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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      適度緊張是老人生命的鹽
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-19 23:13:59
        
      

        
      
           
      我們發(fā)現(xiàn)，許多老年人離退休之后
      ，突然從有節(jié)奏的緊張工作狀態(tài)
      ，一下子轉(zhuǎn)變?yōu)椤帮柺辰K日
      ，無所用心”的心態(tài)
      ，這時
      ，老年人如果處理不好這種心態(tài)
      ，就會憂愁煩惱
      ，病痛接踵而來
      ，導(dǎo)致體質(zhì)迅速下降
      ，人也變得憔悴蒼老，對生活失去信心
      。有的甚至?xí)诙虝r期內(nèi)弄得多病纏身
      ，過早衰老。這就是缺乏適度緊張而帶來的綜合征
      。
      科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)
      ，積極的生活方式會刺激人體的適應(yīng)機(jī)能或遏制疾病的發(fā)展
      。如果一個人能保持一定緊張度的工作和生活，保持豁達(dá)
      、快樂的心情
      ，可使體內(nèi)分泌更多的益于健康的激素。這種激素能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力
      ，使機(jī)體形成一個較為完整的免疫系統(tǒng)
      ，抵御外界的不良刺激和疾病的侵襲。據(jù)報(bào)載
      ，國外科學(xué)家們曾用超聲波測量持不同生活態(tài)度的人的大腦
      ，發(fā)現(xiàn)在勤奮的體力和腦力勞動時，人們（其中包括65歲至85歲的年齡段的老人）的大腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)
      ，這時
      ，大腦細(xì)胞得到充分供血、供氧
      。因此
      ，醫(yī)學(xué)家們把“適度緊張”形容為“生命之鹽”。當(dāng)然
      ，既然是“鹽”
      ，不能沒有，但也不能過度
      ，適度才有益無害
      。
      適度緊張，還能促使心臟血液的良性循環(huán)
      ，以供給全身各個器官組織
      ，而血管良好的舒張、收縮功能
      ，對于增加血管通透性
      ，減少心血管疾病有著十分重要的意義。
      那么
      ，怎樣把握緊張之“度”呢
      ？老年人不妨根據(jù)自己的體質(zhì)、興趣
      、愛好等情況
      ，制定一個便于操作的作息計(jì)劃。如每日早晨打太極拳
      ，或放鳥
      ，然后看報(bào)、買菜等；中午也要休息一下
      ；下午到樹林去散散步
      。總之
      ，每人要適合自己的特點(diǎn)
      。如有人善書法、畫畫
      ；有人讀了老年大學(xué)
      ；有人愛舞劍、打球
      ；有人喜下棋
      、彈琴。如果生活作息時間有節(jié)奏
      ，忙而有序
      ，飲食有序，動靜結(jié)合
      ，睡眠充足
      ，做事效率高，老有所為
      ，這種狀態(tài)就屬于適度緊張之內(nèi)
      。這樣，既增添了生活樂趣
      ，也提高了老年人的生活質(zhì)量
      。由于身體各部分肌肉活動增多，也就促進(jìn)了新陳代謝
      ，無疑非常有利于身體的健康
      。相反，搞得神經(jīng)兮兮
      ，身心疲憊
      ，食欲減退，睡眠受到影響
      ，這就是過度緊張發(fā)出的信號
      ，就適得其反，應(yīng)及時修正自己的生活計(jì)劃
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/52589.html.
      
          
      
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