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秋日護(hù)膚ABC美容

醫(yī)案日記 2023-05-21 06:20:19

①預(yù)防皮膚干燥　平時(shí)多吃滋陰潤(rùn)肺之物

，如芝麻、蜂蜜
，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物
。合理安排自己的生活
，早睡早起，保證足夠的睡眠
，保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣
，讓自己保持樂(lè)觀的情緒
，預(yù)防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采
。

②適當(dāng)使用護(hù)膚品　秋冬時(shí)節(jié)

，空氣逐漸干燥
，皮膚的水分和油脂減少
，再加上皮膚在夏季經(jīng)過(guò)曝曬，有變黑或出現(xiàn)斑點(diǎn)的現(xiàn)象
。選一合適的護(hù)膚品
，美白自己的皮膚，滋潤(rùn)自己的皮膚
，令肌膚白嫩細(xì)致，加洋溢青春光彩
。

③多多喝水　水是我們必須的

，大量喝水對(duì)皮膚有一定的滋潤(rùn)作用
，盡可能多吃水果和蔬菜，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)又補(bǔ)充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分
。洗澡時(shí)避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水
，因?yàn)闃雍苋菀资蛊つw干燥
、脫水。

④堅(jiān)持防曬　有人以為防曬是夏天的事情

。事實(shí)上秋天早晚涼爽，但在中午時(shí)分我們?nèi)匀桓惺艿疥?yáng)光的灼熱
，出門帶把傘
，或者涂些有紫外線隔離劑的有防曬指數(shù)的護(hù)膚品，對(duì)護(hù)膚很有益處
。

⑤做好臉

、頸皮膚的保養(yǎng)　用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢
，以保護(hù)皮膚的呼吸功能
，對(duì)臉、頸進(jìn)行深而緩慢的按摩
，以改善皮膚的血液循環(huán)
，選用滋養(yǎng)、活性較強(qiáng)的面膜
，以營(yíng)養(yǎng)外層皮膚
，涂抹乳霜
，以保持表皮細(xì)胞的水分
，這樣顏面就滋潤(rùn)鮮亮、光彩動(dòng)人
。

⑥注意保養(yǎng)手部皮膚　女人的手和臉一樣重要

，擁有一雙纖纖玉手，陡增幾分魅力
，但不少人認(rèn)為，保養(yǎng)好就是少勞動(dòng)
，其實(shí)
，經(jīng)常勞作可以促進(jìn)手部血液循環(huán)，增加皮膚的光澤
。手部皮膚的好壞
，在于勞作后的保養(yǎng)
，尤其干燥季節(jié)更應(yīng)如此
，要勤洗手、勤涂護(hù)膚霜
，晚上睡前將雙手洗凈后
，應(yīng)涂上營(yíng)養(yǎng)霜，再兩手相互按摩一下
，皮膚就日漸柔軟細(xì)膩。

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