，再補(bǔ)的話容易導(dǎo)致或加重肥胖，引發(fā)高血壓、糖尿病等疾病。

冬至節(jié)氣養(yǎng)生方法 多溫補(bǔ)少寒涼

　　冬至節(jié)氣現(xiàn)在已經(jīng)到來

，在這時(shí)候預(yù)示著天氣將會越來越寒冷，所以在這時(shí)候人們會發(fā)現(xiàn)感覺越來越寒冷，所以在平時(shí)就要注意方法溫補(bǔ)，通過飲食的方法來幫助我們改善寒冷的不適情況，對健康有很大幫助，下面就讓我們一起看看應(yīng)怎么吃。

　　冬至是我們在冬季的時(shí)候最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)，如果我們可以在冬至的時(shí)候選擇合適的方法進(jìn)補(bǔ)，那么對我們健康也有幫助，而且此時(shí)人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)，所以說這時(shí)候最適合我們吸收外來的營養(yǎng)而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效，充分說明在這一天前后進(jìn)補(bǔ)最為適宜。而且我們與其選擇用中藥材來進(jìn)補(bǔ)，那么不妨試試用飲食溫補(bǔ)，這樣效果會更好，所以在冬至之后我們應(yīng)該多吃溫性食物，少食甚至遠(yuǎn)離寒涼食物，對于平衡人體陰陽、增強(qiáng)抵抗力是非常重要的。

　　在飲食調(diào)養(yǎng)方面，我們就要按照合適的方法進(jìn)補(bǔ)才行，首先我們應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)、維生素、纖維素含量高的食物，同時(shí)在冬至的時(shí)候還應(yīng)該少吃糖類、脂肪