眼下的冬泳大軍
參加冬泳的中老年人
堅(jiān)持多年冬泳的中老年人腦電活動(dòng)、心電活動(dòng)
持冬泳好處多.png)
多年冬泳者紅細(xì)胞內(nèi)還原麩氨基硫的含量增加，銅鋅超氧化歧化酶的含量增加
。這可提高紅細(xì)胞攜帶氧氣的能力，增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，加速異化代謝產(chǎn)物的排泄及由于反應(yīng)性應(yīng)激而大量生成的自由基和活性氧的清除。當(dāng)人受到突然的強(qiáng)冷刺激之后
，甲狀腺素、腎上腺素的分泌都會(huì)明顯增加。但久經(jīng)冬泳鍛煉者多年冬泳者血液中兒茶酚胺類物質(zhì)明顯減少
這些研究結(jié)果表明
有關(guān)調(diào)查還表明
冬泳者出水以后，往往會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的欣快感和自豪感
，用他們自己的話說，就是“要多舒服有多舒服”。這種心理上的滿足和精神上的自豪，可能也是冬泳人群健康長壽的重要因素。中老年人冬泳雖然好處多多，但也要講究科學(xué)
。冬泳的目的是健身和娛樂，而不是挑戰(zhàn)極限。冬泳一定要循序漸進(jìn)，因人而異，量力而行，持之以恒。其中最重要的是要根據(jù)自己的身體狀況和感受，嚴(yán)格掌握最佳效果的量和度，千萬不可攀比，不要逞能和蠻干。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/54074.html.
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，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精，通治一切耳病" onerror="nofind(this)">
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