，可是今年過大的水氣，使很多廣東人不堪重負：身體多汗、潮熱、痰濕、疲乏、困倦、口腔潰瘍，是典型的濕大困脾的癥狀。

其實廣東人對付這種潮濕悶熱天還是很有一套的

，大街上，隨處可以看到用雞骨草和荷葉煮成涼茶的茶攤，更有名目繁多的涼茶店鋪。在機關(guān)單位和公司食堂里，也隨時可以喝得到煮好的涼茶。

所以專家建議

，在這種天氣里，廣東人要保持自己的好傳統(tǒng)，同時北方人也可以在適時的氣候里加以借鑒。

北方人喜歡喝粥

，廣東省中醫(yī)醫(yī)院神經(jīng)科孫景波博士建議：北方人可以將南方人喝涼茶的方式變成喝健脾除濕的粥。每天喝上兩頓用薏米煮熟的稀粥就可以緩解這種不舒服的感覺。因為在食物中，薏米(薏苡仁)健脾除濕當為首選，還可以再加上些中藥店里買到的茯苓，茯苓有祛濕和清熱的作用。

或者在藥店順便買一片荷葉

，放在薏米粥里，荷葉有清熱祛濕的作用，南方人最喜歡用它。

老年人在粥里還可放一些冬瓜