冬季作息宜早臥晚起
，避寒就溫。上古醫(yī)圣歧伯在《素問·四氣調(diào)神大論》中提到
護重在藏.png)
古代的醫(yī)家還認為
睡前應洗腳
。唐代的藥王孫思邈在其名著《千金要方》中說：“冬月洗足而臥，則無冷病。”實踐證明，冬季臨睡前用溫水洗腳，能活血通絡，可以使神志安寧，促進睡眠。這一養(yǎng)生法對于雙足不溫的老年人是保健良策。飲食溫熱勿燥。冬季寒冷
，人們喜歡吃溫熱的食物抵御嚴寒。比如我國北方冬季愛吃羊肉，南方冬季愛吃狗肉，這都是屬于時令的溫補之品。但并不是熱性的食物都合適，燥熱的食品吃多了容易產(chǎn)生上火的癥狀，甚至產(chǎn)生熱性疾病。所以提倡吃狗肉、牛羊肉冬季要溫足涼腦
。《保生要錄》中明確指出，冬季腰腹下至足應經(jīng)常保持溫暖，胸部上至頭應稍稍保持一點兒涼意。但是涼不要到凍的程度，溫暖不要到燥熱的程度，這樣冬季寒病熱病均不易得。冬季如何保養(yǎng)健康
？其實不過一“藏”字。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/54420.html.
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