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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      夏季男人保健(男性四季如何養(yǎng)生？)
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-19 17:02:46
        
      

        
      
           
      夏季男人保健
      一
      、汗斑
      1
        、病例：黃先生愛出汗
      ，天氣一熱
      ，他出汗的頻率更高。汗多時(shí)
      ，不僅使真絲襯衫上留下了斑斑汗?jié)n
      ，而且皮膚上也出現(xiàn)了黃豆大小的斑點(diǎn)，他倍感煩惱
      。
      2
      、解析：在出汗的時(shí)候，有一種病菌容易侵犯皮膚
      ，由于這種病菌喜歡溫暖和潮濕
      ，而且有嗜汗的特點(diǎn)，因此
      ，往往容易引起一種皮膚病
      ，醫(yī)學(xué)上叫“花斑癬”，通常叫它“汗斑”
      。夏天因?yàn)槌龊乖龆?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，皮膚多油脂，如不勤換內(nèi)衣
      ，或者患有慢性病或營(yíng)養(yǎng)不良就會(huì)發(fā)病
      。
      3、預(yù)警：
      A.讓汗液自然蒸發(fā)：盛夏時(shí)汗液的蒸發(fā)是主要的或惟一的散熱方式
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？稍诓挥绊懟顒?dòng)的前提下，不立即擦去剛滲出來的汗液
        ；在不影響雅觀的情況下
        ，盡量增加肢體在空氣中的裸露面積。散熱快了
        ，汗量自然會(huì)減少
        。
      B.預(yù)防汗腺疲勞：在暑天應(yīng)盡可能地減少出汗，降低出汗速度
        ，同時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
        ，補(bǔ)充足夠的食鹽，包括多進(jìn)食一些蔬菜
        、瓜果
        、咸湯，必要時(shí)喝一些淡鹽水或鹽汽水
        。
      C.注意皮膚的清潔衛(wèi)生：用溫?zé)崴丛∫壮テつw上殘留的汗液及其帶來的固體成分
        ，這對(duì)皮膚和全身都是有好處的
        。
      D.中藥浴預(yù)防：用艾葉、薄荷等中藥熬水洗澡
        ，每周一次即可預(yù)防汗斑
        。
      二、陰囊濕疹
      1
        、病例：對(duì)“陰囊濕疹”難言之隱的體會(huì)
        ，高先生可說有切膚之痛。特別是在參加一次他不能不參加的談判時(shí)
      ，他“那里”癢癢難忍
      ，被想抓的念頭困擾著，直接影響的便是他的談判思路
      。
      2
      、解析：陰囊的皮膚相當(dāng)敏感，如果常處在高溫潮濕
      、密不透風(fēng)的環(huán)境下
      ，加上走路時(shí)雙腿摩擦，就很容易產(chǎn)生摩擦性濕疹
      。陰囊濕疹是男性常見病
      ，最主要的癥狀就是痛苦難耐的“癢”，尤其是從原本高溫潮濕的環(huán)境下
      ，接觸到較涼的溫度時(shí)
      ，更是讓人不得不去抓它，而越抓皮膚就越受傷
      ，然后皮膚就越變?cè)胶?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，皮膚變厚就又想抓，形成惡性循環(huán)
      。
      3
      、預(yù)警：
      A.改善難言之“癢”
      ，最重要的工作就是不要讓陰囊“濕濕”的
        ，而應(yīng)保持干爽，并堅(jiān)持天天洗澡
      ，同時(shí)清洗陰囊夾縫
      。洗完澡后
      ，也要保持干爽，必要時(shí)可以撒些吸汗的痱子粉
      。
      B.避免長(zhǎng)期穿著緊身內(nèi)褲和牛仔褲
        ，否則會(huì)人為地造成對(duì)陰囊與睪丸的過緊束縛，特別是在炎熱的夏季加上透氣性差
        ，使局部散熱不良
        ，引起陰囊溫度升高而導(dǎo)致疾病。
      C.已經(jīng)患有陰囊性濕疹的人
        ，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治
        ，可使用類固醇之類藥膏。應(yīng)克制自己要抓的欲望
        ，否則患部常受刺激
        ，會(huì)讓治療效果大打折扣，甚至?xí)辉購?fù)發(fā)
        。
      三
        、足癬
      1、病例：自從應(yīng)聘到外企工作之后
        ，沈先生一年四季都是皮鞋著腳
        。哪怕天氣再熱，他對(duì)鞋子的要求也不能風(fēng)涼
        ，而不知何時(shí)長(zhǎng)上的足癬
        ，令他緊裹在皮鞋里的一雙腳痛“癢”難耐。
      2
      、解析：炎炎夏日是足部疾病的暴發(fā)季節(jié)
      。特別是對(duì)于那些不可能穿著涼鞋去上班的白領(lǐng)階層來講，在夏日里要格外注意保護(hù)自己的足部
      。夏日的高溫會(huì)使鞋子成為細(xì)菌繁殖的溫床
      ，造成足部出現(xiàn)一些皮膚病。那些藏匿在腳指甲里的真菌雖然在冬天成不了什么氣候
      ，但在夏日里卻會(huì)得到大量繁殖的機(jī)會(huì)
      ，使足部發(fā)炎，足癬就是一種易在溫暖環(huán)境里暴發(fā)的足病
      。
      3
      、預(yù)警：
      A.不要穿太緊的鞋子。如果足部本身有問題
      ，不宜選擇硬幫皮鞋
      ，而應(yīng)選用軟幫皮鞋。
      B.在炎熱的夏天里
      ，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子
      ，避免穿尼龍襪子，以防給真菌造成良好的繁殖環(huán)境
      。
      C.每天不但應(yīng)堅(jiān)持洗腳
      ，而且洗腳后還應(yīng)盡可能把腳擦干。
      D.經(jīng)常換鞋很重要
      ，不要在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)穿同一雙鞋
      。
      男性四季如何養(yǎng)生？
      一
      、春季男人護(hù)膚
      
春天的時(shí)候
      ，風(fēng)比較大，皮膚容易干燥
      ，男性朋友又不像女性那樣細(xì)心呵護(hù)皮膚
      ，所以，男同志的皮膚在春天的時(shí)候往往很糟糕
      ，護(hù)膚就成為春季男性養(yǎng)生中的重要一課
      。
      
首先講一下洗臉，洗臉的手法也有講究
      ，要注意由里向外
      ，由上到下，雙手用力適度
      ，用手指邊按摩或輕拍邊緣洗臉
      ，以流動(dòng)的溫水為佳。雙手不要過于用力
      ，否則長(zhǎng)時(shí)間后會(huì)使皮膚松馳下垂
      。早晚各用2-3分鐘仔細(xì)地洗洗臉，會(huì)使面部皮膚潔凈收緊
      、增加彈性
      。
      
　　男性皮膚護(hù)理的基礎(chǔ)就是清潔，特別是剃須前
      ，一定要將面部皮膚清潔干凈
      。
      
　　先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開，香皂搓出泡沫仔細(xì)而輕柔地按摩臉部
      ，除去毛孔中的污垢
      ，鼻翼、額頭容易生粉刺的地方更要仔細(xì)地清洗
      ，用清水把臉洗凈不要留下香皂的殘沫
      。最好使用潤(rùn)膚洗面奶，因?yàn)樗鈩?dòng)物蛋白
      、水楊酸
      ，清潔中有滋潤(rùn)作用，保持皮膚水分的同時(shí)可以消除皺紋
      ，能清除皮膚深層的污垢
      ，保持皮膚光滑、柔軟。
      
　　每周使用一次磨砂膏著重清潔T字區(qū)(額頭至鼻子間的部位)
      。清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水
      ，有效地防止肌膚干燥，恢復(fù)表皮脂質(zhì)層
      ，滋潤(rùn)肌膚
      ，保持水分平衡，舒緩面部壓力
      ，使皮膚清爽舒適。
      
　　涂抹潤(rùn)膚露形成保護(hù)膜防止水分流失
      ，補(bǔ)充男士皮膚深層水分和養(yǎng)分
      ，防止皮膚松弛及皺紋出現(xiàn)，改善暗沉的膚色
      ，使皮膚保持光澤有彈性
      。剃須后很容易給皮膚留下不起眼的細(xì)小傷口，所以
      ，剃須后一定要涂上須后水和須后乳
      ，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚
      ，使其恢復(fù)生機(jī)
      、充滿活力。
      
　　男性面部的皮膚由于剃須等原因損傷了皮膚的天然保濕膜
      ，很容易失去潤(rùn)澤
      ，即使是油性皮膚，對(duì)易生細(xì)小皺紋的眼角和嘴角給予特殊的護(hù)理也是十分必要的
      。
      
　　眼角皺紋的增多易顯老態(tài)
      ，所以應(yīng)用眼部的專用產(chǎn)品眼霜來仔細(xì)地護(hù)理，沾黃豆大小的眼霜涂在眼的周圍
      ，用雙手輕輕的按摩吸收
      。
      
　　因?yàn)樘鞖獾木壒剩齑胶苋菀赘稍?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，產(chǎn)生翹皮
      。所以給唇部提供營(yíng)養(yǎng)成分是十分重要的，將精華素
      、眼霜或唇部專用的營(yíng)養(yǎng)霜仔細(xì)地涂在嘴唇上
      ，使嘴唇更加滋潤(rùn)、富有彈性
      。
      
　　男人的皮膚護(hù)理只要在清潔時(shí)仔細(xì)些
      ，就能立刻變得柔軟干凈，并不多么煩瑣
      。但是如果是暗瘡皮膚千萬不要馬虎
      ，以免暗瘡好了以后會(huì)留下疤痕
      。有什么樣的產(chǎn)品可以選擇？美容香皂
      、植物形型及營(yíng)養(yǎng)型洗面奶
      、粉刺洗面奶、潤(rùn)唇膏
      、潤(rùn)膚露
      、磨砂膏、剃須膏
      、刮臉膏
      、爽膚水、男士防曬霜等都是極好的選擇
      。
      
二
      、中年男性夏天“三戒”
      
中年人在日常生活中，要學(xué)會(huì)“養(yǎng)生”
      。因?yàn)槿说街心暌院?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至
      。中年男性是家庭的頂梁柱
      ，夏季要保重自己的身體，就要做到以下三戒：
      
一戒：生活不規(guī)律
      
無論工作還是家務(wù)應(yīng)忙而有序
      ，分出輕重緩急
      ，合理利用時(shí)間，提高辦事效率
      ，才是科學(xué)可取的辦法
      。而不是熬夜加班加點(diǎn)使身體疲勞到極限，這樣
      ，不僅欲速則不達(dá)
      ，而且會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。長(zhǎng)此以往
      ，高血壓
      、心臟病、糖尿病
      、男科疾病等病會(huì)主動(dòng)找上門來
      。
      
二戒：暴飲暴食
      
中年男性應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食
      ，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)食譜
      。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白
      。油炸
        、腌漬、熏烤的食物及動(dòng)物內(nèi)臟
        、罐頭
        、香腸等均被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險(xiǎn)食品，應(yīng)盡量少食
        ，及早戒除嗜食某種危險(xiǎn)食品的習(xí)慣
        ，以免為老年健康埋下隱患。
      
三戒：焦慮
      
中年男性面臨工作和生活的雙重壓力
      ，每一個(gè)人都不可能將各個(gè)環(huán)節(jié)處理得面面俱到
      ，盡善盡美。如果長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理疾病
      。因此，應(yīng)學(xué)會(huì)一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感
      。
      
三
      、男性秋天養(yǎng)生有講究
      
人體在進(jìn)入秋季后，常常感到疲乏無力
      ，精神懈怠
      ，這就是大家所熟知的春困秋乏現(xiàn)象?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：男性陽痿早泄等功能性疾病的發(fā)病率在秋天常常高于其他季節(jié)
      。那男性朋友該如何應(yīng)對(duì)呢？　　首先
      ，要多喝水防前列腺炎　　
      
前列腺發(fā)病的原因主要是患者不注意個(gè)人衛(wèi)生
      ，不良生活方式引起尿路的逆行感染。秋天氣候比較干燥
      ，導(dǎo)致人體排尿減少
      ，尿道得不到正常的沖洗而導(dǎo)致發(fā)病率的增高，所以男性朋友在秋季應(yīng)注意多飲水
      ，多排尿
      。
      
　　其次，秋季房事應(yīng)適度　　
      
入秋天氣變冷
      ，是人體陽氣收斂
      、陰氣潛藏體內(nèi)的時(shí)候，所以秋季房事要適度
      ，講究“休心養(yǎng)性”
      。進(jìn)入秋季后，人體生理能量會(huì)自然下降，嚴(yán)重的會(huì)影響男性的工作與生活
        ，導(dǎo)致男性生理與精神的雙重壓力
        ，加重了陽痿等男性疾病的治療難度。
      
　　再次
        ，多吃高蛋白食品　　
      
在飲食調(diào)理方面
        ，秋日宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物
        。如泥鰍
        、鰣魚、白鴨肉
        、百合
        、糯米、蜂蜜
        、牛奶
        、花生、鮮山藥
        、白木耳
        、廣柑、白果
        、梨
        、紅棗、蓮子
        、甘蔗等清補(bǔ)柔潤(rùn)之品
        。男性可以多吃海鮮、海參
        、芝麻
        、核桃等滋陰補(bǔ)腎的食物。還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品
      。
      
四
      、冬季不同男人進(jìn)補(bǔ)攻略
      
冬季飲食進(jìn)補(bǔ)的基本原則是要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏以斂陽護(hù)陰為根本，以保證生命活動(dòng)適應(yīng)自然界的變化
      。男士冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎
      、益精、壯陽為基本原則
      ，但是
      ，并不代表要大魚大肉，也不是不分情況
      ，參茸蟲草亂吃一氣
      。 1.男人腎虛如何補(bǔ)
      
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，寒為陰邪，易傷陽氣
      。數(shù)九嚴(yán)冬
      ，若欲御寒，首當(dāng)養(yǎng)腎
      ；男人長(zhǎng)期勞倦內(nèi)傷
      ，損傷腎氣。因此
      ，補(bǔ)腎仍舊是男性冬補(bǔ)的“重頭戲”
      。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷
      、腿軟
      、性功能減退、耳鳴等癥狀
      ，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽
      ，養(yǎng)血固精為本。
      
對(duì)于腎虛的男性
      ，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚
        、蝦、牡蠣等食物
        。這類食物富含蛋白質(zhì)、?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；撬?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇
        。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物
        ，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精
        、產(chǎn)熱量高
        、易于消化的食物，如羊肉
      ，補(bǔ)體之虛
      ，益腎之氣，提高免疫力
      。也可食用溫性水果
      ，如大棗、橘子
      、柿子等
      ，以補(bǔ)血益腎填精
      ，抵御寒邪。
      
2.男人脾虛如何補(bǔ)
      
冬季氣溫驟降
      ，脾受寒困
      ，脾不運(yùn)化，或素體脾虛
      。脾虛的男士冬季應(yīng)以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主
      ，多吃性溫健脾的食物，如粳米
      、蓮子
      、芡實(shí)等以及鱔魚、鰱魚
      、鯉魚
      、帶魚、蝦等水產(chǎn)類
      。山藥
      、大棗、蓮子富含淀粉
      ，容易吸收
      ，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上
      ，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主
      。
      
3.腸胃功能差如何補(bǔ)
      
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，大多數(shù)男性都不同程度地存在由于生活不規(guī)律
      、煙酒過度所造成的腸胃消化不良
      、胃炎、胃潰瘍等疾病
      。胃不好的男性在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該遵循清淡
      ，易消化，各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則
      ，宜少食多餐
      ，忌大魚大肉，暴飲暴食
      。玉米
      、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化
      ，還可以健脾益氣
      。蘿卜有消積滯、化痰熱
      、解毒
      、下氣
      、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性可多食用
      。
      
4.肺不好的男士怎么補(bǔ)
      
冬季氣候干燥
      ，易傷肺，導(dǎo)致許多肺部疾病發(fā)生
      ，加之許多男性長(zhǎng)期受到煙酒戕害
      ，在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)更要注意對(duì)肺部的保養(yǎng)。主動(dòng)飲水是冬季養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)
      ，要多次少量
      ，最好是在清晨和晚上睡覺前各飲水200毫升，兩餐之間可飲水400毫升左右
      ，這樣可使肺臟滋潤(rùn)
      ，充滿生機(jī)。肺部不好的男性在冬季應(yīng)多選擇梨
      、蜂蜜
      、銀耳、百合作為滋補(bǔ)品
      。
      
5.肝不好的男士怎么補(bǔ)
      
喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段
      ，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。但是酒在慢慢傷害著男性的肝臟
      。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞
      、惡心、厭食
      、嘔吐等癥狀
      。對(duì)于這類男性，冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素
      、適宜熱量及蛋白食物為主。
      
6.虛胖的男士怎么補(bǔ)
      
調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22.8%
      ，肥胖率為7.1%
      ，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素
      。虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入
      ，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料
      ，做菜多采用少油的烹調(diào)方式
      ，如清蒸、清燉
      、涼拌等
      。
      
7.身體瘦弱如何補(bǔ)
      
男性在家庭
      、社會(huì)中承擔(dān)著重要的責(zé)任，瘦弱的男性面對(duì)沉重的生活
      、工作時(shí)犯了愁
      。身體瘦弱多是由于胃口小，食欲差
      ，熱量攝入少
      ，睡眠時(shí)間少和運(yùn)動(dòng)量過大引起的。瘦弱的男性在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)增加睡眠時(shí)間
      ，減少運(yùn)動(dòng)量
      。飲食上注意多選擇高能量、高蛋白食物
      ，如小麥
      、大米等；亦可適量吃些甜點(diǎn)以增加能量
      ，少食多餐
      。冬季進(jìn)補(bǔ)可多吃羊肉、牛肉
      。
      
8.常上夜班的男士怎么補(bǔ)
      
常上夜班熬夜的男士由于用眼過度
      ，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清
      ；身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞
      。這個(gè)時(shí)候，早餐一定要營(yíng)養(yǎng)充分
      ，以保證旺盛的精力
      ；中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉
      、牛肉
      、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟等
      ；晚餐宜清淡
      ，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜
      ，飯后吃點(diǎn)新鮮水果
      。
      
9.患?jí)毫C合征的男士怎么補(bǔ)
      
現(xiàn)代男性每日在職場(chǎng)上打拼，透支健康
      ，易出現(xiàn)疲乏無力
      、記憶力減退、脫發(fā)等現(xiàn)代壓力綜合征的癥狀
      ，有壓力綜合征的男士通常處于酸性體質(zhì)狀態(tài)
      。此類男性在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充卵磷脂
      、維生素e、鋅
      、銅
      、鐵以增強(qiáng)大腦的活力，并可減少脫發(fā)
      。平時(shí)應(yīng)多吃堿性食物
      ，如新鮮的蔬菜水果、海帶
      、紫菜
      。不要經(jīng)常喝酒及碳酸飲料，少吃大魚大肉等酸性食品
      。
      
　
      男人怎么保養(yǎng)皮膚
      1
      、遠(yuǎn)離陋習(xí)不良行為
      
男人皮膚健康問題與不良生活方式有很大的關(guān)系，特備是有長(zhǎng)期抽煙
      、熬夜
        、飲食不顧慮、膳食結(jié)構(gòu)不合理的男性更容易出現(xiàn)肌膚暗淡等肌膚問題
        。此外
        ，男性壓力過大、過多的戶外運(yùn)動(dòng)也影響男人臉部皮膚的健康
        。所以要糾正生活陋習(xí)
        ，避免壓力，減少戶外運(yùn)動(dòng)
        。
      
2
        、面部皮膚護(hù)理保健
      
男人面部皮膚保養(yǎng)除避免陋習(xí)外，日常生活中的皮膚護(hù)理保健也非常的重要
        。除堅(jiān)持使用洗面奶外
        ，天冷時(shí)用熱水洗臉，如果在碰上夏季炎熱必須外出時(shí)
        ，要記得使用防曬霜或者是搭配其他防曬產(chǎn)品
      。為避免皮膚干燥油膩，日常生活中要記得多喝水
      ，進(jìn)而避免水油不平衡造成系列皮膚問題。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
護(hù)膚食物：
      
1
      、蜂蜜
      。蜂蜜一種純天然的補(bǔ)品，排毒養(yǎng)顏
      ，含有多種人體所需的氨基酸和維生素以及糖類
      ，容易被人體吸收
      ，對(duì)皮膚有非常好的滋潤(rùn)作用，許多高級(jí)的護(hù)膚品成分都含有蜂蜜
      ，長(zhǎng)期是使用
      ，不僅可以美白還能延年益壽。
      
2
      、牛奶
      。牛奶對(duì)皮膚的效果非常好，長(zhǎng)期用牛奶敷臉可以增強(qiáng)皮膚細(xì)胞活性
      ，可以刺激皮膚的新陳代謝
      ，使皮膚光滑細(xì)膩，消除皺紋
      ，還能延緩衰老
      。
      
3、大豆
      。大豆富含豐富的維生素E
      、不僅能過抑制皮膚的衰老，還能防止黑色素過度產(chǎn)生
      ，能夠減輕皮膚長(zhǎng)斑的問題和太陽對(duì)皮膚的傷害
      。大豆還可以代替一些高強(qiáng)度成分，比如維生素A和對(duì)苯二酚
        。
      

      
人民網(wǎng)-男性該如何保養(yǎng)護(hù)膚
        ？男士保養(yǎng)皮膚的不傳之秘
      
人民網(wǎng)-有哪些食物能保養(yǎng)護(hù)膚？女性可以多吃
        ！
      

          
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