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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      春捂秋凍非人人皆宜
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-21 07:12:46
        
      

        
      
           
      春捂秋凍非人人皆宜
      多年的臨床實(shí)踐告訴我們
      ，人們常說的“春捂秋凍”并非人人皆宜
      。在秋冬交替之際
        ，每人都應(yīng)根據(jù)個(gè)人的具體情況及時(shí)采取防病措施。
      今年冬季來得早
      ，重點(diǎn)應(yīng)防治以下四種疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。盒难芗膊√鞖夂淇梢詫?dǎo)致血管痙攣
      ，最終發(fā)生急性心肌梗死及心絞痛
      。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年10月份左右是北京地區(qū)急性心肌梗死發(fā)病的高峰期
      。
      腦血管疾病當(dāng)氣溫
      、氣流等氣象變化劇烈時(shí)
      ，機(jī)體受到寒冷刺激后交感神經(jīng)發(fā)生興奮，全身毛細(xì)血管收縮
      ，引起血壓升高
      ，心、腦負(fù)荷加重
      ，腦部缺血缺氧
      ；加上空氣干燥，人們消耗水分多
      ，體內(nèi)容易缺水
      ，致使血液黏稠，血流減慢
      ，導(dǎo)致腦血栓等腦血管疾患
      。尤其是老年人對(duì)外界環(huán)境變化適應(yīng)差，很容易發(fā)生中風(fēng)
      。
      消化性潰瘍多數(shù)潰瘍病具有周期性發(fā)作的特點(diǎn)
      ，尤其是十二指腸潰瘍患者為突出。秋季至次年早春
      ，都是潰瘍病的高發(fā)季節(jié)
      。
      呼吸道疾病感冒
      、流感
      、氣管炎、肺炎及肺心病加重
        ，在秋冬季節(jié)明顯高發(fā)
        。
      在氣候多變的秋冬季節(jié)，人們應(yīng)從以下幾方面做好疾病防治工作：①積極治療高血壓
        、冠心病
        、糖尿病、腎病和短暫性腦缺血
        。②科學(xué)安排生活
        ，注意勞逸結(jié)合，避免情緒波動(dòng)
        。根據(jù)氣溫變化及時(shí)增添衣服
        ，防止著涼。③改變不良生活方式
        ，不吸煙
        ，不飲酒，不吃高脂飲食
        ，注意飲食衛(wèi)生
        。④有麻木
        、乏力、視物不清
        、頭痛
        、眩暈等早期癥狀，要及時(shí)就醫(yī)
        。
      “春捂秋凍”原來是這樣的
      ！掌握這幾點(diǎn)
      ，才能“凍”出健康
       
       我們常常聽說這句話：春捂秋凍，百病難碰
      。但這其中的講究
      ，卻有很多人沒能領(lǐng)會(huì)。
        「春捂」： 春季
      ，天氣剛開始轉(zhuǎn)暖
      ，此時(shí)不宜過早脫掉冬衣，應(yīng)適當(dāng)?shù)匚嬉晃妫?/p>
        「秋凍」： 秋季氣溫稍涼爽
      ，這時(shí)不宜立刻增添衣物
      ，可以適當(dāng)凍一凍。
       加強(qiáng) 體育 鍛煉
      ，提高人體的抵抗力
      ，從而激發(fā)機(jī)體適應(yīng)寒冷的能力，有利于避免許多疾病的發(fā)生
      。
       

       可現(xiàn)實(shí)中
      ，有些人錯(cuò)誤地以為，秋凍是遇冷不穿衣
      ，但其實(shí)要想「凍」出 健康 
      ，要拿捏好分寸，否則很可能適得其反
      。
       
       冬去春來
      ，這時(shí)從冷轉(zhuǎn)熱的過渡階段，雖然已經(jīng)暖和起來
      ，但是天氣多變
      ，忽冷忽熱。
       如果衣服脫得太多
        ，身體難以適應(yīng)氣溫變化
        ，使身體抵抗力下降，病菌就會(huì)乘虛而入
        。所以
        ，在初春季節(jié)要有意捂著一點(diǎn)
        ，漸漸地減衣服。
       夏去秋來
        ，這是從熱到冷的過渡階段
        ，天氣雖然冷起來，但轉(zhuǎn)變的過程中氣溫也會(huì)升高
        。
       過早地穿上冬衣
        ，會(huì)使身體防寒能力降低，不利于人體功能的調(diào)節(jié)
        。所以
        ，秋季又應(yīng)該凍著點(diǎn)，衣服要慢慢地增加
        。
       
       1. 溫度講究 
        身體略感涼意
        ，但不覺寒冷！ 
       秋凍適用于夏末秋初
      ，日照溫度在15 -20 時(shí)
      ，減少穿衣，適當(dāng)“凍”一下
      ，可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
       當(dāng)戶外早晚溫度降低到15 以下
      ，就應(yīng)該適當(dāng)添衣了
      ，否則不僅對(duì) 健康 無益，還會(huì)惹病上身
      ，引發(fā)呼吸道和心血管疾病
      。
       
       
       2. 部位講究 
        “上薄下厚”，頭
      、腹、腳不能“凍” 
       頭部 
       
       從中醫(yī)的角度來說
      ，頭部是陽氣聚集的地方
      ，容易受到風(fēng)邪的入侵，所以保護(hù)好頭部非常重要
      。
       若頭部受涼
      ，血管處于收縮狀態(tài)，從而引起供血不足或者出現(xiàn)頭痛
      、頭暈
      、心煩意亂以及失眠多夢(mèng)等。
       腹部 
       
       腹部受寒時(shí)會(huì)堵塞腹部的經(jīng)脈氣血
      ，秋季早晚的溫差相對(duì)較大
      ，如果沒有做好肚臍周圍保暖的話
      ，很容易讓寒氣侵襲，影響腸胃 健康 
      ，引起腹瀉等癥狀
      。
       足部 
       
       所謂寒從腳起，雙腳容易怕冷
      ，此部位距離心臟遠(yuǎn)
      ，血液流量比較少，再加上腳部皮膚薄脂肪少
      ，保暖性較差
      ，因此容易受到寒邪的入侵。
       

       
       3.人群講究 
        并非人人適宜
      ！ 
       秋凍需要接受寒冷刺激
      ，并不是所有人都適合。
       秋季冷空氣活動(dòng)頻繁
      ，氣溫
      、氣壓、風(fēng)速等氣象要素變化很大
       一般而言
      ，患有呼吸道疾病
      、胃病、心血管疾病
      、體寒的女性
      、體虛老人、兒童等人群都不適合「秋凍」
      。


       
      1. 飲食調(diào)理        
       多喝開水以養(yǎng)陰潤燥
      ，彌補(bǔ)損失的陰潤。
       多食新鮮蔬菜和水果
      ，以生津潤燥
      、消熱通便。
       少吃辛辣煎炸熱性食物
      ，以免助燥傷陰
      ，加重秋燥。
       2.加強(qiáng)鍛煉  
       金秋時(shí)節(jié)天高氣爽
      ，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期
      ，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如早操
      、慢跑等
      ，以提高機(jī)體的抵抗力。
       
       3.精神調(diào)養(yǎng)  
      到了秋季
      ，秋燥現(xiàn)象更為明顯
      。因此
      ，預(yù)防秋燥應(yīng)以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物，以順應(yīng)秋季收斂之性
      ，平靜地度過這一“多事之秋”
      。
       總而言之，秋凍并不是完全的要讓身體受凍
      ，只是說不需要過多的增加衣物
      ，不然身體的抗寒能力就會(huì)下降，入冬后會(huì)更加難以適應(yīng)
      。
       
      白露節(jié)氣如何養(yǎng)生？
      1
      、泡腳養(yǎng)腎
      
不少女性在秋冬都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀
      ，這或許是腎氣不足的表現(xiàn)，因此
      ，在進(jìn)入深秋之前的白露時(shí)節(jié)
      ，大家應(yīng)該注意腎氣，這時(shí)可以堅(jiān)持晚上泡腳
      ，用溫水泡
      ，水要沒過腳腕，時(shí)間在15到30分鐘
      ，泡到身體微微發(fā)熱最好
      ，不僅可以養(yǎng)腎，還可以讓你睡得更好
      。
      
2
      、動(dòng)靜結(jié)合
      
白露之后是一年中鍛煉身體的好季節(jié)，選擇的項(xiàng)目因人而異
      ，重點(diǎn)在于量力而行并持之以恒
      。在運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，還可以做一些呼吸
      、閉目養(yǎng)神的動(dòng)作
      ，做到動(dòng)靜結(jié)合。
      
3
      、飲食清潤
      
養(yǎng)肺是秋季的養(yǎng)生重點(diǎn)，要想養(yǎng)肺
      ，滋潤是關(guān)鍵
      。白露期間飲食應(yīng)以清潤為主，不宜大魚大肉進(jìn)補(bǔ)
      。大家不妨早晨喝碗粥
      ，能防秋燥
      ，如銀耳粥、蓮米粥
      、芝麻粥
      、紅棗粥、紅薯粥
      、玉米粥等
      。
      
4、不要過早穿太多衣物
      
白露時(shí)節(jié)
      ，早晚會(huì)讓人有涼意
      。坊間一直有“春捂秋凍”的說法，也就是說
      ，秋季也要保持適當(dāng)?shù)臎鏊碳?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，如果過早就把厚衣服穿上，毛孔就會(huì)因?yàn)槭軣岫鴱堥_
      ，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人
      。當(dāng)然，兒童老年人和體弱的人士還是要注意保暖
      ，以防著涼
      。
      

      
擴(kuò)展資料
      
節(jié)氣簡介
      
白露，是“二十四節(jié)氣”中的第十五個(gè)節(jié)氣
      ，干支歷申月的結(jié)束與酉月的起始
      。斗指癸，太陽達(dá)黃經(jīng)165度
      ，于公歷9月7-9日交節(jié)
      。白露節(jié)氣后，陰寒之氣上升
      ，初秋殘留的暑氣逐漸消散
      ，晝夜熱冷交替，寒生露凝
      。古人以四時(shí)配五行
      ，秋屬金，金色白
      ，以白形容秋露
      ，故名“白露”。
      
寒生露凝
      ，“白露”是反映自然界寒氣增長的重要節(jié)氣
      。據(jù)《月令七十二候集解》對(duì)“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白
        ，白者露之色
        ，而氣始寒也”。時(shí)至白露
        ，基本結(jié)束了暑天的悶熱
        ，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。
      
人民網(wǎng)——白露時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意4個(gè)要點(diǎn)
      白露養(yǎng)生，艾灸三大穴位
      ，養(yǎng)氣又補(bǔ)腎
       八月節(jié)陰氣漸重
      ，露凝而白也。 白露是秋天的第三個(gè)節(jié)氣
      ，表示孟秋的結(jié)束和仲秋的開始
      。人們會(huì)明顯感到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了
      ，晝夜溫差可達(dá)10多度
      。陽氣在夏至達(dá)到頂點(diǎn)，陰氣也在白露興起
      。
      秋初夏末
      ，不可脫衣裸體，貪取風(fēng)涼
      。如果衣單體露
      ，輕則易患感冒，重則易染肺疾
      。因?yàn)榍锛局鳉鉃樵?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，燥易傷肺。如果因?yàn)橹鴽龆庖吡ο陆?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，無力抵御外邪
      ，就會(huì)出現(xiàn)肺及吸呼道疾病，如發(fā)燒
      、咳嗽
      、支氣管炎、肺炎等
      。
      因此
      ，白露養(yǎng)生注意以下幾點(diǎn)：
       白露勿露身，早晚要添衣 
      古話說白露勿露身
      。白露過后
        ，溫差大
        ，天氣轉(zhuǎn)涼
        ，所以不要露身
        ，早晚要添衣，從這個(gè)節(jié)氣開始
        ，陽氣開始向內(nèi)收斂
        ，而腎主收藏，所以這個(gè)時(shí)候腎就開始收納陽氣
        ，準(zhǔn)備過冬了
        。
       適當(dāng)秋凍，不生雜病 
      春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣
        。當(dāng)然
        ，秋凍并非人人皆宜，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)
        ，適當(dāng)秋凍
        。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激
        ，很容易發(fā)生血管痙攣
        ，使血流量進(jìn)一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足
        。再者
        ，老人、小孩
        、慢性病患者等免疫力低的人群
        ，要注意不要 秋凍過度而導(dǎo)致生病。
       預(yù)防秋燥
        ，滋陰益氣 
        站樁靜心
        ，樂觀開朗 
      在情緒上，人們?nèi)菀滓驗(yàn)榍锉袀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，所以要收斂神氣而不外露
      、寧靜神志而順應(yīng)秋氣，減緩肅殺秋景對(duì)情緒的影響
      。應(yīng)該多按照馬世琦老師教授的樁功來站樁靜心
      ，保持內(nèi)心寧靜，可減緩秋季肅殺之氣對(duì)精神的影響
      。
       白露艾灸
      ，養(yǎng)氣補(bǔ)腎 
      白露開始，天氣越來越?jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，一些人出現(xiàn)手腳冰涼
      、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀
      ，中醫(yī)認(rèn)為是腎氣不足的表現(xiàn)
      。白露時(shí)節(jié)燥氣漸盛，與風(fēng)相合形成風(fēng)燥之邪
      ，必首先侵襲肺及肺所主之地(皮毛
      、鼻竅等)。在此節(jié)氣前后堅(jiān)持艾灸調(diào)理
      ，能有效的預(yù)防鼻腔疾病
      、哮喘病和支氣管等病，從而達(dá)到
      ，宣肺理氣
      、化痰定喘、疏散外邪之效
      。
       
        白露養(yǎng)生三要穴 
       第一要穴：足三里穴 
      白露
      ，與之相對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)是胃經(jīng)，所以此時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)是以健脾胃為主
        。把我們的脾胃調(diào)理好了
        ，就可以在接下來的冬季里好好的對(duì)我們的身體進(jìn)行補(bǔ)充能量。足三里是養(yǎng)生的大穴
        ，也是人體的長壽穴
        ，對(duì)此穴進(jìn)行養(yǎng)生可以收到非常好的效果。
       第二要穴：大椎穴 
      脊柱上有24塊椎骨
        ，這24塊椎骨其實(shí)是與24節(jié)氣相對(duì)應(yīng)的
        。白露節(jié)所對(duì)應(yīng)的椎骨是第7頸椎，也就是督脈上的大椎穴
        ，大椎穴是人體陽氣匯聚的地方
        ，所有向上走的陽氣及能量都經(jīng)過這個(gè)穴位，所以處理大椎穴可以很好的補(bǔ)充人體的陽氣及能量
      。
       第三要穴：命門穴 
      命門
      ，顧名思義，此穴就是人體的生命之門
      。艾灸命門穴可以很好的將陽氣與能量收藏在此
      ，并傳入腎俞穴，具有強(qiáng)腰補(bǔ)腎的功效
      。
      白露節(jié)氣養(yǎng)生起居 白露節(jié)氣養(yǎng)生起居注意事項(xiàng)
      1
      、勿露體膚，早晚添衣
       
       俗語云“白露身不露
      ，寒露腳不露”
      ，白露節(jié)氣后
      ，早晚溫差較大容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。白露過后不能再像夏天一樣赤膊露身了
      ，人們應(yīng)選擇穿上寬緊適度的秋裝
      ，不露臍、露背
      、露腿
      ，面料以純絲、純棉或混紡為好
      ，防涼又止燥。晚上睡覺應(yīng)撤去涼席
      ，蓋上被子
      ，注意腹部保暖。
       
       2
      、適當(dāng)秋凍
      ，不生雜病
       
       “春捂秋凍”是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然
      ，秋凍并非人人皆宜
      ，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適當(dāng)秋凍
      。老人
      、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群
      ，要注意不要“秋凍”過度而導(dǎo)致生病
      。
       
       3、早秋吃粥
      ，調(diào)理脾胃
       
       白露節(jié)氣
      ，人容易出現(xiàn)脾胃虛弱、消化差的癥狀
      ，抵抗力也有所下降
      。這個(gè)時(shí)節(jié)多吃點(diǎn)溫?zé)岬摹⒂醒a(bǔ)養(yǎng)作用的粥食
      ，既能治秋涼
      ，又能防秋燥，對(duì)健康大有裨益
      。
       
       俗語說“秋粥宜人”
      ，如銀耳粥、蓮米粥
      、芝麻粥
      、紅棗粥
      、紅薯粥、玉米粥等
      ，都是很不錯(cuò)的“白露粥”
      。
      

          
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      哪些兒童智商高(小孩智商高的表現(xiàn))
      
                        
      哪些兒童智商高哪些兒童智商高誰都想自己的孩子更聰慧一些
      ，可怎樣才能如愿呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季吃野菜　時(shí)尚又抗癌
      
                        
      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
      ，各種野菜長得蓬蓬勃勃
      。隨著人們生活水平的提高，吃野菜也成為時(shí)尚之舉
      。野菜的吃法很多
      ，可清炒，可煮湯
      ，可做餡
      ，營養(yǎng)豐富，物美價(jià)廉
      ，殊不知野菜在抗癌方面也有一手
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛牙痛
      
                        
      每年冬季
      ，尤其是在氣溫驟降的天氣里，到牙科就診的就會(huì)明顯增多
      。是為什么呢
      ？一般來說，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
      ，如齲齒
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      安全使用甲硝唑
      
                        
      近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛
      ，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療
      ，還進(jìn)一步用于慢性胃炎、潰瘍病的根除幽門螺桿菌治療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      基因檢測結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇
      
                        
      《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》報(bào)道
      ，最近，美國的研究人員提出
      ，新近確診為乳腺癌的女性患者
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小兒腎炎
      
                        
      疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性
      、非化膿性疾病
      。多發(fā)生于學(xué)齡兒童，6－9歲最為常見
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      更年心是怎么回事?
      
                        
      更年心是怎么回事?近20年來
      ，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個(gè)時(shí)髦的診斷。不少45～55歲的中年婦女
      ，因心慌
      、失眠多夢(mèng)、潮熱
      、煩躁