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    冬季居室溫度要常變化
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-20 17:45:34
        
    

        
    
           
    冬季居室溫度要常變化
    擋風(fēng)避雨、驅(qū)暖御寒是居室房屋的原始功能
    。人的大部分時間都是在居室里度過的
    ，因而居室氣候是與人體健康最密切的人造氣候。隨著人們物質(zhì)生活水平的日益提高
      ，各種調(diào)節(jié)居室氣候的電器產(chǎn)品(如空調(diào)、加濕器等)已越來越多地進入尋常百姓家，居室氣候已變得越來越舒適、越來越不受自然氣候的制約
      。但和自然氣候相比，居室氣候只能算是一種“微氣候”
      。人的許多活動還必須在自然氣候下進行
      ，而出入居室，其實就類似于出入不同的“氣候帶”
      ，人的身體常常不能完全適應(yīng)樣的“氣候變化”
      ，于是就出現(xiàn)了各種各樣的居室病癥，“空調(diào)病”就是一例
      。
    怎樣才能提高人們對環(huán)境變化的適應(yīng)能力從而避免現(xiàn)代居室病癥呢
      ？
    醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗，得出一比較有效的辦法
      ，那就是在居室內(nèi)保持一種“氣象變化”
      ，以“多變”應(yīng)“突變”，從而鍛煉人的抗“變”能力
      。事實上
    ，生活或工作在氣象條件不斷變化的環(huán)境的人(例如經(jīng)常出入高溫車間或冷庫的工人)，患感冒的幾率要比在正常環(huán)境下工作的人小得多
    。而常在空調(diào)居室和供暖氣的房間久呆的人，患感冒的幾率則大得多
    。俄羅斯的醫(yī)療專家就曾采取變化“微氣候”的方法
    ，用了3年的時間，將莫斯科第19住宿學(xué)校某一班學(xué)生的“感冒率”降為零
    。
    在諸多種類的“氣象變化”中
    ，以溫度變化對人體健康影響最大。通過不斷調(diào)節(jié)居室溫度
    ，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于“緊張狀態(tài)”
    ，生理調(diào)節(jié)能力可以逐漸適應(yīng)溫度的急劇變化，從而提高了人體的自我保護能力
    ，不致于經(jīng)常感冒或患其它居室病癥
    。當(dāng)然，剛開始進行這種抗“變”鍛煉
    ，居室溫度的變化幅度應(yīng)控制在3-5℃
    ，半個月后，幅度可逐漸提高到6-10℃
    。溫度變化也不要太突然
    ，而是要平穩(wěn)地提高或降低
    。調(diào)節(jié)室溫的方法主要有兩種：一是工具調(diào)節(jié)，主要調(diào)節(jié)工具有空調(diào)
    、管道暖氣
    、取暖器、加濕器等等
    ；二是自然調(diào)節(jié)(即所謂的“空氣浴”)
    ，通過開閉門窗，讓室外空氣和陽光進行室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)
      。其實
      ，在變化溫度的同時，常常也伴有濕度
      、陽光和空氣流動(風(fēng))的變化
      ，這些“微氣候”變化無疑對身體健康都是有益處的。
    時下正值冬季
      ，變化居室溫度最常用的方法是調(diào)節(jié)供暖源(如“調(diào)節(jié)空調(diào)的控制溫度”
      ，“開啟取暖器的供熱管”等)。如果調(diào)節(jié)室溫確實有困難
      ，可以換一種方式
      。因為居室是固定的，但人是活動的
      ，在考慮到承受能力的前提下
    ，可以經(jīng)常出入溫度不同的環(huán)境，健身效果也等同于居室溫度變化
    。
    冬季室溫多少度最利于健康
    根據(jù)人體的生理狀況和對外界的反應(yīng)
    ，18℃～22℃最為適宜。此時人的精神狀態(tài)好
    ，工作效率高
    ，思維最為敏捷。

    如果室溫過高
    ，室內(nèi)空氣就會變得干燥
    ，人們的鼻腔和咽喉容易發(fā)干、充血
    、疼痛
    ，有時還會流鼻血。在過高的溫度中
    ，人也會變得煩躁
    、注意力不集中、精確性和協(xié)調(diào)性變差
    、反應(yīng)速度降低等等
    。如果室內(nèi)外溫差過大
    ，人在驟冷驟熱的環(huán)境下，容易傷風(fēng)感冒
    。對于老人和患高血壓的人而言
    ，室內(nèi)外溫差更不能過大。因為室內(nèi)溫度過高
    ，人體血管舒張
    ，這時要是突然到了室外，血管猛然收縮
    ，會使老人和高血壓病人的大腦血液循環(huán)發(fā)生障礙
    ，極易誘發(fā)中風(fēng)。
    此外
    ，室內(nèi)溫度過高
    ，家具、石材及室內(nèi)裝飾物中有毒氣體釋放量也隨之增加
    ，而冬季大多數(shù)房間都門窗緊閉
    ，有害物質(zhì)更容易在室內(nèi)聚積，影響人體健康
    。

    另一方面
    ，冬季供暖溫度也不宜過低：當(dāng)溫度低于12℃時，80％坐著的人會感到冷
    ，20％活動著的人會感到冷
    ，所以衛(wèi)生學(xué)將12℃作為建筑熱環(huán)境的下限。如果室內(nèi)溫度過低
    ，則會使人體代謝功能下降
    ，呼吸減慢，皮下血管收縮
    ，呼吸道黏膜的抵抗力減弱，容易誘發(fā)感冒等呼吸道疾病
    。而且由于寒冷對機體的刺激
    ，會使人體血管收縮，心率加快
    ，心臟工作負荷增大
    ，耗氧量增多，嚴重時心肌就會缺血缺氧
    ，引起心絞痛
    ，所以冠心病患者尤其要注意冬季取暖。
    冬季如何能提高室內(nèi)溫度
    1
    、地面潑水調(diào)室溫：冬天的氣候偏于干燥
    ，常向室內(nèi)潑些清水
    ，既保持一定的空氣溫度，又可使室內(nèi)溫度升高1∽2℃
    。因為在通常情況下
    ，居室頂部的氣溫比居室地面的溫度高許多，而潑些清水可促使房間頂部的熱空氣向地面流動
    ，所以室內(nèi)溫度略有上升
    ，感到房間的空氣既溫暖又清新。

     2
    、住在正方形的房間里：由于地面呈正方形的房間保暖效果最好
    ，適合作臥室使用，所以若有兩間屋子可供居住
    ，而一間呈長方形
    ，一間呈正方形，那么
    ，最好在正方形的房間里
    。

     3、保暖通風(fēng)巧結(jié)合：居室的門窗玻璃和門窗邊緣的縫隙是室內(nèi)熱量損耗最大的地方
    ，因此
    ，冬季里不開啟的門窗宜用布條封好，夜間在玻璃上掛上布簾保暖
    。保暖措施嚴密
    ，不等于說把整個房間全部封閉起來，要處理好保暖與通風(fēng)的關(guān)系
    。如遇到天氣晴朗
    ，有陽光，最好打開陽光能直射進來的門窗
    。這樣
    ，既可更換室內(nèi)空氣，又能借助太陽的能量使室溫增加2∽3℃
    。然后
    ，再將門窗關(guān)嚴，保暖效果將更佳
    。

     4
    、妙用暖色暖人心：在冬季巧妙地運用暖色裝飾房間，如用粉色做窗簾
    ，將淡藍色的地毯換成紅色的
    ，把日光燈撤去換上白熾燈泡，將墻上的雪景照片換為滿園春色的裝飾畫，擺放一些以暖色為主的花卉等
    ，可讓人一進屋
    ，便感到迎面而來的是一股熱烈、歡快的暖潮
    ，身心皆暖
    。

     5、給玻璃窗簾穿衣服：玻璃的導(dǎo)熱系數(shù)較大
    ，有許多熱量透過玻璃傳到室外而白白浪費
    。如果在封上窗戶縫的同時，將透明的塑料薄膜釘在室外的窗框上
    ，那么因增加新的空氣隔熱層
    ，既不致室內(nèi)昏暗，又可使室溫提高3-5℃
    。

     以上就是我給大家分享的冬季提高室內(nèi)溫度方法
    ，希望對大家有所幫助。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/54514.html.
    
          
    
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