“熱水洗腳，勝過(guò)吃藥”
在準(zhǔn)備泡腳前，選購(gòu)一略低于膝部
、地步面積較大的優(yōu)質(zhì)木桶，這樣不但能平坦舒適地放置雙腳，可以讓熱水一直浸泡到小腿，而且還能很好地保持水溫，使熱氣不易散失。盡量不要選用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟?lèi)盆不但導(dǎo)熱較快，而且其化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)
泡腳的水的溫度要控制在40-45℃間
泡腳時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘以內(nèi)為宜，其間可以添加熱水2-3次
，以保持恒定的水溫。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，如果時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。飯前半小時(shí)，飯后1小時(shí)內(nèi)最好不要泡腳。因?yàn)轱埱翱崭梗滓l(fā)暈厥，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏足浴盆中可放置數(shù)塊鵝卵石
以下情況下用熱水泡腳時(shí)應(yīng)充分小心
，糖尿病足因出現(xiàn)了神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，極易被燙傷。建議糖尿病患者泡腳前先由家人試好水溫后再泡腳1 泡腳還有這些功效
2 泡腳正確方法
很多人都有這樣的習(xí)慣:在睡前給腳放放松，用熱水泡腳
首先，很多人認(rèn)為
，熱水可以殺菌，越熱的水可以殺死更多的細(xì)菌。因此，很多人在泡腳時(shí)，都喜歡在泡腳盆里倒入特別燙的熱水來(lái)泡腳。這其實(shí)是錯(cuò)誤的。經(jīng)過(guò)科學(xué)家們的研究，45攝氏度左右的水對(duì)人體來(lái)說(shuō)是最好的，也是最舒適的。我們一般來(lái)講，用45攝氏度左右的熱水泡腳就行了。
另外，在我們泡腳時(shí)，可以給我們的泡腳水里加入各種各種各樣的成分，來(lái)給我們的腳清清毒、洗洗澡。我們可以在泡腳盆中加入適量的艾草或者中藥泡腳粉
，這對(duì)我們?nèi)梭w是非常有好處的，可以幫助我們?nèi)梭w清熱解毒，加快新陳代謝
如果嫌艾草或者中藥泡腳粉味道太大，我們可以在泡腳水里加入適量的鹽
另外，很多人覺(jué)得泡腳時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)人體越好，這其實(shí)是錯(cuò)誤的。一般來(lái)講，我們的泡腳時(shí)間要控制在10到15分鐘左右
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