雞年名醫(yī)養(yǎng)生大盤點
“名醫(yī)談養(yǎng)生”是健康周刊2005年開的新欄目
。每次報道一出，就引來不少讀者的咨詢和效仿。在年末歲初之時
，我們特對今年報道過的部分名醫(yī)養(yǎng)生法做小小的盤點
，希望能對您有所幫助或借鑒
。當然
，每個人身體狀況不同
，養(yǎng)生也要因人而異
。新年里
，您的健康和快樂依舊是我們關(guān)注的焦點。
保持身心動與靜
養(yǎng)生大盤點.png)
專家：湯釗猷75歲
，享譽全球的腫瘤外科專家
。1994年當選為中國工程院院士，現(xiàn)任復旦大學肝癌研究所所長,教授
。
養(yǎng)生招數(shù)：退休之后依舊要搞科研
、帶學生，節(jié)奏依舊很緊張
。每天晚上11點睡覺
，早上6點準時起床，每周還要堅持游泳三次
，一次游800米
，基本上花半小時的時間。湯老認為
，在所有的運動中
，游泳是最能讓全身結(jié)合起來運動的。尤其是人在水中的時候
，心情非常放松
，對緊張的生活也是種調(diào)劑。在飲食方面
，湯老喜歡素食
，很少吃油膩的大魚大肉。業(yè)余喜歡攝影和旅游
，走到哪里拍到哪里
。
“八個一”受用終身
專家：陳灝珠中國工程院院士、復旦大學附屬中山醫(yī)院內(nèi)科教授
、博導,上海市心血管病研究所所長,我國心血管病介入性診斷和治療的奠基人之一
。
養(yǎng)生招數(shù)：八個“一”：適宜的體育鍛煉
、一種調(diào)節(jié)身心的愛好、一張笑口常開的面孔
、一種對待疾病的態(tài)度（不驚慌
，盡早就醫(yī)）、一種熱情開朗的性格
、一種能接受挑戰(zhàn)的意志
、一種規(guī)律合理的生活（陳院士認為，3個8小時的作息程序
，即8小時睡眠
、8小時工作、8小時休閑
，是基本合理的
。通過有規(guī)律的生活作息能夠形成良好的條件反射，使各種生理機能發(fā)揮最好效應）
、一種健康平衡的飲食習慣（遵循中國營養(yǎng)學會提出的平衡膳食金字塔）
。
“量體”而吃切忌“大喝”
專家：繆曉輝 長征醫(yī)院副院長、內(nèi)科主任醫(yī)師
、博導士
。兼任中華傳染病與寄生蟲病學會常務委員等職。
養(yǎng)生招數(shù)：把好口關(guān)
。第一
，不要大吃大喝，尤其是喝
，最傷身體
。酒精傷胃、傷肝
、傷心
、傷腦、傷免疫器官
，傷身體的任何一個器官
。第二，“量體而吃”
。中國患肥胖癥的人越來越多了
，醫(yī)學界普遍認為，減肥的最佳途徑不是大量運動
、不是吃減肥藥
，而是減食，漸進性地減食
。第三
，吃健康食品
。城里人已經(jīng)很難吃到健康食品，但是你還是可以有選擇的
。反對各種瓶裝飲料(合格的礦泉水除外)，包括包裝精致的飲用滋補品
，因為些東西只要其中含有糖份
，生產(chǎn)廠家無一不加防腐劑，偶爾喝喝無妨
，不要長期大量飲用
。
每周堅持打三次高爾夫
專家：范志宏教授，仁濟醫(yī)院整形外科主任
，擅長美容整形外科
養(yǎng)生招數(shù)：空閑時
，范主任都會每周堅持打兩三次高爾夫球，高爾夫球本身就是一種講究心情寧靜的體育項目
。一般而言
，除了每周兩次在場地練球外，總會特地安排一次進球場里打的
。在球場里
，有山、有水
、還有綠地
，能近距離地接觸到大自然，使人心情舒暢
、身心愉悅
。他相信，良好的心態(tài)等于健康的體魄
，健康的體魄為了好地工作
。
心靜如水最重要
專家：李大金復旦大學附屬婦產(chǎn)科研究所所長、生殖免疫研究室主任
、博導
，研究方向為中西醫(yī)結(jié)合婦產(chǎn)科及生殖免疫學。每周二在紅房子婦產(chǎn)科醫(yī)院有精品門診
。
養(yǎng)生招數(shù)：心靜如水
、心平氣和地從事自己喜愛的研究工作，是種修煉身心的養(yǎng)生方法
。李教授從青年時代開始
，就養(yǎng)成了早上6:00-6:30起床的好習慣，晚上11時之前則準時進入夢鄉(xiāng)
。這個雷打不動的生物鐘一直堅持到現(xiàn)在
。在飲食上
，李教授堅決反對很多年輕人饑一頓飽一頓的不良習慣，早上不能按時起床
，結(jié)果不吃早飯餓著肚子上班
，中午的時候又開始暴飲暴食，長此以往身體素質(zhì)又怎能不下降
。運動也是必不可少的
，自家有跑步機，有空的時候就上去跑上一會兒
。
緊張節(jié)奏中率性生活
專家：章振林醫(yī)學博士
，現(xiàn)任第六人民醫(yī)院骨質(zhì)疏松防治中心常務副主任，骨質(zhì)疏松研究室主任
。
養(yǎng)生招數(shù)：人稱“工作狂人”的章振林博士很忙
。因此他為自己立了一個不能更改的規(guī)矩：夜里12點之前必須上床睡覺，早上6點準時起床
，這樣可以讓自己的生活盡可能保持一定規(guī)律
，堅持的時間長了，自然能保持充沛的精力
。章博士認為
，很多疾病都是由口而入的，“把好口關(guān)”幾個字說起來容易做起來是特別難
。因此
，他們經(jīng)常是在家吃飯。遇上什么好日子一家三口非要出門吃飯慶賀時
，他肯定是選擇那種規(guī)模較大
、衛(wèi)生過關(guān)的酒店，不給腸胃疾病任何乘虛而入的機會
。
忙里善偷閑
專家：朱有華主任醫(yī)師
、教授、博士生導師?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)任第二軍醫(yī)大學附屬長征醫(yī)院器官移植中心主任
，全軍器官移植研究所負責人，他帶領(lǐng)的腎移植隊伍已做了3000例腎移植
，成功率和數(shù)量都在全國名列前茅
。
養(yǎng)生招數(shù)：身為醫(yī)生，朱教授從來不隨便吃藥
。有什么必須用藥的疾病
，他也是用最常規(guī)的藥品。工作特別忙的時候，朱教授動不動就連續(xù)一周時間吃住在醫(yī)院
，連回家的機會都沒有
。為了保持精力，他想辦法去做各種運動
，見縫插針地休息恢復體力
。每天早上10分鐘的呼吸新鮮空氣，中午短短一刻鐘的閉目養(yǎng)神
，晚上飯后的靜坐
，都是他放松身心的好時機?div id="m50uktp" class="box-center"> ！按蠹叶际呛苊Φ模覀儾荒芤驗槊屯浕蚍艞壭菹?div id="m50uktp" class="box-center"> ，這樣下去可是得不償失的啊!”
一日三餐與眾不同
專家：周朝閔46歲
，加拿大歸國自然醫(yī)學專家，上海第二醫(yī)科大學保健中心營養(yǎng)師
，加拿倫多總醫(yī)院訪問教授
，上海博極自然醫(yī)學咨詢所主任。
養(yǎng)生招數(shù)：早晨空腹喝溫開水500毫升
，到小區(qū)綠化帶打太極拳和慢跑
。早飯照例是一杯新西蘭脫脂奶粉(奶粉內(nèi)加核桃、黑芝麻和營養(yǎng)麥片)
，一枚白煮蛋
，一個蘋果，一片面包(或者肉包)
。餐后還要服一粒綜合維生素丸
、一粒維生素C、B
、E和鈣片
。中午:飯前半小時喝三杯開水。飯后半小時補充水果
。晚上:下午一般喝三杯水
，每隔一小時一杯。晚飯首先保證能吃到半斤以上的蔬菜
。飯后繼續(xù)服一粒綜合維生素丸
、一粒維生素C、B
、E和鈣片
。睡前的一段時間再喝兩杯水，吃一個蘋果。
營養(yǎng)保養(yǎng)修養(yǎng)加護齒
專家：劉泓虎正畸科副教授
、副主任醫(yī)師
、碩士生導師。1996年獲得日本新瀉大學齒學博士學位?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)任中華口腔醫(yī)學會口腔正畸委員會委員
、上海泓虎口腔門診部負責人。
養(yǎng)生招數(shù)：早在國外讀書的時候
，劉博士就看到有專家提出的“三養(yǎng)”觀點:營養(yǎng)
、保養(yǎng)和修養(yǎng)。于是他開始在生活中實踐著“三養(yǎng)”原則
。首先營養(yǎng)方面保證飲食均衡和葷素搭配
，對過冷或過熱食品敬而遠之。保養(yǎng)方面在保證正常作息的同時
，長期堅持鍛煉身體
，以前喜歡打羽毛球，如今更愛上游泳和高爾夫
；“修養(yǎng)”則是劉博士最為看重的一點
，他認為首先要保持自己身心之間的平衡，知足常樂
，為人處世寬宏大量
，這是最基本的原則。身為牙醫(yī)
，劉泓虎認為雖然一日三餐牙齒都在運動
，但每日三餐飯的咀嚼動作并不能夠達到真正健齒的目的，牙齒還需要自身的鍛煉
。因此
，要想使牙齒健康，也應做口腔保健操
。
年輕也要早睡早起
專家：江華 第二軍醫(yī)大學附屬長征醫(yī)院整形外科主任
。擅長整形和美容外科。
養(yǎng)生招數(shù)：哪怕再年輕
，還是應該堅持早睡早起的習慣
。從成為白衣天使的那天起，江華教授就養(yǎng)成非常規(guī)律的作息時間
。一般晚上10點半上床睡覺
，早上6時準時起床。事務繁多的時候
，他也盡量在晚上11點前休息
，第二天依舊神采奕奕
，這樣不但對自身健康有益，而且能夠保證充沛的精力去做各種手術(shù)
。
保持對新事物的興趣
專家：廖美琳廖美琳中國抗癌協(xié)會肺癌專業(yè)委員會副主任委員
、全國肺癌專題研究委員會副主任、上海市胸部腫瘤研究所副所長
、上海市肺癌咨詢中心執(zhí)行主任
養(yǎng)生招數(shù)：每天睡足七八個小時,值班時睡不夠,就抽空小憩養(yǎng)精神
。堅持午休半小時到45分鐘。過累而導致煩躁時
，吃野山參和西洋參
。保持對新事物的興趣,雖然辛苦，但伴隨著痛快感
。小時到45分鐘
。過累而導致煩躁時，吃野山參和西洋參
。保持對新事物的興趣
。
教授最愛海灘旅游
專家：張紀蔚 碩士生導師，仁濟醫(yī)院血管外科主任主任醫(yī)師
。
養(yǎng)生招數(shù)：張教授是一位很會享受生活的人。無論工作多忙
，每個周日
，他都會開車陪家人出門旅游、購物
，享受天倫之樂
。張教授最喜歡沙灘和海洋，僅海南島他就去了四次
。他還陪妻子一起到青海
、甘肅、寧夏
，領(lǐng)略美好風光
。旅游不僅能放松心情，還能調(diào)節(jié)人與人之間的關(guān)系
。張教授為自己的活力很得意
。他認為，良好的心態(tài)等于健康的體魄
，健康的體魄為了更好地工作
。
煩惱只有1天“有效期”
專家：陳世益 復旦大學運動醫(yī)學中心主任、華山醫(yī)院運動醫(yī)學研究室主任
。
養(yǎng)生招數(shù)：煩惱只有1天的“有效期”,當天晚上盡量讓自己睡,第二天醒來,不快樂就過去了
。喜歡看別人運動，因為在喜歡運動、全身心投入看運動
、不運動也不喜歡看運動的人中,身體各項指標最好的是第二者
。
堅持2個100下
專家：張存鈞 第一人民醫(yī)院中醫(yī)科研究室主任、教授
、上海中醫(yī)界張氏學派第十二代傳人
。
養(yǎng)生招數(shù)：每天早上在小區(qū)里遛狗，然后開始散步
，堅持甩手100下
、彎腰100下。吃完午飯后
，要躺個1小時
。工作緊張時，回家后抽空聽聽音樂
，不吃濃茶
、濃咖啡等刺激性食物，幫助身心平衡
。
分次睡覺保持體力
專家：施杞 上海市名老中醫(yī)
、中國中醫(yī)藥學會副會長、中國中醫(yī)骨傷科學會會長
、上海市中醫(yī)藥學會副會長
。
養(yǎng)生招數(shù)：睡眠和吃飯一樣，一頓不能吃飽也可多餐
，所以可分多次休息
，減少疲乏。中午午睡一刻鐘
，有條件時則延長到半小時
。其他的睡覺時間分散在一天中，如晚飯后的空閑
、乘車時等
。
一年四季愛煲粥
專家：季光 上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院副院長、上海中醫(yī)藥大學肝病研究所脂肪肝研究室主任
。
養(yǎng)生招數(shù)：十年來
，根據(jù)不同季節(jié)，他為自己設(shè)計了獨特的藥膳
。藥膳以粥為主
。春天用黃芪、山藥和大米煮粥
；夏天用綠豆
、銀耳熬成羹或粥
；秋天用百合、枸杞熬粥
；而冬天
，用紅棗、當歸等煮粥
。
要“研究”不要“煙酒”
專家：寧壽葆 復旦大學附屬兒科醫(yī)院原院長
、中華醫(yī)學會兒科分會小兒心血管學組組長。
養(yǎng)生招數(shù)：73歲高齡的寧教授至今還有一個極其熱衷的愛好———打網(wǎng)球
。說起寧教授的網(wǎng)球癮
，已經(jīng)30多年了。他每個星期都堅持打4至6小時網(wǎng)球
，一般在周六或周日
，抽上一個半天、或者兩個半天
。
養(yǎng)生記住“八字口訣”
專家：張國楨教授
，華東醫(yī)院放射科主任、中國醫(yī)學影像技術(shù)上海研究所主任
。
養(yǎng)生招數(shù)：每天一杯牛奶
；兩只雞蛋；三頓正餐
；四種菜肴
；500克水果；六克鹽
；七杯水；上班前后8000步
，這就是張教授的養(yǎng)生“八字口訣”
。
張教授除了古典音樂，還非常喜歡流行音樂
。
寧早起不晚睡
專家：王翹楚 名老中醫(yī)診療所特邀專家
、市中醫(yī)失眠診療協(xié)作中心主任
養(yǎng)生招數(shù)：晚上9點左右就睡，早上四五點起床
，把晚上的工作放到清晨來做
。每天中午堅持睡午覺，哪怕只有10分鐘
，平躺能幫助氣血調(diào)勻
。
觀舌苔調(diào)飲食
專家：戴豪良 中山醫(yī)院中醫(yī)學教研室主任、中西醫(yī)結(jié)合研究室主任
養(yǎng)生招數(shù)：觀察自己的舌苔和面色
，根據(jù)寒者溫之
、熱者涼之
、虛者補之、實者瀉之的原則
，及時進行用藥
、飲食調(diào)整。50歲后節(jié)食
，晚餐吃蔬菜和湯
。
忙里偷閑隨時積蓄精力
專家：俞卓偉 著名急診醫(yī)學、普內(nèi)科專家
，華東醫(yī)院院長
，從醫(yī)30多年，上海健康教育協(xié)會副理事長
。
養(yǎng)生招數(shù)：俞院長采用“間斷性休息”方法
，即利用間隙時間不斷積蓄精力，比如乘車
、乘飛機時打瞌睡
，但一遇到正事，他又能馬上興奮起來
。他認為
，“休息”并不簡單地就等于“睡覺”，但壓力大
、工作忙的人平時應注意“能坐就別站
，能躺就別坐”，這些可供不少大中企業(yè)的高層管理者借鑒
。比如：因時制宜地變換場景和環(huán)境方式以及行為等
，也是很好的休息。長時間地做一件事情肯定會感到疲勞
，但不一定非要睡覺來休息
，聽聽音樂、干些體力活調(diào)節(jié)
，都能消除疲勞
。
家中不做紅燒肉
專家：周梁 復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院副院長，主任醫(yī)師
，博導
，上海耳鼻咽喉科學會主任委員。
養(yǎng)生招數(shù)：晚上回家吃飯
。家里從不做紅燒肉
，總是以清淡小炒為主，動物蛋白選擇魚類
。每天最晚11點睡
，早晨6點起床
，睡眠質(zhì)量很好，極少做夢
。
常吃活血化淤藥
專家：顏德馨 同濟大學中醫(yī)研究所所長
、上海中醫(yī)心腦血管病臨床中心主任、全國名老中醫(yī)
、博導
養(yǎng)生招數(shù)：平時多吃活血化淤的藥
。年輕時練習“五禽戲”、太極拳等,現(xiàn)在以散步為主
，但從不激烈運動
。
樂觀豁達常服蟲參茶
專家：鄭平東 中醫(yī)藥學會腎病專業(yè)委員會顧問、上海市中醫(yī)腎病診療中心主任
、曙光醫(yī)院內(nèi)科主任
、博導。
養(yǎng)生招數(shù)：冬季每天吃核桃
、芝麻
。國慶節(jié)到下一年勞動節(jié)，喝蟲參茶
，6至8片西洋參
、3根冬蟲夏草、枸杞子等隨意搭配
，先蒸20分鐘
，再放進杯中泡茶喝，晚上吃掉蟲草
。
煙酒不沾夜夜無憂
專家：楊秉輝 抗癌學會肝癌專業(yè)委員會主任委員
、健康教育協(xié)會副會長、中山醫(yī)院內(nèi)科學教授
、博導
養(yǎng)生招數(shù)：煙酒不沾
。每天堅持在跑步機上慢跑45分鐘。熬夜時給自己良性的心理暗示
，只要睡眠質(zhì)量好，偶爾睡得遲也沒有關(guān)系
。
飯前先用水果墊饑
專家：徐虹教授
、博士生導師，兒科醫(yī)院副院長
、兒內(nèi)科主任
。
養(yǎng)生招數(shù)：徐教授每天在吃晚飯前她總先吃一只蘋果。徐教授認為
，晚飯吃得較晚
，不僅可能因此而倍感饑餓
，難免多吃幾口，而且臨睡前飽食還會增加胃部等消化系統(tǒng)的負擔
，導致夜間發(fā)胖等
。
多用蒸煮少起油鍋
專家：蔡威 第二醫(yī)科大學副校長、上海市兒科醫(yī)學研究所所長
。
養(yǎng)生招數(shù)：蔡教授家很少起油鍋
。夫妻倆飲食清淡，多數(shù)烹調(diào)方法都以清蒸
、水煮居多
，既不破壞營養(yǎng)，而且原汁原味
。平時控制食油量
，家常菜盡可能以清淡、新鮮為主
。每天保證吃兩個蔬菜
。
早晚一根生黃瓜
專家：王霞芳 主任醫(yī)師，上海市中醫(yī)醫(yī)院兒科專家
、中華醫(yī)學會中醫(yī)兒科分會名譽會長
。
養(yǎng)生招數(shù)：早上總要吃一根生黃瓜，晚上再吃一根
。而她的早餐一般每天都有雞蛋
、面包、奶茶
，加一些肉類的葷菜
。夜間熬夜，白天要抽空“補覺”
，確保每天睡眠8小時
！
“補”并不是濫用保健品
專家：王衛(wèi)慶 教授、碩士生導師
，瑞金醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任
。
養(yǎng)生招數(shù)：在王教授心里，“補”并不是濫用保健品
。堅持每天一粒維生素片
。此外，即使再忙
，也會在周日下午抽出3小時
，陪伴女兒購物、吃飯
、彈琴……
。她感到
，平和心態(tài)，平衡營養(yǎng)
，就能永葆青春
。
(稿源：《新聞晨報》)
(作者：王艷輝)
(編輯：周周)
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鏈接：/s/1NmQOZzHacbxNjdeEfzc7hQ
提取碼：jnzh 書名：名醫(yī)話養(yǎng)生
豆瓣評分：6.4
作者: 《名醫(yī)話養(yǎng)生》節(jié)目組
出版社: 世紀文景/上?div id="d48novz" class="flower left">
？茖W技術(shù)出版社
出品方: 世紀文景
副標題: 十大營養(yǎng)科主任教你吃出健康
原作名: 《名醫(yī)話養(yǎng)生》節(jié)目組
出版年: 2013-8-1
頁數(shù): 316
內(nèi)容簡介
“你會喝水嗎”“酸性體質(zhì)是萬病之源嗎”“我們憑什么減肥”“把血壓吃下去”“痛定思‘痛’治痛風”……知名醫(yī)院十大營養(yǎng)專家用深入淺出的文字闡釋營養(yǎng)學的基本概念，細數(shù)飲食的種種誤區(qū)
，教你探索吃的奧妙
，掌握飲食均衡的訣竅，讓你吃得更好
、更對
、更健康。
另附全彩48P《名醫(yī)話養(yǎng)生 貼心私房菜》
十大營養(yǎng)科主任40道貼心私房菜食譜
針對不同體質(zhì)和需求
給出最恰當?shù)氖朝煼桨?/p>
作者簡介
《名醫(yī)話養(yǎng)生》是滬上知名王牌健康節(jié)目《名醫(yī)大會診》的姊妹篇
，是上海廣播電視臺精心打造的品牌欄目
。“名醫(yī)”系列節(jié)目自1998年開播至今
，一直秉承關(guān)注大眾健康
，倡導優(yōu)質(zhì)生活的原則。最權(quán)威的名醫(yī)
，最實用的知識
，使“名醫(yī)”系列成為老百姓身邊沒有距離的“保健醫(yī)生”。
古代十大名醫(yī)
中國古代十大名醫(yī)是指扁鵲
、華佗
、張仲景、皇甫謐
、葉桂
、孫思邈、薛生白
、宋慈
、李時珍、葛洪
，所屬領(lǐng)域是中醫(yī)和中藥
。著有作品《扁鵲內(nèi)經(jīng)》、《外經(jīng)》
、《瀕湖脈學》
、《奇經(jīng)八脈考》《濕熱條辨》
。
扁鵲
戰(zhàn)國時醫(yī)學家
，其真實姓名是秦越人，又號盧醫(yī)。據(jù)人考證
，約生于周威烈王十九年（公元前四O七年）
，卒于赧王五年（公元前三一O年）。善用“針石”
、“服湯”
、“熨”等治病，所著《扁鵲內(nèi)經(jīng)》
、《外經(jīng)》早佚
。他為什么被稱為“扁鵲”呢？這是他的綽號
。扁鵲善于運用四診
，尤其是脈診和望診來診斷疾病?div id="jfovm50" class="index-wrap">！妒酚洝け怡o倉公列傳》中記述了與他有關(guān)的兩個醫(yī)案：一個是用脈診的方法診斷趙子簡的病
，一個是用望診的方法診斷齊桓侯的病。因此被稱為“脈學之宗”
。
華佗
字元化
，沛國譙（今安徽亳州）人。東漢末醫(yī)學家
，精內(nèi)
、婦、兒
、針灸各科
，外科尤為擅長，“麻沸散”的使用為世界醫(yī)學史上最早之全身麻醉
，還發(fā)明了“五禽戲”
。 據(jù)人考證，他約生于漢永嘉元年（公元一四五年）
，卒于建安十三年（公元二0八年）
。這考證很可疑。因為《后漢書·華佗傳》有華佗“年且百歲
，而猶有壯容
，時人以為仙”的記載。據(jù)此
，華佗可能不止活了六十四歲
。華佗被害至今已一千七百多年了，但人民還永遠懷念他。江蘇徐州有華佗紀念墓
；沛縣有華祖廟
，廟里的一副對聯(lián)，抒發(fā)了作者的感情
，總結(jié)了華佗的一生：“醫(yī)者刳腹
，實別開岐圣門庭，誰知獄吏庸才
，致使遺書歸一炬
；士貴潔身，豈屑侍奸雄左右
，獨憾史臣曲筆
，反將厭事謗千秋。
張仲景
名機
，東漢南陽郡涅陽（今河南省南陽市鄧州人）
，約生于東漢和平一年（150年），卒于建安二十四年（219年）
。東漢醫(yī)學家
，辭官業(yè)醫(yī)，博采眾方
，著《傷寒雜病論》
。《傷寒雜病論》確立了祖國醫(yī)學“辨證論治”的規(guī)律
，它奠定了中醫(yī)治療學的基礎(chǔ)
，是我國最早的一部理法方藥具備的經(jīng)典著作，開創(chuàng)了祖國醫(yī)學辨證論治的先河
；同時在制劑學方面也有獨到之處
，對后世也有深遠的影響。因此
，歷代醫(yī)家無不尊張仲景為“醫(yī)圣”
，故有“醫(yī)圣者，即醫(yī)中之堯舜也
，榮膺此譽者
，唯仲景先師?div id="m50uktp" class="box-center"> ！迸c張仲景同時代的華佗讀了《傷寒論》后喜曰：“此真活人也”
。南北朝時陶弘景說：“惟仲景一方，最為眾方之祖”
。唐代醫(yī)家孫思邈說：“江南諸師秘仲景方不傳”
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢姀堉倬搬t(yī)方的寶貴?div id="m50uktp" class="box-center"> ！秱摗分两袢灾笇еR床實踐
，也是醫(yī)家必讀。
皇甫謐
字士安
，小時名靜，晚年自稱玄晏先生
。魏晉醫(yī)學家
。西晉安定朝那（今甘肅靈臺人縣朝那鎮(zhèn)）人。著名醫(yī)家
，其著作《針灸甲乙經(jīng)》是我國第一部針灸學的專著
，總結(jié)了晉以前的針灸學成就，在針灸學史上
，占有很高的學術(shù)地位
。 另著有《帝王世紀》等。
葉桂
葉桂
，字天士
，號秀巖，清醫(yī)學家
。江蘇吳縣人（1667－1746）
，祖父葉時和父親葉朝采都是當?shù)氐拿t(yī)。葉桂幼時便隨父親學醫(yī)
，14歲時
，父親去世，便又隨父親的一位姓朱的門人繼續(xù)學習
。他勤奮好學
，聰穎過人，沒幾年
，就超過了教他的朱先生
，聲名遠播。他是中醫(yī)學史上溫病學派的創(chuàng)始人
，其聲望地位
，并不在“金元四大家”之下，也是名貫大江南北的人物
