蛋黃可以緩解女性痛經(jīng)癥狀

，蛋黃中含有寶貴的維生素D，在蛋清中是沒有的，所以要攝取維生素D，蛋黃是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋

，但不宜煮得過熟，雞蛋以沸水煮5－7分鐘為宜，還要注意細(xì)嚼慢咽，否則會影響吸收和消化；雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血，與益母草同食，起到活血化淤、減輕痛經(jīng)疼痛的作用。可取雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，是痛經(jīng)患者的食療佳品。

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