感冒又稱傷風(fēng)
，如果病情較重，又廣泛流行，便是流行性感冒。流行性感冒是冬季的多發(fā)病。預(yù)防感冒
，最根本的一條，就是加強(qiáng)鍛煉
近年來，科學(xué)家研究表明
假如你體質(zhì)虛弱
另外
冬季流感預(yù)防知識：
1
臨近過年，每個(gè)家長都希望孩子們能過個(gè)開心快樂的年
伴著一陣陣秋風(fēng)和一場場秋雨的到來
那么
，對于孩子的感冒預(yù)防措施，家長們該如何應(yīng)對呢？別著急，教您幾個(gè)小常識，幫助孩子們順利度過秋冬季。合理飲食
預(yù)防流感增強(qiáng)抵抗力是關(guān)鍵，孩子的飲食當(dāng)中多注意食材的選擇：
1. 水果的選擇：梨
，生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用，煎水或加蜜熬膏，可清熱潤肺、化痰止咳； 蘋果：生食、熬膏(果醬)或搗汁，可生津開胃、潤肺悅心；葡萄：常食鮮葡萄可補(bǔ)益氣血、通利小便；橘類：富含果膠、維生素C，清熱解毒2. 蔬菜選擇：南瓜、山藥
、香菇、深綠葉蔬菜、胡蘿卜等，這些食物含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠提高免疫力3. 主食的選擇：全谷物
、雜豆、薯類，如脫殼燕麥米、大麥、小米、玉米、紅豆、蕓豆、紫薯等，做成適合小孩子消化的泥狀或糊狀，幫助小孩子提高膳食纖維攝入量，從而改善腸道菌羣增強(qiáng)抵抗力。4. 肉禽蛋奶：對于小孩子來說重口味的食物是不適合的
，因此需要口味清淡，少鹽少油，也要注意做得爛熟軟嫩才方便消化，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是增強(qiáng)抵抗力必不可少的。5. 多給孩子喝水：要多給孩子喝溫開水
，不要喝涼水，不要等到渴了再喝，要小口慢慢喝，有利于保護(hù)脾胃。適當(dāng)喝水不僅能夠增加血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素堅(jiān)持戶外活動
戶外活動是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段
定時(shí)通風(fēng)換氣
秋冬季節(jié)
減少病源感染機(jī)會
秋冬季節(jié)是呼吸道傳染病肆意流行的季節(jié)
，家長們應(yīng)盡量避免帶孩子去擁擠嘈雜的公共場所，特別是通風(fēng)不良的室內(nèi)場所，如電影院、聚會場所、大型商場或購物中心等注意保暖
預(yù)防感冒，從穿衣下手
特別需要提醒的是：
①在孩子活動后出汗
②很多孩子睡覺都有踢被子的習(xí)慣，大多都不是因?yàn)樘詺?div id="m50uktp" class="box-center"> ，而是因?yàn)闊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。所以，最好不讓孩子穿比較厚的睡衣睡覺
按計(jì)劃預(yù)防接種
在秋冬季節(jié)來臨時(shí)，除了增強(qiáng)體質(zhì)
注意節(jié)制飲食
中醫(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”
適當(dāng)“逃學(xué)”
一年一度
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，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精，通治一切耳病" onerror="nofind(this)">
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