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夏天給孩子吃什么

醫(yī)案日記 2023-05-20 05:37:46

每到炎熱的夏季不少孩子就出現(xiàn)身倦

、腳軟
、食少、體熱
、消瘦
、心煩等狀況,可能父母會認(rèn)為孩子的這些表現(xiàn)與天氣熱有關(guān)系
,問題并不是很大
,但是專家表示:孩子已經(jīng)患上了苦夏病。

北京中醫(yī)醫(yī)院王應(yīng)麟主任表示:中醫(yī)稱苦夏為疰夏

,表現(xiàn)為身熱消瘦
、精神軟弱、頭痛身倦
、飲食少思、口中無味
、嗜臥心煩
、大便不調(diào)等。此病因其在夏季發(fā)病
,秋涼后常自趨痊愈
,故有“春夏劇,秋冬瘥”的發(fā)病特點

防病需下點工夫:增強(qiáng)體質(zhì)

、調(diào)整飲食、適度寒暖

苦夏病是小兒在夏季比較多見的一種季節(jié)病

。中醫(yī)認(rèn)為是因為小兒平素脾胃之氣不足
,胃腸功能較差,到了盛夏炎熱季節(jié)暑氣當(dāng)令,暑熱傷了元?dú)舛疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">,就會表現(xiàn)出“肢體怠惰不收
,兩腳痿弱,嗜臥發(fā)熱
,精神不足
,飲食不思,口中無味
,呼吸短乏氣促
,目中視物恍恍,小便赤數(shù)
,大便不調(diào)”

中藥治療:根據(jù)征候表現(xiàn)辨正施治,可分別用益氣健脾

、氣血雙補(bǔ)
、滋補(bǔ)肺腎、清暑益氣
、健脾扶胃等發(fā)治療
。此病主要因為小兒體質(zhì)虛弱,感受暑氣所致
。因此
,增強(qiáng)小兒體質(zhì),預(yù)防各種疾病
,調(diào)飲食
,適寒暖,更要重視病后調(diào)理
。夏日氣候炎熱
,住房要通風(fēng),注意清潔衛(wèi)生
,不亂吃生冷
,以免損傷脾胃。乳母應(yīng)當(dāng)精神愉快
,注意營養(yǎng)
,戒息怒氣,保持嬰兒健康

應(yīng)季瓜果全都吃:西瓜

、苦瓜、黃瓜

夏季炎熱

,濕氣漸盛
,應(yīng)該多給孩子吃一些能夠清熱、利濕的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的選擇
,如西瓜
、苦瓜、烏梅
、草莓
、西紅柿、綠豆
、黃瓜等
。西瓜能清熱解毒、除煩止渴
,利尿
、助消化。

?div id="jfovm50" class="index-wrap">?喙嫌星迨顪鞜帷⒚髂拷舛镜淖饔?div id="jfovm50" class="index-wrap">;

。桃屬營養(yǎng)保健型水果,桃的營養(yǎng)既豐富又均衡
,故是人體保健比較理想的果品

。烏梅性平

,具有解熱
、除煩、止瀉
、鎮(zhèn)咳
、驅(qū)蟲等作用,還可以消除疲勞
,恢復(fù)體力
。盛夏之際,為保全家身體健康
,最好多喝些烏梅湯

。草莓果肉多汁
,酸甜適口,香味濃郁
,營養(yǎng)豐富
,有“水果皇后”的美稱。它具有清暑、解熱
、潤肺化痰
、利尿止瀉、助消化等功效

。西紅柿是以夏季最多,營養(yǎng)豐富
,有清熱解毒
、涼血平肝、解暑止渴的作用

。黃瓜,《本草綱目》里提到黃瓜“氣味甘寒
,服此能清熱利水”
,因此炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。

值得注意的是

,不要給孩子吃冰鎮(zhèn)時間過長的西瓜
,以免傷脾胃,引起各種疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">;

消夏解暑要喝粥:荷葉粥、冬瓜粥

、百合粥

夏季飲食一般以溫為宜

,《養(yǎng)生鏡》中指出:“夏之一季是人脫精神之時,此時心旺腎衰
,液化為水
,不問老少,皆宜食暖物
,獨(dú)宿調(diào)養(yǎng)”
。此處“心旺腎衰”,是指陽氣旺而陰氣弱
,食宜暖
,是為了助陽氣,符合“春夏養(yǎng)陽”的原則

關(guān)于食暖的辦法

,就是喝粥。養(yǎng)生家認(rèn)為
,在早
、晚餐時
,喝點粥是大有好處的,這樣做既能生津止渴
、清涼解暑
,又能補(bǔ)養(yǎng)身體。如:荷葉粥
,能解暑熱
、清胃潤腸,止渴解毒
;冬瓜粥
,有利水消腫、止渴生津的作用
;百合粥
,能潤肺止咳、養(yǎng)心安神
;綠豆湯
,熱天喝一碗綠豆湯,自有神情氣爽
、煩渴盡去
、暑熱全消、心曠神怡之感
。李時珍曾高度評價綠豆為“濟(jì)事之良谷也”
,這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效
。此外
,銀耳粥、黃芪粥也是很好的選擇

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