，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。所以冬季堅(jiān)持用熱水洗腳，對(duì)凍瘡有一定的預(yù)防作用。患有失眠癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，應(yīng)根據(jù)季節(jié)的不同控制水溫：冬季以不超過45℃為宜，夏季則可控制在50℃左右。

洗澡水的溫度依季節(jié)和個(gè)人情況而定

和洗臉

、洗腳比起來，洗澡是一種“全面”保持皮膚干凈、增進(jìn)身體健康的措施。洗澡的效果與水溫是很有關(guān)系的，但又不能籠統(tǒng)地認(rèn)為熱水比冷水強(qiáng)或涼水比溫水好，而應(yīng)該根據(jù)洗澡目的、季節(jié)和洗澡人的身體狀況，選擇溫度最適宜的洗澡水。

一般人通常洗澡的主要目的是清除皮膚表面的污垢。由于生理和環(huán)境的原因

，人的皮膚表面其實(shí)是個(gè)積垢納污的“垃圾場”，汗、皮脂、灰塵“三位一體”地堆積在皮膚表層，既堵塞皮膚孔隙，又影響儀表容顏。這時(shí)，最有效最簡便的清除方法便是洗澡。由于人體排出的汗(鹽)和皮脂對(duì)熱水有較好的可溶性，所以熱水浴對(duì)清除皮膚“垃圾”，效果是最理想的，熱水溫度可在38℃至40℃之間(手伸進(jìn)水的感覺是略有點(diǎn)燙)。

有些時(shí)候

，人們洗澡的目的是為了消除疲勞，獲得一種清爽和舒適的感覺