天氣變冷以后，人們忘不了加些保暖內(nèi)衣褲
頸椎病是指頸部退化性病變而導(dǎo)致的一系列癥狀的綜合征
頸部保暖除了白天在領(lǐng)部圍圍巾外
引言：頸椎病成了現(xiàn)現(xiàn)代人最常見的疾病之一。根據(jù)資料顯示我國頸椎病患者已經(jīng)超過了2億人
。并且頸椎病頸椎病的跨度非常大，老年人白領(lǐng)學生群體都有頸椎病方面的困擾。頸椎是身體中最重要的一個部分
在冬天
，應(yīng)該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿卜、芹菜等。每個季節(jié)適合的食物都不一樣。盡可能多吃土豆、紅薯和芋頭。
無論這些食物的外觀如何，它的營養(yǎng)都是其蔬菜無法比擬的
。更重要的是冬季適量多吃以下三種食物
，對養(yǎng)胃有很好的效果。第一
、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。第二
、是蓮藕，蓮藕加工至成熟后，其性由涼轉(zhuǎn)溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養(yǎng)血健脾。第三、是山藥
，味甘平能健脾胃。適用于慢性脾虛、食欲不振的人。每個人的體質(zhì)不同，飲食禁忌也不同。
保證充足睡眠時間尤為重要，
從傳統(tǒng)養(yǎng)生學的角度講，
冬季適當?shù)卦黾铀邥r間有
利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態(tài)
要注意頸部保暖。有的人在冬季持續(xù)咳嗽且不易治愈，仔細觀察一下
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