？
老年人腿腳浮腫的原因之身患血壓高
大家日常日常生活一定看到有過(guò)小腿浮腫的老人
，她們假如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)小腿浮腫得話，那麼有可能是血壓高導(dǎo)致的，一般老人的小腿浮腫病癥大多數(shù)出現(xiàn)在大白天的3
、4點(diǎn)多的情況下，如果大家周圍有老人發(fā)生這個(gè)狀況
，建議可以利用飲食療法來(lái)減輕老人小腿浮腫病癥
，或是根據(jù)運(yùn)動(dòng)方法來(lái)減輕血壓高導(dǎo)致的小腿浮腫的狀況
。
老年人腿腳浮腫的原因之肝臟疾病
伴隨著時(shí)間的流逝，大家會(huì)逐漸的衰老
。大家都曉得中老年人的人體各類人體器官都逐漸漸漸的變老
，身體的肝部也會(huì)逐漸變老
，如果是喜愛(ài)飲酒的老年人
，那麼最好之后都不能飲酒
，不然更非常容易一起肝臟疾病
，進(jìn)而會(huì)致使小腿肚發(fā)生浮腫的現(xiàn)象
。
老年人腿腳浮腫的原因之缺乏營(yíng)養(yǎng)
一般老年人的食欲都并不是非常好，常常都沒(méi)有食欲
，時(shí)間長(zhǎng)了就很容易造成缺乏營(yíng)養(yǎng)
，常常處在缺乏營(yíng)養(yǎng)得話
，便會(huì)造成小腿肚發(fā)生浮腫的病癥
。
老年人腿腳浮腫的原因之腎性浮腫
造成老年人發(fā)生腳浮腫的原因比較多
，也是較為復(fù)雜的，也可能是因?yàn)槟I性浮腫造成的這一狀況
，有的病人要是發(fā)生了急性腎盂腎炎
，或是是漫性腎小管感柒
，都有可能會(huì)導(dǎo)致病人發(fā)生了尿儲(chǔ)留
，或是發(fā)生了毛細(xì)管透水性提升
，造成浮腫的造成
。
老年人腿腳浮腫的原因之心源性浮腫
老年人發(fā)生了足部浮腫的狀況，也可能是因?yàn)樾脑葱愿∧[造成的這一病癥
，有的病人要是發(fā)生了心臟疾病，或是是發(fā)生了心衰竭
，都有可能會(huì)造成足部浮腫的造成，也有可能會(huì)致使血液循環(huán)系統(tǒng)遭受一定的危害
，不能夠一切正常的流回。
老年人腳浮腫是什么原因？老人雙腳水腫應(yīng)該怎么消除
家里有老人的朋友通常要學(xué)一些護(hù)理知識(shí)
，老人因?yàn)樯眢w機(jī)能下降，身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適感
，腿腳的浮腫就是許多老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題。
腿腳浮腫的時(shí)候
，不用勁都很不舒服，更別說(shuō)走路了
，非常傷害中老年人的行動(dòng)能力
，降低生活質(zhì)量
，看起來(lái)似乎不是什么大病
，但卻會(huì)給老年人的生活帶來(lái)許多麻煩
。
老年人腳浮腫的原因有很多種
，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良或者貧血，容易形成下肢浮腫
，甚至是全身浮腫的現(xiàn)象，老人口味比較重
，經(jīng)常吃酸辣的食物容易引起身體浮腫，需要控制食鹽的攝入量
，要控制血壓
，老年人腳浮腫是什么原因?
老年人腿部出現(xiàn)浮腫，一部分與心
、腎、肝和內(nèi)分泌疾病有關(guān)
，還有相當(dāng)一部分是特發(fā)性老年性浮腫。這類浮腫多因老年人皮下組織間隙疏松
、水分容易滲入組織間隙而形成皮下水腫
。
腳腫是老人常見(jiàn)的一種現(xiàn)象
，引起腳腫的原因很多
，不少還是疾病的前兆
。今天我跟您說(shuō)說(shuō)老人腳腫是什么原因
，一起來(lái)看看吧
。
造成老年人腳部腫脹的原因很多
，首先血栓是一個(gè)很重要的原因
，在中老年人中
，心血管疾病的發(fā)病率很高
，而心血管疾病患者大部分都有血管栓塞的狀況，尤其是下肢靜脈栓塞的話
，就會(huì)引起腿腳的腫脹
。
其次
，腎臟疾病也會(huì)造成腳腫
，隨著老人年齡的增長(zhǎng)
，心
、肝
、腎功能的減退最為明顯
，進(jìn)而影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定性
，導(dǎo)致血管通透性的提高
，水分容易積聚于組織間隙，引發(fā)腳腫
。
還有一種特發(fā)性老年性浮腫，大多因?yàn)槔夏耆似は陆M織間隙疏松
，造成水分滲入組織間隙形成的皮下水腫。
此外
，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行超負(fù)荷的體力活動(dòng)
、長(zhǎng)時(shí)間地行走或站立
、坐姿不當(dāng)
、鞋子不合腳也會(huì)引起浮腫
。一般這樣的浮腫都是比較容易改善的，休息一下就可以消退了
。
所以，如果是有心血管疾病或者腎臟疾病的老人
，出現(xiàn)腿腳腫脹不適的話，還是要去看醫(yī)生配合藥物治療
，可以更快更有效地緩解不適。
除此之外
，飲食上的配合也很重要，很多老年人口味比較重
，而鈉攝入過(guò)多會(huì)造成血管收縮
、血壓升高
，增加腎臟的負(fù)擔(dān)
，加重水腫的癥狀
，而且還會(huì)阻礙鈣的吸收
，所以盡量吃得清淡一些
，可以有效地避免一部分的腿腳腫脹
，也有利于整體的 健康 。
還有
，注意補(bǔ)充鉀元素也是十分重要的，鉀元素具有擴(kuò)張血管
、降低血管阻力
，增加尿鈉排泄
，抵抗高鈉升壓的作用
，可以減少鈉離子的攝入
，對(duì)鈉攝入過(guò)多引起的水腫有緩解作用
。
最后，平時(shí)適當(dāng)?shù)匕茨δ_部
、泡腳和進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)也有利于足部的血液循環(huán)，有利于保持老年人的活動(dòng)能力
，避免腫脹的發(fā)生
，對(duì)延緩衰老也有好處
。
腳腫有什么癥狀
？
原因不同
，老年人腳腫的臨床表現(xiàn)也有所不同
。
1
、若是因痛風(fēng)引起的
，那大腳趾
、腳跟及膝蓋部分會(huì)突然紅腫脹痛
，關(guān)節(jié)發(fā)熱
，疼痛難忍。
2
、若是因?yàn)槟I功能衰竭引起
，會(huì)出現(xiàn)眼部、臉部腫脹
，在腳跟、腳背輕按一下
，腫脹處即凹下
，肌肉像失去彈力
。
3
、若是心源性疾病引發(fā)腳腫
，那老人還會(huì)有心慌
、氣喘
、憋氣等現(xiàn)象
。
腳腫是什么原因
？
痛風(fēng)
如果你的腳
，特別是大腳趾、腳跟及膝蓋部分突然紅腫脹痛，關(guān)節(jié)發(fā)熱
，動(dòng)一下就幾乎痛得跳起來(lái)
，可能是患了痛風(fēng)
。主要的原因是體內(nèi)尿酸積聚過(guò)高
，無(wú)法通過(guò)大小便排出
，因此尿酸走遍全身
，多數(shù)走入關(guān)節(jié)
，引致發(fā)炎
。預(yù)防方法應(yīng)從飲食入手
，避免進(jìn)食肥膩
、高膽固醇食物及動(dòng)物內(nèi)臟
。
風(fēng)濕病
如果你的關(guān)節(jié)經(jīng)常腫脹
，感到難以形容的酸痛、行動(dòng)不便
，但按下按鈕腫脹處并沒(méi)有凹下，則可能是風(fēng)濕腫脹
。風(fēng)濕病成因復(fù)雜
，主要是長(zhǎng)期氣血虧虛
，感受風(fēng)寒所致
。
甲狀腺疾病甲狀腺功能減退
，亦會(huì)造成腿腫
、疲勞
、怕冷
、肌肉麻痹
、皮膚干燥和便秘等
。
體重過(guò)重
體內(nèi)脂肪過(guò)多也會(huì)妨礙體液從腿部回轉(zhuǎn)
。
心臟問(wèn)題
當(dāng)心臟肌肉疲弱不能正常地向身體各部分泵血時(shí)
，也會(huì)出現(xiàn)腳腫腿腫
。
臟器引起的水腫
如果你在腳跟
、腳背輕按一下
，腫脹處即凹下
，肌肉像失去彈力
，即是水腫
，成因可能是腎功能衰退
，令水分儲(chǔ)存在體內(nèi)
，不能排泄
。
肺積水
即使水分從血管漏出
，積聚于肺部，影響呼吸亦會(huì)引致水腫
。此外，若肝細(xì)胞大量壞死
，形成肝硬化
，會(huì)引發(fā)其它病癥
，如出現(xiàn)腹水
，亦有腳腫現(xiàn)象
。
此外
，鈉鹽攝入過(guò)多
、用藥不當(dāng)以及因局部感染
，如腳氣病等引發(fā)的腳腫
，在老年人中也較為常見(jiàn)
。
腳腫怎么辦
？
老人出現(xiàn)腳腫
，應(yīng)該先去醫(yī)院檢查
，找出腳腫的原因
，從而對(duì)癥下藥
。
如果腳腫并伴有劇烈疼痛
，應(yīng)該去醫(yī)院骨科檢查
。如果是臉部有腫脹，就要去腎內(nèi)科檢查
。如果伴有心慌、氣喘
、憋氣，該去心內(nèi)科檢查
。若其他癥狀不明顯，那老年人應(yīng)該去醫(yī)院老年科檢查。
不抽煙
、避免大量攝入鈉鹽，要注意足部保潔
、保暖
，營(yíng)養(yǎng)攝入要全面
。太咸的食品
、肥甘厚膩的食品都不利于消化
。
平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間站立
，適當(dāng)增加局部運(yùn)動(dòng)
。如果腳腫伴有劇痛
，那老人應(yīng)采取一些靜止性的運(yùn)動(dòng)
，避免登山
、舉重等運(yùn)動(dòng)
，以防癥狀加重
。
密切注意控制藥物副作用
，如服用某種藥物后
，腳部有腫脹現(xiàn)象
，應(yīng)立刻去醫(yī)院
。
注意保護(hù)腎臟
，除經(jīng)常檢查腎功能外
，一般藥物不應(yīng)使用
，以減少腎臟負(fù)擔(dān)
。
多吃些有利消腫的食品
，如赤小豆
、冬瓜
、西瓜
、葫蘆等。
睡覺(jué)時(shí)下肢適當(dāng)抬高
，坐椅不可太高
，減少下肢下垂的時(shí)間
。衣褲不能太緊，注意保護(hù)好腰及下肢的血液循環(huán)
。
適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)
，促進(jìn)血液循環(huán)
。因?yàn)榛顒?dòng)過(guò)多
，下肢疲乏會(huì)加重水腫
。不活動(dòng)則氣血不通
，更容易水腫
。
多吃含鉀的食物
，如香蕉、西瓜
、葡萄
、柚子等
。
維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫
。維生素B2能加速脂肪的代謝
。所以要多吃維生素B群
，如海苔
、芝麻
、花生等。
為什么我的人沒(méi)長(zhǎng)高,腳卻越來(lái)越大呢?
長(zhǎng)高 資料一 如何讓孩子長(zhǎng)的高 身高能否如意，取決于幾個(gè)因素
，首先是遺傳因素，占70％，此外
，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)
、營(yíng)養(yǎng)
、環(huán)境和社會(huì)因素等
。為了讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn)
，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 一
、莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期 在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中
，何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí)
，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右
、男童14歲左右
；90％以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間
，男童為13～15歲之間
。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些
，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)
、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題
。 二
、應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵
。體格正常生長(zhǎng)所需的能量
、蛋白質(zhì)和氨基酸
，必須由食物供給
，主要是肉
、蛋
、豆及豆類食物
。骨的形成還需要足夠量的鈣
、磷及微量的錳和鐵
。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足
，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚
，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆
，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)
。 目前一般家庭在有葷有素的飲食中
，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的
，家長(zhǎng)應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣
，更不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入
。 三
、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉 體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程
，加速血液循環(huán)
，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌
，加快骨組織生長(zhǎng)
，有益于人體長(zhǎng)高
。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果
，不妨一試
。 1. 懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門框
，高度以身體懸垂在杠上
，腳趾剛能離開(kāi)地面為宜
。兩手握杠
，間距稍大于肩寬
，兩腳并攏
，隨即身體前后擺動(dòng)
，幅度不要過(guò)大
，時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨
，身體盡量松弛下垂
，保持20秒鐘
，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次
。 2. 跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹(shù)枝
、籃球筐或天花板。雙腳跳躍
，做30次
。休息片刻
，左右腳分別單腳跳躍
，方法同上
。 3. 球類活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球
，跳起斷球
；打排球時(shí)盡量跳起
，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作
；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作
。 4. 跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳
、蛙跳
、三級(jí)跳
、多級(jí)跳和原地縱跳等
。 四
、莫忘為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境 精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長(zhǎng)
。如在父母離異
，兒童與監(jiān)護(hù)人之間關(guān)系不正常
，常受虐待的情況下
，或兒童受到其他的嚴(yán)重刺激
，其生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下
。身體矮小又會(huì)加重患兒的自卑心理
，這是由于患兒所受的心理性和社會(huì)性刺激
，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動(dòng)
，因而抑制了垂體分泌生長(zhǎng)激素
。當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后
，生長(zhǎng)速度可恢復(fù)正常
。 五
、莫忘慢性疾病的積極防治 對(duì)兒童及青少年期的慢性疾病應(yīng)當(dāng)積極治療
。長(zhǎng)期性疾病如慢性感染
、慢性肝炎、慢性腎炎
、哮喘
、心臟病
、貧血等均可影響生長(zhǎng)發(fā)育
。骨骼的遺傳疾病
，如骨軟骨發(fā)育不良等
，也會(huì)使骨生長(zhǎng)受限 87》如何讓孩子長(zhǎng)的高又壯
？ 「媽
！都是你，把我生得這麼矮
，」念國(guó)一的嘉祥從小學(xué)開(kāi)始座位就一直 在前幾排，眼看自己的身高和其他同學(xué)愈差愈多
，氣呼呼地向媽媽抱怨。 「誰(shuí)叫你不多喝牛奶
，平常也不運(yùn)動(dòng)！」媽媽沒(méi)好氣地回答他
。 孩子在成長(zhǎng)階段
，父母除了關(guān)心他們的健康情況，也在意他們?nèi)蘸笫遣皇悄荛L(zhǎng)得高壯
。小兒科的門診間及網(wǎng)路上的健康諮詢網(wǎng)站，常常見(jiàn)到父母焦急地問(wèn)著：「醫(yī)師
，我的小孩怎麼長(zhǎng)不高
？」
、「多喝牛奶有沒(méi)有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方
，無(wú)非希望孩子能多長(zhǎng)幾公分。 不過(guò)也有人認(rèn)為
，人的身高是遺傳決定，營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也起不了大作用
。 究竟一個(gè)人能長(zhǎng)到多高是天生注定
，還是得靠后天努力
？ 正在發(fā)育中的孩子怎麼做
，才有機(jī)會(huì)高人一等
？ 由骨齡看生長(zhǎng)的速度 人在成長(zhǎng)過(guò)程中逐漸長(zhǎng)高
，是骨骼成長(zhǎng)發(fā)育的結(jié)果
，而且主要表現(xiàn)在下肢骨和脊椎骨的生長(zhǎng)
。 下肢骨的生長(zhǎng)由股骨和脛骨的生長(zhǎng)板生長(zhǎng)而成
。生長(zhǎng)板位於骨頭兩端
，受到腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素刺激
，會(huì)不斷增生軟骨
，新生的軟骨經(jīng)鈣化后形成硬骨
，骨頭因而變長(zhǎng)
、變寬。 出生到1周歲是孩子一生中成長(zhǎng)最快的階段
，然后速度逐漸慢下來(lái)，一直到進(jìn)入青春期
，性荷爾蒙啟動(dòng)和生長(zhǎng)激素交互作用，孩子的身高
、體重又開(kāi)始急遽增加。 臺(tái)大醫(yī)院骨科部主治醫(yī)師王至弘指出
，一個(gè)人身高的進(jìn)展要配合「骨齡」（骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的年齡）一起評(píng)估
，不是只看一般的年齡決定
。有些早熟的孩子
，骨齡進(jìn)展比實(shí)際年齡快
，一開(kāi)始身高顯得比同年齡孩子突出
，不過(guò)未必日后的成人身高會(huì)比較高
。 我們的身高能長(zhǎng)到什麼時(shí)候
