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      冬季應(yīng)防冰凍肩

      醫(yī)案日記 2023-05-20 22:53:47

      冬季應(yīng)防冰凍肩

      冰凍肩也就是肩周炎

      ,此病多發(fā)生于50歲左右的人,故又稱“五十肩”,肩周炎是平時(shí)受風(fēng)寒濕邪侵襲,長(zhǎng)期勞損等引起。它是肌肉
      、肌腱及滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥,形成關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連,阻礙肩的活動(dòng)

      肩周炎初發(fā)時(shí)表現(xiàn)為患側(cè)肩部一處或幾處疼痛不適,夜間比白天痛得厲害

      ,勞累后易加劇
      。疼痛的程度差異很大,有的為鈍痛
      ,有的似刀割樣痛
      ,也有的為針刺。

      樣或牽拉樣痛

      ,疼痛范圍大部分較廣泛
      ,多數(shù)疼痛延伸到上臂和肩后。疼痛厲害時(shí)
      ,肩關(guān)節(jié)周圍肌肉呈明顯痙攣
      ,嚴(yán)重時(shí)手不能梳頭,甚至不能穿衣服

      預(yù)防肩周炎

      ,最理想又簡(jiǎn)單的方法是堅(jiān)持體育鍛煉,如打太極拳
      、做操等
      ,平時(shí)注意肩部保暖,以防受風(fēng)寒濕邪
      ;防止肩部慢性勞損
      ,不可突然做強(qiáng)力勞動(dòng)或卸過重物體,以防肩部發(fā)生扭傷

      一旦出現(xiàn)臨床癥狀應(yīng)及時(shí)治療

      ,首選為推拿與針灸,肩部痛點(diǎn)用藥物封閉能起到明顯的消炎鎮(zhèn)痛作用
      。其次可選用活血化瘀
      、行氣通絡(luò)的中藥煎汁,以木棒蘸取藥汁來回?fù)舸蚣绮客袋c(diǎn)及穴位,能疏通經(jīng)絡(luò)
      、活血止痛
      。應(yīng)重視肩部功能鍛煉,如手臂爬墻運(yùn)動(dòng)
      ,用健側(cè)上肢幫助患者進(jìn)行內(nèi)收
      、外展、屈伸運(yùn)動(dòng)

      怎樣治好肩周炎的癥狀

      早期肩周炎癥狀為經(jīng)常肩部陣痛

      ,活動(dòng)不利,有僵硬感
      。局部畏寒
      ,夜問疼痛加重。疼痛可向頸項(xiàng)及手部放射
      ,但無感覺障礙
      。肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能障礙日漸加重,早期為疼痛所致
      ,晚期因肩關(guān)節(jié)周圍廣泛粘連引起
      ,后期常有肩峰突起。肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的活動(dòng)受限
      ,們以外展L舉更為嚴(yán)重
      ,不能梳頭、脫衣
      ,患手不能摸背
      。重者肩部肌肉痙攣,或有萎縮


      生活最為普遍有效的治療措施為外敷膏藥
      。膏藥是家庭中常用一種外用藥,具有使用方便
      、價(jià)格低廉
      、療效顯著、不污染皮膚及衣服等優(yōu)點(diǎn)
      。市面上關(guān)于肩周炎治療的膏藥有很多
      ,但是效果最好的當(dāng)數(shù),肩周炎和順帖
      ,采用中醫(yī)療法
      ,一方面能夠修復(fù)受損關(guān)節(jié)組織,另一方面能調(diào)節(jié)肝腎等人體臟腑
      ,因而治療效果更佳卓越

      肩周炎讓生活質(zhì)量嚴(yán)重下降
      !目前,其發(fā)病人群呈年輕化發(fā)展
      。更多的人認(rèn)為
      ,它可以自我治愈,事實(shí)上這是嚴(yán)重的錯(cuò)誤
      ,不治不可能,必須早防早治


      肩周炎俗稱“五十肩”
      。是一種慢性病,有很多的人承受它帶來的痛苦
      ,天氣的時(shí)候
      ,肩周炎會(huì)讓患者疼痛加重;在休息時(shí)疼痛癥狀也會(huì)加重
      ,尤其是夜間睡眠時(shí)
      ,因翻身移動(dòng)肩部而痛醒。嚴(yán)重者可夜不能寐
      ,不能向患側(cè)壓肩側(cè)臥


      肩周炎常見誤區(qū)

      誤區(qū)一:肩周炎能自愈,不需要看醫(yī)生


      肩周炎早期癥狀為肩部疼痛
      、壓痛、活動(dòng)不便
      ,有時(shí)夜間會(huì)疼醒
      ,睡覺時(shí)不能壓迫肩部。后期則表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié) 黏連
      ,活動(dòng)功能明顯受限
      ,不能背手、梳頭
      、穿衣服
      、洗臉等,局部肌肉有僵硬
      、緊張或肌肉萎縮等現(xiàn)象


      早期癥狀一般很少得到重視,很多患者因?yàn)榕绿鄱桓叶?活動(dòng)關(guān)節(jié)
      ,以為忍忍就好了
      ,久而久之導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)各方向活動(dòng)受限,嚴(yán)重影響生活
      ,且伴有持續(xù)性疼痛不適


      所以
      ,當(dāng)患者自檢疑似為肩周炎時(shí),千萬不能拖
      ,應(yīng)盡快就醫(yī)
      ,以免癥狀加劇。及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)治療可縮短病程
      ,預(yù)防肌力下降
      、持續(xù)活動(dòng)度喪失等并發(fā)癥。

      誤區(qū)二:疼痛時(shí)
      ,盡量不活動(dòng)


      無論病程長(zhǎng)短,癥狀輕重
      ,均應(yīng)每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)


      長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉肩關(guān)節(jié),容易發(fā)展為“凍結(jié)肩”
      ,只有活動(dòng)鍛煉才能把肩關(guān)節(jié)黏連的韌帶
      、軟組織一點(diǎn)點(diǎn)“撕裂開”。但也不是說鍛煉的力度越大越好
      ,以不產(chǎn)生劇痛感
      、局部舒適為宜。

      肩周炎不一樣的【痛】

      疼痛一:快速擴(kuò)張的痛

      疼痛是肩周炎最明顯的癥狀
      ,初始疼痛癥狀往往較輕
      ,常因天氣變化或勞累而引發(fā),隨病程延長(zhǎng)
      ,疼痛范圍擴(kuò)大
      ,并牽涉到上臂中段,同時(shí)伴肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限
      。尤其是在肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋
      ,后伸,上舉
      ,外展等運(yùn)動(dòng)時(shí)更為明顯
      ,甚至劇痛難忍。

      疼痛二:無法睡眠的痛

      即使休息疼痛也在加重
      ,尤其是夜間睡眠時(shí)
      ,因翻身移動(dòng)肩部而痛醒。嚴(yán)重者可夜不能寐
      ,不能向患側(cè)壓肩側(cè)臥


      疼痛三:會(huì)躲貓貓的痛

      數(shù)周至數(shù)月的時(shí)間里,肩部疼痛和關(guān)節(jié)功能逐漸降低
      ,隱匿起病
      ,然后突然爆發(fā)
      ,是肩周炎早期臨床特點(diǎn)之一。

      疼痛四:整體僵硬的痛

      肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限一般發(fā)生在疼痛癥狀明顯后的3-4周
      ,起因?yàn)樘弁?div id="4qifd00" class="flower right">
      、肌肉痙攣等。之后關(guān)節(jié)囊
      ,韌帶等軟組織粘連
      、攣縮,導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)僵硬


      如何預(yù)防肩周炎

      1
      、注意防寒保暖:

      肩部受涼是肩周炎的常見原因,由于寒冷濕氣侵襲機(jī)體
      ,可引起肌肉組織和小血管收縮,組織的代謝減慢
      ,時(shí)間長(zhǎng)了則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性
      ,肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此
      ,在口常生活中注意防寒保暖
      ,特別是避免肩部受涼,對(duì)于預(yù)防肩周炎十分重要


      2
      、加強(qiáng)功能鍛煉:

      肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵,要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)
      ,可經(jīng)常打太極拳
      、太極劍門球,或在家里進(jìn)行雙臂懸吊
      ,使用拉力器
      、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)但要注意運(yùn)動(dòng)量,以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍欽組織的損傷


      3
      、糾正不良姿勢(shì):

      經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群
      ,因此
      ,這類人群應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì),避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成授性勞損和積累性損傷

      肩關(guān)節(jié)疼痛怎么辦?

      調(diào)節(jié)枕頭的高度

      ,便可使長(zhǎng)期困擾你的肩酸之苦消失無蹤
      我們的背骨由頸椎
      、胸椎
      、腰椎構(gòu)成,但這些骨頭并不是像棍子一樣直線連接起來的
      。頸椎前彎(向前方凸起)
      ,胸椎后彎(向后方凸起),腰椎朝向旁
      。所以從側(cè)面看
      ,整個(gè)身體呈舒緩的S狀曲線。這種自然的彎曲被稱作生理彎曲
      ,生理彎曲的大小因人而異

      圓背(我們平時(shí)說的水蛇腰)的人,胸椎后彎曲度大
      ,整個(gè)背骨呈C字狀
      。圓背的人肩膀總是很僵硬,其中一個(gè)原因就是其姿勢(shì)本身給肩部肌肉帶來不自然的緊張
      ,而另一個(gè)原因可以說是晚上睡覺時(shí)的枕頭高度不夠
      ,從而助長(zhǎng)了肩膀的酸痛感。
      背骨彎曲度符合正常生理彎曲的人
      ,睡眠時(shí)為保持這一彎曲
      ,應(yīng)將枕頭的高度放在8~10厘米左右,正好能埋住頭部
      。但是
      ,圓背的人因其胸椎的后彎使頸椎的前彎加強(qiáng),睡覺時(shí)若用這種高度的枕頭會(huì)使顎部上抬
      ,很難受
      。因此很多駝背的人,都習(xí)慣在晚上睡覺時(shí)
      ,把手放在后腦勺上枕著手睡

      每天晚上都持續(xù)手放在后腦勺上枕著這一姿勢(shì),會(huì)給頸部周圍的肌肉造成巨大負(fù)擔(dān)
      ,其結(jié)果反而會(huì)加強(qiáng)因圓背本身而引起的肩膀酸痛
      。若能將枕頭稍稍調(diào)高,放在10~12厘米
      ,那么肩部的酸痛感就會(huì)減輕許多

      老年人因生理彎曲逐漸消失,所以多呈現(xiàn)平背
      。平背的人反而應(yīng)該用比8厘米再稍低一些的枕頭
      ,這樣會(huì)睡得很舒服,對(duì)消除肩部酸痛自然也有幫助

      此外
      ,喜歡側(cè)著睡覺的人
      ,應(yīng)選擇比圓背的人更高一些的枕頭。因?yàn)閭?cè)臥時(shí)
      ,頭部為自然地壓住頸椎
      ,需要比肩幅(從后脖頸到肩頭的寬度)稍高一些的高度。
      除枕頭的高度之外
      ,注意枕頭的硬度對(duì)防止肩膀酸痛也很有效

      雖然鴨絨或海綿的枕心枕起來會(huì)很舒服,但實(shí)際上
      ,由于頭部在枕頭上無法固定
      ,總是活動(dòng),反而會(huì)給頸部造成負(fù)擔(dān)
      ,使頸部肌肉在睡眠期間處于十分緊張的狀態(tài)
      ,這不僅不能通過睡眠來消除肩酸、疲勞
      ,反而還會(huì)使其惡化

      肩膀容易酸痛的人,應(yīng)選擇有一定硬度并能固定頭部的蕎麥皮枕心
      。枕稍有硬度的枕頭,不僅能緩解頸部肌肉的疲勞
      ,同時(shí)對(duì)位于頸部的穴位也起到了按壓的作用

      請(qǐng)重新選擇一個(gè)適合自己、使用舒適的枕頭吧

      一天"打坐"20分鐘
      ,可有效治療因運(yùn)動(dòng)不足所引起的肩膀酸痛
      人到一定年齡后,保持身體正確姿勢(shì)的肌肉開始衰竭
      ,身體容易變形
      。但最近有些年輕人,也因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足
      ,站著和坐著時(shí)
      ,姿勢(shì)歪歪斜斜。這種歪斜的姿勢(shì)
      ,看起來整個(gè)身體顯得很輕松
      ,實(shí)際上后背、肩膀
      、脖頸的肌肉發(fā)生偏斜
      ,處于不自然的緊張狀態(tài)。這種習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致慢性肩酸
      、腰痛
      ,像小老頭兒一樣的年輕人也會(huì)越來越多

      保持正確姿勢(shì)最重要的肌肉在腰背部和腹部。人的脊椎
      ,最自然的姿勢(shì)就是由骨盆向上呈舒緩的S狀
      。而這些肌肉有承受重力、保持S狀彎曲的作用
      ,所以又被稱作"抗重力肌"
      。運(yùn)動(dòng)不足,肌肉得不到使用
      ,肌肉便會(huì)逐漸衰竭
      ,變?nèi)踝兪荨R蚨?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,鍛煉?duì)矯正歪斜姿勢(shì)的抗重力肌肉
      、防止其衰老是非常必要的。
      以下將介紹幾種方法
      ,當(dāng)然
      ,并沒有必要做太激烈的活動(dòng)。另外
      ,有許多中老年人為防止運(yùn)動(dòng)不足
      ,天天參加長(zhǎng)距離或其他體育活動(dòng),反而弄得腰酸背痛
      ,所以從這一點(diǎn)上來說
      ,不希望大家做太過激烈的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)平時(shí)在家就可進(jìn)行抗重力肌的訓(xùn)練
      ,只要每天晚上睡覺前
      ,"打坐"20分鐘就可以了。
      打坐時(shí)
      ,脊椎能夠得到伸展
      ,保持最自然的狀態(tài)。上下伸腰伸背
      ,會(huì)使脊椎骨上的脊柱起立肌
      、擴(kuò)背肌和腹肌等抗重力肌處于均衡的緊張狀態(tài)。所以
      ,打坐這種靜止運(yùn)動(dòng)對(duì)訓(xùn)練抗重力肌
      ,使肌肉保持持續(xù)緊張狀態(tài),是非常有效果的

      也許有些平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)
      、膝關(guān)節(jié)僵硬的人,一聽到打坐兩個(gè)字就發(fā)怵。打坐的方法
      ,基本上是將兩條腿相互交疊在一起的"全盤腿法"
      ,但是膝蓋硬的人,完全可以采取"半盤腿法"姿勢(shì)
      ,即將一只腳搭在另一側(cè)的大腿上
      。對(duì)于訓(xùn)練抗重力肌,這種半跏趺坐姿勢(shì)就已經(jīng)十分的效果了
      。打坐時(shí)不可忽視的一個(gè)關(guān)鍵是呼吸
      。打坐時(shí)的呼吸法是腹式呼吸--呼氣時(shí)間是吸氣時(shí)間的3倍。1
      、2吸氣
      ,3、4
      、5
      、6、7
      、8將氣息含于丹田
      ,再緩緩呼出。
      這種腹式呼吸
      ,能讓大胸肌
      、肋骨拳肌、腹肌
      、橫隔膜等被稱為呼吸肌的肌肉群得到充分的伸展
      ,并有調(diào)整自律神經(jīng)的作用。
      精神抑郁及激素分泌失調(diào)等是由自律神經(jīng)紊亂所引起的
      ,而"打坐"對(duì)這種因自律神經(jīng)紊亂所引起的肩膀酸痛也有很好的治療效果。
      ·全盤腿法
      右腳搭于左腿
      ,左腳搭于右腿之上
      ,后背挺直,肩部放松
      。右手放于左手下
      ,手指交疊。兩大拇指放一二條水平線上
      。1
      、2時(shí)吸氣,3
      、4
      、5、6、7
      、8時(shí)緩緩舒氣
      ·半盤腿法
      姿勢(shì)
      、呼吸法與"全盤腿法時(shí)相同,但兩腿并不交叉
      ,一只腳搭在另一側(cè)大腿上即可
      。如照片所示,當(dāng)右腳搭在左腳上時(shí)
      ,左腿腳掌心應(yīng)貼于右腿里側(cè)
      ,并努力不使右膝蓋翹起
      養(yǎng)成自己動(dòng)手拿"高處"東西的習(xí)慣,可預(yù)防老年肩痛癥
      患有老年肩痛癥的人的肩膀
      ,有時(shí)候會(huì)像閃了腰一樣
      ,因日常的一些小動(dòng)作而引發(fā)嚴(yán)重的不適。最典型的就是
      ,有時(shí)想要拿書架或柜子上的東西時(shí)
      ,一伸手,肩膀就會(huì)像觸電一樣突然劇痛無比
      ,而且一連好幾天
      ,胳膊都抬不起來。
      一旦患上老年肩痛癥治療起來就比較困難了
      ,而且就算治好了
      ,也很容易留下后遺癥,所以預(yù)防就顯得相當(dāng)重要
      。但是
      ,不能因?yàn)檫@種癥狀經(jīng)常在伸胳膊時(shí)發(fā)作,就百般小心
      ,完全不做類似的動(dòng)作了
      。相反地,正是因?yàn)楦觳驳募∪饨?jīng)常得不到鍛煉
      ,已經(jīng)失去了靈活性
      ,所以偶爾活動(dòng)一下,就會(huì)給肩關(guān)節(jié)造成很大的負(fù)擔(dān)
      ,導(dǎo)致肩部酸痛
      。因此,如能平時(shí)養(yǎng)成自己拿放在高處東西的習(xí)慣
      ,就會(huì)起到防治肩膀酸痛的作用

      與此同時(shí),在這里我還要向大家介紹幾種幾高處伸展手臂的動(dòng)作

      面壁而立
      ,胳膊伸高,手掌心貼在墻上,上體輕輕向后曲
      ,使體重落在手掌上
      。然后將另一手輕輕握拳,并用拳心一側(cè)的拳頭沿上胸部至腋下
      ,有節(jié)奏地輕柔敲打10至20下

      左右手交換,并以同樣要領(lǐng)敲打另一側(cè)肌肉
      。敲打時(shí)關(guān)鍵是輕柔并保證次數(shù)
      ,給予適度的刺激即可。這種刺激方法可放松肩關(guān)節(jié)四周的肌肉
      ,促進(jìn)血液循環(huán)
      ,所以若能每日?qǐng)?jiān)持,不但可預(yù)防老年肩痛癥
      ,對(duì)治療慢性肩膀酸痛也非常有效
      。(胳膊抬高,手掌心貼在墻上
      ,上體輕輕向后曲
      ,使體重落在手掌上。另一手輕輕握拳
      ,并用掌心一側(cè)的拳頭沿上胸部至腋下
      ,有節(jié)奏地輕柔敲打10~20下,不但可預(yù)防老年肩痛癥
      ,對(duì)治療慢性肩膀酸疼也非常有效)
      到中年
      ,容易得“五十肩”。意思明顯
      ,就是接近50歲的人
      ,肩膀開始“生銹”,毛病接踵而來
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      !拔迨纭币步小氨鶅黾纭被颉袄淠纭保t(yī)學(xué)名稱是肩關(guān)節(jié)周圍炎
      ,是指肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織退行性改變所引起的肌肉、肌腱
      、滑囊
      、關(guān)節(jié)囊等肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的廣泛慢性炎癥反應(yīng)。多為單側(cè)發(fā)病
      。五十肩是一種自愈性疾病
      ,其自然病程1~2年,有時(shí)減輕之后又加重,然后再減輕

      五十肩起病緩慢
      ,病程冗長(zhǎng),初起時(shí)為輕度肩痛
      ,尤以夜間為甚
      ,睡覺時(shí)常因患肩怕壓而取特定臥位,翻身困難
      ,影響入睡
      。后逐漸加重,肩部各方向活動(dòng)均受限制
      ,肩關(guān)節(jié)僵硬
      、稍一活動(dòng)即引起劇烈疼痛。疼痛可以向頸
      、耳
      、上臂、前臂和手部放散
      。日常生活中如梳頭
      、洗臉、端碗用筷以及穿衣提褲等動(dòng)作均受影響
      ,病重時(shí)生活不能自理
      。日久者可見患肢肌肉萎縮,患肩比健肩略高聳
      、短窄
      ,肩周有壓痛點(diǎn)。局部肌肉粗鈍變硬
      ,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍明顯受限
      ,甚至不能活動(dòng)。
      治療五十肩
      ,可用理療
      、針灸、推拿按摩
      、服用鎮(zhèn)痛消炎類藥物
      。但最重要的是要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行自我功能鍛煉,疼痛會(huì)逐漸減輕而活動(dòng)逐漸增大
      ,是一個(gè)行之有效的好方法
      。(1)搖膀子鍛煉法:健手撐腰,患側(cè)手
      、腕
      、肘關(guān)節(jié)伸直
      ,呈車輪狀搖膀數(shù)10次,每日2次
      。(2)繩索過滑車鍛煉法:在天花板或房檐下裝一滑輪
      ,用一根繩索穿過滑輪,兩手分別握住繩子的兩端
      ,作上下牽拉運(yùn)動(dòng)20~30次
      ,每日2次.(3)手指爬墻鍛煉法:面對(duì)墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻壁徐徐上爬至最大限度
      ,在墻上做一標(biāo)記
      ,重復(fù)鍛煉時(shí)力爭(zhēng)超過這一標(biāo)記。反復(fù)鍛煉
      ,逐步增加高度
      ,使患肩活動(dòng)度加大,恢復(fù)功能
      。(4)上舉屈肘鍛煉法:患者站立雙腳分開與肩同寬
      ,雙手握一木棍上舉,以健肢帶動(dòng)患肢
      ,然后屈肘
      、上舉,再屈肘
      、再上舉
      。反復(fù)進(jìn)行數(shù)十次,每日鍛煉兩遍
      。(5)健手牽拉患臂鍛煉法:患者站立
      ,雙腳分開與肩同寬,雙手后背相握
      ,用力將患臂向健側(cè)
      、向上牽拉,幅度由小到大
      ,反復(fù)數(shù)十次
      。每日鍛煉兩遍。
      注意事項(xiàng):(1)如果病人無明顯原因感到肩部疼痛
      、不適
      ,活動(dòng)受限,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院請(qǐng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?漆t(yī)生檢查確診
      ,以便排除其它疾病。(2)按摩治療是一項(xiàng)有效的治療方法
      ,貴在堅(jiān)持
      ,動(dòng)作由輕到重,不能急于求成
      ,急性期需待癥狀緩解后再施以手法
      。(3)康復(fù)措施中幾項(xiàng)鍛煉方法,不要求一次完成
      ,可交替進(jìn)行
      。每個(gè)動(dòng)作都要認(rèn)真去做,每次感到肩部發(fā)熱
      、疼痛
      ,但可忍受為宜。(4)動(dòng)作活動(dòng)范圍以健側(cè)為標(biāo)準(zhǔn)
      ,逐漸增大
      ,最后達(dá)到與健側(cè)活動(dòng)范圍相同的程度。(5)可根據(jù)個(gè)人的情況
      ,適當(dāng)鍛煉
      ,以不勞累為度,以不影響正常工作生活為限
      。(6)治療期間肩部注意保溫
      ,避免負(fù)重。
      中藥及偏方
      (1)?div id="jfovm50" class="index-wrap">。和腹遣?5克
      ,川烏、草烏
      、紅花
      、防風(fēng)、土蟲
      、地龍
      、川芎各15克,蜂房2個(gè)
      。放半臉盆(鋁鍋)水
      ,加一付藥煮開后,即可以氣熏患處
      。邊加熱邊熏十分鐘
      ,撤火降溫后,用毛巾或白布洗敷患部20分鐘
      。洗敷時(shí)切忌在傷處用力移動(dòng)
      ,以免擦傷皮膚,洗敷后
      ,慎避風(fēng)寒
      。如果氣熏不方便
      ,可單用洗敷。每日熏洗l~2次
      ,一付藥可連用5天

      (2)取:白芍
      、陳皮各15克
      ,柴胡、當(dāng)歸
      、清半夏
      、羌活、桂枝
      、白芥子
      、附片、秦艽
      、云苓各10克
      。水煎服,每日一劑
      ,以白酒作引
      ,于早晚飯后分兩次服

      肩周炎能不能治好

      肩周炎是可以治好的,這一點(diǎn)大家可以放心

      ,只要你治療的及時(shí)
      ,沒有失治、誤治
      ,沒有自我更進(jìn)一步的損害
      ,肩周炎就可以是治愈的。本身肩周炎不用治療也是可以好的
      ,一些很輕的肩周炎就是不用治療
      ,自己慢慢慢慢就好了。但是一定要記住
      ,你要想肩周炎慢慢的好
      ,你一定不要過多的去活動(dòng)它,如果一旦出現(xiàn)了肩膀的疼痛
      ,比如說你受了風(fēng)了
      ,肩膀抬不起來了,那你就不要過度的去活動(dòng)
      ,慢慢的養(yǎng)著
      ,你可以拿熱敷的方法
      ,拿熱水袋敷,拿熱得鹽去敷
      ,或者拿艾灸去灸它
      ,甚至于都可以拿吹風(fēng)機(jī)去吹。如果有的人說我睡醒覺起來以后我這肩膀就疼得受不了了
      ,就很疼,這時(shí)候你就可以拿熱風(fēng)去吹一吹
      ,熱的東西敷完之后氣血運(yùn)行通暢了
      ,這個(gè)經(jīng)結(jié)局部的炎癥就可以消除,還有剛開始的時(shí)候
      ,它不會(huì)一下子就有炎癥的
      ,它只是一個(gè)肌肉的一個(gè)損傷,肌肉的一個(gè)痙攣
      ,這個(gè)痙攣如果你早期的比如說熱敷
      、按摩,痙攣就解除了
      ,解除了以后它就不疼了
      ,那它就不會(huì)有炎性的產(chǎn)物分泌了,就不會(huì)有進(jìn)一步的肩周炎的出現(xiàn)
      ,以及后期的粘連的形成了

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