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飲食改變性格缺陷的方案

醫(yī)案日記 2023-05-19 14:25:21

一、性格不穩(wěn)定者:

性格不穩(wěn)定者

,常因長期缺鈣
,造成心神不定
,應(yīng)該多吃一些含鈣
、磷較多的食物
,如大豆
、牛奶
、莧菜、炒南瓜子
、海帶
、木耳
、紫菜、田螺
、橙子、河蟹
、蝦米等

、喋喋不休者:

喋喋不休者

,大腦中缺少維生素B
,從而整天嘮叨
,需要多吃粗糧
,或牛奶加蜂蜜
,常飲用會有好的效果。

三、易怒者:

易怒者

,多因缺鈣和維生素B
,遇到不順心的事,極易激動
,甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取
。可以多吃些含有鈣質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品

四、怕事者:

膽小怕事者

,主要是缺少維生素A、B
、C,宜多吃辣椒
、筍干
、魚干等
。當(dāng)然也可能因為食酸性食物過量,應(yīng)多吃瓜果蔬菜

、怕交際者:

自我封閉

、怕交際者,多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠
,故宜多飲用蜂蜜加果汁
,并可飲用少量的酒。

、優(yōu)柔寡斷者:

處事多優(yōu)柔寡斷者,要建立以肉類為中心的飲食習(xí)慣

,同時食用水果
、蔬菜。

、消極依賴者:

消極依賴者,平時遇事缺乏膽略和勇氣

。應(yīng)適當(dāng)節(jié)制甜食,多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物

八、做事虎頭蛇尾者:

做事虎頭蛇尾者

,這種人通常缺乏維生素A和維生素C,應(yīng)多吃豬
、牛、羊
、雞肉、鴨肝
、牛羊奶、雞鴨蛋
、河蟹、田螺等食物
,還要多吃富含維生素C的辣椒
、紅棗
、獼猴桃、山楂
、橘子
、苦瓜
、油菜
、豇豆等

九、固執(zhí)者:

為人處事多固執(zhí)者

,應(yīng)減少肉類食物,但可多吃魚
,并盡量生吃;蔬菜以綠黃色為主
,少吃鹽

、焦慮不安者:

遇事多焦慮不安者,應(yīng)多吃富含鈣質(zhì)和維生素B族的食品

,并要多吃些動物性蛋白質(zhì)。

十一

、恐懼抑郁者:

恐懼抑郁者

,請不妨多吃些檸檬
、生菜、土豆
、帶麥麩的面包和燕麥等

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