高血壓患者不宜做水療
Spa（水療法）是運用水的溫度
、壓力、沖擊力等物理特性以及水中的離子
、精油等化學(xué)特性來達(dá)到使人精神放松、消除疲勞的作用，對關(guān)節(jié)炎等疾病也有輔助療效
，是當(dāng)前集休閑、養(yǎng)生
、美容等功能于一體的時尚休閑方式
。
然而
，在做水療前
，一定要對自己的身體狀況有充分了解
，高血壓患者最好不做水療
。這是因為，高血壓?div id="4qifd00" class="flower right">
？蓪?dǎo)致血管壁的彈性降低，水療時水的溫度通常較高
，血液循環(huán)加速，血管也會隨之?dāng)U張
。高血壓患者的血管壁彈性降低，相對脆弱的血管壁在被迫擴(kuò)張過程中
，難免會發(fā)生血管破裂而導(dǎo)致意外
，甚至引發(fā)腦出血
。
此外
，做水療時常會使用一些具有活血化淤作用的精油
，而這些精油并非醫(yī)療專用品
，盲目使用容易誘發(fā)腦出血，對于素有腦出血傾向的高血壓患者來講
，無異于“火上澆油”。
同樣
，患有嚴(yán)重心臟病的人也不適合做水療，否則
，極易加重心臟負(fù)擔(dān)導(dǎo)致心絞痛
，甚至心力衰竭
。
低血壓患者使用精油固然不會引起腦出血
，但水療過程中的血管過度擴(kuò)張常常會引起體位性低血壓的發(fā)生
，患者在從坐姿或臥位轉(zhuǎn)為站姿時
，常常會發(fā)生嚴(yán)重的頭暈
，甚至昏厥。
有哮喘病
、皮膚病病史及過敏體質(zhì)的人也不要盲目使用精油，以防過敏
；處于月經(jīng)期及妊娠期的女性也要慎做水療，以防感染
。
做spa有什么要注意的
1
、對于傳統(tǒng)的瑞典式按摩來說
，也通常都要脫去全部衣物
，但其它類型的Spa也可保留部分衣物
。在SPA前一般都會先沐浴
，然后再穿上一次性內(nèi)褲
，它們更安全衛(wèi)生
，水療師也會充分尊重客人，在你脫衣服的過程中
，她們會高舉一塊大毛巾擋住視線，然后把毛巾覆蓋在你身體的隱私部位
。
2
、孕婦可以做spa
，不過并不是任何類型的SPA適合
，可以事先詳盡告知水療師自己的身體狀況
，如果你有心臟病、高血壓
、皮膚過敏等，也千萬不要隱瞞，水療師會推薦適合你的療程
。另外懷孕3個月內(nèi)和超過7個月時都不建議做。
3
、做SPA要保持不饑不飽的狀態(tài)，Spa前3小時不能喝酒及飲用含酒精的飲品
，因為在Spa過程中有很多在腹部按摩的動作
，此前一個半小時內(nèi)避免用餐。不過
，Spa前后要多喝水
，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)
，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝加快
，幫助排毒。
SPA之后
不要立刻起床更衣
做完Spa后身體處于完全放松的狀態(tài)
，不要馬上起來穿衣服，稍微休息5分鐘
，讓身體恢復(fù)一下再起來。
一定再喝一杯花草茶
。
SPA之后再喝一杯花草茶
，能幫助身體更好地排出毒素，代謝掉廢舊污物
。 SPA之后要堅持護(hù)理才行
。
擴(kuò)展資料：
適合人群
1
、想要雕塑身材的人
水療按摩機(jī)強(qiáng)勁馬達(dá)所產(chǎn)生的超氧氣泡
，有如數(shù)以萬計的小手在你身上進(jìn)行拍打
，推揉
，指壓
，按摩
，專家指出15分鐘的 SPA浴，相當(dāng)于慢跑3-5公里
，亦即可消除300-500卡路里熱量
，達(dá)到全身運動的效果。
幾次下來所有多余的脂肪及滿身的贅肉就在你享受Spa 的過程中不經(jīng)意就完全消失了
、窈窕曲線、曼妙的身材就能輕易擁有
。
2、想擁有雪白肌膚的人
SPA水療機(jī)的超強(qiáng)美白效果
，能去除化學(xué)色素沉淀
，呈現(xiàn)光滑肌膚
，恢復(fù)彈性
、防止老化
、活化細(xì)胞
、收斂皺紋
。同時可進(jìn)行牛奶浴
，當(dāng)你享受Spa水療按摩的時候、只要在池里加500cc的牛奶
、讓淡淡的奶香滋潤你的每一寸肌膚、幾次下來
、白皙細(xì)嫩的好肌膚吹彈可破、人見人愛
。
3
、皮膚有疾患的人
SPA強(qiáng)力超音波水流能深入皮下組織
，快速清除毛細(xì)孔阻塞物
，活氣的殺菌功效，可避免細(xì)菌
、微菌感染 ，改善過敏性
、傳染性皮膚病
，讓全身每天做徹底地衛(wèi)生清潔
，不必?fù)?dān)心問題皮膚影響健康美觀的困擾
。
4
、容易經(jīng)痛的女人
俗話說
、痛則不通、通則不痛
、只要在月經(jīng)前一個星期、天天享受水療浴
、就能順利緩解經(jīng)痛
、因為溫暖的SPA水流可以使血液循環(huán)順暢
、經(jīng)期正常
、不再有經(jīng)痛的現(xiàn)象。
5
、中老年人的保健、理療
高血壓
、糖尿病
、風(fēng)濕痛
、關(guān)節(jié)炎
、腰酸背痛是中老年人最易患的毛病、中老年人只要每天享受一次SPA水療按摩
、讓強(qiáng)勁的超聲波含氧氣泡為您松弛肌肉、消除酸痛
、保健內(nèi)臟、強(qiáng)健筋骨促進(jìn)血液循環(huán)
，從而達(dá)到自我保健和延年益壽的目的
。
6
、長期失眠的人
健康報網(wǎng)-spa
什么是水療
水療(hydrotherapy)
利用不同溫度
、壓力和溶質(zhì)含量的水，以不同方式作用于人體以防病治病的方法
。水療對人體的作用主要有溫度刺激、機(jī)械刺激和化學(xué)刺激
。按其使用方法可分浸浴
、淋浴、噴射浴
、漩水浴、氣泡浴等
；按其溫度可分高溫水浴
、溫水浴
、平溫水浴和冷水?div id="m50uktp" class="box-center"> 。话雌渌幬锟煞痔妓嵩?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、松脂浴、鹽水浴和淀粉浴等
。水療時按病情需要決定所浴的溫度、方法及藥物
，如高溫全身淀粉浸浴
。礦泉浴也屬水療
，但一般屬療養(yǎng)學(xué)范圍
。臨床常用浸浴治療植物神經(jīng)功能失調(diào)
、神經(jīng)官能癥
、全身性皮膚病、關(guān)節(jié)炎等
，漩渦浴水中運動治療運動功能障礙、神經(jīng)系統(tǒng)疾病
，淋浴、噴射浴
、冷水浴多用于增強(qiáng)體質(zhì)
。
水療屬于物理療法的一類
。用各種不同溫度
、壓力、成分的水，以不同形式和方法（浸
、沖、擦
、淋洗）作用于人體全身或局部進(jìn)行預(yù)防和治療疾病的方法
。
水的比熱和熱容量均很大
，攜帶熱能較易。其傳熱的方式有傳導(dǎo)和對流兩種
。水除傳熱作用外，并有機(jī)械作用
，如浮力、壓力和水流
、水射流的沖擊作用
。水又可溶解各種物質(zhì)
、藥物
，這些溶質(zhì)也可起治療作用。水療法可以單獨應(yīng)用或用于綜合治療
。水療簡便易行，不像藥物療法那樣副作用較多
，也不像礦泉療法受療養(yǎng)地點、環(huán)境
、條件的限制
。
芳香SPA 芳香SPA也稱芳香水療,利用天然的水資源結(jié)合沐浴
、按摩和香熏來促進(jìn)新陳代謝
，滿足身體聽覺
、嗅覺
、視覺、味覺
、觸覺和冥想等娛悅感覺的基本要求，達(dá)到一種身心舒緩暢快的享受
。
SPA水療的功效有很多
，主要有：恒溫冷卻、肌肉放松
、腦細(xì)胞再生復(fù)活、血液氧氣的增加
、促進(jìn)心臟功能
、促進(jìn)血液循環(huán)
、皮膚漂白
、毛孔清潔、清除體臭
、去除皮膚老化角質(zhì)層等。她的原理是通過各種水療設(shè)備的交替使用
，水中的富氧被吸收，以及水療對穴位的按摩達(dá)到治療和保健的作用
，給人活力
，給人健康
。
[編輯本段]水療機(jī)理
水療法起治療作用的基礎(chǔ)因素有：
溫度刺激 所用水溫多高于或低于人體溫度
，溫?zé)崤c寒冷刺激可使人體產(chǎn)生性質(zhì)完全不同的反應(yīng)
，對寒冷刺激的反應(yīng)迅速
、激烈；而對溫?zé)岽碳さ姆磻?yīng)則較為緩慢
，不強(qiáng)烈。水溫與體溫之間差距愈大
，反應(yīng)愈強(qiáng)、溫度刺激范圍愈廣面積愈大則刺激愈強(qiáng)
，作用的持續(xù)時間在一定時間范圍內(nèi)與反應(yīng)程度成正比
，如寒冷刺激在短時間引起興奮，長時間后可致麻痹
，溫度刺激重復(fù)應(yīng)用則反應(yīng)減弱，因此在水療時應(yīng)逐漸增加刺激強(qiáng)度，以維持足夠的反應(yīng)
。
機(jī)械刺激 水療中包含多種機(jī)械刺激。
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、凫o水壓力刺激：在普通盆浴時
，靜水壓力為40～60g/cm?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊呦磁柙r出現(xiàn)胸部、腹部受壓迫感,呼吸有某種程度上的困難
，患者需用力呼吸來代償
，這就調(diào)節(jié)了氣體的代謝
。靜水壓力影響血液循環(huán)，壓迫體表的血管和淋巴管
，可促使體液回流增加，引起體內(nèi)的體液再分配
。
②水流的沖擊刺激：淋浴
、直噴浴
、針狀淋浴均產(chǎn)生很大的機(jī)械刺激
。臨床采用2～3個大氣壓的全向水流沖擊人體
，此時機(jī)械刺激作用占優(yōu)勢，而水溫可能較低
，但引起明顯的血管擴(kuò)張，并興奮神經(jīng)系統(tǒng)
。
③浮力作用：根據(jù)阿基米德原理
，浸于水中的物體受到一種向上的浮力（其大小等于物體所排除同體積的水的重量）
?div id="d48novz" class="flower left">
；诟×ψ饔茫谒谢顒虞^為省力
。人體在水中失去的重量約等于體重的9/10
。對褥瘡
、燒傷
、多發(fā)性神經(jīng)炎患者采用浸浴，可免去身體的壓力
，同時借助水的浮力可進(jìn)行水中運動。關(guān)節(jié)強(qiáng)直患者在水中活動較容易
。肌肉痙攣和萎縮者可進(jìn)行水中體操和按摩等治療。
化學(xué)刺激 淡水浴所用水中包含微量礦物質(zhì)
。若往水中加入少量礦物鹽類
、藥物和氣體
，這些化學(xué)性物質(zhì)的刺激可加強(qiáng)水療的作用并使得機(jī)體獲得特殊的治療作用
。
[編輯本段]水療影響
水療法對人體各系統(tǒng)的影響 是溫度、機(jī)械
、化學(xué)等刺激的結(jié)果。
對皮膚的影響 皮膚具有豐富的血管和神經(jīng)末梢
。因而皮膚血管的擴(kuò)張或收縮對體內(nèi)的血液的分布狀況能產(chǎn)生著很大的影響，如皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張時可以容納全身血液的 1/3
。皮膚上具有大量的脊神經(jīng)和植物性神經(jīng)的神經(jīng)末梢,對末梢神經(jīng)的刺激,可影響中樞神經(jīng)和內(nèi)臟器官的功能
，達(dá)到消炎
、退熱
、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜
、催眠、興奮
、發(fā)汗、利尿和降低肌肉韌帶緊張度
、緩解痙攣
、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能等目的
。
對心血管系統(tǒng)的影響 這決定于水的溫度
、持續(xù)作用時間及刺激強(qiáng)度
。全身冷水浴時
，初期毛細(xì)血管收縮，心搏加速
，血壓上升，但不久又出現(xiàn)血管擴(kuò)張
、心搏變慢
、血壓降低
，立刻減輕了心臟的負(fù)擔(dān)
。因此認(rèn)為寒冷能提高心肌能力
，使心搏變慢，改善心肌營養(yǎng)
。
當(dāng)全身溫水浴時(36～38℃)，周圍血管擴(kuò)張
，脈搏增快
，血壓下降
，體內(nèi)血液再分配
。但若血液再分配改變急劇時，則會出現(xiàn)一些腦血管循環(huán)降低的癥狀
，如面色改變、頭重
、頭暈
、頭痛
、耳鳴
、眼花等
，尤其常見于體弱
、貧血或高血壓病
、有腦充血傾向的患者
。故應(yīng)密切注意患者
，盡量避免發(fā)生上述癥狀。
在全身熱水浴時（39℃以上）血壓開始上升
，繼而下降，然后再上升
。先是在高溫下血管發(fā)生痙攣，繼而血管擴(kuò)張
，出現(xiàn)心跳加快
，心臟負(fù)擔(dān)加重
，健康人和心臟代償能力良好者
，這種表現(xiàn)明顯。不感溫水浴對人心血管系統(tǒng)影響不大
。
對肌肉系統(tǒng)的影響 一般認(rèn)為短時間冷刺激可提高肌肉的應(yīng)激能力，增加肌力
，減少疲勞；長時間的冷刺激可引起組織內(nèi)溫度降低
，肌肉發(fā)生僵直
，造成活動困難；溫?zé)嶙饔每梢越獬∪獐d攣,提高肌肉工作能力,減輕疲勞
，同時在熱作用下，血管擴(kuò)張
，血氧增加和代謝過速
，有利于肌肉疲勞的消除
。
對泌尿系統(tǒng)的影響 寒冷的刺激使尿量減少
，冷水浴時出汗少，這使排尿量相對增多
。溫?zé)岽碳つ芤鹉I臟血管擴(kuò)張而增強(qiáng)利尿，但在熱水浴時
，由于大量出汗排尿量反而減少
。在長時間溫水浴后血液循環(huán)改善，一晝夜內(nèi)鈉鹽和尿素的排出量增加
。
對汗腺分泌的影響 熱水浴后汗腺分泌增強(qiáng)，排出大量汗液
，損失大量氯化鈉
，出現(xiàn)身體虛弱
，個別患者出汗過多
，應(yīng)補(bǔ)充鹽水。隨著出汗有害代謝產(chǎn)物和毒素排出增多
。這樣液體丟失，血液濃縮
，組織內(nèi)的水分進(jìn)入血管
，促進(jìn)滲出液的吸收
。
對呼吸的影響 瞬間的冷刺激使吸氣加深
，有時也出現(xiàn)呼吸停止和深呼氣
，呼吸節(jié)律加快加深
。熱刺激可引起呼吸節(jié)律快和表淺，長時間溫水浴后呼吸減慢
。
對神經(jīng)系統(tǒng)
、血液
、代謝的影響 全身溫水浴能引起體液粘稠度
、比重的增加
，血紅蛋白增加14％，紅細(xì)胞增加百萬以上
，白細(xì)胞也有增高，氧化過程加速
，基礎(chǔ)代謝率增高
。冷水浴增加脂肪代謝
、氣體代謝及血液循環(huán)
、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可能興奮神經(jīng)
。民間常用冷水噴灑頭和面部以幫助昏迷者蘇醒
。熱水浴（40℃以上）后先有神經(jīng)興奮
，繼而出現(xiàn)全身疲勞、較弱
、欲睡。
[編輯本段]水療的方法
藥物浴 在淡水中溶解無機(jī)鹽類
、芳香藥類
、有刺激性的藥物
、中草藥再進(jìn)行水浴
，可替代天然礦泉水浴，亦可根據(jù)需要調(diào)節(jié)水中成分
。
①鹽水?div id="4qifd00" class="flower right">
。旱≈屑哟种剖雏},配成1～2％濃度,具有提高代謝和強(qiáng)壯作用
，適用于風(fēng)濕和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
。35％高濃度鹽水浴對銀屑病有較好的近期療效
。
②松脂?div id="jfovm50" class="index-wrap">。阂喾Q芳香浴，在淡水浴中加入松脂粉劑
，浴水呈淡綠色，有芳香氣味
，多用于溫水浴
。具有靜鎮(zhèn)作用，常用于高血壓病初期
、興奮過程占優(yōu)勢的神經(jīng)癥、多發(fā)性神經(jīng)炎
、肌痛等
。
③堿水?div id="d48novz" class="flower left">
。涸诘屑尤敕蔷频闹靥妓徕c，則稱蘇打浴
。又可同時加入氧化鈣
、氧化鎂。具有軟化皮膚角層和脫脂作用
，用于多種皮膚病，對紅皮?div id="d48novz" class="flower left">
。▌兠撔云ぱ祝?div id="d48novz" class="flower left">
、毛發(fā)紅糠疹有一定療效
。
?div id="d48novz" class="flower left">
、苤兴幵
。焊鶕?jù)中醫(yī)辨證施治的方劑制成煎劑加入淡水浴中而成
。
氣水浴 往淡水中溶一定濃度的氣體。
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、俣趸荚。涸O(shè)備簡單
，可在家庭中進(jìn)行
。浴時皮膚明顯充血發(fā)紅
，血循環(huán)改善
，心率變慢
，呼吸變慢加深，肺換氣功能增強(qiáng)
，心臟負(fù)擔(dān)減輕
。二氧化碳浴適用于輕度心臟功能不全
、早期高血壓病
、低血壓、血管痙攣
、雷諾氏病等
。動脈硬化、心絞痛
、心力衰竭、動脈瘤
、肺結(jié)核等疾病者禁用
。
?div id="jfovm50" class="index-wrap">、诹蚧瘹湓
。毫蚧瘹淇赏ㄟ^無損的皮膚進(jìn)入人體
。能破壞實質(zhì)細(xì)胞產(chǎn)生組織胺等活性物質(zhì)
，可提高單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)功能，可增加組織滲透性
，減弱血腦障蔽功能，對重金屬如鋁
、汞
、鉍等中毒具解毒作用
。硫化氫浴適用于代償期的心血管系統(tǒng)疾病
、慢性鋁中毒、閉塞性脈管炎
、銀屑病、干性濕疹
、慢性復(fù)發(fā)性癤病、慢性潰瘍等
。肝腎疾病伴功能不全者禁用
。硫化氫劇毒，有臭味
，故浴時室內(nèi)通風(fēng)設(shè)備要良好，嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥
。
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、垭痹。弘笔氰D的蛻變的直接產(chǎn)物，可溶于水
，具有放射性，放射出α
、β
、γ射線
。半衰期為92小時
，故制備的濃縮氡氣應(yīng)當(dāng)時使用。氡氣浴適用于風(fēng)濕性
、感染性或代謝性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)
，神經(jīng)根炎，神經(jīng)癥
，慢性血栓性靜脈炎
，盆腔炎，胃
、十二指腸潰瘍，慢性濕疹等
。活動性肺結(jié)核
、重癥動脈硬化
、惡性腫瘤等禁用。
水中運動 在水中進(jìn)行各種體育鍛煉的治療方法
。有水療和醫(yī)療體育的雙重治療作用。適用于肢體運動功能障礙
、關(guān)節(jié)萎縮、肌張力增高的患者
，借助于水的浮力
，患者在水中可以進(jìn)行主動運動，如體操
、游泳
、單杠
、雙杠
、水球等
，也可以在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)和幫助下進(jìn)行肢體和關(guān)節(jié)被動運動和進(jìn)行水中按摩等
。
水下洗腸浴 是一種浸浴和連續(xù)洗腸同時進(jìn)行的治療方法。須有特別的進(jìn)行連續(xù)性洗腸的裝置
。患者在浴盆浸浴并洗腸
。由于在溫水浸浴中腹部肌肉和腸管張力減弱,利于洗腸用水進(jìn)入腸道深部,除去糞便
、粘液
、分解和發(fā)酵產(chǎn)物,減少炎癥刺激,又可反射性地改善腸道的張力
，增加膽汁和尿的排泄。適用于腸道功能紊亂
、慢性腸炎、慢性膽囊炎
、肥胖癥、幽門痙攣
、蕁麻疹等
。消化道潰瘍、腸狹窄
、腹腔粘連、痔核
、腎炎
、心功能不全
、腫瘤
、結(jié)核及發(fā)熱等為禁忌癥。
[編輯本段]SPA水療排毒法
SPA水療排毒通常與之后的香薰按摩一同進(jìn)行
。一整套的SPA水療排毒過程一般為在沐浴、去角質(zhì)
、敷泥之后
，利用高科技水療儀的冷暖沐浴水柱為躺在水療床上的客人做身體沖射，刺激身體細(xì)胞呈現(xiàn)活躍狀態(tài)
，再配合手法專業(yè)的推拿按摩
，保持細(xì)胞良好狀態(tài)
，加速代謝和循環(huán)
，達(dá)到排毒、耗脂
、減肥的目的
。最為適合體內(nèi)循環(huán)不暢
、易水腫的人士
。
根據(jù)統(tǒng)計，許多女性不愛運動
，但卻又希望擁有健康又漂亮的外表與內(nèi)在。這些怕懶
，卻又愛美的女性
，藉由SPA的機(jī)器或是手法按摩
，進(jìn)而達(dá)到“淋巴引流排毒”的作用
，是相當(dāng)不錯的一個好選擇。
不過
，不是一次的SPA就可以將所有身體內(nèi)的毒素排干凈，因為每個人的新陳代謝能力不同
，通常至少要兩個月左右
，才能將舊有的毒素排掉
。如果代謝不好的人
，還是要盡量攝取低鹽食品，如果可以
，最好每天可以稍微以競走的走路方式，讓身體發(fā)汗
，達(dá)到運動的效果。雖然現(xiàn)代人求快速
，但體質(zhì)的改變卻非一天兩天
，必須維持正常的生活習(xí)慣
，并變成一種生活方式
，才能夠無毒一身輕
。
[編輯本段]水療按摩步驟
按摩——油壓式水療濕床
不情愿地爬出木桶，開始下一個項目：油壓式水療濕床。趴在一大塊充滿彈性的墊子上
，感覺背后有均勻的水力進(jìn)行全身按摩
，溫暖的水力從脖頸一直向下沖擊到腳心，全身的感覺只能用舒服二字形容
，平時因為用電腦而比較緊張的背部肌肉也放松了下來。水的溫度和力度都可以調(diào)節(jié)
，全程大概半個小時左右
。
排毒纖體按摩
按摩師在身體上涂抹減肥精油后開始按摩
。之前一直不太喜歡按摩
，總覺得一些按摩師的手法太重，感覺不舒服
。而這里的排毒纖體按摩手法恰到好處，有些部位力道稍大
，有些部位近似一種愛撫
。因為想達(dá)到瘦身的效果，所以按摩師在一些關(guān)鍵穴位反復(fù)點穴
、按摩，身體感覺有些酸
、脹
，但還可以承受
。
無水桑拿毯
美容師在全身涂滿了具有減肥效果的礦物泥
，然后包裹上瘦身毯。感覺這種桑拿毯有點像瘦身太空艙
，呆在毯子里不一會兒就汗如雨下。美容師介紹這種毯子可以燃燒脂肪
、促進(jìn)血液循環(huán)
。15分鐘后，爬出桑拿毯
，喝了一杯美容院配制的排毒花果茶
，又痛快地沖了個澡
，感覺全身輕松了許多
，腹部、腿部的脂肪變得柔軟了
。
[編輯本段]在家自做水療浴
Spa熱潮方興未艾，除了坊間的美療中心
，你也可以在家中自己做Home Spa美療
，享受完全自我的身心靈解放。這兩年美容界新竄起的人氣商品
，恐怕是帶有禪風(fēng)意味
、大打Home Spe旗幟的芳香蠟燭最引人注目
。的確
，Home Spa的概念正在延伸，各化妝品公司都卯足了勁推出相關(guān)產(chǎn)品
，而這些產(chǎn)品與原本就有的沐浴用品或身體保養(yǎng)品之間的分野似乎相當(dāng)模糊，除了有香味外
，成分皆是純天然花草植物
，好像找不到太大的不同處
。
究竟做Home Spa的意義在那里
？或許應(yīng)該這樣說，到底要如何才能改善自己的狀況呢
？是充足的睡眠
，更多的精力
，還是較少的壓力
？到底什么才是你真正想要的？當(dāng)你注視著鏡中的自己時
，看見的是什么
？如何呈現(xiàn)自己，藉由夢想
、自我成就和個人認(rèn)知來增艷美麗，而這種屬于內(nèi)心深層的美麗
，就是Home Spa的中心思想
。甚至于在做了Spa療程后，繼續(xù)把這種美好的感覺延續(xù)下去
，不應(yīng)該在療程結(jié)束后就畫上一個句點，所以Home Spa是十分重要的
。因此做Home Spa時，一定要有充裕時間
，讓自己以輕松的心情來做Home Spa。
入門程序4部曲
步驟1
沐浴按摩去角質(zhì)紓解緊張刺激循環(huán)
在進(jìn)行Home Spa的程序時
，建議先營造屬于Spa該有的氣氛及味道
，這可通過燈光
、音樂來營造氣氛
。之后可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭
、播放New Age音樂，以喚醒視覺
、聽覺及嗅覺的感受
。
接著可將臉部彩妝及塵灰洗凈
，開始洗發(fā)
、按摩整個頭部，紓解緊張情緒
、刺激循環(huán)和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗干凈
，趁著肌膚仍微濕柔軟
，使用去角質(zhì)產(chǎn)品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質(zhì)
。
步驟2
泡雙腳再浸身敷面膜
先讓雙腳泡在已經(jīng)加了精油的浴缸中
，使血液從腳底開始循環(huán)，然后再將自己沉浸在攝氏35至40度
、已經(jīng)添加沐浴油
、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸
，并輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺與觸覺的感官刺激松弛細(xì)胞
