秋風(fēng)蕭瑟
那么
，哪些地方需要格外注意呢？好五大風(fēng)口（后脖子、肩膀<div id=)
頸部的大椎穴
用指尖摸到后項(xiàng)部頸椎處最高一塊骨頭的下方凹陷處。
肩部肩井穴
腹部神闕穴。即肚臍正中
膝部的內(nèi)外膝眼
足底涌泉穴
中醫(yī)認(rèn)為
如果萬一不慎感受風(fēng)邪
，這幾個(gè)部位同樣是治療的關(guān)口。比如，用拇指搓揉大椎穴，四指并攏提、拿肩井穴，或用艾條灸神闕、內(nèi)外膝眼，用手掌搓搓足底的涌泉，都是祛除風(fēng)寒行之有效的好方法。已是晚春
，天氣漸熱，出汗也多了起來。這個(gè)生理現(xiàn)象，實(shí)際上跟 健康 的關(guān)聯(lián)非常非常大。有人說
，自己平時(shí)動(dòng)不動(dòng)就出汗，或者睡著之后就開始冒汗，真的好心煩……其實(shí)這兩種情況，都是身體失衡、需要調(diào)整的信號(hào)。而有人卻說
但不管怎么說，上面列舉的這些情況
，如果任由其發(fā)展，不加重視，對(duì)身體的傷害真的特別大，甚至把人掏空榨干。不信的話，聽我一一道來：在中醫(yī)的觀點(diǎn)里
，汗液并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單由水、氯化鈉、尿素、乳酸、脂肪酸等構(gòu)成的液狀代謝產(chǎn)物。首先，汗液的產(chǎn)生
，來源于日常飲食、呼吸、睡眠等過程經(jīng)過轉(zhuǎn)化產(chǎn)生的營養(yǎng)精華，它是人體陰液的一個(gè)非常重要的組成。所謂的「汗血同源」「汗為心之液」，足以體現(xiàn)汗液的珍貴。其次，「陽加于陰謂之汗」
。也就是說，出汗這個(gè)過程，不僅需要充足的陰液總之
但上面說的那些非正常出汗
正常的排汗
，具有以下四大特征，如果過于偏離了這些標(biāo)準(zhǔn)，就該引起足夠重視了：看汗液狀態(tài)
①微微汗出，像毛毛雨綿密
，而不是渾身濕漉漉、甚至像被大雨淋過那樣大汗淋漓。②汗液無色
，或微微發(fā)點(diǎn)黃，沒有明顯的異味。看出汗部位
全身均勻排汗均勻
，而不是只有頭面、胸脯、腋下等局部出汗。看出汗時(shí)機(jī)
①在運(yùn)動(dòng)或天氣熱時(shí)很難出汗
②沒有動(dòng)不動(dòng)就出汗，或者睡著之后出汗的情況。
可持續(xù)發(fā)生
看出汗感覺
出汗之后
動(dòng)不動(dòng)就出汗——自汗
醒的時(shí)候總出汗、一動(dòng)不動(dòng)就出汗
中醫(yī)認(rèn)為，自汗的原因主要是護(hù)衛(wèi)身體的衛(wèi)氣比較虛弱
容易自汗的人
睡著了就出汗——盜汗
睡著之后出汗
常規(guī)認(rèn)為
陰虛引起的盜汗
陽虛引起的盜汗
但不管是哪種類型
因?yàn)槿胨?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，氣血跟清醒時(shí)相比是內(nèi)收
如果再碰上睡覺愛開空調(diào)
盲目大量出汗——傷陰耗氣
很多人覺得
所以我們會(huì)看到
咱們前邊說了
物極必反
不少人在經(jīng)過一段時(shí)間的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)去出汗
，或是頻繁汗蒸、做完火療/督脈灸等療法之后，會(huì)出現(xiàn)下面這些問題：日常注意
醒時(shí)和睡著了容易出汗的人
，日常需要注意下面這些事項(xiàng)：少吃或不吃蔥、辣椒
、胡椒、花椒、韭菜、洋蔥、香菜、大蒜等等辛熱、發(fā)散的食物，防止汗出加重，甚至帶來不好聞的體味；日常注意補(bǔ)充水分
流汗多
注意避風(fēng)防寒
不要長(zhǎng)期待在風(fēng)扇
、空調(diào)、穿堂風(fēng)的環(huán)境中，天熱睡覺時(shí)不要光膀子；出汗后不要立即洗澡，先把身體擦干
，等一等再去，以防濕氣趁虛而入。對(duì)于日常有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
，或者想借著運(yùn)動(dòng)來減肥養(yǎng)身體的人，總的一條「 健康 出汗」的原則，是以身體微熱、微有汗出、不覺負(fù)累為佳。但是真的不建議你跑到健身房去氣喘如牛揮汗如雨。自汗或盜汗的人，可以去藥店買這三樣?xùn)|西：
五倍子100克
，煅龍骨100克，麻黃根50克，充分混合之后磨粉密封備用。
每晚睡前，取5-10克藥粉
，用少許醋調(diào)成糊，敷在兩腳腳心的涌泉穴上，用紗布覆蓋后加膠布封固，早上睡醒洗干凈即可，隔天一次如果出汗多的同時(shí)，總有容易感冒
、怕風(fēng)怕冷、手腳肚腹不暖小麥仁30克
，黃芪10克，大棗2枚（掰開），紅糖10克。體寒怕冷嚴(yán)重的人，可以另加肉桂1克。小麥、大棗
、紅糖都可以養(yǎng)心益脾胃，同時(shí)助生津血，幫助身體從出汗太多而被掏空的狀態(tài)里擺脫出來。如果在出汗多的同時(shí)
，日常還伴隨著心煩易急躁、口干口苦、手腳心或渾身燥熱、眼睛干澀等情況，可以試試用這些東西煮水喝：烏梅1-2枚，桑葚4克
，玫瑰花2克，薄荷2克。舌邊有齒痕、舌苔白、嘴里總感覺發(fā)黏的，可以再加入陳皮2克。烏梅是酸澀味的
，適當(dāng)食用而烏梅配上桑葚
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