。比如夏天外面很熱，一進(jìn)室內(nèi)就吹很冷的空調(diào)，這時(shí)寒氣一下就浸入體內(nèi)，對(duì)健康很不利。再如一些年輕的女孩子喜歡穿露背露臍裝，也容易體寒。而百歲老人多生活在農(nóng)村，早晚溫差大，所以他們什么時(shí)候都穿長(zhǎng)衣，無(wú)意中成了他們長(zhǎng)壽的一大因素。

在給30位百歲老人檢查身體時(shí)

，蔡洪光發(fā)現(xiàn)他們的腹部體溫基本上是接近35℃，這是比較健康的體溫。而這些年他在全國(guó)走訪了許多受調(diào)查者，他們的腹部體溫都在34℃以下，這是體寒的表現(xiàn)。人體腹部體溫若是在32℃-34℃，人一般處于亞健康狀態(tài)，腹部體溫處于32℃以下，則人就容易有病，腹部體溫在30℃以下，女性患子宮肌瘤等疾病的幾率較大，所以對(duì)身體保暖很重要。

【觀點(diǎn)四】腰板挺直的人身體最棒

在與永福百歲老人的接觸中

，蔡洪光發(fā)現(xiàn)不少老人總是腰板挺直，身體很棒，還能自己下地摘菜煮飯、洗衣服、干簡(jiǎn)單農(nóng)活等，而城里不少老人到了70多歲背就開(kāi)始駝了。如果一個(gè)人長(zhǎng)期腰板挺直，那么他的經(jīng)絡(luò)就會(huì)順暢。就像一條路彎了，車就跑不快一樣，人只有挺直腰，氣才會(huì)上得去，人一彎腰，氣上不去