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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
    

    


    
    
    
        
    冬天不想臉兒干巴巴美容
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-20 14:54:10
        
    

        
    
           
    冬天不想臉兒干巴巴美容
    都市生活的緊張忙碌以及不均衡的飲食習(xí)慣都會(huì)使皮膚變得干枯
    、衰老，甚至?xí)斐筛鞣N皮膚疾病，尤其是當(dāng)寒風(fēng)四起之時(shí)
    ，身體需要多種維生素的補(bǔ)給
    。而一提到健康潤(rùn)澤的肌膚
    、提到維生素
      ，人們自然就會(huì)想到水果
      ，的確，水果是不錯(cuò)的選擇
      。
    美國(guó)食品科學(xué)營(yíng)養(yǎng)界的權(quán)威——Rutgers大學(xué)食品營(yíng)養(yǎng)系主任保爾·拉切斯教授(Dr.PaulLaChunce)通過對(duì)美國(guó)最受歡迎的27種水果的分析比較得出結(jié)論：就相同重量的水果而言
      ，奇異果是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的；木瓜第二
      ；哈密瓜第三
      ；草莓第四，然后是檸檬
      、芒果及橙子并列第五
    。
    小小的毛絨絨的奇異果味美多汁，是營(yíng)養(yǎng)活力的源泉
    。它所富含的各種維生素
    、礦物質(zhì)和氨基酸都是健康肌膚必不可少的物質(zhì)。而其中豐富的維生素C更是皮膚保養(yǎng)的佳品
    。
    作為抗氧化劑
    ，維生素C幫助排除體內(nèi)所形成的毒性物質(zhì)或皮膚表面有害物質(zhì)。它還能參與膠原蛋白的形成過程
    ，對(duì)防止皮膚的老化起著重要作用
    。此外，維生素C能夠調(diào)節(jié)皮膚血管的通透性
    ，加強(qiáng)皮膚的營(yíng)養(yǎng)
    。俗話說“一白遮百丑”，維生素C更有祛斑美白的功效
    。日本科學(xué)家近期指出：維生素C能使血清氧化酶含量降低
    ，影響硌氨酸的活性，干擾人體內(nèi)黑色素的形成
    。因此
    ，維持人體足夠多的維生素C才能防病、健美
    、潤(rùn)膚
    、澤肌。
    眾所周知
    ，維生素E是皮膚營(yíng)養(yǎng)的來源
    ，它能夠增加皮膚的水分，提高皮膚的活力
    。缺少維生素E會(huì)使皮膚早衰
    ，使人顯得容顏憔悴，缺少活力
      。然而
      ，大部分含維生素E的食品也同時(shí)含有相當(dāng)多的脂肪及熱量。而作為維生素E良好來源的奇異果卻只含少量的脂肪及熱量
      。
    原來水果有如此的妙用
      ，一定要?jiǎng)邮衷囈辉囇健Ｊ袌?chǎng)上的佳沛新西蘭奇異果不僅可食用養(yǎng)顏
      ，還可做成面膜：取半個(gè)或一個(gè)奇異果
      ，榨汁涂于面部，15至20分鐘后將面部洗凈即可
      。以天然的奇異果所做的面膜適合多種膚質(zhì)
      ，它能使皮膚充分吸收其豐富的維生素養(yǎng)分，達(dá)到保養(yǎng)皮膚
      、抗皺美容的作用
      。
    一到冬天臉上就爆皮總是干巴巴的是怎么回事
      ？？
    不是脫皮是起皮
      ，就是應(yīng)該皮膚干燥缺水引起的
      ！不知道你用什么洗臉，建議換一下
      ！
    冬季五步護(hù)膚法 

    潔膚：以保持皮膚清爽為宜 

    清潔皮膚是保養(yǎng)皮膚的第一步驟
      ，是保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵，潔膚可促進(jìn)皮膚的新陳代謝
      ，增加皮膚的吸收功能
      ，預(yù)防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋產(chǎn)生
      。清潔皮膚有單純用水洗
    ，也有用洗面奶、清潔霜等清洗
    。用水洗臉是基礎(chǔ)
    ，每天2~3次。在冬季
    ，使用洗面奶洗臉
    ，中性皮膚可每天1次，或隔天1次
    ，干性皮膚宜2~3天1次
    ，油性皮膚宜每天1次左右?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？傊员３制つw清爽為宜
    。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右
    ；油性皮膚者可以溫度稍高，約38度
    ；干性皮膚者可稍低
    ，為34度左右。也可用溫水洗凈后
    ，再用冷水沖洗一下
    ，以縮小毛孔。但敏感性皮膚或皮膚干燥者不宜用單純冷水洗臉
    。洗臉時(shí)可用指腹由里向外不斷按摩
    ，最后用柔軟的毛巾檫干。洗面奶應(yīng)性質(zhì)溫和
    ，量不宜太多
    ，以薄薄地涂至整個(gè)面部即可，按摩時(shí)間5分鐘左右
    。 

    保濕：適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量 

    冬季天氣干燥
      ，氣溫下降，皮膚新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒完全適應(yīng)
      ，使皮膚的汗腺分泌減少
      ，顯得很干燥。此時(shí)就要適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量
      ，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)
      。護(hù)膚品應(yīng)選擇保濕功能大、滋潤(rùn)作用強(qiáng)的膏霜類化妝品
      。不但是面部皮膚需要養(yǎng)護(hù)
    ，四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？蛇x用潤(rùn)膚露
    ，潤(rùn)膚奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上
    ，可保持皮膚柔軟光滑
    ，富有彈性，延緩老化
    ，又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病
    ，如特應(yīng)性皮炎，冬季瘙癢癥
    ，魚鱗病等
    。 

    防曬：選擇指數(shù)不太高的防曬霜 

    在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強(qiáng)烈
    ，其中中波和長(zhǎng)波紫外線（UVB和UVA）減弱
    ，但紫外線還是造成皮膚老化
    、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當(dāng)注意防曬
    ，選擇防曬指數(shù)SPF和PA值不要太高
    ，如：SPF8，PA+的防曬霜
    。特別要提醒的是，冬季下雪時(shí)
    ，紫外線的強(qiáng)度還可能高于夏季
    ，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15
    ，PA++以上
    。 

    防皺：要注重勞逸結(jié)合營(yíng)養(yǎng)均衡 

    冬季天氣干燥，如果不注意滋潤(rùn)皮膚
    ，造成皮膚內(nèi)大量水分喪失
    ，容易形成暫時(shí)性的皺紋，即小皺紋的增多
    。一旦出現(xiàn)小皺紋
    ，不用焦慮，只要保持開朗的心情
    ，注意勞逸結(jié)合
    ，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入，平日飲食中多吃些瘦肉
    ，牛奶
    ，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等
    ，選用合適的護(hù)膚品
    ，堅(jiān)持面部按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)
    ，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)
    ，可以減少小皺紋。 

    飲食：多食堿性食物少食酸性食物 

    冬季天氣干燥
    ，平時(shí)應(yīng)多飲水
    ，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)
    ，延緩衰老
    。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜
    ，瓜果
    ，豆制品類
    ，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤
    。要注意減少酸性食物的攝入
    ，如肉類，魚類
    ，巧克力
    ，蔥蒜等。 

    冬天怎樣保養(yǎng)皮膚?

    進(jìn)入冬季
    ，人體的新陳代謝能力逐漸降低
    ，皮脂腺分泌開始減少，皮膚表面細(xì)胞更新時(shí)間延長(zhǎng)
    ，如果不注意精心保養(yǎng)
    ，嚴(yán)寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。這里給大家介紹幾種簡(jiǎn)單卻行之有效的日常護(hù)理皮膚方法
    ，不妨一試： 
    體內(nèi)補(bǔ)水 喝足夠多的水
    ，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯
    ，同時(shí)還可以飲用果汁
    、礦泉水、茶水等
    。另外
    ，洗澡能保持皮膚表面濕潤(rùn)；用蒸汽熏蒸臉面
    ，可給面部補(bǔ)充水分
    ；用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面，可減少水分散發(fā)
    。 
    調(diào)節(jié)情緒 人的精神狀態(tài)
    、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維
    ，若心情苦悶
    、精神萎靡，或長(zhǎng)期感到緊張
    、恐懼
    、壓抑，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良
    、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足
    ，使皮膚蒼白、黃黑
    、皺紋加深
    、過早衰老
    。因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉
    ，擁有健康的心態(tài)和體魄
    ，才能擁有健康的皮膚。 
    充足的睡眠 白天皮膚在外暴露
    ，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞
    ，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑
    。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)
    。因此，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間
    。 
    加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差
    ，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜
    、水果及雞蛋
    ，少吃動(dòng)物蛋白，有利于皮膚的代謝
    。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物
    ，如芝麻、蜂蜜
    ，盡量少吃蔥
    、蒜等刺激性食物。 
    按摩面部皮膚 早晚堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚
    、肌肉
    ，緩緩地順面部肌肉、血管的走向
    ，從里向外進(jìn)行按摩
    ，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)
    ，起到保護(hù)皮膚的作用
    。 
    使用潤(rùn)膚劑 潤(rùn)膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，能加快血液循環(huán)
    ，刺激面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)
    ，有效地改善皮膚生理環(huán)境，使皮膚減少皺紋
    。
    臉老是干巴巴的怎么辦？
    不知道你用什么洗臉
    ，建議換一下
    ！
    冬季五步護(hù)膚法 

    潔膚：以保持皮膚清爽為宜 

    清潔皮膚是保養(yǎng)皮膚的第一步驟
    ，是保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵，潔膚可促進(jìn)皮膚的新陳代謝
    ，增加皮膚的吸收功能
    ，預(yù)防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋產(chǎn)生
    。清潔皮膚有單純用水洗
    ，也有用洗面奶、清潔霜等清洗
      。用水洗臉是基礎(chǔ)
      ，每天2~3次。在冬季
      ，使用洗面奶洗臉
      ，中性皮膚可每天1次，或隔天1次
      ，干性皮膚宜2~3天1次
      ，油性皮膚宜每天1次左右?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？傊员３制つw清爽為宜
      。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右；油性皮膚者可以溫度稍高
      ，約38度
      ；干性皮膚者可稍低，為34度左右
      。也可用溫水洗凈后
      ，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔
      。但敏感性皮膚或皮膚干燥者不宜用單純冷水洗臉
      。洗臉時(shí)可用指腹由里向外不斷按摩，最后用柔軟的毛巾檫干
    。洗面奶應(yīng)性質(zhì)溫和
    ，量不宜太多，以薄薄地涂至整個(gè)面部即可
    ，按摩時(shí)間5分鐘左右
    。 

    保濕：適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量 

    冬季天氣干燥，氣溫下降
    ，皮膚新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒完全適應(yīng)
    ，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。此時(shí)就要適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量
    ，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)
    。護(hù)膚品應(yīng)選擇 保濕功能大、滋潤(rùn)作用強(qiáng)的膏霜類化妝品
    。不但是面部皮膚需要養(yǎng)護(hù)
    ，四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？蛇x用潤(rùn)膚露
    ，潤(rùn)膚奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上
    ，可保持皮膚柔軟光滑
    ，富有彈性，延緩老化
    ，又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病
    ，如特應(yīng)性皮炎，冬季瘙癢癥
    ，魚鱗病等
    。 

    防曬：選擇指數(shù)不太高的防曬霜 

    在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強(qiáng)烈
      ，其中中波和長(zhǎng)波紫外線（UVB和UVA）減弱
      ，但紫外線還是造成皮膚老化
      、變黑的最常見的原因
      。因而冬天也要適當(dāng)注意防曬，選擇防曬指數(shù)SPF和PA值不要太高
      ，如：SPF8
      ，PA+的防曬霜。特別要提醒的是
      ，冬季下雪時(shí)
      ，紫外線的強(qiáng)度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大
      ，SPF15
      ，PA++以上。 

    防皺：要注重勞逸結(jié)合營(yíng)養(yǎng)均衡 

    冬季天氣干燥
      ，如果不注意滋潤(rùn)皮膚
      ，造成皮膚內(nèi)大量水分喪失，容易形成暫時(shí)性的皺紋
      ，即小皺紋的增多
      。一旦出現(xiàn)小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情
      ，注意勞逸結(jié)合
      ，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入，平日飲食中多吃些瘦肉
    ，牛奶
    ，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等
    ，選用合適的護(hù)膚品
    ，堅(jiān)持面部按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)
    ，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)
    ，可以減少小皺紋。 

    飲食：多食堿性食物少食酸性食物 

    冬季天氣干燥
    ，平時(shí)應(yīng)多飲水
    ，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)
    ，延緩衰老
    。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜
    ，瓜果
    ，豆制品類，牛奶等
    ，可使皮膚細(xì)膩光澤
    。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類
    ，魚類
    ，巧克力，蔥蒜等
    。 

    冬天怎樣保養(yǎng)皮膚?

    進(jìn)入冬季
    ，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮脂腺分泌開始減少
    ，皮膚表面細(xì)胞更新時(shí)間延長(zhǎng)
    ，如果不注意精心保養(yǎng)，嚴(yán)寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙
    。這里給大家介紹幾種簡(jiǎn)單卻行之有效的日常護(hù)理皮膚方法
    ，不妨一試： 
    體內(nèi)補(bǔ)水 喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥
      。飲水量為每日6杯至8杯
    ，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等
    。另外
    ，洗澡能保持皮膚表面濕潤(rùn)；用蒸汽熏蒸臉面
    ，可給面部補(bǔ)充水分
    ；用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面，可減少水分散發(fā)
    。 
    調(diào)節(jié)情緒 人的精神狀態(tài)
    、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維
    ，若心情苦悶
    、精神萎靡，或長(zhǎng)期感到緊張
    、恐懼
    、壓抑，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良
    、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足
    ，使皮膚蒼白、黃黑
    、皺紋加深
    、過早衰老。因此
    ，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉
    ，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚
    。 
    充足的睡眠 白天皮膚在外暴露
    ，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞
    ，第二天的膚色才能明亮
    、嬌嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)
    。因此
    ，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。 
    加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差
    ，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜
    、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白
    ，有利于皮膚的代謝
    。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜
    ，盡量少吃蔥
    、蒜等刺激性食物。 
    按摩面部皮膚 早晚堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚
    、肌肉
    ，緩緩地順面部肌肉、血管的走向
    ，從里向外進(jìn)行按摩
    ，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)
    ，起到保護(hù)皮膚的作用
    。 
    使用潤(rùn)膚劑 潤(rùn)膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，能加快血液循環(huán)
    ，刺激面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)
    ，有效地改善皮膚生理環(huán)境，使皮膚減少皺紋
    。
    

          
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    春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
    ，各種野菜長(zhǎng)得蓬蓬勃勃。隨著人們生活水平的提高
    ，吃野菜也成為時(shí)尚之舉
    。野菜的吃法很多，可清炒
    ，可煮湯
    ，可做餡，營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，物美價(jià)廉
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    天冷為什么愛牙痛
    
                        
    每年冬季
    ，尤其是在氣溫驟降的天氣里
    ，到牙科就診的就會(huì)明顯增多。是為什么呢
    ？一般來說
    ，引起牙痛的主要原因是口腔疾病，如齲齒
    、急性牙髓炎
    、牙周炎、急慢性根尖周炎
    、牙本質(zhì)過敏
      、牙齒隱裂或根折等。齲齒引起的牙痛是因?yàn)檠荔w有齲洞
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    安全使用甲硝唑
    
                        
    近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛
    ，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療，還進(jìn)一步用于慢性胃炎
    、潰瘍病的根除幽門螺桿菌治療，并且在內(nèi)外科的抗厭氧菌感染或混合感染中得到廣泛應(yīng)用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    基因檢測(cè)結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇
    
                        
    《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》報(bào)道，最近
    ，美國(guó)的研究人員提出
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小兒腎炎
    
                        
    疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
    ，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性
    、非化膿性疾病。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
    ，6－9歲最為常見
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    更年心是怎么回事?
    
                        
    更年心是怎么回事?近20年來
    ，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個(gè)時(shí)髦的診斷
    。不少45～55歲的中年婦女，因心慌
    、失眠多夢(mèng)
    、潮熱、煩躁



  
    
    
    
        
        
    
			
			
			  
                    
                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
    
                        
    太易先生有限收徒聲明
    
                    
    
                    
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
                   
                    
    
                        
    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
    
                    
    
                    
              
 
			
			  
                    
                    萬法之王-無為法真?zhèn)? style=