端午節(jié),買(mǎi)一把艾草插在門(mén)口,據(jù)說(shuō)能起到避邪、驅(qū)蟲(chóng)的功效。最近,南京中醫(yī)藥大學(xué)的專家通過(guò)實(shí)驗(yàn)又發(fā)現(xiàn),這種草居然是消除運(yùn)動(dòng)疲勞的一劑良藥:把艾葉制成艾條,點(diǎn)燃后在相應(yīng)的穴位上熏一熏、燙一燙,經(jīng)過(guò)這樣的治療,小白鼠居然能夠跑得更久、耐力也更強(qiáng),而這在人身上也同樣有明顯的效果。
艾草當(dāng)燃料,可以治病
小白鼠接受的這種治療叫做“艾灸”,老百姓對(duì)它了解并不多。南京中醫(yī)藥大學(xué)第二臨床醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)顧一煌告訴記者,“艾灸是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的外治法之一,主要是以艾草為燃料,直接或者間接地對(duì)穴位進(jìn)行燒灼、溫熨。比方說(shuō),將艾葉制成艾條,點(diǎn)燃后靠近穴位,像鳥(niǎo)兒啄食般地忽上忽下,忽遠(yuǎn)忽近地移動(dòng)。這么一來(lái),能夠通過(guò)火的溫和熱量,將艾草的藥效通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)到人體內(nèi),起到治病和保健的作用?!?/p>
古書(shū)上有記載稱,艾灸可以緩解運(yùn)動(dòng)疲勞,可是到底能起到多大的作用,一直沒(méi)有詳細(xì)的說(shuō)明。顧老師想通過(guò)實(shí)驗(yàn)一探究竟。
運(yùn)動(dòng)小白鼠先“享受”
實(shí)驗(yàn)不能直接在人體上做,顧老師選了90只小白鼠。挑選時(shí),他還特地篩選了一番,所有的小白鼠都得會(huì)游泳。
小白鼠被隨機(jī)分為三組,一組是正常小白鼠,不用運(yùn)動(dòng),每天過(guò)著悠閑的生活;第二組是運(yùn)動(dòng)組;第三組是艾灸組,小白鼠們運(yùn)動(dòng)完之后,還會(huì)對(duì)它們進(jìn)行艾灸。
最初的10天,第二組和第三組小白鼠每天都要跑一個(gè)小時(shí),第二組小白鼠跑完之后就直接休息了,而第三組小白鼠除了休息還享受著星級(jí)待遇,運(yùn)動(dòng)完后,有專人為它們進(jìn)行艾灸治療。
10天之后,三組小白鼠又被丟進(jìn)了游泳池,小尾巴上還綁著一根小鉛絲,看它們能夠負(fù)重游多長(zhǎng)時(shí)間。差距很快就看出來(lái)了:第一組小白鼠多半只能游80分鐘左右,第二組多半游158分鐘,而第三組居然多半能游上190分鐘,最多的能游上220多分鐘!
而且,從另外一個(gè)實(shí)驗(yàn)中還看出,經(jīng)過(guò)艾灸后的小白鼠的耐缺氧時(shí)間也比其他組要長(zhǎng)得多。
消疲勞,熏熏這三個(gè)穴位
“這就說(shuō)明艾灸能夠消除運(yùn)動(dòng)疲勞?!蓖ㄟ^(guò)實(shí)驗(yàn),顧一煌得出了這樣的結(jié)論,他還介紹,治疲勞主要用在三個(gè)穴位上,大椎穴、關(guān)元穴、足三里穴。其中大椎穴在第七頸椎棘突下凹陷中,關(guān)元穴在肚臍下三寸,而足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。刺激這三個(gè)穴位,還有強(qiáng)健身體的效果,讓運(yùn)動(dòng)能力得到明顯加強(qiáng),所以艾灸后的小白鼠游泳時(shí)間最長(zhǎng)。
此外,人在運(yùn)動(dòng)后,常常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛等癥狀,這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了大量乳酸,而艾灸可以快速地減少乳酸的積累,緩解疲勞的產(chǎn)生。
現(xiàn)在,用艾灸治療疲勞已經(jīng)在運(yùn)動(dòng)員身上進(jìn)行了嘗試,效果也出奇的好?!昂屯颇?、按摩相比,艾灸更方便,只要找到穴位,自己就可以治。不過(guò),建議市民最好經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)后進(jìn)行艾灸,以免手法不當(dāng)造成燙傷?!鳖櫼换驼f(shuō),目前他們正在對(duì)這種療法進(jìn)行推廣。
1 艾葉煙熏的功效與作用艾葉性溫,其中含有艾葉油、反式葦醇、藏茴香酮等多種有效成分,經(jīng)過(guò)曬干以后的艾葉有藥用的作用,因此經(jīng)常用來(lái)用作煙熏,而用艾葉煙熏的話能有以下作用:
1、防病保健:艾葉煙熏能夠激發(fā)出人體內(nèi)的正氣,能夠增強(qiáng)身體的強(qiáng)健程度,起到一定的預(yù)防保健作用。
2、溫經(jīng)散寒:艾葉煙熏的話,由于主要是灸火,因此能夠幫助身體疏通經(jīng)絡(luò),有溫經(jīng)散寒的效果。
3、撫陽(yáng)固脫:艾葉煙熏時(shí)能產(chǎn)生熱力,對(duì)人體有扶助陽(yáng)氣、舉陷固脫的功效。
4、消瘀散結(jié):也就是說(shuō)熏艾葉有一定的活血行氣,消瘀血散結(jié)腫的作用。
5、引熱外行:艾葉煙熏時(shí)溫?zé)岬臏囟?,能幫助皮膚腠理開(kāi)放、毛竅通暢、熱去有路,有引熱外行的功效。
6:、殺病菌:艾葉煙熏時(shí)的煙,對(duì)空氣中病菌能有一定的抑制作用,能夠抑制病菌的傳播,因此有一定的殺病菌效果。
2 熏艾葉的煙要怎么散如果是在房間里熏艾葉的話,很容易導(dǎo)致整個(gè)房間都是艾葉的煙,想要快速地散去味道,這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)地將房間的門(mén)、窗打開(kāi),形成對(duì)流,但是人不能坐在風(fēng)口處,也不要吹到風(fēng)。
房間比較小的話,可以把窗戶打開(kāi)一個(gè)小口,以風(fēng)不能吹到人身上為宜,之后用電風(fēng)扇,檔力調(diào)大后往窗口吹即可。
如果廚房比較大的話,也可以選擇在廚房里熏艾草,結(jié)束后同時(shí)將廚房的排氣扇和抽油煙機(jī)打開(kāi),這樣散煙就會(huì)比較快,但在艾葉煙熏的途中廚房的窗戶也要關(guān)閉。
3 熏艾葉的煙是否有毒沒(méi)有毒。
一般情況下艾葉煙熏時(shí)產(chǎn)生的煙有的人聞起來(lái)刺鼻、嗆人,有的人聞起來(lái)卻有艾葉的香味,但其實(shí)煙熏艾葉時(shí)產(chǎn)生的煙氣雖然能抑制空氣中的病菌,但對(duì)人畜確實(shí)無(wú)害的,但也不要刻意地去使勁吸艾葉的煙,避免對(duì)身體造成刺激。
但也存在有的不法商家為了縮小成本,選擇劣質(zhì)的艾葉來(lái)進(jìn)行加工,這個(gè)時(shí)候艾葉煙熏時(shí)的煙氣很有可能對(duì)人體是有害的,因此在購(gòu)買(mǎi)艾葉的時(shí)候應(yīng)該選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的優(yōu)質(zhì)艾葉。
4 艾葉可以天天熏嗎視情況而定。
艾葉能不能天天熏,主要是依據(jù)個(gè)人的身體情況來(lái)決定,如果病情較為嚴(yán)重的話,是可以選擇天天熏一段時(shí)間的,但病情穩(wěn)定或者緩解后就應(yīng)該及時(shí)停止天天熏。
主要是因?yàn)殡m然艾葉煙熏有溫經(jīng)散寒等功效,但天天熏的話,很可能會(huì)引起上火、氣滯等情況,因此一般不建議天天熏,一周熏3-4次即可,具體可根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整。
其一,防病保?。ㄒ簿褪钦f(shuō)能激發(fā)人體正氣,增強(qiáng)抗病能力,無(wú)病時(shí)有預(yù)防疾病保健的作用.).x0dx0a其二,溫經(jīng)散寒(由于是灸火就具有溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒邪的功效).x0dx0a其三,撫陽(yáng)固脫(指的其熱力具有扶助陽(yáng)氣,舉陷固脫的功能).x0dx0a其四,消瘀散結(jié)(也就是說(shuō)具有活血行氣,消瘀血散結(jié)腫的好處).x0dx0a其五,引熱外行(其溫?zé)崮苁蛊つw腠理開(kāi)放,毛竅通暢,熱有去路,從而達(dá)到引熱外行的目的).x0dx0ax0dx0a其原理為:通過(guò)艾火刺激,使皮膚外溫上升.透過(guò)皮膚肌層,使局部皮膚充血,毛細(xì)血管擴(kuò)張,增強(qiáng)局部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),緩解和消除平滑肌痙攣,使局部的皮膚組織代謝能力增強(qiáng),從而促進(jìn)炎癥,瘢痕,浮腫,血腫等病理產(chǎn)物的消散吸收.
長(zhǎng)期熏用艾草對(duì)身體會(huì)有一些害處,具體如下:
艾草在燃燒的過(guò)程中,會(huì)產(chǎn)生少量的一氧化碳、多環(huán)芳羥類化合物和粉塵顆粒; 少量吸入對(duì)人體沒(méi)有危害,但是長(zhǎng)期吸入有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以,建議大家不要長(zhǎng)時(shí)間在封閉的房間里熏艾草。
在房間里熏艾草會(huì)對(duì)呼吸道有一定的損害。但是艾葉可以起到殺菌消毒的功效,所以在熏房間的時(shí)候可以選擇關(guān)閉房間的門(mén)和窗。
擴(kuò)展資料:
等熏完艾草之后,最好打開(kāi)窗戶來(lái)通風(fēng)。夏天有很多蚊蟲(chóng)的情況下,還可以用艾草來(lái)熏房間的蚊蟲(chóng); 熏艾草的缺點(diǎn)是嗆人,氣味有很多人不太能接受。因此,如果只是想熏一熏氣味的話,也可以開(kāi)著窗戶。
如果僅僅是想用熏艾草來(lái)給房間消毒的話,在熏艾草的過(guò)程中,人們最好離開(kāi)房間或者戴上口罩比較好;如果操作不當(dāng),也可能會(huì)產(chǎn)生不適,就會(huì)被理解是所謂的艾灸的副作用,建議應(yīng)該到專業(yè)的地方進(jìn)行指導(dǎo)。比如專業(yè)的艾灸養(yǎng)生館。
人民網(wǎng)-艾草有養(yǎng)生妙用 使用前要請(qǐng)中醫(yī)辨識(shí)體質(zhì)
本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/51462.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 護(hù)牙飲食小帖士