解決冬季三大部位補(bǔ)水之重玉潔肌膚
告別了炎熱的夏天，終于可以讓肌膚好好地呵護(hù)新鮮空氣
；隨著寒風(fēng)的到來，嬌嫩的肌膚又遭遇了種種“危機(jī)”：干燥缺水
、龜裂脫皮
、膚色黯沉、容易出皺紋……面對受傷的肌膚
，還不趕快行動
！
伴隨氣溫的逐漸降低，肌膚的新陳代謝也越來越慢
，盛夏的驕陽和潮濕讓一些問題潛藏起來
，慢慢堆積在肌膚表面排不出去，或者排出的速度較慢
。進(jìn)入秋天后
，些問題就顯現(xiàn)出來
，最明顯的便是臉了。
水之重玉潔肌膚.png)
面部肌膚重點(diǎn)呵護(hù)
冬季面部肌膚受到惡劣天氣的損傷后
，變得異常敏感、脆弱
。此時如果不注意保養(yǎng)，角質(zhì)層出現(xiàn)“缺水”癥狀
，變得干燥
、粗糙
、甚至出現(xiàn)缺水性的皺紋
。對于很多長期生活在空調(diào)環(huán)境中的人來說
，面部的水分就會蒸發(fā)得快。因此
，冬季對面部護(hù)膚品的選擇應(yīng)選用保濕性能高
、滋潤成分強(qiáng)的護(hù)膚品。
要細(xì)心呵護(hù)你的肌膚
，潔面便是重要的第一步：一般情況下，潔面品應(yīng)選用性質(zhì)溫和兼具保濕成分的產(chǎn)品
，一般選用潔面奶和潔面乳
，根據(jù)自己的情況掌握水溫
，建議冷熱水交替使用
。溫水洗凈后
，再自下而上地拍上爽膚水（建議使用保濕效果好的產(chǎn)品）。
但是
，不同膚質(zhì)者在護(hù)膚品的選擇上又有所不同：干性肌膚在冬季會更加干燥
，一定要使用全套保濕護(hù)膚品
；油性肌膚在冬季會有所緩解，適當(dāng)保濕的同時應(yīng)該減少洗面次數(shù)
；而混合型肌膚則應(yīng)針對不同部位做相應(yīng)護(hù)理
，對面部Ｔ形較油部分使用清爽型的產(chǎn)品
，對于干燥部位做重點(diǎn)保濕護(hù)理
。
面部護(hù)理推薦品牌：薇姿
、歐珀萊
、歐萊雅
、水芝澳
。
特點(diǎn)：保濕性能突出
。
另外
，現(xiàn)在市面上有一些噴霧狀礦泉水
，如依云、薇姿、資生堂等品牌
。經(jīng)常用它對面部噴霧，對皮膚補(bǔ)充水分非常有效
，隨身攜帶可以隨時補(bǔ)充水分
。另外
，除了日常的護(hù)膚之外，建議定期去專業(yè)的美容院做一些深層護(hù)理
。
眼睛嘴唇不容忽視
眾所周知
，眼睛周圍的肌膚是臉部最薄的肌膚
，也是皺紋最易出現(xiàn)的部位
。由于氣候寒冷
，眼睛周圍的血液循環(huán)減緩，所以冬季應(yīng)首先增強(qiáng)皮膚的抵抗力
，防止黑眼圈的產(chǎn)生
。應(yīng)經(jīng)常按摩眼周皮膚
，促進(jìn)血液循環(huán)
。每周做2－3次眼膜護(hù)理
。
在選擇眼部護(hù)膚品上
，并不因?yàn)樘鞖飧稍锞瓦x用油脂成分過高的產(chǎn)品
。其實(shí)眼睛周圍的皮膚不只缺少油分
，也缺少水分
，因此應(yīng)選擇含滋潤成分的潤眼霜或修護(hù)眼霜
。
眼部護(hù)理推薦品牌：SK-II(價位較高)
、薇姿
、蘭蔻
。
特點(diǎn)：物有所值，你的眼睛會很滋潤
。
唇部護(hù)理
唇部干裂是冬季最易出現(xiàn)的問題。一張嬌嫩的面部卻有著干裂的雙唇
，這是怎樣的不協(xié)調(diào)
。缺水是導(dǎo)致唇紋涌現(xiàn)與嘴唇干燥脫皮的主謀
，那么隨身攜帶優(yōu)質(zhì)的潤唇膏是十分必要的
，特別是含有維生素Ｅ等滋潤成分的潤唇膏最為理想
，能隨時滋潤唇部以防止雙唇干燥脫皮
。
當(dāng)嘴唇有脫皮現(xiàn)象時不要用手隨意撕扯
，這樣極易撕裂唇皮，破壞唇部組織
。在嘴唇干燥時不要舔嘴唇或用唾液濕潤嘴唇
，這樣會加速嘴唇的水分蒸發(fā)
。如果唇部皮膚特別干燥
，且有脫皮現(xiàn)象
，則要進(jìn)行唇部的特別護(hù)理
。通?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢赃x擇睡覺前
，在雙唇上涂抹護(hù)唇膜或凡士林
，或者用含有金盞草及甘菊精華成分的潤唇膏，這兩種成分能舒緩干裂
。
唇部護(hù)理推薦品牌：曼秀雷敦系列（非常齊全
，包括兒童專用
、男士專用都有）
、妮維雅
、雅芳
。
特點(diǎn)：唇部護(hù)理相對比較簡單，大眾品牌完全可以勝任
。
頸部恐怕是各項(xiàng)護(hù)膚位置中最容易被忽略的，其實(shí)
，頸部是最容易泄露年齡的。我們知道預(yù)防臉部暴露于陽光之下
，但很多時候會忘記自己頸項(xiàng)
，或者怕涂上護(hù)膚品后出現(xiàn)的油膩感
。趁著它還沒有失去彈性
、出現(xiàn)頸紋的時候
，趕緊去呵護(hù)吧。頸部護(hù)理應(yīng)該用專門的護(hù)理霜
，像佰草集專柜就有
。
秋冬季皮膚干燥起皮怎么辦
秋冬季皮膚干燥起皮可以使用以下方法緩解：
1
、注重肌膚補(bǔ)水保濕
洗完臉后先別著急使用爽膚水
，要先用熱毛巾熱敷臉部10分鐘左右，可以先緩解一下干燥的情況
，待毛孔完全張開后
，再擦上爽膚水，這樣有助于皮膚吸收水分
，最好用化妝棉來擦
，因?yàn)橛檬峙牡脑挄痪鶆颍蝗缓笤儆醚a(bǔ)水的精華素或乳液
，或者在用過水水之后直接用保濕霜
。
另外，平時晚上也要勤做補(bǔ)水面膜
，皮膚干燥的話起碼一星期要做三次，必要時可以天天做
，就用最普通的那種補(bǔ)水面膜，價格也實(shí)惠
，并且要多喝水。
2、選擇好保濕產(chǎn)品
處理臉上起皮
，最間接的方式就是運(yùn)用補(bǔ)水保濕產(chǎn)品，然而在抉擇補(bǔ)水保濕產(chǎn)品時
，不能自覺。首先
，要依據(jù)本人的皮膚特征抉擇適宜本人的產(chǎn)品，混雜性和油性膚質(zhì)要抉擇清新質(zhì)地的乳液和面霜
，干性膚質(zhì)可抉擇偏油的乳液和面霜。
3
、在空調(diào)房備上補(bǔ)水噴霧
雖說已經(jīng)進(jìn)入秋冬季
，但氣溫還是有點(diǎn)反復(fù)無常的
，所以很多公司仍然開著空調(diào)
。在空調(diào)房中皮膚的水分很容易被奪走
，這時除了多喝水外，準(zhǔn)備一支瞬間補(bǔ)水噴霧也能適時為肌膚補(bǔ)充一下水分
。
4
、注意喝水
皮膚缺水
，只是單一的皮膚補(bǔ)水還不夠
，平時也要多喝水
。多喝水能排毒也能補(bǔ)充身體缺的水分
。不說一天幾杯水才健康
，身體極度缺水時才會有渴的感覺
，所以平時注意多喝水
就對了
。秋季冬季是皮膚干燥的旺季
，所以這個時候一定要注意多喝水
。
5
、充足睡眠
長期熬夜會讓皮膚細(xì)胞水分流失
、讓肌膚產(chǎn)生松弛干燥的問題
，在秋冬季尤為明顯。所以不要再熬夜了
，改善晚睡的習(xí)慣才能擁有水嫩美肌
。在晚上十一點(diǎn)前睡覺
，除了肌膚會越來越美
，身體也更健康
。
怎樣才能讓肌膚正確補(bǔ)水
怎樣才能讓肌膚正確補(bǔ)水
怎樣才能讓肌膚正確補(bǔ)水
，女人在不同的年齡段
，皮膚有不同的特性
，保養(yǎng)和全身的身體狀態(tài)有關(guān)系
，而且我們一定要保證皮膚部位的滋潤以及水分充足
，以下分享怎樣才能讓肌膚正確補(bǔ)水
怎樣才能讓肌膚正確補(bǔ)水1 保濕補(bǔ)水第二步：保濕化妝水
洗完臉后三分鐘內(nèi)撲上保濕力很強(qiáng)的化妝水
，效果會超級好的哦，選擇簡單實(shí)惠保濕能力強(qiáng)的產(chǎn)品最好
，最重要的是一定要在洗完臉后噴上
，因?yàn)橄赐昴樅竺走€沒有收縮
，這個時候打上爽膚水很容易被吸收掉
。
保濕補(bǔ)水第三步：鎖住水分
肌膚干燥了后
，一般人第一時間就會想到補(bǔ)水
，但是大部分水分都會被蒸發(fā)掉
，根本沒辦法保證肌膚一整天的濕潤
，那么乳液其實(shí)就可以幫你做到哦
，潤膚油也是OK的
，同時
，肌膚自身的鎖水機(jī)能也可得到強(qiáng)化
，提高肌膚濕潤度
，早晨是最好的“補(bǔ)油”時間
。
保濕補(bǔ)水第四步：隔離紫外線、輻射
即便是秋冬季節(jié)也絕對不能忘了擦上隔離霜
，不單單要隔離掉紫外線
，輻射和空氣中的灰塵也是會讓你的毛孔堵塞的
，涂抹上隔離霜是最不錯的選擇了
，一般來說不能用力涂抹
，因?yàn)闀尭綦x霜的效果降低20%
，輕輕的抹開就好了
。
日常正確補(bǔ)水攻略
1、餐前一小時飲水
早
、中
、晚三餐前約一小時
，應(yīng)喝一定量水
。食物消化要靠消化器官的消化液（唾液
、胃液
、膽汁
、胰腺液
、腸液）來完成
，這就需要足夠的水分
。餐前空腹喝水
，水在胃內(nèi)只停留2至3分鐘便進(jìn)入小腸并被吸收進(jìn)血液
，約一小時便可補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞
。所以
，餐前喝水有增食欲
、助消化、促吸收的作用
。
2、空腹宜用溫開水
水過冷
、過熱都會刺激胃粘膜
，清淡飲料如果汁
、淡茶
、菜汁等也可
。但濃茶
、鹽水不能代替
。因?yàn)闈獠枥?div id="m50uktp" class="box-center"> ，會影響人體水平衡
，引起細(xì)胞脫水。鹽即氯化鈉
，由于細(xì)胞含鈉量很低
，人空腹喝了鹽水后
，鹽水能進(jìn)入血液和組織
，卻不能進(jìn)入細(xì)胞
，鹽分過濃還會使細(xì)胞脫水
。牛奶
、豆?jié){等空腹飲用不利營養(yǎng)成分的完全吸收
，因此應(yīng)在進(jìn)餐時或進(jìn)餐后用
。
3、進(jìn)餐喝湯舒胃腸
進(jìn)餐時喝一定量的湯水
，有助食物溶解和在胃內(nèi)的初步消化
，并有利于其在小腸中的消化和吸收
。如果餐前、餐時不補(bǔ)充適量水分
，餐后胃液大量分泌而消耗過多體液
，勢必引起口渴。這時再喝水
，會沖淡胃液影響消化
，并增加心
、腎等臟器負(fù)擔(dān)
。
不同肌膚如何正確補(bǔ)水
成熟肌膚：水份充足可使進(jìn)入成熟期、新陳代謝趨緩且開始老化的細(xì)胞潤澤飽滿
，恢復(fù)緊密柔滑，延緩老化和皺紋產(chǎn)生
。痘痘肌膚：調(diào)節(jié)人體內(nèi)的荷爾蒙分泌并使其保持正常狀態(tài)需要水
，補(bǔ)水利于抵抗外來刺激
，控制暗瘡發(fā)生
。
敏感肌膚：保持肌膚細(xì)胞內(nèi)足夠水份才能阻止肌膚暗沉
、失去光澤
。粗糙肌膚：長時間的保濕可使皮下脂肪呈“半液態(tài)”
，改善毛孔粗大
，使肌膚潤澤
，柔軟有彈性
。
怎樣才能讓肌膚正確補(bǔ)水2 一 、基本的補(bǔ)水方法
1
、每天早上潔面之后
，要做好基礎(chǔ)的護(hù)膚工作
，在這個過程中至少要使用三個保濕產(chǎn)品
，例如
，爽膚水
，保濕乳液
，以及保濕眼霜等這里推薦一下ce茯苓美白淡斑系列，草本維生素
，利于肌膚的深層吸收
。把補(bǔ)水工作從清晨做起
。
2
、每天喝夠水也是皮膚補(bǔ)水的基礎(chǔ)做法
，一天最少喝足8大杯水
，外出的時候要多喝水來補(bǔ)充肌膚能量
。
3
、當(dāng)你在室內(nèi)的時候
，記住要減小與室外的溫差
，室內(nèi)的溫度不能過低了
，盡量控制在24攝氏度左右
。
二、睡夢中也補(bǔ)水
睡了一整晚肌膚肯定也會很缺水
，那么我們在睡夢中也要給皮膚保濕
，可以在房間放一盆清水
，增加房間內(nèi)的濕度
。另外做好晚間的補(bǔ)水工作也很必要
，涂抹好晚霜or睡眠面膜
，第二天起來肌膚水嫩嫩哦
。介紹一些晚上補(bǔ)水的技巧
。
1
、睡覺之前不能忽視眼部和唇部的保濕
，涂抹好有保濕滋潤功效的眼霜和唇膏
，在晚上也能保護(hù)肌膚，不會輕易產(chǎn)生皺紋
2
、因?yàn)閾?dān)心晚上很缺水
，因此在睡前大量喝水這并不科學(xué)
，第二天你就會看到浮腫的雙眼
。正確的做法是
，在睡前兩個小時喝水
。
3
、 為了讓夜晚的.房間不會那么干燥
，可以在房間內(nèi)放一臺空氣加濕器
。根據(jù)室內(nèi)的溫度來調(diào)節(jié)合適的數(shù)值
，讓肌膚整晚都保持水嫩的狀態(tài)
。
吃什么可以補(bǔ)水
想要擁有水靈靈的肌膚是很多MM的夢想，那么
，怎么改善皮膚干燥的問題呢，其實(shí)可以通過食療的方法來解決
，那么，皮膚干燥吃什么好呢
，我今天跟大家分享吃哪些食物可以讓我們的肌膚更加多水分
1、吃大白菜護(hù)膚養(yǎng)顏預(yù)防皮干燥
大白菜中含有豐富的 維生素 C
、維生素E
，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維
，不但能起到潤腸、促進(jìn) 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動
，促進(jìn)大便排泄
，幫助消化的功能
。
大白菜要豎著切
，因?yàn)檫@樣切對保存水分更好，菜內(nèi)的水分損失減少
，水溶性營養(yǎng)素丟失也會減少
。其次
，這樣切白菜容易熟
，維生素的損失減少
。再次
，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維
，更有利于刺激腸蠕動
，以增加排毒護(hù)膚養(yǎng)顏的效果
。
2、皮膚干燥就喝蜂蜜
蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖
，另外還含有氨基酸
、蛋白質(zhì)
、維生素A
、維生素C
、維生素D
。尤其是冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚
，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏
。晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤膚
、養(yǎng)肺的作用。
3、皮膚干燥就吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美
、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜
，人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生
，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜
，還有滋潤皮膚的作用
。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素
，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A
。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用
，可使人的皮膚柔潤
、光澤
、有彈性
，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A
，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常
，易松弛老化。
胡蘿卜用油炒
，或和其他含油脂類食物同食
，可達(dá)到加倍滋潤的效果
。此外，還可將胡蘿卜切成塊
，加入調(diào)味品后，與豬肉
、牛肉、羊肉等一起燉
，但注意烹調(diào)過程中不可放醋
，因?yàn)榇讜茐摩?胡蘿卜素
，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值
。
4、皮膚干燥多吃石榴汁
到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了
，用石榴榨汁
，石榴汁是抗氧化果汁，并且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素
，有助消化
、抗胃潰瘍、軟化血管
、降血脂和血糖
，降低膽固醇等多種功能。將石榴榨汁喝即可
。
5、皮膚干燥就喝粥
踏入秋冬季節(jié)
，皮膚變得干燥，有時候吃進(jìn)去食物如不及時消化
，毒素就會積聚在體內(nèi)
，嚴(yán)重影響人的身體健康
。怎樣才是有效的排毒方法
？冬天喝粥
，不僅能暖胃
，而且能排毒清體
，讓身體變得更窈窕
。比如皮蛋瘦肉粥
、綠豆粥
，早上或晚上都可以喝。
6 、皮膚干燥就吃黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視
。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善
、維護(hù)肌膚的彈性；除此之外
，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)
，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果
。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。
7、皮膚干燥就吃梨
經(jīng)常吃些梨大有益處
；能促進(jìn)食欲
，幫助消化
，并有利尿通便和解熱作用
，可用于高熱時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)
。梨1個搗爛，調(diào)入上等面粉敷面
，對面部皮膚的細(xì)嫩非常有幫助。
怎樣才能讓肌膚正確補(bǔ)水3 喝水的習(xí)慣
每天8杯水是補(bǔ)水得第一步
。水不僅能促進(jìn)身體內(nèi)血液循環(huán)和輸送氧氣新陳代謝，還能幫助人體排出有害代謝物
。世界衛(wèi)生組織建議每人每天的水分?jǐn)z取量為1.5~2L，也就是大概8~10杯水
。
選擇合適的產(chǎn)品
對于肌膚缺水情況
，要選擇正確的可以進(jìn)行深層補(bǔ)水的產(chǎn)品
，不要只是停留在表面補(bǔ)水
。
合理用護(hù)膚產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)水保濕+鎖水
每次做補(bǔ)水護(hù)膚工作時
，清潔、補(bǔ)水
、保濕缺一不可。
運(yùn)動的習(xí)慣
運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)
，新陳代謝，同時起到排汗
、出油脂以及排出廢物等作用
，因此每周進(jìn)行兩三次運(yùn)動，能起到美容的作用
。
多吃新鮮的水果蔬菜
新鮮的水果蔬菜可以提供充足的維生素
，對皮膚的美白和補(bǔ)水作用非常好
。
肌膚怎么補(bǔ)水
不同膚質(zhì)怎么補(bǔ)水
不同膚質(zhì)怎么補(bǔ)水
，可以說美容護(hù)膚就是護(hù)膚人士們的一場持久之戰(zhàn)
，而作為護(hù)膚中最基礎(chǔ)最重要的補(bǔ)水
，但每個人的肌膚都是不同的
，那大家知道不同膚質(zhì)怎么補(bǔ)水嗎
，一起來看看不同肌膚怎么補(bǔ)水吧
！
肌膚怎么補(bǔ)水1 中性皮膚
特征：中性皮膚是比較理想的一種皮膚
，肌膚狀況穩(wěn)定，油分和水份比例均衡
。毛孔細(xì)小，紋理細(xì)膩
，皮膚光滑滋潤有彈性，表面不粗不粘
。
補(bǔ)水重點(diǎn)：潔面
由于皮膚狀況良好
，很容易疏忽皮膚的保養(yǎng)
，其實(shí)
，這類皮膚的補(bǔ)水同樣重要
，否則再好的皮膚都會老化
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；瘖y水可選擇潤膚型的
，能保濕、滋潤
。面膜適合用各類果蔬面膜。
干性皮膚
特征：毛孔小
，幾乎看不見
，紋理細(xì)膩，皮膚干燥無光澤
，缺乏嬌嫩感。清潔后皮膚有緊繃感
，易老化，容易長黑斑及細(xì)小皺紋
，但不易長粉刺
。
補(bǔ)水重點(diǎn)：面霜
干性皮膚缺水現(xiàn)象最為明顯
，肌膚容易在干燥的秋季形成細(xì)小皺紋
。使用偏油質(zhì)的保濕產(chǎn)品會有很好的鎖水保濕效果（保濕霜、保濕乳液）
。除了注意保濕外，也要多涂一些
。
滋潤成分較高的潤膚品及精華素。每隔2~3天使用含保濕性較高的面膜敷臉一次
。
敏感性皮膚
特征：皮膚表層的角質(zhì)層相對要薄
，真皮血管網(wǎng)淺
，因此皮膚受到刺激時容易發(fā)生紅腫
、皮溫較高
、脫水等皮膚癥狀
。
補(bǔ)水重點(diǎn)：夜間補(bǔ)水
由于白天外在環(huán)境的影響較大
，敏感皮膚可以選擇側(cè)重晚間保養(yǎng)
，使用適合敏感皮膚用的護(hù)膚品
，如蔬菜面膜就比較適合敏感皮膚
。
油性皮膚
特征：毛孔粗大明顯，皮膚紋理粗糙，油光滿面
，易長粉刺
，但不易起皺。
補(bǔ)水重點(diǎn)：控油
別以為泛著油光的肌膚秋天就不缺水
。油性肌膚應(yīng)選用清爽的水質(zhì)保濕產(chǎn)品
