醫(yī)學(xué)專家們認(rèn)為
一
、腋窩保健區(qū)
腋窩是血管
二、肚臍保健區(qū)
肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家譽為保健“要塞”
。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。三、腳底保健區(qū)
人的腳底有70多個穴位
，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。科學(xué)家還認(rèn)為：人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。四、前胸保健區(qū)
經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會激活胸腺
，起到防病健身，祛病延年的作用。五
、脊柱保健區(qū)脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域
，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。一、頭部——人病腦先病，腦好身體好
頭部是人體的第一保健特區(qū)。這是因為無論是從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度權(quán)衡
，頭部都是人體非常重要的組成部分。我們知道，祖國醫(yī)學(xué)奉“頭”為“精明之府”（人體內(nèi)的五臟六腑之精氣都上注于頭面）、“五體之尊”（ 在頭及四肢這五體當(dāng)中，頭為至尊）、“百骸之長”（ 在全身的骨骼之中，頭骨為長）。《素問·邪氣藏府病形》篇中就曾指出：“十二經(jīng)脈、三百六十五絡(luò)
，其血氣皆上于面而走空竅。”“空竅”一詞指的就是顱腔和腦回現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為“腦”是人體的“司令部”
所以
二、手部——反映全身信息的一個全息胚
手是人體接觸外部世界最直接
、最敏感的部位，而人們從外部世界所反饋到腦部的信息一部分是從手的感知中獲取的。一方面，從生物全息論的角度另一方面
由此可見
三 科學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn) 只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)100~200次 四、背部——“擦背”“刮痧” 滋養(yǎng)全身器官 祖國醫(yī)學(xué)指出 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn) 五、脊柱——鍛煉脊柱可防治100多種疾病 最新醫(yī)學(xué)研究表明 日本一家雜志報道，鍛煉脊柱可防治100多種疾病 六 肚臍又名氣舍 中醫(yī)常用藥物敷貼或針灸 經(jīng)常按摩肚臍，尚有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身 七、腋窩——最神奇的健身特區(qū) 腋窩是血管 刺激此處的神經(jīng) 八、腳部——人體的“第二心臟” 人的腳底穴位很多 經(jīng)常彎彎腳趾 除了經(jīng)常運動 經(jīng)常按摩以下五個部位，更是可以延年益壽 足被稱為人體的第二心臟 【導(dǎo)讀】：千萬不要以為身體美白只要保證白手白腿就萬事大吉了 1 臀部下緣 穿著 *** 和緊身褲裝時會將臀部下緣勒出紅印子 2 后頸 平時注重脖子和下頜的保養(yǎng) 3 前胸 在鎖骨到 *** 的三角區(qū)也是身體美白時容易忽略的部位 4 手肘 打美白針可以讓你迅速白回來 5 腋窩 是的是的，腋窩處也是需要美白的 本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/50917.html.
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按摩哪些部位能延年益壽
按摩部位一：腋窩
從中醫(yī)來說，腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力。
按摩方法如下：雙臂交叉于胸前，雙手按對側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘；然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反復(fù)操作5遍。
按摩部位二：腘窩
腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富，經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經(jīng)常按摩，對常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。
按摩方法如下：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側(cè)腘窩。
按摩部位三：肚臍
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴
方法為：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力
按摩部位四：腰骶窩
腰骶窩，俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。
常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續(xù)拍打腰骶部5—10次?div id="d48novz" class="flower left">
按摩部位五：肘窩
肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個三角形的凹陷，它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方，經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰臥位，一側(cè)上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力，兩側(cè)交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側(cè)同時進行最容易被我們忽略的部位-足
足的結(jié)構(gòu)。
足的骨骼多
1 常見健康問題
腳氣
腳氣是一種極常見的真菌感染性皮膚病
腳氣是非常常見的皮膚病
預(yù)防
要保持腳的清潔干燥，汗腳要治療
不要共用拖鞋、浴巾
積極消除誘發(fā)因素，例如腳汗
腳氣是一種傳染性皮膚病，應(yīng)避免搔抓
患者勿吃容易引發(fā)出汗的食品，如辣椒
情緒宜安靜，激動容易誘發(fā)多汗
2 保健和護理
保養(yǎng)足部
足部保暖最好的方法，莫過于穿一雙松軟
從延年益壽的角度來看，保護雙腳
注意穿鞋襪
注意腳的保暖。腳是身體中距離心臟最遠(yuǎn)的部位，血液供應(yīng)較少，表面脂肪層薄弱，因此
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