這種物質(zhì)無(wú)法在人體中儲(chǔ)存
，更容易缺乏
。
因此，平時(shí)應(yīng)該從飲食過(guò)程中獲取人體需要的維生素D來(lái)維持健康狀態(tài)
，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收
，還可以通過(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)這種方式，讓身體合成維生素D的能力提高
，補(bǔ)充人體需要的維生素
，防止維生素缺乏而帶來(lái)影響。

2
、維生素E
很多人都容易缺乏維生素E
，維生素E屬于抗氧化物質(zhì)的一種，如果長(zhǎng)期缺乏維生素E
，除了衰老速度加快
，抵抗力下降之外還可能會(huì)對(duì)生育功能造成影響。
因此
，平時(shí)應(yīng)該通過(guò)合理的飲食來(lái)獲取人體需要的維生素E
，像常見(jiàn)的堅(jiān)果、蔬菜
、瘦肉
、乳制品都是含量比較豐富的，只有不挑食
，補(bǔ)充人體需要的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，自然可以獲取足夠的維生素E滿足身體需求，防止維生素E缺乏帶來(lái)影響
。
3
、B族維生素
很多人身體容易出現(xiàn)B族維生素缺乏的情況，而B族維生素的種類比較多
，其中大部分B族維生素都是人體必需的
。如果缺乏了B族維生素，有可能也會(huì)帶來(lái)身體影響
，更容易出現(xiàn)失眠、食欲下降
、皮膚功能下降的情況
。
因此，需要從正確的飲食過(guò)程中獲取人體需要的B族維生素
，這樣才能夠滿足身體需求
，達(dá)到促進(jìn)健康的效果，防止持續(xù)的B族維生素缺乏對(duì)人體健康造成威脅
。

4
、維生素A
很多人之所以出現(xiàn)了夜盲癥，主要就跟維生素A缺乏有關(guān)。維生素A也是人體需要的重要維生素
，部分人就是因?yàn)槿狈S生素A才導(dǎo)致眼睛功能下降
，而這一種物質(zhì)屬于脂溶性維生素，也是比較容易缺乏的
。但是可以通過(guò)綠色蔬菜
、新鮮的水果、動(dòng)物肝臟等獲取
，這樣才能夠滿足人體需求
。因此，想要補(bǔ)充足夠的維生素A
，平時(shí)應(yīng)該注意飲食的合理化
，這樣才能維持身體健康狀態(tài)。

兔微量元素缺乏癥的病因有哪些
？

兔微量元素缺乏主要是由于日糧中長(zhǎng)期缺乏，比例失調(diào)

、各種維生素含量不足等造成
。

（1）鈣缺乏癥

維生素D攝入不足是鈣缺乏的誘因，長(zhǎng)期飼喂缺鈣飼料或飼料種植地區(qū)土壤缺乏鈣

，就會(huì)出現(xiàn)鈣缺乏
，特別是懷孕和泌乳期的母兔更易引起本病
；如果長(zhǎng)期飼喂單一的塊根類飼料
，內(nèi)含草酸導(dǎo)致脫鈣；鈣
、磷比例失調(diào)也造成鈣吸收障礙
，此外肝病和胃腸道疾病也會(huì)影響鈣的吸收。

（2）磷缺乏癥

當(dāng)飼料中的鈣

、磷比例為2∶1時(shí)
，鈣磷能很好的結(jié)合。當(dāng)土壤缺磷
，造成飼料中也缺磷
，不能滿足兔的需要，特別是幼兔
、妊娠或哺乳期母兔的需要
。同樣鈣、磷比例失調(diào)
，維生素D或光照不足均可造成磷缺乏癥
。

（3）鎂缺乏癥

兔食入的牧草中鎂含量在0.04%以上就能滿足對(duì)鎂的需要

。此外，飼料中不飽和脂肪酸過(guò)多與鎂形成皂鹽
，或牧草中鉀
、氮過(guò)多，影響鎂的吸收而易誘發(fā)本病
。

（4）銅缺乏癥

主要是因?yàn)轱暳现泻~量少

，或者是因其他元素如鋅、鐵
、鎘
、鉛以及硫酸鹽過(guò)多，影響銅的吸收
。此外
，如果有損傷肝臟的疾病也可影響銅在體內(nèi)的貯存。

（5）錳缺乏癥

錳的主要來(lái)源是植物性飼料

，動(dòng)物性飼料錳含量極低
。日糧中含量低于2.5毫克/千克，即可引起家兔發(fā)生錳缺乏癥
。此外
，飼料中鈣、磷
、鐵
、鈷等元素均可影響錳的吸收和利用而誘發(fā)本病。

（6）鋅缺乏癥

高蛋白飼料中鋅的含量較多

，奶類次之
，蔬菜通常含量不多。但是
，兔難以消化吸收大豆中的鋅
。日糧中鋅含量不足導(dǎo)致兔鋅缺乏。此外
，飼料中鈣
、銅、鎘
、錳等微量元素也可干擾鋅的吸收
，植酸鹽、纖維素等物質(zhì)過(guò)多
，也會(huì)影響家兔對(duì)鋅的吸收。

本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/49510.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
安全使用甲硝唑
基因檢測(cè)結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇
《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》報(bào)道
，最近
，美國(guó)的研究人員提出，新近確診為乳腺癌的女性患者
小兒腎炎
疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性、非化膿性疾病
。多發(fā)生于學(xué)齡兒童