下半身肥胖者的裝扮要點(diǎn)
其要訣是上半身穿有腰身的外套，搭配圓裙
，使身材看起來苗條；又或者以直筒裙，將重心放在上身的穿法（1）用有腰身的短外套搭配黑色大圓裙
有腰身的短外套搭配黑色大圓裙，能輕緩地掩住腰部，使下半身的重量感消除
（2）穿高腰的吊帶裙使身材更纖細(xì)
高腰的吊帶裙頗適合下身較胖的人穿著
（3）以棉質(zhì)針織衣料的粗曠俺飾肥胖的下半身
輕便淡雅的條紋T恤
上身輕便的條紋T恤與深色的條紋裙子的組合，可掩飾過粗的腰和臀部
（4）以黑色的窄裙和同色系的飾件強(qiáng)調(diào)修長(zhǎng)感
下半身肥胖者
（5）穿著寬肩的上衣
下半身肥胖的人穿著裙擺寬的裙子時(shí)，可搭配寬肩的上衣
（6）下半身衣物有褶縫
在意掩飾粗腰肥臀的人
如何減掉下半身肥胖
常常有很多女人感嘆，為何自己總是特別容易下半身發(fā)胖
，特別是大腿、臀部.當(dāng)你一發(fā)胖，下半身就是最快速反映的部位。一般正常人的身體里，大約有150億到250億個(gè)脂肪細(xì)胞，若是飲食過量，特別是食用脂肪類或是醣類食物，要是再加上缺乏適度運(yùn)動(dòng)，一旦過多的脂肪沒有被有效分解，這時(shí)，就會(huì)在人體的脂肪組織中囤積起來，自然而然地，體重增加，嚴(yán)重一點(diǎn)的，則可能造成脂肪細(xì)胞的體積被撐大，甚至是數(shù)量增多，導(dǎo)致肥胖越來越明顯體內(nèi)脂肪的增加，影響了體內(nèi)的血液循環(huán)
問題很嚴(yán)重，我們?cè)撛趺唇鉀Q呢
？首先要飲食調(diào)節(jié)：
要減下半身
，得給自己補(bǔ)足一下營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或元素：1、纖維素 大家都知道纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會(huì)影響腹部血液循環(huán)，妨礙淋巴液的流動(dòng)，使廢物無(wú)法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長(zhǎng)溫床的腸內(nèi)細(xì)菌，可促進(jìn)維生素B2、B6的生長(zhǎng)，對(duì)脂肪的分解有直接與間接的幫助。2
、維他命A 缺少維他命A的下場(chǎng)是皮脂腺、汗腺機(jī)能變?nèi)酰琴|(zhì)層慢慢變厚，肌膚開始變得干燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？含維他命A的天然食物有蘿卜
、綠葉蔬菜、蜜瓜、芋頭、瓜類、蕃茄、雞蛋及魚肝油等。3、維他命E 維他命E可分解脂肪
、膽固醇的囤積，它還可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓新鮮的血液送達(dá)離心臟最過的腿部，給予細(xì)胞全新的氧氣與營(yíng)養(yǎng)含有豐富維生素E的食物分布廣泛，在谷類
蕎麥、卷心菜
、香蕉、豆芽、動(dòng)物肝臟等均含有豐富的維生素E。4
、維他命B群 雙腿經(jīng)常疲勞，維他命B1可改善這種情形，缺乏時(shí)甚至?xí)媚_氣病。它可將糖類轉(zhuǎn)化成能量，所以喜歡吃甜點(diǎn)的人，維他命B1的消耗量特別多。維他命B2能加速脂肪的代謝，自認(rèn)體內(nèi)脂肪過多的人，要多補(bǔ)充維他命B2。以下是含有豐富維生素B的食品：
含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉
、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝
含有維生素B6
5、鉀：纖細(xì)腿部的要點(diǎn)是不要吃太多鹽
海藻類食品一般含鉀較多，如紫菜
、海帶等。此外，菠菜6
富含鈣的食物當(dāng)然是牛奶和各種奶制品，以及豆腐拉
除了飲食調(diào)節(jié)
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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