、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、膝關(guān)節(jié)感染及腫瘤等疾病造成，些膝關(guān)節(jié)疾病單靠保健是無法自愈的。

膝關(guān)節(jié)酸痛是什么原因

？三大常見原因

膝關(guān)節(jié)是人體最大關(guān)節(jié)

，支撐著整個人體的重量包括一些額外重量，所以受傷的機會比較多，很多人都會遇到一些膝關(guān)節(jié)酸痛的情況，這是什么原因呢？

01寒冷
寒冷（尤其是巨大的溫差和持續(xù)性受涼）就有可能造成膝關(guān)節(jié)疼痛

，冬天的時候很多愛美的姑娘不穿絲襪和秋褲，堅決露出膝蓋，或者夏天的時候持續(xù)呆在空調(diào)房里，都有可能造成關(guān)節(jié)受涼。

02運動不當(dāng)
人們已經(jīng)意識到生命在于運動，但是不考慮身體實際情況

，過度運動或者進行一些高難度運動就有可能造成關(guān)節(jié)受傷，從而出現(xiàn)疼痛。例如常年喜歡攀登高峰、沒有做熱身運動等等。

03走路姿勢不正確
經(jīng)常穿不合適的鞋子或者高跟鞋長時間行走，會引起關(guān)節(jié)的慢性損傷

，損傷累積下來就會造成關(guān)節(jié)疼痛。

特別提示有關(guān)節(jié)疼痛，就要注意對照以上三點糾正

，吃健力多氨糖有助于保護關(guān)節(jié)，減少疼痛。

膝蓋冷是什么原因

膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié).它所受到的應(yīng)力大,結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活.膝關(guān)節(jié)疼痛時有發(fā)生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關(guān)節(jié)炎等病癥.其實,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn),那么就要去醫(yī)院就診,明確病因.
生活護理:
膝關(guān)節(jié)疼痛可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據(jù)自己的情況確定,體質(zhì)好可以走3-5公里,體質(zhì)一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據(jù)自己的體力座30-100次,開始時膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放松心情,促進身心健康.膝關(guān)節(jié)疼痛也會大大緩解.

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