幫您消除將軍肚(女人肚子大減肥方法)

，很多朋友總是將減肥掛在嘴邊，身材肥胖的話不好看也不好穿衣服，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致身體健康出問題，下面看看女人肚子大減肥方法及相關(guān)資料。

　　女人肚子大減肥方法1　　 腹部減肥最快的方法1：床上運(yùn)動(dòng)甩掉腹部贅肉

　　想要甩掉腹部贅肉的人可以在睡覺之前

，或者是起床后進(jìn)行床上運(yùn)動(dòng)。首先要做的是曲腿運(yùn)動(dòng)，這時(shí)要平躺在床上，把右腿慢慢地彎曲，要讓右腿盡量貼近你的腹部，然后慢慢地伸直;這時(shí)再換你的左腿，就這樣來回的輪換伸曲。

　　這種運(yùn)動(dòng)要交替做20次

。休息一下，然后再做仰臥起坐，具體的方法是，身體仰臥，雙腳不可以動(dòng)，把上半身坐起來。如果腳部太輕，總是抬起，那么可以在腳部壓些被子、枕頭之類的東西，需要注意的是，運(yùn)動(dòng)量以自己可以承愛為度。

　　 腹部減肥最快的方法2：床下運(yùn)動(dòng)讓你擁有一個(gè)迷人平坦的小腹

　　在下床之后

，想要擁有一個(gè)迷人平坦的小腹的女性朋友可以做腰部彎曲運(yùn)動(dòng)。首先要做左右彎曲，把兩只手左右的平伸，而且腰部也左右的擺動(dòng)，需要注意的是，雙手也要隨著身體擺動(dòng)而擺動(dòng);然后再做上下彎曲的動(dòng)作