正所謂“一年之計(jì)在于春”
貪杯男——呵護(hù)心肝食療方
補(bǔ)食療.png)
貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要
推薦秘方1：五味子粥
配料：五味子10克、大米100克
。做法：大米
、五味子，一起文火熬制。功效：五味子可以養(yǎng)肝
、補(bǔ)腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒後進(jìn)食能夠減少大量酒精對肝的損害。推薦秘方2：葛花水
配料：中藥葛花
、開水。做法：取適量葛花放入開水中衝泡
。功效：酒後飲用
，有醒酒的妙用。應(yīng)酬男——甜夢食療方
這種人平時(shí)工作壓力大
，精神緊張易疲勞，睡眠不好推薦秘方：蓮子芡實(shí)粥
配料：蓮子50克
做法：三味一起熬
，水要多放一些，不要使粥過稠。功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎
，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。肌肉男——健脾養(yǎng)胃食療方
身為男性，都希望自己擁有健美的體魄
，豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但現(xiàn)代人往往因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)和不科學(xué)的飲食，使男人的這個(gè)夢想難以實(shí)現(xiàn)。除了增加有針對性的器械練習(xí)，男人們希望通過某些營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)來獲得理想的肌肉，但效果往往不盡如人意。這是因?yàn)閿z取蛋白質(zhì)也需因人而異，如果脾胃不好，再多的蛋白質(zhì)也不能被人體完全吸收應(yīng)用。不被應(yīng)用的蛋白質(zhì)加重腎臟不正常代謝，反而有損于腎臟。推薦秘方：三味健脾養(yǎng)腎粥
配料：白術(shù)15克
，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時(shí)間後撈出
，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。功效：健脾補(bǔ)腎
一
、春季男人護(hù)膚春天的時(shí)候，風(fēng)比較大
，皮膚容易干燥，男性朋友又不像女性那樣細(xì)心呵護(hù)皮膚，所以，男同志的皮膚在春天的時(shí)候往往很糟糕，護(hù)膚就成為春季男性養(yǎng)生中的重要一課。首先講一下洗臉
，洗臉的手法也有講究，要注意由里向外，由上到下，雙手用力適度，用手指邊按摩或輕拍邊緣洗臉，以流動(dòng)的溫水為佳。雙手不要過于用力，否則長時(shí)間后會(huì)使皮膚松馳下垂。早晚各用2-3分鐘仔細(xì)地洗洗臉男性皮膚護(hù)理的基礎(chǔ)就是清潔
先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開
每周使用一次磨砂膏著重清潔T字區(qū)(額頭至鼻子間的部位)
涂抹潤膚露形成保護(hù)膜防止水分流失，補(bǔ)充男士皮膚深層水分和養(yǎng)分
，防止皮膚松弛及皺紋出現(xiàn)，改善暗沉的膚色男性面部的皮膚由于剃須等原因損傷了皮膚的天然保濕膜
眼角皺紋的增多易顯老態(tài)
因?yàn)樘鞖獾木壒?div id="jfovm50" class="index-wrap">，嘴唇很容易干燥，產(chǎn)生翹皮
男人的皮膚護(hù)理只要在清潔時(shí)仔細(xì)些
二、中年男性夏天“三戒”
中年人在日常生活中
一戒：生活不規(guī)律
無論工作還是家務(wù)應(yīng)忙而有序，分出輕重緩急
二戒：暴飲暴食
中年男性應(yīng)注意飲食保健
。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營養(yǎng)食譜三戒：焦慮
中年男性面臨工作和生活的雙重壓力
三、男性秋天養(yǎng)生有講究
人體在進(jìn)入秋季后
前列腺發(fā)病的原因主要是患者不注意個(gè)人衛(wèi)生
，不良生活方式引起尿路的逆行感染。秋天氣候比較干燥，導(dǎo)致人體排尿減少，尿道得不到正常的沖洗而導(dǎo)致發(fā)病率的增高，所以男性朋友在秋季應(yīng)注意多飲水，多排尿。其次
，秋季房事應(yīng)適度入秋天氣變冷
，是人體陽氣收斂、陰氣潛藏體內(nèi)的時(shí)候，所以秋季房事要適度，講究“休心養(yǎng)性”。進(jìn)入秋季后，人體生理能量會(huì)自然下降，嚴(yán)重的會(huì)影響男性的工作與生活，導(dǎo)致男性生理與精神的雙重壓力，加重了陽痿等男性疾病的治療難度。再次
在飲食調(diào)理方面，秋日宜吃清熱生津
四、冬季不同男人進(jìn)補(bǔ)攻略
冬季飲食進(jìn)補(bǔ)的基本原則是要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏以斂陽護(hù)陰為根本
，以保證生命活動(dòng)適應(yīng)自然界的變化。男士冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎、益精、壯陽為基本原則，但是，并不代表要大魚大肉，也不是不分情況，參茸蟲草亂吃一氣。 1.男人腎虛如何補(bǔ)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，寒為陰邪，易傷陽氣對于腎虛的男性，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚
、蝦、牡蠣等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣2.男人脾虛如何補(bǔ)
冬季氣溫驟降
3.腸胃功能差如何補(bǔ)
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快
4.肺不好的男士怎么補(bǔ)
冬季氣候干燥
5.肝不好的男士怎么補(bǔ)
喝酒是交際場合的重要手段
6.虛胖的男士怎么補(bǔ)
調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22.8%
7.身體瘦弱如何補(bǔ)
男性在家庭
8.常上夜班的男士怎么補(bǔ)
常上夜班熬夜的男士由于用眼過度
，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清；身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞9.患壓力綜合征的男士怎么補(bǔ)
現(xiàn)代男性每日在職場上打拼
冬季食療進(jìn)補(bǔ)是很有講究的
，這個(gè)我們來總結(jié)幾條。1多吃姜：所謂“夏吃蘿卜冬吃姜—不用醫(yī)生開藥方?div id="4qifd00" class="flower right">
2羊肉：羊肉是溫性食，最適合冬天進(jìn)步了
。寒冷的冬天來一碗熱氣騰騰的羊肉泡饃，既營養(yǎng)又美味，是冬季食補(bǔ)中最重要的一道菜，不過吃多了容易上火。
3大紅棗泡水喝：在水杯中放一到三枚大紅棗泡水喝。養(yǎng)生又美容
冬天你可以選擇以上幾種食物進(jìn)行食療進(jìn)補(bǔ)。效果非常的好
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