美容減肥養(yǎng)生湯
雖然“立秋”在每年都是從陽(yáng)歷8月7日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)開(kāi)始，“秋”表示植物將成熟而可以收獲的意思
。
從氣象學(xué)來(lái)說(shuō)，要當(dāng)?shù)貧鉁剡B續(xù)五日平均在22℃時(shí)才能算秋天的開(kāi)始
。在長(zhǎng)江流域地區(qū)也要延續(xù)到9月的中、下旬
，至于我們地處亞熱帶的南方
，一般到10月的下旬
，甚至11月的上旬才始入秋季的氣候
。此時(shí)正是盛夏暑熱未消
，秋陽(yáng)肆虐，風(fēng)雨常襲
，特別在立秋
、處暑時(shí)，許多地區(qū)還是在攝氏30℃左右
，仍處于炎熱之中
，故有“秋老虎”之稱
。在我們南方特別是省港澳和珠三角一帶
，此時(shí)正如當(dāng)?shù)孛耖g說(shuō)的“爭(zhēng)秋奪暑”之際。這種炎熱暑氣
，特別是晴天下午的炎熱正亞于暑夏之季
，這也是人們常講的“秋老虎，毒老虎”的說(shuō)法
。同時(shí)亦常有臺(tái)風(fēng)雨的侵?jǐn)_
。中醫(yī)認(rèn)為從立秋至秋分，甚至寒露時(shí)稱為“長(zhǎng)夏”
，其意思可以理解為夏日的延續(xù)
，或延續(xù)的夏日。中醫(yī)的養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“長(zhǎng)夏健脾”
。明代大醫(yī)家張景岳指出：“春應(yīng)肝而生
，夏應(yīng)心而長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而變化
，秋應(yīng)肺而養(yǎng)
，冬應(yīng)腎而藏?div id="m50uktp" class="box-center"> ！逼渲小伴L(zhǎng)夏應(yīng)脾而變化”
，是說(shuō)濕為長(zhǎng)夏的主氣，人體的脾臟與之相應(yīng)
，故須養(yǎng)脾防濕
。在我國(guó)不少地方，尤其是南方
，濕病也多見(jiàn)于此時(shí)期
。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪
，好傷陽(yáng)氣，尤其是脾陽(yáng)
；因?yàn)槠⑴K喜燥而惡濕
，一旦受濕氣傷擾，則會(huì)導(dǎo)致脾氣不暢
，表現(xiàn)為消化吸收功能低下
，因此在養(yǎng)生飲食方法，仍應(yīng)以清熱祛濕
，健脾和中為主
，亦要護(hù)陽(yáng)，夏日和長(zhǎng)夏時(shí)是一年中陽(yáng)氣最盛的季節(jié)
，天氣炎熱而生機(jī)旺盛
，要注意保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣。
生湯.png)
1
、綠豆陳皮老鴨湯
說(shuō)明：綠豆性味甘涼
，能清熱解毒，止渴消暑
，利尿潤(rùn)膚
，自古被認(rèn)為消暑解毒的良藥。民間曰“嫩鴨濕毒
，老鴨滋陰”
。綠豆配以化氣消滯祛濕的陳皮煲老鴨，清潤(rùn)可口
，有清暑熱
，益陰氣之功。
材料：綠豆100克
、土茯苓30克
、陳皮1/2個(gè)、光老鴨1只
、豬展肉150克
、生姜3片、清水2500毫升（10碗量）
烹制：各物洗凈
，陳皮去瓤
，光鴨去臟雜尾部，切塊
。
2
、冬瓜田雞湯
說(shuō)明：中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有消暑濕，養(yǎng)胃液，滌穢
，消痛
，利水消腫之功。飼養(yǎng)的田雞是大補(bǔ)元?dú)舛纹⑻摰臓I(yíng)養(yǎng)食品
，冬瓜煲田雞加入滋陰惹味的火腿
，氣味特別涼和可口，有清熱祛暑
，健脾養(yǎng)陰之功
。
材料：冬瓜1000克、田雞600克
、豬瘦肉200克
、陳皮1/4個(gè)、大腿30克生姜3片
、清水2500毫升（10碗量）
烹制：各物洗凈
，冬瓜去皮，切塊
，田雞宰凈
，陳皮去瓤。
3
、生地水蟹湯
說(shuō)明：中藥生地味甘重于苦
，能養(yǎng)陰清熱，且養(yǎng)陰補(bǔ)血之力較強(qiáng)
，如《本草經(jīng)疏》說(shuō)它乃補(bǔ)上家之要藥，益陰血之上品
。水蟹夏末初秋時(shí)最為肥美
。生地煲水蟹，清潤(rùn)可口
，能清熱滋陰
，固腎益氣。
材料：生地40克
、水蟹2～3只
、蜜棗2個(gè)、生姜3片
、清水2500毫升（10碗量）
烹制：各物洗凈
，蜜棗去核，切塊
，水蟹宰凈
，切塊。
4
、八寶苦瓜燉湯
說(shuō)明：民諺謂曰：“夏日吃苦心自清”
，其爽口不膩
，暑熱時(shí)吃后倍感涼爽舒適，有清心開(kāi)胃之功
。用以炒扁豆
，蓮子，茨實(shí)
，云苓等共燉之
，稱為“八寶苦瓜燉湯”，氣味醇香可口
，能清暑熱
，祛膩滯，祛心煩
，益胃口
。
材料：炒扁豆、薏米
、蓮子
、芡實(shí)、云苓各25克
、火腿30克
、豬瘦肉150克、臘鴨腎1個(gè)
、苦瓜400克
、冷開(kāi)水1500毫升（6碗量）
烹制：各物洗凈，火腿
、豬瘦肉
、臘鴨腎、苦瓜分別切粒
，一起下燉盅
，加蓋隔水燉3小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)方下鹽
，此為3－4人量
。
保健養(yǎng)生湯有哪些 比較容易做的，養(yǎng)顏益膚 ？
女人最無(wú)法忍受的就是看到自己曾經(jīng)年輕的容顏被皺紋
、色斑所攻占
，但隨著年齡的增長(zhǎng)皮膚狀況會(huì)一天不如一天，與其使用各種化學(xué)品
，不如用食療來(lái)保養(yǎng)自己
，那么適合女人的養(yǎng)生湯有哪些呢?
適合女人的補(bǔ)血養(yǎng)生湯
1
、 銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”
，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴
。銀耳無(wú)論顏色
、口感、功效都和燕窩相似
，價(jià)格便宜
。而且燕窩大補(bǔ)容易上火，銀耳涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用
，更適合女人食用
。
將銀耳、桂圓干
、枸杞
、紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)加水熬湯
，起鍋前加入冰糖調(diào)味
。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白里透紅
，體態(tài)輕盈苗條
。
2、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克
，紅棗10克
，紅糖適量，清水2000毫升
，一起下鍋煮開(kāi)
，紅薯熟透后再加紅糖調(diào)味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜
。
3、 黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處
，可以祛咳潤(rùn)肺
，清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯
，對(duì)于光滑皮膚
、緩解聲音沙啞、口舌干燥有明顯效果
，還能降低血壓和滋養(yǎng)清熱
，女人可以多喝點(diǎn)。將豬腳加入姜片飛水去異味，切成小塊
；加入去核切塊的雪梨
、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰
，開(kāi)蓋繼續(xù)旺火沸煮15分鐘
，轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí)，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味
。
4
、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜
、紅棗
、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)
，下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘
，再加入冰糖、木瓜煮開(kāi)即可
。
5
、當(dāng)歸紅棗排骨湯
排骨1根，枸杞
，紅棗12枚
，當(dāng)歸4片。排骨洗凈
，飛水去異味后放入沙鍋
，加枸杞、紅棗
、當(dāng)歸
、蔥、姜片
，大火燒開(kāi)再小火燉至排骨熟爛
，起鍋前加入鹽、雞精調(diào)味即可
。此款湯品可以滋陰潤(rùn)燥
、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。
女人吃哪些食物可以養(yǎng)生
1
、杏脯——消除硝酸基
女人吃什么可以養(yǎng)生
？杏脯具有護(hù)膚養(yǎng)顏的作用，這是因?yàn)樗軒椭尾拷禋?div id="m50uktp" class="box-center"> ，讓肺氣能濡養(yǎng)我們的肌膚
。多吃杏肉還可以消除人體內(nèi)的硝酸基
，有較好的軟化血管，防治動(dòng)脈硬化的作用
，經(jīng)常食用還可生津開(kāi)胃
，因此咳嗽、氣喘
、胸悶
、痰多，腸燥便秘的女性應(yīng)該多食用
。
2
、牛肉干——富含蛋白質(zhì)
牛肉干、烤魚(yú)片富含蛋白質(zhì)
、鐵
、鋅等，適當(dāng)食用令人肌膚紅潤(rùn)
。
3
、玫瑰花果脯——18種氨基酸和微量元素
玫瑰花果脯是用整朵的玫瑰花做的，玫瑰花理氣解郁
，活血散瘀
，對(duì)氣滯血瘀型痛經(jīng)很有療效。它能夠活血散瘀
，經(jīng)常食用能讓面色紅潤(rùn)
，在享受美食的同時(shí)調(diào)理身體美容養(yǎng)顏，是一種很好的中藥保健美容食品
。
這個(gè)果脯能單獨(dú)當(dāng)蜜餞食用
，還能丟茶里泡茶喝，內(nèi)含人體需要的18種氨基酸和微量元素
，能令人緩和情緒
、消除疲勞，平衡內(nèi)分泌
，補(bǔ)血?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
，有養(yǎng)顏美容的功效；此外
，它對(duì)肝及胃有調(diào)理的作用
，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然
，亦有助于促進(jìn)新陳代謝。
4
、黑巧克力——富含多酚
、黃酮類化合物
對(duì)于巧克力的熱愛(ài)
，是絕大多數(shù)女性的共同特點(diǎn)，但是為了減肥
，為了美容
，只能遠(yuǎn)離巧克力了。不過(guò)不要擔(dān)心
，黑巧克力就能夠解決你的擔(dān)憂
，不僅對(duì)于我們的健康很有好處，而且能夠幫助改善皮膚的狀態(tài)
，讓愛(ài)美的女性可以兼顧美食與美容
。另外，最好食用純正的有機(jī)黑巧克力
，并且最多食用40克
。
5、西梅——天然抗氧化劑
與中國(guó)的話梅不同
，西梅糖分很高
，所以不需要腌制，也不必添加任何糖
、鹽等調(diào)味品
。不去核、不發(fā)酵
，直接高溫脫水
，就可以制成西梅干食用。西梅本身含有天然抗氧化劑
，其含量在水果中名列榜首
，這不僅可防止果肉本身腐壞，還可幫助食用者延緩衰老
。因?yàn)槲髅匪目寡趸煞趾途S生素
、礦物質(zhì)，能很好地保持皮膚的水分
，并阻止皮膚老化
。
6、青梅——有機(jī)酸和礦物質(zhì)
青梅含有豐富的有機(jī)酸和礦物質(zhì)
，尤其是含有的鈣等能預(yù)防老人骨質(zhì)疏松
。梅制品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素，腮腺激素是一種內(nèi)分泌素
，常被稱為“返老還童素”
。它可以使血管及全身組織年輕化作用，并能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝
，起到美肌
、美發(fā)效果
；還可促進(jìn)激素分泌物活化，從而達(dá)到延緩衰老的作用
。
7
、無(wú)花果——天門冬氨酸、酸化酶
無(wú)花果含有17種人體必需的氨基酸
，其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高
，內(nèi)含一種超氧化物酸化酶，有延緩衰老
、延年益壽之效
；其根、莖
、葉水煎外洗
，有治療皮癬、黑痣
、雀斑及潤(rùn)滑皮膚的美容作用
。
女人喝什么湯比較好
女人喝什么湯比較好
女人喝什么湯比較好，現(xiàn)在的人們都非常注重養(yǎng)生
，特別是女人最無(wú)法忍受的就是看到自己曾經(jīng)年輕的容顏被皺紋
，因此在日常生活中適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)一下很有必要，以下分享女人喝什么湯比較好
女人喝什么湯比較好1 適合女人的補(bǔ)血養(yǎng)生湯
1 、 銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”
，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴
。銀耳無(wú)論顏色
、口感、功效都和燕窩相似
，價(jià)格便宜
。而且燕窩大補(bǔ)容易上火，銀耳涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用
，更適合女人食用
。
將銀耳、桂圓干
、枸杞
、紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)加水熬湯
，起鍋前加入冰糖調(diào)味
。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白里透紅
，體態(tài)輕盈苗條
。
2、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克
，紅糖適量，清水2000毫升
，一起下鍋煮開(kāi)
，紅薯熟透后再加紅糖調(diào)味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜
。
3、 黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，可以祛咳潤(rùn)肺
，清心美膚
。常喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚
、緩解聲音沙啞
、口舌干燥有明顯效果，還能降低血壓和滋養(yǎng)清熱
，女人可以多喝點(diǎn)
。將豬腳加入姜片飛水去異味，切成小塊
；加入去核切塊的雪梨
、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰
，開(kāi)蓋繼續(xù)旺火沸煮15分鐘
，轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí)，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味
。
4、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜
、紅棗
、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)
，下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘
，再加入冰糖、木瓜煮開(kāi)即可
。
5、當(dāng)歸紅棗排骨湯
排骨1根，枸杞
，紅棗12枚
，當(dāng)歸4片
。排骨洗凈，飛水去異味后放入沙鍋
，加枸杞
、紅棗、當(dāng)歸
、蔥
、姜片，大火燒開(kāi)再小火燉至排骨熟爛
，起鍋前加入鹽
、雞精調(diào)味即可。此款湯品可以滋陰潤(rùn)燥
、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
。
女人吃哪些食物可以養(yǎng)生
1、杏脯——消除硝酸基
杏脯具有護(hù)膚養(yǎng)顏的作用
，這是因?yàn)樗軒椭尾拷禋?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，讓肺氣能濡養(yǎng)我們的肌膚。多吃杏肉還可以消除人體內(nèi)的硝酸基
，有較好的軟化血管
，防治動(dòng)脈硬化的作用，經(jīng)常食用還可生津開(kāi)胃
，因此咳嗽
、氣喘、胸悶
、痰多
，腸燥便秘的女性應(yīng)該多食用。
2、牛肉干——富含蛋白質(zhì)
牛肉干
、烤魚(yú)片富含蛋白質(zhì)、鐵
、鋅等
，適當(dāng)食用令人肌膚紅潤(rùn)。
3、玫瑰花果脯——18種氨基酸和微量元素
玫瑰花果脯是用整朵的玫瑰花做的
，玫瑰花理氣解郁，活血散瘀
，對(duì)氣滯血瘀型痛經(jīng)很有療效
。它能夠活血散瘀，經(jīng)常食用能讓面色紅潤(rùn)，在享受美食的同時(shí)調(diào)理身體美容養(yǎng)顏
，是一種很好的中藥保健美容食品
。
這個(gè)果脯能單獨(dú)當(dāng)蜜餞食用，還能丟茶里泡茶喝
，內(nèi)含人體需要的18種氨基酸和微量元素
，能令人緩和情緒、消除疲勞
，平衡內(nèi)分泌
，補(bǔ)血?dú)猓叙B(yǎng)顏美容的功效
；此外，它對(duì)肝及胃有調(diào)理的作用
，常飲可去除皮膚上的黑斑
，令皮膚嫩白自然，亦有助于促進(jìn)新陳代謝
。
4、黑巧克力——富含多酚、黃酮類化合物
對(duì)于巧克力的熱愛(ài)
，是絕大多數(shù)女性的共同特點(diǎn)
，但是為了減肥，為了美容
，只能遠(yuǎn)離巧克力了
。不過(guò)不要擔(dān)心，黑巧克力就能夠解決你的擔(dān)憂
，不僅對(duì)于我們的健康很有好處
，而且能夠幫助改善皮膚的狀態(tài)，讓愛(ài)美的女性可以兼顧美食與美容
。另外
，最好食用純正的有機(jī)黑巧克力，并且最多食用40克
。
5、西梅——天然抗氧化劑
與中國(guó)的話梅不同，西梅糖分很高
，所以不需要腌制
，也不必添加任何糖、鹽等調(diào)味品
。不去核
、不發(fā)酵，直接高溫脫水，就可以制成西梅干食用
。西梅本身含有天然抗氧化劑
，其含量在水果中名列榜首，這不僅可防止果肉本身腐壞
，還可幫助食用者延緩衰老
。因?yàn)槲髅匪目寡趸煞趾途S生素、礦物質(zhì)
，能很好地保持皮膚的水分
，并阻止皮膚老化。
6 、青梅——有機(jī)酸和礦物質(zhì)
青梅含有豐富的有機(jī)酸和礦物質(zhì)
，尤其是含有的鈣等能預(yù)防老人骨質(zhì)疏松。梅制品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素
，腮腺激素是一種內(nèi)分泌素
，常被稱為“返老還童素”。它可以使血管及全身組織年輕化作用
，并能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝
，起到美肌、美發(fā)效果
；還可促進(jìn)激素分泌物活化
，從而達(dá)到延緩衰老的作用。
7 、無(wú)花果——天門冬氨酸
、酸化酶
無(wú)花果含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高
，內(nèi)含一種超氧化物酸化酶
，有延緩衰老、延年益壽之效
；其根
、莖、葉水煎外洗
，有治療皮癬
、黑痣、雀斑及潤(rùn)滑皮膚的美容作用
。
8、杏仁——維生素E
杏仁中所含的維生素E居于各類堅(jiān)果之首，能夠幫助肌膚抵御氧化侵害
、延緩皺紋產(chǎn)生
、預(yù)防并改善皮膚色素沉積。它富含的不飽和脂肪酸可以保護(hù)心臟，而且不含膽固醇
，是相當(dāng)安全的健康食品
。
女人喝什么湯比較好2 冬瓜排骨湯的做法
冬瓜排骨湯的功效：此湯味道清淡，利于清熱
，具有清熱解毒
、利濕化滯、降脂降壓
、通利小便之功效
。由于冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪
，能有效防止發(fā)胖
。另外冬瓜含蛋白質(zhì)和大量維生素與礦物質(zhì)，對(duì)女人的皮膚有很大的幫助
。
材料：排骨 、冬瓜、豆腐
、姜片、蔥段
、料酒
、白胡椒粉、精鹽
做法：
1
、準(zhǔn)備好材料
，排骨輾成小段，冬瓜
、豆腐切塊
。
2、蔥切段
、姜切片
。
3、水中倒入一勺料酒
、兩片到四片的姜片
，煮開(kāi)后放入排骨，焯去血沫
。
4
、焯好的排骨洗干凈，放入鍋內(nèi)
，加涼水
、蔥段、姜片。（水要一次放夠
，中間不再加水）
5
、大火煮開(kāi)后改中小火1個(gè)小時(shí)，然后放入冬瓜
，煮20分鐘后放入豆腐
。
6、再煮20分鐘
，放入一勺料酒
，一勺鹽（根據(jù)自己口味），少許白胡椒粉即可
。
