腰椎如果出現(xiàn)了問題引發(fā)的疾病更為可怕
糾正腰椎是當(dāng)務(wù)之急
1.駱駝式
整姿態(tài)來緩解腰椎問題.png)
動(dòng)作要領(lǐng)：
1）跪位
2）吸氣
3）呼氣
提示1：可重復(fù)2至4次
提示2：雙手也撐在后腰部。另外也可單手觸及異側(cè)腳底
作用：糾正駝背
2.眼鏡蛇式
動(dòng)作要領(lǐng)：
1）俯臥，手放體側(cè)
，手心向上，腿并攏，一側(cè)臉著地全身放松。2）吸氣
，張開雙眼，眼珠上翻3）將兩手指尖相對放于胸前肩下，幫助背部繼續(xù)上翹
4）呼氣用相反的動(dòng)作回位
提示：應(yīng)體會(huì)脊椎一節(jié)接一節(jié)翹起或放下
作用：治療背痛及輕微脊柱損傷，脊柱正位
警告：不要強(qiáng)迫背部做這個(gè)姿勢?div id="4qifd00" class="flower right">
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果可能影響乳腺癌患者對手術(shù)方案的選擇.png)
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