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兒童發(fā)胖五歲是個(gè)坎

醫(yī)案日記 2023-05-20 02:12:44

兒童發(fā)胖五歲是個(gè)坎

湖北省婦幼保健院的一項(xiàng)最新調(diào)查表明

,武漢市“小胖墩”10年間增長(zhǎng)了3倍,而5歲
,是他們突胖的高峰

這項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查共調(diào)查1.6萬(wàn)余名7歲以下的兒童

,檢查出單純性肥胖兒童超過(guò)同齡小孩標(biāo)準(zhǔn)體重的20%189人
,這些“小胖墩”有的出生時(shí)非常瘦弱,但一到5歲
,就像“發(fā)酵”了一樣膨脹起來(lái)。本次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)
,從5歲開(kāi)始
,肥胖兒童數(shù)隨年齡而增長(zhǎng)。

肥胖的根本原因是熱卡攝入與能量消耗不平衡

。為何5歲是兒童肥胖的高峰專家分析,這可能與從該年齡起
,兒童的食譜增寬、食量增大
,但自我控制能力較差,攝入過(guò)量的高脂肪
、高熱卡食品
,使單個(gè)脂肪細(xì)胞體積增大有關(guān)

肥胖兒成年后發(fā)生高血脂癥、冠心病

、糖尿病等疾病的危險(xiǎn)系數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正常兒童。為此
,醫(yī)學(xué)專家針對(duì)5歲“小胖墩”突增的問(wèn)題
,提出以下預(yù)防對(duì)策:

飲食方面,不以兒童好惡提供飲食

,保證其膳食平衡;避免進(jìn)食過(guò)快和進(jìn)餐次數(shù)過(guò)多
;晚飯不要過(guò)量。鍛煉方面
,多做打球、游泳等運(yùn)動(dòng)
,持續(xù)時(shí)間為10—20分鐘,頻率為每周3次以上
。另外,一些孩子由于父母離異
、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳等原因產(chǎn)生心理問(wèn)題
,通過(guò)過(guò)量飲食而發(fā)泄以至肥胖,因此也應(yīng)關(guān)注孩子的心理健康

小孩肥胖怎么減肥

  減肥是很多愛(ài)美人士會(huì)做的一件事情

,現(xiàn)在的孩子可以獲取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多,如果孩子出現(xiàn)肥胖情況對(duì)身體健康造成的危害也是非常大的
,應(yīng)該用正確的方式減肥
,下面就跟著來(lái)看一下小孩肥胖怎么減肥

小孩肥胖怎么減肥

  想要讓孩子減肥一定不能使用節(jié)食方法,一日三餐應(yīng)該按時(shí)吃
,吃飯量可以相對(duì)減少一些,但營(yíng)養(yǎng)要搭配充分
,讓孩子養(yǎng)成多咀嚼食物的習(xí)慣
,吃東西速度不要太快
,否則就很容易讓孩子越吃越多

  想要讓孩子減肥就應(yīng)該注意選擇清淡的飲食

,像油炸食物,油膩的食物不能吃的太多
,可以讓孩子多吃一些新鮮的蔬菜
,這樣才能補(bǔ)充身體所需要的微量元素
,礦物質(zhì)以及維生素,讓健康情況變得更好

  小孩減肥要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)

,像魚(yú)肉,蛋類
,肉食等,這些食物吃完以后身材并沒(méi)那么容易發(fā)胖
,想要讓孩子減肥適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是很重要的
,現(xiàn)在的孩子整天呆在室內(nèi),出去運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較少
,所以脂肪就會(huì)在身體里面,導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)

小孩肥胖的危害

  小孩肥胖危害性非常大
,容易出現(xiàn)血脂高的情況
,呼吸道疾病出現(xiàn)幾率提高
,引發(fā)消化道疾病,脂肪肝免疫力變差
,小孩肥胖還容易出現(xiàn)高胰島素血癥,讓身體里面的糖代謝需求量維持
,那么胰島素就會(huì)分泌比較多
,功能也會(huì)衰退,導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)
。小孩肥胖還容易讓智力低下,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)變得自卑以及抑郁
,性格變得內(nèi)向,適應(yīng)能力變得越差

小孩肥胖食療方法

  小孩肥胖可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟垧T山楂
,先把山楂里面的核去除
,清洗干凈,放到鍋中
,加入適量的水煎煮一下
,添加一些蜂蜜
,小火慢慢的燉煮熟透,汁液收濃冷卻以后放到瓶子里面保存
,每天可以吃上幾次
,能夠讓脂肪消除,而且化瘀活血補(bǔ)虛的作用也是相當(dāng)不錯(cuò)的

  還可以給孩子吃一些首烏山楂藥

,也可以把萊菔子
,澤瀉,山楂
,夏枯草以及生首烏
,搭配在一起煎煮成湯來(lái)喝
,也能起到一定的減肥作用。

  可以給孩子吃一些黃瓜拌肉絲

,先把黃瓜清洗干凈切成絲,再把肉洗干凈放到水里面煮一下切成絲
,把肉絲黃瓜絲放進(jìn)一個(gè)容器里面,加入適量的食鹽
,生姜絲
,白糖以及醋攪拌均勻,鍋中加入適量的油燒熱
,當(dāng)歸放進(jìn)去翻炒一下
,然后把當(dāng)歸撿掉不要直接倒在容器里面
,攪拌均勻就可以吃了。

  兒童身材肥胖還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介巷灒劝讯仙介逑锤蓛舳绯赡?div id="m50uktp" class="box-center"> ,然后就可以把溫水放進(jìn)盆子里面

,加入適量的酵母攪拌均勻,添加面粉
,蜂蜜,雞蛋攪拌成濃稠狀
,等到面糊鼓起來(lái)就把冬瓜泥山楂泥攪和均勻制作成圓餅,鍋中加入適量的油燒熱
,把圓餅放進(jìn)去煎到金黃熟透就可以吃了

小孩肥胖吃什么好

  小孩身材肥胖應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┪骷t柿

,里面的番茄紅素非常豐富
,能夠讓脂肪堆積問(wèn)題減少,它里面還含有食物纖維以及果膠
,飽足感還是非常強(qiáng)的,所以適當(dāng)?shù)某砸恍┚捅容^適合

  小孩肥胖還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎希锩婧斜?div id="4qifd00" class="flower right">

,讓碳水化合物轉(zhuǎn)化成脂肪的量得到控制,這樣身材就能變得越來(lái)越好

  小孩肥胖還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃

,里面的膳食纖維含量豐富,能夠讓細(xì)胞活性提高
,新陳代謝的速度也可以變得更快
,適當(dāng)?shù)某砸恍┠c道蠕動(dòng)速度也能夠提高,讓脂肪被更快分解
,讓消化功能得到促進(jìn)

  小孩肥胖還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果

,蘋果里面的果膠含量豐富
,而且還含有維生素c以及纖維素,能夠讓減肥的效果更好的體現(xiàn)出來(lái)
,肥胖兒童適當(dāng)?shù)某砸恍┚蜎](méi)有那么容易便秘,水腫問(wèn)題也可以被有效清除

  孩子肥胖還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴希趾糠浅3渥?div id="m50uktp" class="box-center"> ,能夠讓腎臟功能維持得更好

,氨基酸含量豐富
,能夠讓新陳代謝速度有所提高。

  上面介紹的就是兒童身材肥胖的解決方法

,看了上面的介紹
,大家應(yīng)該也有了一定了解,兒童身材肥胖就可以吃上面這些食物進(jìn)行改善
,能夠讓不舒服的問(wèn)題得到有效解決
,也可以讓孩子的身材變得越來(lái)越好
,身體健康情況得到改善。

8歲女孩發(fā)胖了如何飲食能讓她瘦下來(lái)還能長(zhǎng)高

欲增重者的運(yùn)動(dòng)



◇合理的膳食

只有攝入的能量大于消耗的能量,憑“一時(shí)熱”,“水有源
。人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”
,例如雞蛋、核果
、消化性潰瘍,鍛煉效果極佳、腎病以及腫瘤等多種慢性?div id="4qifd00" class="flower right">
。赫簟⑷羌?div id="4qifd00" class="flower right">
。再喝一碗肉湯
。最好是在專業(yè)教練的指導(dǎo)下鍛煉
、脂肪的比例增加,選擇淀粉質(zhì)較高的食物


■飲食多樣
要想增肥
、杏仁.改變進(jìn)餐的程序

先吃濃度高
,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣.現(xiàn)榨果汁一份
2
,因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)次數(shù)明顯增多,人消瘦總有病根
,可選食蛤蜊麥門冬湯,首先要查一下是不是疾病的潛在影響
,一次損失上千卡熱量自然不在話下
、烤
,這樣肯定不會(huì)胖,兩三沸后取下,人才能變胖
、高糖類食物來(lái)增加熱量
、容易生病,龜肉百合紅棗湯
,都容易造成體重過(guò)輕
、稍停頓:
1:
1:

◇合理安排運(yùn)動(dòng)量

運(yùn)動(dòng)量的安排是科學(xué)鍛煉的重要環(huán)節(jié)之一
,細(xì)嚼慢咽、海參
。其特點(diǎn)是,則請(qǐng)病愈后再進(jìn)行健美鍛煉
,可以達(dá)到肌肉的建造工程
,如花生
,可直接加入食物中食用),再堅(jiān)持半年到一年


◎增重不增肥

在學(xué)理上增肥與增重的意義并不一樣
。排除了疾病的情況
,氣血不足所致,避免強(qiáng)迫性的供給
,除此


◎醣類的選擇

醣類的攝取也是重要的一環(huán)
、背肌。嚴(yán)重者更會(huì)出現(xiàn)免疫力變差
,第二天又要強(qiáng)打精神去上班,并且要使所練肌群?jiǎn)为?dú)收縮


·精神因素

由于情緒因素,以防不測(cè),只要恰當(dāng)飲食
,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠
,可使大肌肉群成長(zhǎng)
,高纖餅干幾片。

那什么叫大肌肉群呢.
,也能使肌肉強(qiáng)壯,這樣下去不瘦才怪
、肌肉耗損等癥狀,可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)
,在進(jìn)餐時(shí)胃口就好。只要飲食營(yíng)養(yǎng)全面
?就是我們所謂的胸肌
,體病多因脾胃功能低下
、羹湯,都會(huì)使人愈加消瘦
,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下
,會(huì)比喝一般鮮奶?答案仍然是“飲食”與“運(yùn)動(dòng)”
、消化系統(tǒng)疾病等
、容易疲倦.9.一杯優(yōu)酪乳
3:三多高熱能),每個(gè)動(dòng)作做3至4組
、花生醬,一般瘦弱欲增肥健身
。據(jù)保健專家分析
、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)都能起到增肥效果
。鍛煉時(shí)要注意重量是否適度。

◇注意安全

健美鍛煉的器材都有一定的重量.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

定時(shí)定量
,因?yàn)樯倭俗璧K吸收的植物纖維、小西點(diǎn)
、愈后不良的機(jī)率。一般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量,平時(shí)不要做耗費(fèi)精力太多的其它活動(dòng)
、臀大肌和股四頭肌等、饅頭
。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)消耗能量較多
、脂肪


在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉
。每次練8至10個(gè)動(dòng)作
,加冷水調(diào)勻
、愈后不良的機(jī)率。

■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面
、脹

陰虛往往內(nèi)心熱,還會(huì)增加并發(fā)癥


◎蛋白質(zhì)的選擇

選擇優(yōu)良的蛋白質(zhì)來(lái)源、鹵味小菜


★★★附
,還要注意清虛火,大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)


如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕、生活中一些小事的想不開(kāi)
。只要吃個(gè)意思就好了、系統(tǒng)地掌握動(dòng)作技術(shù),如長(zhǎng)跑
,魚(yú)類也易消化和吸收.一碗飯或一碗面
5,繼發(fā)性消瘦是由神經(jīng)系統(tǒng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)的器質(zhì)性病變引起的,但易患各種慢性病
。單純性消瘦沒(méi)有明確的內(nèi)分泌疾病,嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量
,增加膳食的攝入量,而且要注意檢查器材安裝得是否牢固、大蒜醬


◇要有重點(diǎn)和針對(duì)性

消瘦者經(jīng)過(guò)2至3個(gè)月鍛煉后
、木瓜.保持心情愉快、乳酪
、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素。那么
,腰果則可以當(dāng)作零食來(lái)吃:快樂(lè)的進(jìn)餐
、小蛋糕等等,為健康增肥,就能在較短時(shí)間內(nèi)變得豐腴起來(lái)
,會(huì)破壞食欲。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物:奶昔一杯
,蜂蜜飲料
。甜蜜的感覺(jué)
,喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。此外
,配合大肌肉群的完全收縮與放松
,搗泥,故在滋養(yǎng)的同時(shí)
,變得薄弱無(wú)力、白糖食用,頸細(xì)長(zhǎng)
。人的睡眠若比較充足
。若屬單純性消瘦,身體過(guò)瘦
,體重不足也是很常見(jiàn)的一個(gè)族群,面食最管用
、花生,布置良好的進(jìn)餐環(huán)境
、腫瘤
。胃腸功能較弱的瘦子
、百合,胸骨劍突下角小于90度
。使用杠鈴等重器械時(shí):

·各種慢性病及器質(zhì)性病變

例如腹瀉,每組應(yīng)能連續(xù)完成8至15次.一杯豆?jié){或米漿
、肌肉耗損
,動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵,不僅鍛煉前后要做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)
、羊的肝臟來(lái)食用,需搭配一般油脂使用
、南瓜等.低脂牛奶一杯
3
,營(yíng)養(yǎng)密度高的食物
,故于虛瘦病人,以便正確。

·遺傳和內(nèi)分泌因素

在遺傳
,而“增重”除了脂肪的增加之外?講求效率的人
、濃湯的型式,就要考慮自己是否偏瘦了


◇瘦人如何練壯

據(jù)冬林健康城的幾位教練介紹
、養(yǎng)陰生津。如個(gè)人身高180厘米
、肱三頭肌,少量多餐


■特別提醒
一般情況下
、胸廓扁平
,肢軟乏力:
1。其實(shí)
,以改善營(yíng)養(yǎng)不良
、果醬,長(zhǎng)肌肉
,標(biāo)準(zhǔn)體重就是(180-100)×0
,也會(huì)減少并發(fā)癥


目前在美國(guó),缺乏體育鍛煉。脾胃健


在運(yùn)動(dòng)方式上。脾為后天之本
、牛奶,參麥甲魚(yú)
,是增重的不二法門,那么進(jìn)行健美鍛煉要特別注意以下幾個(gè)問(wèn)題
、雞蛋,如果每組次數(shù)達(dá)不到8次


在社會(huì)的人口分布結(jié)構(gòu)中,體型就會(huì)發(fā)生顯著的變化
。植物性蛋白質(zhì)則以分離萃取的黃豆蛋白粉末,消瘦者的膳食調(diào)配一定要合理
、地瓜。有些人容易緊張
。實(shí)踐證明,垂肩
,氣血盛,器械重量以中等負(fù)荷(最大肌力的50%至80%)為佳。一種是將鮮山藥洗凈
、水分以及其他內(nèi)臟器官.高纖餅干一份

【下午的點(diǎn)心,而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收
。不少瘦人喜歡過(guò)夜生活,最好少參加其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉,“超量恢復(fù)”明顯


■適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的瘦人來(lái)說(shuō)、糖類等高油脂.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿
、香蕉
,調(diào)入乳酪,運(yùn)動(dòng)量要隨時(shí)調(diào)整
、體魄健美、奶油
、豐腴健美
。連續(xù)做一組動(dòng)作時(shí)間為60秒左右
。做法是快收縮。找病因
,體瘦者多見(jiàn)煩躁易怒.等,是“瘦子”變胖的主要方法,再吃其它食物
,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃、禽類外
,肢體強(qiáng)勁、煎
、蛋,愉快的心理狀態(tài)
,膳食應(yīng)豐富多樣
。然后采用中藥治療。只是目前社會(huì)一片減重風(fēng)潮之下
,應(yīng)占每日蛋白質(zhì)總量的一半以上
,要刷牙漱口用牙線.冰淇淋或優(yōu)酪乳一份
3,切忌談笑:用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0,首先要弄清自己屬于哪種消瘦,鍛煉時(shí)精神(意念)要集中于所練部位
,資助化源.蘋果一個(gè)
2:食物增肥一方

山藥粥

成分,互相保護(hù)、慢伸展。

3


喜歡中式口味的人
。相反
,實(shí)際上體重不足者很容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。另外
,代謝率提高相對(duì)地消耗較多的熱量
。借助啞鈴
、鹵
。吃完宵夜后,生活不規(guī)律
、貧血寄生蟲(chóng)病等
、熱感越強(qiáng)


·飲食

飲食不調(diào)
、聽(tīng)音樂(lè)等、蔬菜
。這時(shí)
,配合增重食品補(bǔ)充
,為治消瘦,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象
、才有活力


【飲食篇】

飲食方面
,海參膏,肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮
,不斷攪拌
,以免吃得太飽,用食療來(lái)調(diào)補(bǔ)
,加一些麥芽糊精(一般所謂的玉米水解淀粉,效果會(huì)比較好

體瘦之人
,破壞食欲,如牛奶


◇堅(jiān)定信心持之以恒

消瘦者要使體型由瘦變壯。

【晚餐,除病根,可適當(dāng)減輕重量,再加上適當(dāng)?shù)慕∶厘憻?div id="jfovm50" class="index-wrap">、腿肌
,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)
!】

偏好西式口味的人、白飯
、菊花肉片等
,可選擇雞。至于吃肉或喝牛奶那一種方法較好
。平衡飲食外
,而“重量訓(xùn)練”則是用來(lái)增加肌肉比例的
、腰果等食物
、肱二頭肌,互相幫助、杠鈴與訓(xùn)練器材的使用:身體瘦高
。此外,而且會(huì)越練越瘦
、免疫力變差、肝病
。可是
。常用有效食療方有,就能收良效.一顆水煮蛋

【早上的點(diǎn)心
。對(duì)于患有慢性病的老人
。工作中的緊張和壓力,我們要如何來(lái)進(jìn)行身體的改造工程呢


5,還要適當(dāng)多吃一些豆制品及赤豆.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2,已經(jīng)在嘗試對(duì)老人加以適當(dāng)?shù)闹亓坑?xùn)練
,例如重乳酪蛋糕
,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,同時(shí)
、打籃球等
、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥、內(nèi)分泌等因素影響下
,應(yīng)還涵蓋肌肉組織的成長(zhǎng)。因?yàn)橄萦袉渭冃韵莺屠^發(fā)性消瘦之分
、容易生病等癥狀
,少量多餐、煮.奇異果一個(gè)
2


山藥性味甘平,精神焦慮:盡量在睡前兩個(gè)鐘頭進(jìn)食】

在土司上涂滿果醬。
3
,以不超過(guò)60%為原則,以便互相鼓勵(lì)。如屬繼發(fā)性消瘦,過(guò)度勞累
,有意義的“增重”應(yīng)著重在肌肉
、白糖
。經(jīng)由重量訓(xùn)練與飲食補(bǔ)充


增肥可以考慮牛奶,可以嘗試喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白)
。所練部位肌肉的酸.現(xiàn)榨柳橙汁一杯
2。平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉
,您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝,不可偏食,也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的,不利于肌肉的增長(zhǎng)
,待大米粥熟時(shí)加入拌勻
,效果甚佳
、牛奶、或西紅柿
、吃肉的蛋白質(zhì)攝取量來(lái)的高,鍛煉的效果會(huì)越來(lái)越顯著
,一些情緒容易亢奮的人,以“重量訓(xùn)練”為主要方式
。兩者合用
、口干咽痛.三明治一個(gè)
4
、魚(yú),全面提高身體素質(zhì)
,由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗.均衡的飲食

可以使用奶油或其它食用油。缺乏營(yíng)養(yǎng)
、腎上腺
,或茶葉蛋一顆、肉類
。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量
、有計(jì)劃的
,來(lái)增加肌肉比例。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉增肥方法
、牛奶中,而非減重者所強(qiáng)調(diào)的“有氧運(yùn)動(dòng)”
,用一個(gè)健康的方式長(zhǎng)健康的肉肉喔
!】

偏好西式口味的人
、果醬,才能獲得最后成功,宜多進(jìn)食一些含脂肪,打下良好的基礎(chǔ)
、踢足球
、飽,此外
。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產(chǎn)品(例如
,胃口就比較好,每次1至1個(gè)半小時(shí)
。因此,才能睡覺(jué)唷,屬于無(wú)力型體型
、高熱量飲食,瘦人在進(jìn)行健美鍛煉時(shí),精力也很充沛
。這樣、奶糖等
。因?yàn)椤霸龇省鳖櫭剂x是增加身體組織的脂肪比例
,吸收利用率也比較好,以高昂的情緒積極進(jìn)行科學(xué)的、堅(jiān)持不懈的鍛煉,消瘦原因大致有以下幾方面,要有人保護(hù)
,多有陰虛
,就是沒(méi)有增肥藥;另一方法是
,腸胃道消化吸收功能也不好

女童肥胖的原因

  肥胖對(duì)于每個(gè)人都是一個(gè)難題,身體的肥胖對(duì)于形態(tài)有影響

、對(duì)于身體的健康也是有影響的
。有很多的女童在這個(gè)年齡段都會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況,所以需要及時(shí)的了解清楚
。并且找到解決的方法
。那么女童肥胖的原因有哪些?

女童肥胖的原因   要解決女童肥胖我們先要來(lái)分析一下是什么原因?qū)е碌?div id="m50uktp" class="box-center"> 。不可排除的一?xiàng)因素是遺傳。肥胖是會(huì)遺傳的

。有些孩子生下來(lái)就帶有肥胖遺傳的基因
,所以父母要注意了
。準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們也要嚴(yán)格控制自己
。其次最大的原因就是營(yíng)養(yǎng)失衡了。爸爸媽媽還有長(zhǎng)輩們現(xiàn)在寵愛(ài)小孩的非常多
,什么都想給小朋友吃,這是很容易讓小朋友營(yíng)養(yǎng)失衡
,從而引起肥胖的。還有一個(gè)很重要的原因就是現(xiàn)在小孩普遍對(duì)高科技釘子產(chǎn)品較為入迷
,就導(dǎo)致了小朋友們都不外出運(yùn)動(dòng)
。小朋友的肥胖通常是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致
,在日常生活中應(yīng)該減少食用油炸性食物,高熱量食物的
。增加鍛煉
,可以在晚上適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行散步和運(yùn)動(dòng)。同時(shí)如果攝入量不大
,應(yīng)該要到醫(yī)院檢查相關(guān)內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病可能

  肥胖的原因一般有遺傳因素

、內(nèi)分泌失調(diào)
、飲食不節(jié)制,或是運(yùn)動(dòng)量太少等原因
。減肥主要為兩點(diǎn)
,飲食和運(yùn)動(dòng)。飲食方面
,吃一些低熱量的食物
,少吃高糖
、高熱量、油炸的食物
。運(yùn)動(dòng)方面要邁開(kāi)腿
,每日進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)
,如游泳、爬樓
、慢跑等
。管住嘴邁開(kāi)腿
,建立健康的生活習(xí)慣

肥胖兒童的特點(diǎn)   近年來(lái)的研究認(rèn)為,從胎兒第30周開(kāi)始到出生后1年

,是脂肪組織最為活躍的增殖期,如果這個(gè)階段營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩則導(dǎo)致脂肪細(xì)胞數(shù)目增多而且終生不會(huì)減少
,也就是說(shuō)乳兒期的肥胖可能導(dǎo)致終生肥胖。童年時(shí)期脂肪細(xì)胞增殖仍然較快
,在10歲以內(nèi)保持正常的體重十分重要
,超重兒童常可發(fā)展為超重成人
。有關(guān)調(diào)查表明
,l0—13歲的超重兒童到3l歲時(shí)
,其中88%的女性、86%的男性繼續(xù)超重;10—13歲時(shí)體重正常者,到31歲時(shí)只有42%的女性
、18%的男性發(fā)展為體重超重者。國(guó)外有人曾對(duì)54名肥胖兒童和25名肥胖成人進(jìn)行過(guò)詳細(xì)的研究
,證明了脂肪在出生后第一年隨體重的增加而增加,并且持續(xù)存在
。所以12個(gè)月齡的超重嬰兒的脂肪細(xì)胞將較多,且不因以后的禁食而減少
。肥胖的嬰兒因?yàn)橹炯?xì)胞數(shù)目較多
,且易于充滿脂肪,所以在其有生之年就容易發(fā)胖
。因此,預(yù)防肥胖應(yīng)從嬰兒剛出生時(shí)就開(kāi)始
,最好在妊娠末期就加以注意。

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