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       首頁 >> 中醫(yī)基礎常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      女性50潮熱多汗要調理
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-19 14:07:49
        
      

        
      
           
      女性50潮熱多汗要調理
      醫(yī)學界認為，潮熱是由于這個年齡段的女性卵巢功能衰退
        、雌激素下降
      ，導致植物神經(jīng)功能紊亂
        ，神經(jīng)內分泌失調所致
      。河南中醫(yī)學院一附院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師司秀蕊建議通過調理
      ，可以減輕這些癥狀
      。
      生活調理維持和諧的性生活對于50歲左右的女性格外重要
      。司秀蕊發(fā)現(xiàn)，有的50歲左右的女性
      ，還沒完全絕經(jīng)
      ，陰道卻已經(jīng)萎縮，多汗
      、煩躁癥狀也格外明顯
      。她發(fā)現(xiàn)
      ，這些女性大多是女強人，當被問及性生活質量時
      ，她們的答案很簡單：“我哪有時間呀
      ？工作都快把我忙壞了，誰還顧得上‘那個’
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！迸c這些女性相反的是，有的性生活質量很好的六七十歲老人
      ，陰道卻沒有萎縮
      ，也沒有出現(xiàn)潮熱癥狀?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，維持性生活有助于保持“大腦皮質—垂體—卵巢”性腺軸的平衡，減緩生殖道萎縮
      ，維持雌激素水平
      。所以說，和諧的性生活是治療潮熱多汗最好的藥物
      。
      飲食運動調理容易潮熱多汗的女性平時要多吃養(yǎng)陰生津的水果和蔬菜
      ，如荸薺、梨
      、香蕉
      、獼猴桃、芹菜
      、番茄、白蘿卜等
      ，還可用銀耳
      、山藥、百合
      、小麥等煲粥
      ，忌食辛辣刺激食品。有報道說
      ，日本更年期婦女出現(xiàn)潮熱多汗的不到20%
      ，而美國更年期婦女潮熱多汗發(fā)生率卻高達85%，這與日本婦女的飲食中豆制品比例大有關
      。所以
      ，每天要堅持吃豆腐、喝豆?jié){
      。此外
      ，還要抽時間多參加體育鍛煉
      ，如太極拳、氣功
      、瑜伽
      、快走等；還可養(yǎng)花
      、彈琴
      、畫畫，修身養(yǎng)性
      ，愉悅心情
      ，這些都有助于減輕癥狀。
      藥物調理如果以上兩種調理方法都不能奏效
      ，可以考慮接受藥物調理
      。司秀蕊認為，口服雌激素在絕經(jīng)早期（絕經(jīng)后4年里）安全有效
      ，這個時期比較關鍵
      。常用藥物有維尼安、利維愛
      ；天然藥物
      ，如克齡蒙；但都需要在醫(yī)生指導下使用
      。如果過了絕經(jīng)早期
      ，就要選擇外用藥，包括陰道用藥
      ，如歐維婷
      ，這種藥是膏劑，每次在小陰唇內抹一點
      ，局部吸收后可以改善陰道萎縮
      ，也可輕度改善出汗等全身癥狀，比較安全
        。另外
        ，無論哪個年齡段的女性，都可以服用中藥六味地黃丸
        、丹梔逍遙丸
        ，這兩種藥對于伴有手腳心發(fā)熱、口渴的腎陰虛型出汗潮熱者效果都不錯
        。
      50歲左右的女人,多汗
      、身體潮熱
      、睡不好覺,該怎么辦?
      50歲左右的女人
      ，多汗、身體潮熱
      、睡不好覺
      ，是怎么回事？

      
      我們可以從這句話中找到兩個關鍵詞
      ，50歲對應的是年齡
      ，多汗等不適表現(xiàn)對應的是征兆，作為醫(yī)生
      ，接診了許多的病人
      ，也會有直覺，其實這種情況在更年期女性身上較為常見
      ，特征也比較符合
      。因此，頻繁出現(xiàn)這些表現(xiàn)
      ，或是身體在告訴你：更年期要來了
      。

      大部分女人的一生中，要經(jīng)歷來月經(jīng)
      、懷孕
      、哺乳期、更年期等多個特殊階段
      ，隨著年齡的增長
      ，到了45-55歲左右，就會慢慢絕經(jīng)
      ，進入更年期
      。

      
      多汗、身體潮熱
      、睡不好覺是常見的幾個信號
        。除此之外，月經(jīng)也會發(fā)生明顯的變化
        ，如果你已經(jīng)過了45歲，月經(jīng)變得不規(guī)律了
        ，好幾個月才來一次
        ，而且量逐漸減少、顏色也變暗了
        ，或許先不用考慮婦科問題
        ，而是要做好準備迎接更年期了。

      在此期間
        ，女性的情緒也會出現(xiàn)比較大的波動
        ，有些女性經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？刂撇蛔∏榫w，好發(fā)脾氣
        ，甚至會摔東西
        ，也有些女性跟以前相比，反而變得安靜了
        ，但是卻比較焦慮
        、抑郁。

      
      還有的女性會感到渾身哪哪都疼
        ，一會肩膀痛
        ，一會膝關節(jié)痛，早起后手指還會僵硬發(fā)麻
        。

      禍首跟體內的雌激素有很大關系

      之所以女性進入更年期
        ，身體和身心會出現(xiàn)很大的變化，跟體內雌激素失衡有密切的關系
        。女性到了更年期
        ，體內的雌激素水平會呈現(xiàn)斷崖式的下降，而雌激素對于維持各項生理機能正常運轉有重要意義
      ，失衡了
      ，就會帶來各種不適，

      
      女性體內雌激素水平快速下降
      ，會影響到神經(jīng)的調節(jié)
      ，故而難以控制住情緒、睡眠質量也變差了
      ；還會加快骨質和鈣質的流失
      ，所以關節(jié)才會時不時產(chǎn)生疼痛。在醫(yī)學上
      ，我們也叫做更年期綜合征
      。

      女性想要平穩(wěn)度過更年期，該如何做
      ？

      首先
      ，一定要調整好心態(tài)。更年期對于女性來說并不是一個好的詞語
      ，但坦白說
      ，更年期在某種意義上的確說明了女性在逐漸走向衰老，要擺正心態(tài)
      ，接受事實
      ，懂得保養(yǎng)才是正確的做法。如果心里有什么不舒服，不要悶著
      ，建議及時跟家人朋友溝通
      ，家人也要多給予理解。

      
      其次
      ，在飲食上要做出調整
      ，女性到了更年期，高油高脂高膽固醇食物盡量少吃
        ，本來代謝已經(jīng)慢了
        ，若常吃，容易肥胖
        ，增加慢性病風險
        。建議女性適當常吃點豆制品、奶類
        ，每天喝杯純牛奶
        ，常吃點蔬菜水果，一日三餐要清淡些
        ，但也要注意保證營養(yǎng)
        。常吃這些食物可以補充優(yōu)質蛋白質、鈣質
      、維生素等營養(yǎng)
      ，緩解更年期綜合征，也有助于延緩衰老
      。

      值得提醒女性朋友的是
      ，不要盲目大補，尤其不要胡亂吃含有激素的食物
      ，此時若雌激素水平過高
      ，同樣也不利于健康。如果真的過度缺乏
      ，也務必要在醫(yī)生的指導下合理地補充
      。

      
      最后，平時也要注意適當鍛煉
      ，瑜伽是不錯的一種方法
      ，或者跳廣場舞(注意運動強度)。每天堅持鍛煉30分鐘
      ，可以促進血液循環(huán)和代謝
      ，還能加強機體對溫度的調節(jié)能力，緩解出汗潮熱
      。

      若能及時重視身體頻繁出現(xiàn)的異常表現(xiàn)，及時調整與保養(yǎng)，更年期或許不會持續(xù)很久
      。但若心態(tài)消極
      ，總是焦慮由于，可能更年期會持續(xù)好幾年
      ，不利于健康
      。

      
      綜上所述，50歲左右的女人
      ，多汗
      、身體潮熱、睡不好覺
      ，多半是更年期來了
      ，45歲就要多留意了，一經(jīng)出現(xiàn)
      ，要做好心理準備
      ，做好上述幾事，或能讓你平穩(wěn)地度過更年期
      。

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      更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好？
      一般情況下
      ，更年期是指圍絕經(jīng)期綜合征
      ，出汗可能是因為卵巢功能減退引起，可以吃些高蛋白的豆制品
      、膳食纖維類的食物
      ，也可以吃些含有雌性激素的藥物進行治療，從而緩解出汗的癥狀
      。圍絕經(jīng)期綜合征是指女性絕經(jīng)之后
      ，出現(xiàn)的一些激素波動，最明顯的癥狀可能表現(xiàn)于女性經(jīng)常感到灼熱
      、持續(xù)性地出汗等
      ，可以到醫(yī)院做個婦科檢查，進行治療
      。

      1.高蛋白的豆制品：當女性出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征的時候
      ，可以適當?shù)爻孕┖叩鞍最惖氖澄铮热珉u蛋
      、豬肉
      、牛奶、瘦肉
      、魚類
      、豆制品等
      ，都有助于改善女性圍絕經(jīng)期綜合征。

      2.膳食纖維類的食物：如果女性出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征
      ，可以吃些燕麥
      、玉米、黃豆等富含膳食纖維的食物
      ，有助于改善圍絕經(jīng)期綜合征
      。

      3.藥物：圍絕經(jīng)期綜合征經(jīng)常出汗，可以在醫(yī)生的指導下補充一些雌性激素進行緩解
      ，比如可以戊酸雌二醇片
      、戊酸雌二醇片、雌二醇環(huán)丙孕酮片等
      ，都可以改善圍絕經(jīng)期綜合征出現(xiàn)的癥狀
      。
      更年期煩躁潮熱汗出怎么調理
      ？
      人到了更年期的時候很容易出現(xiàn)燥熱的情況
      ，實際上，這只是更年期綜合癥的一種
      ，為了解決這些問題
      ，需要注意多方面的工作，比如可以通過飲食調理
      、體育鍛煉
      、生活調節(jié)等多種措施來解決。

      一
      、飲食調理來幫忙

      進入更年期后
      ，從內到外改善飲食調理，均衡飲食
      ，能夠很好地緩解更年期燥熱出汗癥狀
      。日常中合理的飲食能夠極好地降低營養(yǎng)流失對機體帶來的傷害，更年期女性可以多吃新鮮的蔬菜水果
      ，多吃維生素
      、蛋白質豐富的食物。但需要注意的是
      ，飲食中盡量減少辛辣刺激
      、高脂高糖食物的攝入，全面調理
      。

      二
      、規(guī)律鍛煉不能缺

      知道運動是疾病的一大克星，日常生活中規(guī)律的體育鍛煉不僅能夠緩解更年期癥狀
      ，還能夠最大程度上促進機體血液循環(huán)
      ，同時增強身體的耐熱性
      ，幫助更年期女性增強對氣溫的調節(jié)能力，因此多鍛煉是不會錯的
      。

      三
      、生活調節(jié)也有效

      生活中盡量以平常心對待事情，放松心情
      ；當感覺到潮熱出汗的時候，嘗試深呼吸
      ，進行深呼氣五秒腹部膨脹
      ，然后呼氣五秒，不斷重復
      ，一般持續(xù)時間為15分鐘左右
      ，每天重復兩次效果最佳。

      四
      、專用藥物來緩解

      其實針對更年期潮熱出汗
      ，也有很多專業(yè)的藥物治療效果非常好的，但需要注意的是
      ，凡是更年期藥物的使用
      ，最好在更年期出汗主要是跟陰虛火旺以及營衛(wèi)失和有一定的關系。
      一般來講
      ，對于更年期的出汗要分清楚病人的證型進行對癥治療
      。如果是晚上出汗比較多，同時伴有心煩潮熱或者烘熱
      ，這種情況病人屬于陰虛火旺的體質
      ，可以用一些六味地黃丸來治療。如果病人合并有口苦
      、口渴這種情況
      ，這種燥熱比較嚴重的話，可以用知柏地黃丸來治療
      。
      如果病人出現(xiàn)了出汗以后怕風
      、怕冷，另外這個汗主要是上半身出汗為主的話
      ，屬于營衛(wèi)失和
      ，這類病人主要用桂枝湯顆粒來治療。還有一類病人出汗往往跟脾氣
      、情緒有一定的關系
      ，這類屬于肝火偏旺肝陽上亢，這類病人可以用加味逍遙丸來治療
      ，另外如果是絕經(jīng)的病人通過補鈣
      ，也能夠起到止汗的效果
      。
      更年期出汗怎么調理 教你六招止汗
      1 深長的呼吸更年期潮熱出汗發(fā)作時，可以通過深長的呼吸來緩解身體的不適感
      ，尤其是在熱流刺痛皮膚之時
        ，調整呼吸會非常明顯的改善效果，盡量的排出肺部的氣體
        ，擴張隔肌
        ，有利于幫助更年期維持一個較穩(wěn)定的狀態(tài)中。 
       
      2 補充異黃酮進入到更年期的女性
        ，由于卵巢功能變差明顯
        ，雌激素分泌量不足以支持身體的一些機能，平時可以多吃些黃豆
        ，豆?jié){
        ，豆腐等豆類食品，可以補充天然的雌激素
        ，改善更年期出汗
        ，潮紅，胸悶等癥狀
        ，另外
        ，還可以在醫(yī)生的建議下用藥劑補充。 
      3 防止骨質疏松人到中年
      ，身體各方面機能有了質的改變
      ，要特別注意飲食的調節(jié)，更年期女性鈣質流失嚴重
      ，飲食需要多補充含鈣以及維生素D豐富的食物
      ，經(jīng)常做做戶外運動，曬曬太陽
      ，保證足夠的睡眠
      ，可以解除疲勞，增加抵抗力
      ，改善身體的不適癥狀
      。 
      4 補益腎精中醫(yī)認為，更年期女性盜汗等一系列表現(xiàn)是肝腎精血虧虛引起
      ，日常調養(yǎng)還應注意補益腎精
      ，多吃些滋補肝腎之物，如蜂蜜
      ，枸杞子
      ，牛奶，芝麻
      ，紅棗
      ，牡蠣
      ，菠菜，核桃等等
      ，另外
      ，中醫(yī)調理也十分有效，熟地黃能養(yǎng)陰
      、益精填髓
      ；生地黃能清熱、養(yǎng)陰生津
      ；五味子能收斂止汗
        、補腎寧心、益氣生津
        ，因此，可中醫(yī)與日常調養(yǎng)相結合
        。 
      

          
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