令你真正變白的保養(yǎng)秘密
美白正逢時(shí)，本期搶先透露美白保養(yǎng)正確觀
，讓各位美人兒參考看看，可別再垮著一張臉了
，更別當(dāng)黑面神噢!白雪公主——說的就是你啦!
美白保養(yǎng)基本功
秘密.png)
如果你天生的膚色就是黑，卻喜歡白皙的肌膚
，就必須打好美白基本功。好的保養(yǎng)習(xí)慣應(yīng)是做好美白防護(hù)、早晚擦拭保養(yǎng)品
、每周做1至2次角質(zhì)清潔
、擦拭美白產(chǎn)品等。
良好生活作息則是每天不直接曝曬陽光超過半小時(shí)
、紓解生活壓力
、定時(shí)運(yùn)動(dòng)
、睡眠充足等。讓白皙重現(xiàn)的美白保養(yǎng)三項(xiàng)基本功：
第一、加強(qiáng)防曬，防曬做得好就能預(yù)防臉蛋變黑。
第二、多做保濕，角質(zhì)的水分足夠皮膚才會(huì)透亮
。
第三
、定期做好清潔，如使用含甘醇酸
、水楊酸類產(chǎn)品
，預(yù)防老廢角質(zhì)堆積
。
一臉悲哀
、老是無精打采的黃臉婆
，哪個(gè)人會(huì)喜歡呢?別再自怨自艾了，讓自己變成這般模樣，很有可能是你的粗心忽略了“定期去角質(zhì)”步驟
。只是單純的表皮暗沉，就會(huì)讓臉蛋看來暗沉無光
，久而久之就變得像“黃臉婆”
，可見肌膚過久沒有去角質(zhì)，對(duì)白皙臉蛋的影響程度有多大。
角質(zhì)堆積導(dǎo)致肌膚暗沉
白皙透亮的肌膚人人都喜歡
，然而隨年齡日漸增加
、紫外線的曝曬、新陳代謝速率日漸緩慢，膚色也會(huì)日漸變黃
、變灰、變暗沉，臉上出現(xiàn)惱人暗沉
、膚色不均、或是程度不一的黑色素沉淀現(xiàn)象
。
如果你從來不去角質(zhì)，隨著皮膚最外層角質(zhì)層的老廢角質(zhì)持續(xù)堆積
，當(dāng)光線接觸到肌膚不平整的角質(zhì)層表面的時(shí)候
，部分光線被散射出來
，臉蛋慢慢就會(huì)看來晦澀無光
。當(dāng)你的老廢角質(zhì)堆積過多
，角質(zhì)排列不平整
，會(huì)造成肌膚表面粗糙印象
，于是
，肌膚看來就會(huì)有點(diǎn)黯淡
，令人有倦怠
、氣色不佳的印象。
這類的表皮問題
，可以藉助具有促進(jìn)細(xì)胞更新效果的產(chǎn)品來解決
，此時(shí)應(yīng)該特別著重去角質(zhì)保養(yǎng)工作
。
最?div id="4qifd00" class="flower right">
？吹降拿腊壮煞钟心男?
果酸
、乳酸
、胺基酸…(果酸的延伸物)：這些美白成分能促進(jìn)表皮性的黑色素代謝
，皮膚表面老廢的角質(zhì)層代謝
。
曲酸、熊果素、維他命C延生物
、甘草萃取…：抑制黑色素的形成及擴(kuò)散，對(duì)黑色素細(xì)胞產(chǎn)生叫停
。
涂抹果酸為什么總感覺刺刺癢癢的?
果酸類護(hù)膚品能促進(jìn)肌膚角質(zhì)代謝，慢慢剝落表面的老廢角質(zhì)
，所以最初涂抹時(shí)
，一定要記得果酸的濃度要低，等肌膚慢慢接受果酸的刺激性后再逐步提升果酸濃度，涂抹率高才容易引發(fā)肌膚刺痛感!
變白的小竅門
變白的小竅門
變白的小竅門，生活中會(huì)有很多人就得自己很黑
，想要變白
，想要讓自己變的自信起來可是卻又找不對(duì)方法
，白是因?yàn)闆]有紫外線的輻射
，做好了保護(hù)措施才不會(huì)變黑
，變白的小竅門就讓我來告訴你吧
變白的小竅門1 在生活中
，很多人都對(duì)自己的皮膚太黑感到特別煩惱
，一直都想尋找一些變白的方法
，讓自己的皮膚變白變亮，讓自己重新找回自己想要的自信心
。為了幫助你們找到更多的變白方法
，文章將為你們?cè)敿?xì)的幾種常見的變白方法，相信在不久的將來
，你們的皮膚會(huì)重現(xiàn)美白狀態(tài)。
如果你想要讓自己的皮膚變白
，有很多種方法可以幫助到你
，但我們要選擇一些適合自己體質(zhì)的美白方法
，這樣才不會(huì)對(duì)我們的皮膚造成傷害
，也讓我們皮膚得到更好的保養(yǎng)和改善
，恢復(fù)美白的膚質(zhì)。
美白方法1、 要睡覺的時(shí)候
，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個(gè)月臉就會(huì)白嫩
。
美白方法2 、 睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后
，敷在臉上20分鐘
，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透
。
美白方法3 .
、天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴
，可以清腸胃。
美白方法4 、 出門前一定要擦隔離霜及防曬乳
，回到家記得要馬上卸妝
。
美白方法5 、 先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔
。
美白方法 6、 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
皮膚美白的方法：
1、 多吃一些含維C比較多的水果，像橙子、蜜猴桃、柚子還有石榴等都是可以的
。
2 、 多喝牛奶;
3、 多用一些補(bǔ)水的洗面奶和美白的面膜 ;
4 、 多鈍一些美容湯和多喝美容喝 ;
5、 還有就是注意一年四季的防曬
，一定要涂防曬隔離霜
，不管是什么天氣它都會(huì)有紫外線的
，如果不加以保護(hù)就會(huì)對(duì)皮膚的美白產(chǎn)生影響
。
這篇文章對(duì)于一些愛美的MM來說是比較實(shí)用的一篇文章
，因?yàn)樗梢詭椭銈儽ｐB(yǎng)皮膚，讓更多擔(dān)心皮膚曬黑的女生放下憂愁
。對(duì)于上面的提到的怎樣才能變白
，文章已經(jīng)幫我們介紹了很多種方法，相信愛美的你們
，對(duì)里面的一些方法你們可能比較熟悉
，希望能夠幫助到你們變白肌膚
。
變白的小竅門2 如何有效變白1
1、巧用舒緩噴霧
夏天的經(jīng)過一天曝曬
，臉部會(huì)發(fā)紅發(fā)癢
，這通常就是曬黑的前奏
。到了晚上不要一開始就用保濕的產(chǎn)品
，先用溫和的洗面奶清洗面部
，來給肌膚做一下鎮(zhèn)定
，這個(gè)步驟很重要。因?yàn)榧∧w經(jīng)過一天的曝曬本身已經(jīng)比較脆弱
，直接用美白的產(chǎn)品，會(huì)進(jìn)一步刺激到皮膚
。補(bǔ)水噴霧無疑是最好的選擇，噴臉迅速為肌膚降溫
，亦可將黃瓜切片敷面，起到收斂鎮(zhèn)靜的功效
。
2、使用護(hù)膚品做輔助
目前沒有任一成分是可以實(shí)現(xiàn)全面美白的
。那么我們就要在護(hù)理的過程中
，選用具有阻斷黑色素小體向角質(zhì)細(xì)胞傳遞的成分
，有效防止肌膚繼續(xù)黑化的，例如煙酰胺
、4MSK等成分。
3、精華液敷臉更速效
面膜紙用蒸餾水或無表面活性劑的化妝水沾濕
，然后滴入5-10滴美白精華液
，再把面膜紙敷上
，如果想效果更加明顯，可以貼上保鮮膜加持
。針對(duì)局部敷，也可以讓適合經(jīng)常出差的人快速恢復(fù)活力肌
。
4、老化角質(zhì)要定期清
我們肌膚的更新周期是21天，想要能快速的'變白
，就要增加肌膚的新陳代謝
，我們可以定期使用去角質(zhì)的產(chǎn)品來加速這個(gè)過程
，讓美白和補(bǔ)水的產(chǎn)品更好的吸收。一般去角質(zhì)的產(chǎn)品使用周期為7-15天
，油性肌膚可以一周使用一次，干性肌膚半個(gè)月使用一次就可以了
。
很多人在曬黑后，感覺好像肌膚表層長(zhǎng)出了第二層皮膚一樣
，干澀暗沉
。這是因?yàn)槿諘裨斐闪撕谏睾屠吓f角質(zhì)的融合
，要想快速美白，首先要將這些老舊角質(zhì)去掉
。要注意的是，去完角質(zhì)后
，不要立刻涂抹美白產(chǎn)品
，先涂抹一層乳液
，鋪墊滋潤(rùn)新“露出”的角質(zhì)，減緩美白產(chǎn)品的刺激，日后再正常護(hù)理
。
5、化妝水加強(qiáng)細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)
化妝水可以加強(qiáng)肌膚的角質(zhì)細(xì)胞的修復(fù)
，加速后續(xù)營(yíng)養(yǎng)的吸收
，例如含有維生素群、氨基酸
、礦物質(zhì)
、抗氧化物等成分
，讓新生的角質(zhì)層在視覺上更加美觀
。
6、防曬要保持
肌膚暴曬受損之后最好不要化妝
，一來防止色素沉積情況加重
，二來避免卸妝過程中肌膚遭受到更為嚴(yán)重的傷害
。盡量減少外出，外出要用草帽
、遮陽傘
、太陽鏡等，也可用一些防曬油
。皮膚對(duì)陽光比較敏感者
，在久曬后未出現(xiàn)癥狀之前
，可服阿司匹林1克
，以后每4小時(shí)服0.5克，共2天，并大量飲水
，可避免皮膚發(fā)紅變黑與灼痛
。
7、多喝水
其實(shí)最簡(jiǎn)單方便的美白方式就是多喝水
，很多人可能認(rèn)為喝水對(duì)美白沒有太大效果。但是要美白就要注意水分的補(bǔ)充
，適度的給細(xì)胞補(bǔ)充水分可以把體內(nèi)的老舊廢物一并帶走
。通常紫外線照射會(huì)使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生
，通過適量補(bǔ)充水分促進(jìn)新陳代謝可以使之較快移除
，這種方法比保養(yǎng)品從表皮補(bǔ)充水分來的實(shí)在。
8、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶
，夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶先放到冰箱里
，敷上涼涼的
，會(huì)更舒服。將化妝棉吸滿鮮奶
，敷在臉上十五分鐘左右
，取下
，用清水將臉上的牛奶洗凈
。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻
。
9、有些食物是曬后修護(hù)能手
我們?cè)陲嬍成弦惨⒁?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，多吃美白的食物
，如西紅柿
、薏仁
、石榴苦瓜
，草莓、番茄、大豆
、沙丁魚等，這些食物都具有很強(qiáng)的抗氧化特性
，同時(shí)可以為肌膚補(bǔ)充曬后修護(hù)所需的物質(zhì)，如維他命C
、植物異黃酮、不飽和脂肪酸等
。
10、美白修復(fù)要“忌口”
少吃甜食
、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝
，而引起痘痘、黑頭
。另外
，喝檸檬水的時(shí)候一定要使用防曬霜
，這樣就不會(huì)感光
，不然有可能會(huì)更黑哦
。
如何有效變白2
快速變白方法
1、去角質(zhì)
在平時(shí)要經(jīng)常進(jìn)行去角質(zhì)
，這樣會(huì)讓皮膚變得更加的光滑白皙
，但是也不能夠天天進(jìn)行
，最好是一個(gè)星期進(jìn)行一兩次，不然很可能會(huì)給皮膚造成損傷
。
2、敷面膜
敷面膜是讓臉變白的。一個(gè)最簡(jiǎn)單有效的方法
，大家在平時(shí)可以選擇一些具有美白功效的面膜，這樣能夠加快臉部變白的速度
。敷面膜的時(shí)候最好是在晚上睡覺之前進(jìn)行，這樣可以取得最佳的效果
。
3、牛奶美白法
牛奶具有很好的美白作用，夏天可以將新鮮的黃瓜切成薄片
，放在牛奶里
，十分鐘后取出，敷在臉上
，具有很好的美白效果
。也可以用香蕉搗成糊狀
，加入適量的牛奶和水
。
然后涂到臉部，輕輕拍打
，20分鐘后洗掉
。
4、蔬菜美白法
將西紅柿搗爛，濾汁后將汁液涂于臉部
，20分鐘后洗凈，每天可以多做幾次
，可以美白皮膚
，還可以治雀斑。還可以將白菜幫切成片狀
，貼在臉部
，同樣具有美白的效果
。
5、啤酒醒膚
（1)首先往一個(gè)干凈的小碗中倒入啤酒
。把藥用棉紗全部浸入啤酒，大約3分鐘后取出來
。
（2)取出棉紗后把其略微的擰干一些
，然后再把棉紗敷在臉上
，讓臉部肌膚徹底的放松下來，敷大約半個(gè)小時(shí)就可以了
。
?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?)如果棉紗中的水分被肌膚徹底吸走
，那么可以按照前兩步重復(fù)的浸泡敷臉。
6、茶水美白
方法一：把臉徹底的洗凈后，將茶水均勻的涂到臉上
，并用雙手輕輕的拍臉
。
方法二：將蘸了茶水的脫脂棉敷在臉部肌膚上大約2-3分鐘
，然后用清水把臉洗凈
，有很好的去色斑
、美白的效果呢。
7、補(bǔ)充維生素c
維生素c才能抑制氧化
，才能防止色素沉淀
，所以想要美白的話
，就一定要補(bǔ)充維生素c
，才能多吃一些富含維生素c的水果
，或是吃維生素c片
。
怎么保養(yǎng)自己的皮膚才能變白？
女孩子護(hù)膚是必要的
，但是不一定需要花很多錢。最重要的還是按時(shí)作息
，保持一個(gè)好心情
！
第一：早晨空腹喝一杯溫水
早晨起來空腹喝一杯溫水
，既能夠有利于腸道的暢通，將身體內(nèi)不好的物質(zhì)排出體內(nèi)
，堅(jiān)持一個(gè)星期會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的痘痘少很多。即使一個(gè)星期敷一次補(bǔ)水面膜
，皮膚也不會(huì)像以前那樣干
，水嫩肌膚的養(yǎng)成離不開這一點(diǎn)。
第二：堅(jiān)持防曬
堅(jiān)持防曬的女生永遠(yuǎn)不會(huì)變黑
，那些說自己以前多白的人
，一定是防曬沒有做到位
，所以才變得發(fā)黃
。尤其是冬天，堅(jiān)持涂一年
，皮膚不變白兩個(gè)度才怪。普通的帶有防曬指數(shù)的粉底液并不能發(fā)揮作用，因?yàn)槭褂玫牧坎贿_(dá)標(biāo)
，還是乖乖涂防曬吧
！
第三：按時(shí)給皮膚補(bǔ)水
平常建議一周可以使用三次敷面膜
，盡量選擇補(bǔ)水效果比較好的面膜
，既能夠達(dá)到補(bǔ)水的效果，同時(shí)也能夠緩解自己皮膚干燥的情況
。最重要的是晚上注意洗完臉之后及時(shí)給皮膚進(jìn)行補(bǔ)水工作
！
第四：學(xué)會(huì)用蒸臉儀
蒸臉儀能夠很好的緩解皮膚的干燥感
，女生的皮膚狀態(tài)如果長(zhǎng)期處于空調(diào)的狀態(tài)，皮膚是非常的干燥的
。建議可以使用蒸汽儀進(jìn)行面部補(bǔ)水工作，但是使用完之后一定要注意面部的及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)水保濕
，以免出現(xiàn)臉部水分流失的情況
，但是注意使用次數(shù)不要過多，以免降低皮膚的彈性
。
第五：睡前喝杯水
晚上睡覺之前如果有條件的話可以喝杯溫水，因?yàn)橥砩系臅r(shí)候由于呼吸或者是身體排泄，造成身體內(nèi)的水分
，大量的流失，如果補(bǔ)水不到位的話
，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥或者是嘴唇起皮的情況
。
第六：注意飲食習(xí)慣
女生在平常的時(shí)候一定要注意自己的飲食習(xí)慣，建議日常飲食盡量清淡飲食為主
，不要吃一些太甜的食物
，也不要吃一些太辣的食物
。平常的時(shí)候盡量可以多吃一些膳食纖維的食物
，膳食纖維具有很好的清理腸道的作用，而且還有很強(qiáng)的飽腹感
，既營(yíng)養(yǎng)又健康
，還能夠起到減肥的作用
。
第七：早睡早起
女生在平常的時(shí)候一定要注意保持充足的睡眠時(shí)間，早睡早起
，就不會(huì)有黑眼圈。想想用各種眼霜都淡化不掉的黑眼圈有多痛苦
。晚上睡得太晚留給皮膚修復(fù)的能力就會(huì)比較少
，這樣的話就會(huì)影響自己的皮膚狀態(tài)。
第八：堅(jiān)持卸妝
只涂防曬或者素顏霜也要記得卸妝
，長(zhǎng)期以往會(huì)造成毛孔粗大
，而且可能會(huì)出現(xiàn)油頭
，粉刺等癥狀
。再困也要將卸妝油清洗干凈
，不要相信會(huì)有可以不洗直接睡覺也沒事的卸妝產(chǎn)品
，大可以試試看，看皮膚會(huì)不會(huì)悶痘
。
第九：經(jīng)常更換被褥被罩
很多女生都會(huì)出現(xiàn)面部長(zhǎng)痘痘的情況
，這實(shí)際上就是因?yàn)殚L(zhǎng)期不更換被褥造成的。長(zhǎng)期不更換被褥
，會(huì)有很多的螨蟲
，造成皮膚狀態(tài)比較差的情況
。想要改善
，建議平常一定要注意多曬曬被子
，經(jīng)常更換自己的被褥被罩。
第十：定期運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最好的保養(yǎng)方式，平常的時(shí)候可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)
，既能夠起到修飾身材的作用，還能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝能力
。即使不護(hù)膚皮膚狀態(tài)也會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而更有彈性。
第十一：注意頸部護(hù)理
頸部的皮膚是非常細(xì)薄脆弱的
，如果頸部的皮膚保理不到位，整個(gè)皮膚狀態(tài)都會(huì)顯得老態(tài)。而且由于頸的保持水分能力不強(qiáng)
，所以皮膚老化的話最先從保養(yǎng)頸部開始
。如果想維持自己的皮膚狀態(tài)的話，平常的時(shí)候一定要注意對(duì)脖子的清潔還有保養(yǎng)
，可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍╊i霜或者是頸膜。
第十二：洗完臉后用紙巾擦臉
女生洗完臉之后不建議使用毛巾擦臉
，因?yàn)槊黹L(zhǎng)期處于一個(gè)陰暗潮濕的狀態(tài)，可能會(huì)造成細(xì)菌繁殖比較多的情況
。女生洗完臉的時(shí)候
，如果再使用毛巾，可能會(huì)造成二次接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)
。這樣使用毛巾擦臉，會(huì)大大降低自己清潔的效果
。
建議女生在日常生活當(dāng)中，如果女生在日常生活當(dāng)中能夠做到這12個(gè)小方面的話
，那么好好皮膚就是輕輕松松就能夠得到到的，但是一定注意要堅(jiān)持
！
怎樣讓皮膚變白最有效的方法
怎樣讓皮膚變白最有效的方法
怎樣讓皮膚變白最有效的方法
，每個(gè)人都希望自己是漂漂亮亮，常言道
，一白遮百丑
，很多妹子想保留的就是自己的白嫩肌膚
，想擁有嫩滑美白的肌膚似乎是所有愛美人士的追求
，那么，怎樣讓皮膚變白最有效的方法
。
怎樣讓皮膚變白最有效的方法1 1
、防曬工作要做足。要想自己的皮膚美白細(xì)嫩必須要做好防曬工作
、日常外出一定要用防曬霜
、這樣對(duì)我們的皮膚起到防曬隔離、基礎(chǔ)護(hù)膚完后涂一層防曬霜出門
、這樣有效保護(hù)我們的皮膚免受紫外線帶來的傷害、防曬做不好
、美白都白搭
。
2
、多吃天然的食物、少吃色素和過度加工的東西
。像獼猴桃、圣女果
、橙子
、櫻桃
、蘋果、葡萄
、木瓜
、香橙等等這些水果
、都可以每日吃一點(diǎn)
、補(bǔ)充身體維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
、也具有增美白的效果
、對(duì)皮膚非常好的
。
3
、堅(jiān)持每天喝一杯蜂蜜水、對(duì)皮膚非常好、抗氧化又可以提高身體的機(jī)能。但對(duì)蜂蜜過敏的女生
、就要繞道了
。在家要是沒事做
、就去外面買點(diǎn)新鮮檸檬+罐子+蜂蜜
、自制蜂蜜茶喝、切記、喝完檸檬蜂蜜水之后不能去曬太陽
、不然的話
、效果就會(huì)適得其反了。一定要在晚上喝、才有美白的效果
、白天喝只會(huì)越來越黑、因?yàn)闄幟适蔷哂形庾饔玫?
。
4、多喝溫的白開水
、多喝水準(zhǔn)是沒錯(cuò)的
、促進(jìn)身體排毒、防止膚色暗沉發(fā)黃
、促進(jìn)新陳代謝有助于皮膚變白變好
。
5
、通過良好的睡眠
、不要熬夜
、不要看太多有光的東西
。早睡早起對(duì)皮膚也是很好的`、中午可以補(bǔ)個(gè)美容覺
、也是一個(gè)很好的選擇
。
6
、慎用化妝品、含有激素的美白產(chǎn)品最好不要用
、雖然用了后感覺得變白了、一但停用后
、皮膚會(huì)馬上變得非常的差
、再修復(fù)就更難了
。
7
、注意補(bǔ)氣養(yǎng)血、氣血不足的人
、皮膚通常會(huì)發(fā)黃發(fā)黑、所以為了使皮膚變白
、一定要補(bǔ)充氣血
、皮膚得到了充分的血液滋養(yǎng)
、就會(huì)變得又白又嫩了
。
美白的方法很多、但不是對(duì)每一個(gè)人都有效
。每個(gè)人因?yàn)轶w質(zhì)各方面原因、都有最白的“限度”
、這里面后天的保養(yǎng)是一方面、先天遺傳優(yōu)勢(shì)也是一方面
、再怎么吃補(bǔ)、小麥膚色不會(huì)變成牛奶肌膚
。沒有簡(jiǎn)單或單一的方法達(dá)到美白的
、一定是多方面一起進(jìn)行
、才可以擁有皮膚白嫩。
說了這么多、其實(shí)美白只是改善膚色、并不是讓膚色發(fā)生翻天覆地變化以上這些手段
、都只是暫時(shí)的
、美白效果的根本在于預(yù)防
、減少斑點(diǎn)和色素沉淀
、防曬
、保養(yǎng)比起改善更加重要
。
怎樣讓皮膚變白最有效的方法2 1 、早晚兩杯水可使皮膚變白
皮膚變白的方法很簡(jiǎn)單，首先是保證早晚喝兩杯水的習(xí)慣
，水的溫度不宜過高
，早上喝的水中可加入適量的食鹽
，有助于清潔身體內(nèi)部腸道，補(bǔ)充前一天晚上失去的水分
，晚上一杯水則可以保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠
。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧
、色素的沉積，使衰老提前來臨
。
2、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可使皮膚變白
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)皮膚的.新陳代謝，促進(jìn)血液
，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素
，更有利于美白。
3、多喝湯可讓皮膚變白
在吃飯前喝一碗湯，不但可以幫助減肥
，還能夠使皮膚變色白皙
，能幫助皮膚變白的湯有：枸杞烏雞湯、玉米排骨湯
、山藥筒子骨湯等
。
4 、多吃西紅柿可美白
在眾多的水果中
，西紅柿含有大量的維生素C以及纖維素，可以有效去除體內(nèi)的黑色素并且在美白皮膚的同時(shí)
，還能減輕體重
，因此至少保證每天吃一個(gè)西紅柿可保證皮膚快速變白。
5、防止毛孔堵塞可讓皮膚變白
如果毛孔如果阻塞的話
，就會(huì)引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通
。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉
，用白醋洗臉等等，然后在進(jìn)行深層次的按摩
，都有助于吸除沉淀色素的形成
，可減少黑色素
，促進(jìn)美白
。
6、睡美容覺可讓皮膚變白
所謂的美容覺不是睡懶覺
，而是在晚上的10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)
，這個(gè)時(shí)間段睡覺則被稱為美容覺
，這是因?yàn)樯眢w在這段時(shí)間新陳代謝最多的時(shí)間段
，也是調(diào)整身體內(nèi)部最好的時(shí)間，趁這個(gè)時(shí)間段睡覺
，可以有效促進(jìn)身體毒素和黑色素被排出，從而讓皮膚變白
。
美白食物有哪些?
1、西紅柿
西紅柿中含有胡蘿卜素和番茄紅素
，有助于展平皺紋
，使皮膚細(xì)嫩光滑，常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈且不易被曬傷
