嚴(yán)冬寒潮一到
，氣溫驟降，“老寒腳”也最易發(fā)作。人一旦上了歲數(shù)保暖
冬警防老寒腳.png)
耐寒能力差的老人，應(yīng)特別注意腿腳部保暖
，要避免久坐，尤其是習(xí)慣于夜間讀書的老年人，要經(jīng)常站立活動(dòng)、跺腳等。必要時(shí)也可帶上護(hù)膝，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)下肢運(yùn)動(dòng)顯得格外重要
。下肢鍛煉方法很多，如太極拳、登山、散步、旅游等。飲食
寒冬時(shí)節(jié)多吃些高熱量的食物如羊肉
、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等，可以起到御寒的作用。藥酒御寒也值得提倡，在酒中適當(dāng)浸泡一些枸杞、人參之類的中藥腳浴
即用鹽水洗腳。臨睡前用熱水泡腳10～15分鐘
腳腫的原因很復(fù)雜，大致有以下幾個(gè)原因：1
對(duì)于大部分中老年人來說，上了年紀(jì)更擔(dān)心的就是 健康 的身體
年齡增長(zhǎng)也會(huì)伴隨身體機(jī)能的老化
腿腫、腳腫其實(shí)在中老年人群體已經(jīng)是比較常見
，通常人們的理解是下肢出現(xiàn)水腫跟人的腎臟有關(guān)，腎臟的作用就是排除我們體內(nèi)的水分，當(dāng)下肢組織間歇內(nèi)的體液一旦增多就會(huì)發(fā)生水腫等問題，如果體內(nèi)的“多余水分”無法排出，水往低處流就會(huì)使腿腳腫起來，這個(gè)理解似乎合情合理，但事實(shí)真如此嗎？上了年紀(jì)的中老年人，一般發(fā)現(xiàn)小腿或腳浮腫
，心里就開始慌張擔(dān)心自己是不是得了什么大病，甚至是不是死亡前兆已經(jīng)來了！
中老年人出現(xiàn)腿
、腳浮腫要看具體情況，比如常見的情況是，浮腫部位一按下去一個(gè)坑，沒有腫痛和發(fā)熱等其他癥狀，也不影響正常生活起居的，只是晚上浮腫明顯。對(duì)于這種程度的浮腫就是長(zhǎng)期久坐或久站后發(fā)生的普通下肢浮腫，久坐久站都會(huì)容易引起下肢血液流通不及時(shí)，老年人的血液循環(huán)和代謝本身就會(huì)緩慢。 因此，平時(shí)要多注意腿腳運(yùn)動(dòng)和休息
不過需要注意的是
導(dǎo)致中老年人下肢浮腫的疾病因素 下肢靜脈血栓會(huì)使得肢體血液循環(huán)回流出現(xiàn)異常 建議： 中老年人一定要注意適當(dāng)臥床休息，保持心態(tài)穩(wěn)定 對(duì)于右側(cè)心力衰竭或有心臟病的患者 建議： 如果發(fā)現(xiàn)下肢水腫伴有胃口不好 部分有肝臟疾病的患者會(huì)伴有白蛋白異常，當(dāng)體內(nèi)缺乏白蛋白時(shí)就會(huì)導(dǎo)致液體在腳和腿上堆積 建議： 發(fā)現(xiàn)下肢腫脹并伴有以上癥狀的老年人，建議趕緊做下腹部彩超和肝功能檢查 腎臟是身體重要的代謝器官，身體浮腫是腎臟出現(xiàn)異常的一個(gè)典型表現(xiàn) 建議： 有基礎(chǔ)病的老年人在日常生活中最好少吃鹽和油脂 靜脈功能不全的人會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張 建議： 這類人出現(xiàn)下肢浮腫應(yīng)盡快去做下肢血管檢查，平時(shí)可以穿彈力襪或做康復(fù)鍛煉 大多數(shù)老年人因?yàn)榘橛谢A(chǔ)病需要長(zhǎng)期服用藥物 建議： 如果已經(jīng)排除其他因素，對(duì)于長(zhǎng)期吃藥的中老年人 相信通過上面的科普 1. 腎源性因素引起的浮腫 2. 心源性因素引起， 比如右心衰竭引起的浮腫 3.低蛋白源性因素導(dǎo)致的浮腫 不過在疾病治療上 寫在最后： 中老年人出現(xiàn)下肢浮腫 本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/54650.html.
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