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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      秋季女人吃什么最養(yǎng)顏,
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-19 12:13:54
        
      

        
      
           
      秋季女人吃什么最養(yǎng)顏,
      談到女性的養(yǎng)顏食物，你可能聽說過蜂蜜紅棗等
      ，現(xiàn)在給大家介紹一些另外的養(yǎng)顏食物和養(yǎng)顏方法
        。
      許多女性由于久病體虛、營養(yǎng)缺乏
        、貧血
        、低血壓
        、甲狀腺功能減退
        、月經(jīng)不調(diào)等諸多原因，造成機(jī)體抵抗力降低
        ，抗寒能力減弱
        ，出現(xiàn)全身血液循環(huán)不良
        ，或肢體末梢血管血液循環(huán)障礙
        ，軀體畏寒怕冷、四肢不溫
        。醫(yī)學(xué)上稱之為“女性冷感癥”
        ，在冬季尤甚
        ，此類人士可在食譜中適當(dāng)增加鴿肉
        、海參
        、羊肉、淡菜等食品
        。
      胡桃民間又稱長壽果
        ，有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功
        。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌
      、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩
      ，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物
      。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E
      、不飽和脂肪酸
      ，能營養(yǎng)大腦、皮膚
      ，延緩衰老
      、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力
      ，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合
      ，相得益彰
      ，稱得上事半功倍。用腦過度
      、神經(jīng)衰弱
      、體虛疲乏
      、皮膚干燥者飲用尤好
      。
      鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%
      ，脂肪含量甚低
      ，營養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉，且比雞易消化吸收
        ，因此民間有“一鴿九雞”的說法
        ，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫(yī)認(rèn)為它還有補(bǔ)腎壯陽之用
        ，對用腦過度
        、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。
      羊肉性熱
        ，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣
        ，每500克羊肉能提供6427卡熱量
        ，尤其適合冬令或陽虛之人進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)稱“人參補(bǔ)氣
        、羊肉補(bǔ)形”
        ，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2
        ，因而不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖
        。
      山有人參，海有海參
      ，兩參均以補(bǔ)益人體而盛名
      。人參偏重增補(bǔ)元?dú)猓⑸瞄L填益精血
      。海參為“海味八珍”之一，富含蛋白質(zhì)
      、氨基酸
      、維生素、微量元素
      ，膽固醇含量幾乎為零
      ，常食海參不僅能駐顏美容
      、抗衰老
      ，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
      刀豆鴿肉湯：
      制作：先將鴿子去內(nèi)臟洗凈
      ，用開水氽燙濾去血水
      ，放入燉鍋中
      ，將鴿肉煮酥
      ，然后刀豆去蒂洗凈，山藥刨皮切片
      ，加入鍋中再煮20分鐘
      ，加調(diào)料再煮開即可食用
      。
      材料：海參30克
      、淡菜30克
      、羊肉120克、蔥2根
      、姜5片
      、紅棗3粒、酒1/2杯
      、鹽2小匙。
      制作：羊肉洗凈
      ，用熱水氽過后切片
      ，浸泡后的海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時(shí)
      。煮時(shí)將羊肉
      、海參
      、淡菜放入鍋中
      ，加調(diào)料同煮數(shù)小時(shí)
      ，至肉酥湯濃
      ，即可食用。
      海參羊肉淡菜湯：
      淡菜蛋白質(zhì)含量極高
      ，其營養(yǎng)價(jià)值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽(yù)
      。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸
      ，能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚
      ，還有降低膽固醇的作用
      。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎
      、益精血
      ，可治療各種虛勞之癥。
      材料：鴿子1只
      、刀豆30克
      、山藥20克、蔥1根
      、酒2大匙
      、鹽1匙。
      秋季女性吃什么最養(yǎng)顏
      秋季多吃百合
      、香蕉
      、橄欖油、草莓
      、淡菜
      、西蘭花
      、石榴
      、紅提、蘋果
      、銀耳等這些食物最養(yǎng)顏
      ，注意早睡早起，飲食清淡
      ，忌辛辣，高熱量
      ，高脂肪食物
      ，平常注意鍛煉身體，排出多余的垃圾和熱量
      ，減肥又美顏
      。
      女人秋季吃什么最養(yǎng)顏
      養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
      。將10克花生和80克黑豆浸泡后
      ，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可
      。這款豆?jié){非常適合女性飲用
      ，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏
      、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用
      。

      　　長壽五豆豆?jié){
      。將黃豆、黑豆
      、青豆
      、豌豆
      、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
      ，浸泡6—12小時(shí)后洗凈
      ，與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分
      ，長期飲用能降低人體膽固醇含量
      ，對高血壓
      、高血脂
      、冠心病、動脈粥樣硬化
      、糖尿病等有一定的食療作用
      ，還具有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌
      、降脂降糖、增強(qiáng)免疫等作用
      ，非常適合中老年人飲用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/51502.html.
      
          
      
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      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了，各種野菜長得蓬蓬勃勃
        。隨著人們生活水平的提高
        ，吃野菜也成為時(shí)尚之舉。野菜的吃法很多
        ，可清炒
      ，可煮湯，可做餡
      ，營養(yǎng)豐富，物美價(jià)廉
      ，殊不知野菜在抗癌方面也有一手
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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