炎夏身體不再受苦

炎夏身體不再受苦

以往每到夏季，我總感到疲勞無力，食欲減退，身體衰弱，甚至發(fā)生頭暈、胸悶、惡心等癥狀。前年，一位老中醫(yī)告訴我，這些癥狀從中醫(yī)的角度上講是得了“暑傷氣”，俗語叫“苦夏”。老中醫(yī)針對我的病癥提出了自我調(diào)理的三條意見，還真有效。

首先是自我心理保健。人常說“心靜自然涼”，因而我經(jīng)常保持恬靜的心理狀態(tài)。古代炎夏養(yǎng)生學(xué)中有這樣一段話，叫“調(diào)息凈心，常如兆雪在心”。此時靜心毋躁，止聲息，毋違天和，毋幸遇，節(jié)嗜欲，空心氣?？删痈呙?，可遠(yuǎn)眺望，可入山林，可坐臺榭空敞之處。

第二是飲食調(diào)理。飯菜注意色、香、味、形。盛夏之季，我還常食綠豆粥。該粥有解熱毒、止煩渴的作用。

三是睡眠要充足。夏季晝長夜短，又因燥熱，睡得晚，因而我用午睡一小時補充。睡眠質(zhì)量好對解除苦夏十分重要。

以上三點體會，有“苦夏”的人不妨也來試一試。

感覺身體被掏空？快用這些歌拯救你的炎夏

最近南方一直處于“燒烤模式”，熱到讓人感覺身體被掏空。

不過熱愛生活的人，總能找到最適合不同的季節(jié)和天氣里，那份限量版的美好。 比如春日的賞花，秋季的登高，冬天的火鍋，盛夏的空調(diào)西瓜、游泳煙花、長裙草帽，墨鏡人字拖、揮汗夜跑、熟悉的花露水香……還有那些和夏天最配的歌曲。

這些歌，就像你躺在陽光燦爛的海邊，慢慢喝完一杯加了冰塊、青檸和薄荷的莫吉托，每一口都冒著快樂的氣泡，渾身舒爽，暢快淋漓。

本篇以介紹夏日感小眾歌曲為主，所以耳熟能詳?shù)摹断奶斓娘L(fēng)》和《寧夏》等不再列舉。

歌手：雷小十

90后妹子雷小十非常溫暖的一首歌。收錄于2012年夏天獨立發(fā)行的首張DEMO碟《留聲，時光機器》。 戴上耳機，在安靜的環(huán)境中按下播放鍵，蟬鳴聲和輕濤拍岸的陣陣?yán)嘶?，溫柔地拉開了初夏的帷幕。

小十的輕柔的嗓音伴著清新的吉他，像你的老朋友，認(rèn)真而又快樂地為你吟唱屬于你們學(xué)生時代的回憶，那個在海邊留下青春腳印的夏天。

適合時間：早晨、傍晚

適合地點：海邊、臥室、圖書館

歌手：蜜汁叉燒

夏天是西瓜和戀愛的季節(jié) ，甜蜜的時刻，怎么能沒有一首瑯瑯上口的虐狗曲呢？雖然歌詞的內(nèi)容看起來非常傻白甜，講述了一個戀愛中的癡男陪呆萌女友把天上星星數(shù)一遍的故事。但誰年輕時沒為戀人做過傻傻的舉動呢？

看著你、想著你、“我愛你”就是世上最美的事。 有民謠和搖滾兩個版本，靦腆的愛，和炙熱的愛，你更偏愛哪一個？

適合時間：清晨、夜晚

適合地點：海邊、旅途、臥室、公園

歌手：偷摸大雞

有誰看歌名和歌手名想歪了嗎？自動來包去污粉，面壁去！“偷摸大雞”其實是日語“ともたちtomodachi”的諧音，即“好朋友”的意思。四二拍的短促節(jié)奏，輕快中帶有一絲滑稽俏皮。

夏天的很多歌曲都是和海聯(lián)系在一起的，是啊， 年輕的時候，就該在夏天擁抱泳池和沙灘，多穿比基尼，和好朋友一起拍照大笑，得瑟到底。

適合時間：上午、下午

適合地點：海邊、旅途

歌手：Israel Kamakawiwo ‘Ole

IZ是夏威夷音樂里赫赫有名的歌唱家，擅長演唱和彈奏夏威夷四弦琴，全名ISRAEL KAMAKAWIWO’OLE，實在長，所以基本上歌迷們都昵稱他為IZ。 IZ雖然去世了，但他演繹的rainbow版本，堪稱完美。

輕快的烏克麗麗，深情慵懶的唱腔， 很容易給人泡在夏威夷海面的畫面感。 這首歌既是舞動的，又是懶散的，調(diào)大音量，海面的陽光像個徐徐降落的彩色氣球般觸摸了你的身體……

適合時間：清晨、下午

適合地點：夏威夷、海島、戶外

歌手：Greyson Chance

除了大海之外，還有什么跟夏天最配？也許是火車。與飛機相比， 火車晃動的車廂，一站站的停留和前行，不僅更有逃離感，沿途的風(fēng)景和下一站遇見什么人也很令人期待，像極了我們的人生。

一首好歌可以提升旅途體驗，也能讓坐在家中、辦公室里的你跟著歌聲的節(jié)拍來一場“放空之旅”。 14歲童星演繹的這首歌，性感的嗓音、輕靈的節(jié)奏，誘惑的歌詞，都令人欲罷不能。

適合時間：下午、夜晚

適合地點：旅途、火車、辦公室、健身房

歌手：Leddra Chapman

英國小清新虐狗曲， 傳統(tǒng)的英式民謠混合了流行音樂的元素 ，輕快跳躍，歌手的嗓音很干凈。旋律格外清涼，歌聲中可以聽出西瓜的味道，也散發(fā)著盛夏花園里的奇異芬芳。

歌詞中，沒有任何熾熱的表達(dá)，但卻滿滿地都是 “你在鬧，我在笑，時下歲月靜好，我亦能在你臉上看到未來的樣子” 。

適合時間：清晨、下午、夜晚

適合地點：花園、公園

歌手：生物股長

生物股長為數(shù)不多的合唱曲目，不知道為什么這么冷門。 前奏清脆有力的吉他，像清晨的一陣微風(fēng)吹動窗簾，陽光透過窗戶縫隙灑在沉睡的臉上。

第一句高亢明快的人聲，恰到好處地如暑假的鬧鈴響起，被喚醒的第一瞬間是一怔，接著反應(yīng)過來： 誒，已經(jīng)是暑假了啊，作業(yè)什么的一邊兒呆著去吧，小伙伴們還等著我去操場踢球吶～

適合時間：早晨

適合地點：家中、操場、旅途

歌手：森山直太朗

悠揚的人聲伴著和風(fēng)味道的三味線，第一個音符一出來，整個身心都在歌聲中變舒暢了。 水蓮、田畦、螢火、風(fēng)鈴、霞光、夏草…歌詞把我們對逝去童年里的夏日記憶一一拾起，串成一串閃爍光芒的珠鏈 （網(wǎng)易云音樂的翻譯更美）。

我們夢境中的夏天、我們曾經(jīng)擁有的夏天、我們再也回不去的那些夏天…都在眼前驀地亮了，褪色的記憶和遙遠(yuǎn)的夢想在這一刻變得鮮活起來…

適合時間：夜晚

適合地點：院子、鄉(xiāng)間、湖畔

歌手：有里知花

生于夏威夷的日本歌手有里知花，有著海島陽光一樣溫暖的嗓音，和極其標(biāo)準(zhǔn)的英文發(fā)音。 她的歌，總是咬字認(rèn)真，溫柔卻又力量。憂傷的歌詞在她的演繹下，卻有云淡風(fēng)輕的從容。

這首歌我從初二聽到現(xiàn)在，依然百聽不膩。 記憶里耿耿于懷的夏天，在這首歌里，都可以微笑釋然。

適合時間：傍晚、日落時

適合地點：公車和地鐵上、公園、海邊

歌手：スピカ

B站竹棘的一個日劇夏日剪輯作品里非常好聽的BGM。雖然歌聲中沒有蟬鳴聲伴奏，你依然可以感受到“ 遠(yuǎn)處蟬噪鳴如雨，夏日夕陽靜無聲 ”的悠遠(yuǎn)意境。

每次聽到，都能讓人想起青春的操場上奔跑過的身影、臉頰滑落的汗水、小賣部冰柜的冰鎮(zhèn)汽水。 不論你是不是曾經(jīng)去過日本的煙火大會，這首歌都在你的眼前綻放了漫天絢爛的煙花。

適合時間：傍晚、夜晚

適合地點：學(xué)校操場、林蔭道、戶外風(fēng)景

歌手：DJ OKAWARI

由經(jīng)典卡農(nóng)旋律改編的Chillout（清涼音樂）。鳥叫聲，蟲鳴聲，煙花綻放的嘎吱聲輕松地勾勒出一副生機勃勃的夏日田園畫。

美妙的鋼琴、八音盒配合有力的鼓點， 走在路上無意播到這曲，先是讓人一愣，接著嘴角會不自覺上揚，腳步也變得輕盈。 一天的煩惱都在這快樂的旋律中煙消云散，空靈自然的唯美感隨夏日的煙火在眼前冉冉升起。

適合時間：傍晚、夜晚、早晨

適合地點：戶外

歌手：みかん箱/Foxtail-Grass Studio

非常靜心消暑的一首鋼琴曲。一片寧靜的氛圍中，不知是誰的腳步踏著地上飄落的葉子，發(fā)出好聽的沙沙聲。每一個音符，都像是天邊的星星，一顆顆亮了起來，直到點亮了整個夜幕。

不論是午后，還是夜晚，聽完這曲，都覺得身心放松。 躺在床上，盯著的仿佛不是天花板，而是草原上那片純凈的星空。甚至連呼吸都變得很小心，生怕驚了躲在草叢中打瞌睡的精靈。

適合時間：午后、晚上

適合地點：草坪、床、辦公室

炎夏的意思

酷熱的夏天。

拼音    [yán xià]

近義詞    炎熱，盛暑，炎暑，酷暑

反義詞     隆冬，寒冬，暖冬

炎:（拼音：yán  部首：火  筆畫：8）是漢語常用字，此字始見于商代甲骨文。炎古字形從二火，本義一般認(rèn)為指火光上升。又可泛指焚燒。由焚燒引申為熱、極熱，如“炎熱”、“炎夏”；由熱又喻指炙手的勢?！把住边€指炎癥，即身體某部分發(fā)生紅、腫、熱、痛等的癥狀，如肝炎、發(fā)炎。又讀作yàn，義指火光、火焰，這一意義的“炎”后作從炎、臽聲的“燄”，又作“焰”。

夏   : 讀作xià或jiǎ，部首：夂，筆畫：10，最早見于甲骨文，其本義是雄武的中國人或中國人（兩處的“中國”都特指“中原一帶”），即《說文解字》所謂的“中國之人也”，后假借指一年四季之中的第二季。

相關(guān)例句

1.愛心是一縷吹拂在炎夏的清風(fēng)，使暴躁悶熱的人感到生命的愉悅。

2.今天，炎暑來到我的窗前，輕噓微語；群峰在花樹的宮廷中盡情彈唱。

3.寬容，是炎夏里的一絲輕風(fēng)，沐浴著燥熱煩悶的身體。

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