身靜·心靜·清靜

醫(yī)案日記 2023-05-19 05:56:58

古代哲學(xué)家老聃在《老子》中有句養(yǎng)生名言：“夫物蕓蕓

，各復(fù)歸其根；歸根日靜

，是謂復(fù)命?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！斑@句話譯成現(xiàn)代漢語是說：生機(jī)蓬勃的萬物

，最終都要回歸到其初始狀態(tài)；返回到自己的初始狀態(tài)的過程

，就叫“靜”

，亦叫返回自然。

被傳統(tǒng)養(yǎng)生保健奉為經(jīng)典的《黃帝內(nèi)經(jīng)》

，對此亦有極其精辟的論述：“恬淡虛無

，真氣從之，精神內(nèi)守

，病安從來

。“什么意思呢?唐代注家王冰的解釋是：“恬淡虛無

，靜也

。法道清靜，精氣內(nèi)持

，故其氣從

，邪不能為害?div id="jfovm50" class="index-wrap">！斑@就是說

，一個(gè)人只要恬淡虛無，虛極靜篤

，其體內(nèi)精氣就會內(nèi)持而不耗散

，從而使得外邪無可乘之機(jī)．病無從生。

有鑒于此

，歷代養(yǎng)生學(xué)者都特別強(qiáng)調(diào)“靜里乾坤“

。怎樣“靜”?綜合專家意見，應(yīng)從身靜

、心靜與清靜入手：

身靜

身每是生理的靜

，與動(dòng)構(gòu)成一對辯證的對立統(tǒng)一。流水不腐

，戶樞不蠢

，生命在于運(yùn)動(dòng)，然而

，動(dòng)必有節(jié)

。唐代名醫(yī)孫思邈精辟地指出：“養(yǎng)就是說，一個(gè)人的體力勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)

，務(wù)必量力而行

，切忌“硬撐“

，千萬不可當(dāng)拼命三郎；務(wù)必勞逸結(jié)合

，確保有效的休息?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，體力勞動(dòng)者的有效休息是讀書看報(bào)之類的腦力活

，腦力勞動(dòng)者的有效休息是諸如打球

、做操之類的體力活。

心靜

心靜是心理的靜

，與躁構(gòu)成一對辯證的對立統(tǒng)一

。《淮南子·原道訓(xùn)》說：“夫精神氣志者

，靜而日充者以壯

，躁而日耗者為老?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！八^靜為躁君

，靜者壽，躁者夭?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明

，人靜后大腦會分泌一種快樂物質(zhì)—腦啡呔，使人產(chǎn)生愉悅感

，進(jìn)而促進(jìn)健康

。那么，一個(gè)人如何方得心靜?稽康《養(yǎng)生論》指出：“清虛靜泰

，少私寡欲

。知名位之傷德，故息而不營

，非欲而強(qiáng)禁也

；識厚味之害性，故棄而不顧

，非食而后抑也

。“

清靜

清靜指環(huán)境而言

。人是以家庭為單位而立于社會之林

；所以

，清靜主要囊括家庭環(huán)境內(nèi)外的清靜

。前者，是家庭成員的同舟共濟(jì)

，把家庭經(jīng)營成為成員休養(yǎng)生息的港灣

，生命活力的補(bǔ)給源泉

；后者是街坊鄰里的和睦共處，同舟共濟(jì)

。

家庭內(nèi)環(huán)境的清靜與家庭外環(huán)境的清靜

，都是以“文明“—物質(zhì)文明、精神文明

、政治文明的合金

，臻至人人為我、我為人人

。

身靜

、心靜、清靜互為制約

，互為促進(jìn)

，其中以心靜為軸心。摘自：《上海中醫(yī)藥報(bào)》文/和章（教授）

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