今冬在家做個(gè)簡(jiǎn)易蒸臉玉潔肌膚
如果你的肌膚很干，血液循環(huán)也不是很好
，需要用蒸汽給臉補(bǔ)充一點(diǎn)水分，可是你卻沒(méi)有時(shí)間到美容院去享受一下專業(yè)噴霧所帶來(lái)的樂(lè)趣
。那怎么辦呢
？別急，在家里你也可以自己蒸臉
，只要在睡前按如下方法試一下，你就可以讓肌膚舒展透氣
、面色紅潤(rùn)
！
1.凈面
簡(jiǎn)易蒸臉玉潔肌膚.png)
用水壺?zé)_(kāi)一壺水，摻入兩匙甘菊花茶
，用一塊大毛巾將頭部與冒著蒸汽的水壺圍住，形成一筒狀（小心別被燙著）
。讓蒸汽不斷升到臉部，以不覺(jué)得燙為限度
，時(shí)間為10分鐘到15分鐘，然后用毛巾按在臉上
，吸去水珠
。
2.噴爽膚水
往臉上及時(shí)地噴爽膚水
，給肌膚深層補(bǔ)水
。如果臉上有暗瘡，則可在爽膚水中加入一些硼酸
。
3.按摩
用按摩霜順著臉部血液循環(huán)作柔和的圈狀按摩，時(shí)間為5分鐘左右
，讓皮膚有松弛感（不清洗）。
4.毛巾敷面
將蒸臉?biāo)疅隣C
，用毛巾浸入，擰干后蓋在臉上5分鐘
。用拭面紙拭凈臉上的潔膚和按摩用品。
5.搽上適量的營(yíng)養(yǎng)霜
肌膚血液循環(huán)此時(shí)達(dá)到了巔峰狀態(tài)
，還等什么呢
？抓緊時(shí)間
，趕快搽點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)霜吧
！
天氣變冷了，怎么保護(hù)好自己的皮膚？
冬天，隨著氣溫的下降
，皮膚會(huì)因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干
。因此，在冬季進(jìn)行美容護(hù)膚更顯重要
。（1）外出前，應(yīng)在外露的皮膚上涂些油性潤(rùn)膚膏
，尤其在嘴唇部位使用護(hù)唇膏。（2）減少用熱水洗臉的次數(shù)
，每天1～2 次即可，少用堿性重的肥皂洗臉
。（3）經(jīng)常按摩面部皮膚，以促進(jìn)血液循環(huán)
，每周可使用1～2次面膜。（4）洗臉后
，涂上油脂護(hù)膚化妝品，如手足皮膚出現(xiàn)裂口
，可以涂一些防裂油膏。（5）多喝水
，多吃新鮮水果
、蔬菜
，適量吃些雞、魚(yú)
、肉
，以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營(yíng)養(yǎng)
。冬季肌膚清潔提示又是隆冬
，女孩子們?nèi)缗R大敵，紛紛開(kāi)始“護(hù)膚總動(dòng)員”
。但護(hù)膚不會(huì)的第一步——清潔往往會(huì)被忽視，至少不會(huì)像在夏天那么受到重視
。其實(shí)冬天北方風(fēng)沙大，空氣臟
，大家紛紛使用油性較大的護(hù)膚霜；而南方空氣陰冷潮濕
，皮膚很難透氣舒暢。所以冬季更應(yīng)該注意肌膚的清潔
。正確的肌膚清潔方式能夠溫和有效地洗凈毛孔，幫助肌膚吸收護(hù)膚保養(yǎng)品的精華
，達(dá)到事半功倍的美容功效。冬季潔面護(hù)理提示：在冬季
，可以在清潔面部的同時(shí)全面護(hù)理
，令肌膚因?yàn)閲?yán)寒而趨緩的新陳代謝得到促進(jìn)，減少表面細(xì)紋的出現(xiàn)
。冬季沐浴之前更要先洗臉。因?yàn)槎俱逶r(shí)水溫往往較高
，用這樣溫度的水潔面會(huì)導(dǎo)致面部肌膚的衰老；同時(shí)浴室內(nèi)的熱蒸氣使毛孔張開(kāi)
，如不事先清洗干凈
，面部肌膚表面的灰塵、污垢進(jìn)入到毛孔里面更加難以清理
。北方冬天空氣干燥，所以冬季應(yīng)盡量減少洗臉次數(shù)
，一般早晚各一次即可。洗臉是不要用過(guò)熱的水
，因?yàn)樘珶岬乃畷?huì)過(guò)度分解肌膚的油脂，令皮膚干燥
，易出皺紋；而太冷的水又很難清潔毛孔里的塵垢和過(guò)剩油脂
，所以溫水潔面是正確的選擇，清潔之后應(yīng)在棉布拍打冷水收縮毛孔
。潔面后要特別注意保濕
，為肌膚提供輕柔滋潤(rùn)的呵護(hù)
。南方天氣寒冷潮濕，毛孔收緊
，血液循環(huán)不暢
，很難呈現(xiàn)健康膚色
。因此每次洗臉后進(jìn)行適度的面部按摩大有裨益
。自上而下、由內(nèi)向外劃螺旋對(duì)面部做幾分鐘按摩可以加速血液循環(huán)
，令皮膚升溫、毛孔擴(kuò)張
、排出老舊表皮細(xì)胞，使面部肌膚恢復(fù)紅潤(rùn)健康
。此法還能提高皮膚對(duì)寒冷的抵御能力。按摩時(shí)要注意手部清潔
，手法輕柔
。冬季沐浴提示：如果你不想在明年春天看到自己全身肌膚憔悴干燥的樣子
，還是在今冬積極行動(dòng)起來(lái)，利用沐浴“美體”吧
！熱水交替浴：一個(gè)簡(jiǎn)單的能夠在家就享受桑拿浴房的方法
。用水溫40oC左右的熱水沖2～3分鐘，使身體暖和起來(lái)后用17oC左右的冷水沖2～3分鐘
。如果覺(jué)得溫差太大，感到不習(xí)慣
，那么開(kāi)始可以把冷水水溫弄得稍微高一點(diǎn)。以上述熱水
、冷水交替沖身體五次，最后用熱水沖洗會(huì)感到全身通暢舒服
。冬季清晨起床無(wú)疑感覺(jué)有些“勉強(qiáng)”，而且身體一般都感覺(jué)有些僵硬
，利用晨浴清醒頭腦，刺激肌肉
，無(wú)意能使你神清齊爽
，展開(kāi)愉快的一天
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；⒕嚯x臉部20～30厘米
，用冷水輕輕沖洗五六分鐘
，不僅有助于頭腦清醒
，而且更易于上妝
。晚浴可消除神經(jīng)與肌肉的疲勞
，為避免過(guò)度刺激肌膚，水溫最好保持在38～40度之間
。適當(dāng)使用泡芙，可促進(jìn)血液循環(huán)并去除死皮
。冬季護(hù)膚有四戒冬季，冷風(fēng)吹拂
，天氣干燥，不知不覺(jué)間會(huì)令干燥的皮膚更容易流失水分
，在護(hù)膚過(guò)程中，切忌下列護(hù)膚程序：(1) 用去油力強(qiáng)潔膚品：尤其是干性皮膚
，應(yīng)用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂
。(2) 用熱水洗臉：熱水去油力強(qiáng)
，用熱水洗臉，沖走皮膚油分
，水分容易流失
，皮膚更加干燥和瘙癢。(3) 室內(nèi)溫度過(guò)高：室內(nèi)溫度過(guò)高的同時(shí)
，室內(nèi)的相對(duì)濕度會(huì)下降
，皮膚的水分容易流失。(4) 浴后立即干身：不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體
，在寒涼的天氣洗澡
，當(dāng)離開(kāi)溫水，大家都會(huì)趕快擦干身子
，穿上衣服。然而
，要防止皮膚干燥和瘙癢，應(yīng)在身軀半干之際
，涂上潤(rùn)膚油和潤(rùn)膚乳液，把水分留住。冬季護(hù)膚三個(gè)提醒
！我國(guó)冬季的氣候特征是氣溫低、濕度小
、氣壓高，并且時(shí)常伴有大風(fēng)天氣
。這些氣象條件都不利皮膚的保健。低溫易使皮膚血管收縮
，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)變差
，加之空氣干燥，皮膚會(huì)變得粗糙脫屑
，甚至皸裂，中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥
。冬季保養(yǎng)皮膚
，可從以下三個(gè)方面入手
。用水保養(yǎng)皮膚早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷
，后用冷水擦臉，此法有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性
；晚上臨睡前，用熱水洗腳
，以此疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)
，能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡；冬天洗澡的水溫應(yīng)控制在攝氏38℃左右
，這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥
，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂
。洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶
；洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害
。善用護(hù)膚手段早晨洗過(guò)臉后，搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品
，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性
。做面膜是冬季潤(rùn)膚的好方法，每星期進(jìn)行1—2次
，每次以10分鐘左右為宜
。冬季人們喜歡室內(nèi)取暖
，這樣就使空氣濕度變得更低，不利于皮膚保健
，所以應(yīng)通過(guò)灑水、晾濕毛巾
、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣
，但羊毛易吸收皮膚的油脂
，所以頸部也應(yīng)涂一些護(hù)膚霜。飲食保養(yǎng)皮膚冬季多喝水是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提
，喝水量以每天2升左右為宜
。日常飲食
，應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶
、雞蛋、植物油等食品
，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外
，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)
，如鎂
、鉀等
，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化
、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)
，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂
，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過(guò)分追求“多吃菜少吃飯”
，也不利于皮膚的健康。各類(lèi)肌膚冬季護(hù)理給你一點(diǎn)提示
，讓你的美麗在冬天絕對(duì)不打折。(1) 對(duì)于油脂分泌過(guò)剩
、毛孔粗大易堵的油性皮膚而言，進(jìn)入冬季
，皮膚同樣也會(huì)干燥、起皮
，此時(shí)首先要做的是給皮膚補(bǔ)充足夠的水分
，不妨使用去油緊膚水，這樣既可以收縮毛孔
，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，還有抑止油脂分泌
、消炎等作用；保濕后，配以水包油性質(zhì)的滋養(yǎng)乳液
，給皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使之滋潤(rùn)
。(2) 中性皮膚在潔膚后，先用無(wú)油保濕液爽膚
，然后配上含橄欖油成分的滋養(yǎng)緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護(hù)膜
，這層膜能不讓水分蒸發(fā)
，既潤(rùn)膚又抗污染
。中性皮膚雖然是較理想的膚質(zhì)
，但同樣也要加強(qiáng)護(hù)理，出門(mén)前的防曬品必不可少
。(3) 干性皮膚更要小心呵護(hù)
。冬季的干性皮膚宜用保濕液補(bǔ)充水分，因?yàn)楦尚云つw的酸堿度易被破壞
，保濕液可以起到修護(hù)皮膚PH值的作用，使皮膚達(dá)到平衡
。同時(shí)配以油包水性質(zhì)的緊膚霜
，給皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
，使之滋潤(rùn)少干燥。防曬霜同樣也不可省略
。此外
，對(duì)于干性皮膚者，由于皺眉
、說(shuō)話等臉上肌肉的運(yùn)動(dòng)，干性皮膚者極易在秋季皮膚干澀時(shí)生假性皺紋
，所以，一定要多喝水
，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食
冬天到了,怎么讓自己的皮膚變更好?
冬天
，對(duì)皮膚的保養(yǎng)
干燥：冬季皮膚大敵
皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪
。表皮的最外層為角質(zhì)層
，由于角質(zhì)層本身的吸水、屏障功能
，以及角質(zhì)層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類(lèi)
、乳酸鹽及糖類(lèi)等的作用，使角質(zhì)層保持一定的含水量
，維持皮膚的濕潤(rùn)。而皮膚的外觀與角質(zhì)層的水分含量有關(guān)
，正常的皮膚角質(zhì)層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性
。但隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚角質(zhì)層水分含量會(huì)逐漸減少
，而當(dāng)皮膚角質(zhì)層的水分含量低于10%時(shí)，皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥
、緊繃、粗糙及脫屑等
。
那么引起皮膚水分丟失，導(dǎo)致皮膚干燥
、失去光澤的原因有哪些
？一般來(lái)說(shuō)
，引起皮膚天然保濕結(jié)構(gòu)失去平衡的內(nèi)外條件主要有：
●隨著年齡的增長(zhǎng)
，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱
，天然保濕因子含量減少
；
●干燥寒冷的氣候
，濕度較低
，如秋冬季
；
●某些皮膚病變，如銀屑病
、魚(yú)鱗病等
；
●環(huán)境和化學(xué)因素
，如洗衣粉
、肥皂
、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑
，以及長(zhǎng)時(shí)間的空調(diào)環(huán)境等；
●飲食睡眠習(xí)慣
，如偏食、飲水少
、失眠等；
●干性皮膚
。
由于皮膚時(shí)刻都與外界環(huán)境直接接觸，如不加以保護(hù)
，或多或少都有缺水現(xiàn)象，直接影響皮膚的外觀
。而這時(shí)
，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質(zhì)、維生素的補(bǔ)充
，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外
，還應(yīng)根據(jù)需要，使用合適的保濕化妝品
。
擊退干燥七法則
●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡
。但是
，對(duì)皮膚有益的是溫水，因?yàn)闊崴畷?huì)將皮膚上的天然油分徹底洗掉
，而這種天然油分比你浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超過(guò)15分鐘
。
●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂
。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤(rùn)膚品
。這樣做有助于將潤(rùn)膚成分滲入到皮膚的上層。
●男性在冬季刮胡子時(shí)
，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代
。
●在那些易發(fā)生干裂的身體部位
，最好使用力量較強(qiáng)的護(hù)膚品，如凡士林
。與一般護(hù)膚品不一樣的是
，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)
，對(duì)于保護(hù)比較干燥的皮膚十分有效
。
●洗完?yáng)|西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護(hù)手霜。
●在家時(shí)
，皮膚暴露于外的地方較戶外要多
，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯(cuò)方法
。
冬季皮膚麻煩多
西北風(fēng)一刮，人的皮膚也會(huì)由于氣溫降低
，無(wú)論是顯性出汗還是隱性出汗
，都大為減少
，人體皮膚的潤(rùn)滑劑皮脂腺的分泌也大大減少
，除了嬰兒以外
，大部分人的皮膚都會(huì)比較干燥
。這時(shí)一些冬令常見(jiàn)的皮膚病也開(kāi)始在一部分人群中間肆虐起來(lái)
。許多人
，特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、干燥
、鱗屑脫落，變得干燥
，瘙癢難忍。到醫(yī)院皮膚科就診
，往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹
。
那么
，為什么有些人的皮膚一到冬季就特別干燥呢
？皮膚干燥與皮膚的失水有關(guān)，皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關(guān)
，皮膚表面的脂質(zhì)猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發(fā)
，使皮膚保持滋潤(rùn)
，老年人皮膚變薄
，表面的脂質(zhì)也減少，皮膚自然就顯得干燥
，冬季冷風(fēng)又可增加水分的損失
，進(jìn)一步擾亂表皮的脂質(zhì)平衡，這樣干燥就不可避免了
。
皮膚瘙癢癥：皮膚干燥是禍?zhǔn)?
原發(fā)性皮膚瘙癢癥無(wú)疑是最為常見(jiàn)的冬令皮膚病了，此癥無(wú)論男女老幼都可發(fā)病
，但中老年者更為多見(jiàn)了
，尤其是老年人
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊呖扇淼教庰W
，白天由于外界干擾，尚可分心而無(wú)暇顧及
，一到晚間
，瘙癢難忍
，全身似有螞蟻在爬，無(wú)法忍受
。如果吃了點(diǎn)“發(fā)物”，或飲酒
，飲咖啡，則更瘙癢難熬
。但檢查皮膚，卻無(wú)任何原發(fā)性皮疹
，僅可見(jiàn)由于搔抓引起的皮膚抓痕
，血痂或者色素沉著等繼發(fā)性損害，如持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久
，則可繼發(fā)多癬性皮損。
此病主要是由于皮膚干燥引起的
。冬天我們脫下棉毛衫褲時(shí)，?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢?jiàn)很多細(xì)小的皮屑從身上彈下
，而冬季衣服又穿得較多較緊
，這樣異物刺激在已敏感的皮膚，瘙癢也就難免了
。還有就是有些人不恰當(dāng)?shù)靥幚硪矔?huì)加重瘙癢，如熱水沖洗雖能解一時(shí)之癢卻換來(lái)瘙癢更甚
。因?yàn)闊崴畬?duì)皮膚本身是一種刺激
，再加上皮脂除去更多
，導(dǎo)致皮膚更加干燥。
冬季瘙癢癥發(fā)生的關(guān)鍵在于皮膚干燥和受冷
，所以住房?jī)?nèi)要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽
，或放上一盆水以增加空氣濕度
。洗澡時(shí)水溫在32°C左右
，不宜搓擦，不宜過(guò)多使用香皂
，避免搔抓，浴后可全身搽用潤(rùn)膚液
，以保持皮膚的滋潤(rùn)
，建議每日涂抹保濕霜或保濕乳液
。在需要時(shí)還可口服第一代抗過(guò)敏片劑來(lái)達(dá)到止癢鎮(zhèn)靜作用
。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿卜
，卷心菜等
，少食用咖啡，可樂(lè)，酸辣刺激性食物
。
手足皸裂：好發(fā)于清潔工人家庭主婦
手足皸裂也是冬季很常見(jiàn)的一種皮膚病，此病好發(fā)于接觸脂溶性或堿性物質(zhì)的人員
，如汽車(chē)修理工、清潔工人
、廚師和家庭主婦等?div id="4qifd00" class="flower right">
；颊呤肿闫つw往往因缺少滋潤(rùn)而干裂，嚴(yán)重者皸裂可至深部肌層
，有明顯痛感甚至影響手足活動(dòng)、皮損由皺裂至龜裂至皸裂
，為長(zhǎng)短深淺不一的裂口，好發(fā)于手指和手掌屈側(cè)
、足跟、趾底
，足側(cè)等處。
防治方法主要是在冬季未發(fā)生皸裂前常外搽油脂以滋潤(rùn)皮膚
，一旦發(fā)生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質(zhì)層，然后用熱水浸泡10分鐘
，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊酸軟膏等。冬季野外作業(yè)時(shí)宜戴好防護(hù)手套
。
凍瘡：氣溫一冷即會(huì)發(fā)作
凍瘡好發(fā)于兒童及婦女
，冬季氣溫一變冷即會(huì)發(fā)作
，至來(lái)年春夏季可迅速痊愈，好發(fā)部位為肢端末梢
，如手指
、手背、面部
、耳廓
、足趾、足跟等處
，患處可見(jiàn)局部性淤血性紫紅色隆起的水腫性紅斑
，表面緊脹有光澤，局部皮溫降低
，環(huán)境溫度暖熱時(shí)，局部出現(xiàn)明顯的瘙癢或灼熱感
，而凍瘡一旦破潰，潰爛后即有痛感
。
防治凍瘡原則有如下幾條：
●加強(qiáng)體鍛
，促進(jìn)血液循環(huán)
，經(jīng)常搓搽手足
，防止淤血產(chǎn)生
。
●注意手足的干燥和保暖
，可穿戴寬松暖和的手套和鞋襪
。
●受凍部位不宜立即近火燒烤或用熱水浸泡。
另外
，冬季也是魚(yú)鱗病、銀屑病的好發(fā)季節(jié)
，一些皮膚傳染病，如疥瘡
、虱病在個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生不好的情況下，冬季也常常是好發(fā)時(shí)機(jī)
。
冬季五步護(hù)膚法
潔膚：以保持皮膚清爽為宜
清潔皮膚是保養(yǎng)皮膚的第一步驟，是保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵
，潔膚可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收功能
，預(yù)防皮膚疾病
，延緩皮膚衰老和皺紋產(chǎn)生
。清潔皮膚有單純用水洗，也有用洗面奶
、清潔霜等清洗
。用水洗臉是基礎(chǔ)
，每天2~3次。在冬季
，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次
，或隔天1次，干性皮膚宜2~3天1次
，油性皮膚宜每天1次左右
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？傊员３制つw清爽為宜。洗臉用的水最好是開(kāi)水冷卻至36度左右
；油性皮膚者可以溫度稍高，約38度
；干性皮膚者可稍低，為34度左右
。也可用溫水洗凈后，再用冷水沖洗一下
，以縮小毛孔。但敏感性皮膚或皮膚干燥者不宜用單純冷水洗臉
。洗臉時(shí)可用指腹由里向外不斷按摩
，最后用柔軟的毛巾檫干。洗面奶應(yīng)性質(zhì)溫和
，量不宜太多，以薄薄地涂至整個(gè)面部即可
，按摩時(shí)間5分鐘左右。
保濕：適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量
冬季天氣干燥
，氣溫下降
，皮膚新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒(méi)完全適應(yīng)，使皮膚的汗腺分泌減少
，顯得很干燥
。此時(shí)就要適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)
。護(hù)膚品應(yīng)選擇保濕功能大、滋潤(rùn)作用強(qiáng)的膏霜類(lèi)化妝品
。不但是面部皮膚需要養(yǎng)護(hù)，四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)
。可選用潤(rùn)膚露
，潤(rùn)膚奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上
，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性
，延緩老化，又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病
，如特應(yīng)性皮炎，冬季瘙癢癥
，魚(yú)鱗病等。
防曬：選擇指數(shù)不太高的防曬霜
在冬季
，陽(yáng)光中的紫外線雖不像夏季那么強(qiáng)烈
，其中中波和長(zhǎng)波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見(jiàn)的原因
。因而冬天也要適當(dāng)注意防曬，選擇防曬指數(shù)SPF和PA值不要太高
，如：SPF8
，PA+的防曬霜
。特別要提醒的是，冬季下雪時(shí)
，紫外線的強(qiáng)度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大
，SPF15
，PA++以上
。
防皺：要注重勞逸結(jié)合營(yíng)養(yǎng)均衡
冬季天氣干燥
，如果不注意滋潤(rùn)皮膚
，造成皮膚內(nèi)大量水分喪失，容易形成暫時(shí)性的皺紋
，即小皺紋的增多
。一旦出現(xiàn)小皺紋，不用焦慮
，只要保持開(kāi)朗的心情
，注意勞逸結(jié)合，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入
，平日飲食中多吃些瘦肉
，牛奶，蛋類(lèi)品
，新鮮的水果蔬菜等
，選用合適的護(hù)膚品，堅(jiān)持面部按摩
，促進(jìn)面部血液循環(huán)
，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)，可以減少小皺紋
。
飲食：多食堿性食物少食酸性食物
冬季天氣干燥，平時(shí)應(yīng)多飲水
，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)
，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性
，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果
，豆制品類(lèi)
，牛奶等
，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入
，如肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)
，巧克力
，蔥蒜等
。
其它資料:
冬天怎樣保養(yǎng)皮膚
進(jìn)入冬季，人體的新陳代謝能力逐漸降低
，皮脂腺分泌開(kāi)始減少，皮膚表面細(xì)胞更新時(shí)間延長(zhǎng)
，如果不注意精心保養(yǎng)
，嚴(yán)寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。這里給大家介紹幾種簡(jiǎn)單卻行之有效的日常護(hù)理皮膚方法
，不妨一試：
體內(nèi)補(bǔ)水 喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯
，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水
、茶水等。另外
，洗澡能保持皮膚表面濕潤(rùn)；用蒸汽熏蒸臉面
，可給面部補(bǔ)充水分
；用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面，可減少水分散發(fā)
。
調(diào)節(jié)情緒 人的精神狀態(tài)
、心理變化是由大腦皮層控制
，作用于皮膚的神經(jīng)纖維
，若心情苦悶、精神萎靡
，或長(zhǎng)期感到緊張、恐懼
、壓抑，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良
、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白
、黃黑
、皺紋加深、過(guò)早衰老
。因此
，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄
，才能擁有健康的皮膚。
充足的睡眠 白天皮膚在外暴露
，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮
、嬌嫩光滑
。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)
。因此，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間
。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜
、水果及雞蛋
，少吃動(dòng)物蛋白
，有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物
，如芝麻、蜂蜜
，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物
。
按摩面部皮膚 早晚堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚
、肌肉
，緩緩地順面部肌肉、血管的走向
，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)
，起到保護(hù)皮膚的作用。
使用潤(rùn)膚劑 潤(rùn)膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A
，能加快血液循環(huán)，刺激面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)
，有效地改善皮膚生理環(huán)境，使皮膚減少皺紋.
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我多介紹幾種簡(jiǎn)單去黑頭法,你自己選擇吧!
黑頭是硬化油脂阻塞物
，通常出現(xiàn)在顏面的額頭、鼻子等部位
，當(dāng)油脂腺受到過(guò)分刺激
，毛孔充滿多余的油脂而造成阻寒時(shí)，在鼻頭及其周?chē)糠?div id="d48novz" class="flower left">
，?jīng)常會(huì)有油膩的感覺(jué)。這些油脂最終會(huì)硬化
，經(jīng)氧化后成為黑色的小點(diǎn)，這些小點(diǎn)就是被稱作黑頭的油脂阻塞物
。
錯(cuò)誤去黑頭方法：
1、用手?jǐn)D：很多人都會(huì)用手?jǐn)D
，但由于指甲易藏細(xì)菌，所以容易引致皮膚發(fā)炎
，而且毛孔會(huì)越變?cè)酱蟆?
2、用刷擦：這種方法只適用于去死皮
，如去黑頭，作用不大
，若大力擦?xí)翐p皮膚
。
各路人馬總結(jié)的有效的去黑頭方：
一
、鹽加牛奶去黑頭
