秋天要勤洗頭梳頭預防季節(jié)性脫發(fā)
進入秋天
，由于氣溫降低
，頭皮的毛細血管收縮
，頭發(fā)營養(yǎng)供應相應減少，頭發(fā)開始了“季節(jié)性脫發(fā)”
。專家認為
，秋冬季對頭發(fā)的呵護尤為重要
。那么在護發(fā)過程中應該注意些什么呢？1
、要選擇防脫發(fā)產品
，以牢固發(fā)根
，營養(yǎng)發(fā)質
，減少脫發(fā)；2
、要勤洗頭，以保證頭皮和頭發(fā)的清潔
，并可以適當補充水分
，但要注意避免使用化學性、刺激性強的洗發(fā)水
；3、要勤梳頭并做頭皮按摩
，以加速血液循環(huán)
，保證營養(yǎng)供應；4
、還需要注意鍛煉身體，調節(jié)飲食，盡量少染發(fā)和燙發(fā)
。記者李欣憶實習生李謐
秋季掉頭發(fā)
人為什么會掉頭發(fā)
掉頭發(fā)人人都有
，不過有的人掉得多，有的人掉得少
。而有些人還會一片一片地掉，最后成了禿子
。這是怎么回事呢?
頭發(fā)有它自己的壽命
，長到一定長度，壽命到頭了
，它自己就老死，自然會脫落下來
，這是一種正?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)
，任何人都有，而且是經常的
。
不正常的掉頭發(fā)
，是因為頭發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)
，而營養(yǎng)是靠血液運送的，如果一個人長期多病
，身體軟弱
，血氣不足，身體營養(yǎng)很差
，頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落
。這樣的人就容易掉頭發(fā)
，掉的也比較多。有人生過一場大病以后
，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因
。
人用腦過度
，或者經常心事重重
，煩悶
，或者遇到了什么事兒
，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激
，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的
，大腦受了刺激
，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用
，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況
。有的人遇到什么過于激動的事
，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常
，有時一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”
、實際上就是這樣脫掉的
。
頭發(fā)生長原本就有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實每天都在發(fā)生
。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導致
。以年輕人來說
，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”
，這是一種因為壓力
、情緒
，導致一個頭皮一個區(qū)塊的毛發(fā)突然進入生長末期
，突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經過治療后
，三到五個月內可以恢復生長。
掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關
，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系
，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態(tài)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？稍诘纛^發(fā)的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長
，飲食營養(yǎng)要全面
，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻
！
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間
，這一段時間睡眠充足
，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之
，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時
，養(yǎng)成定時睡眠的習慣
。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品
，多吃青菜、水果
，少吃油膩及含糖高的食品
。
避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害
；染發(fā)液
、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性
，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害
，使頭發(fā)干枯變黃
；空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利
。
建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3—6個月
。夏季要避免日光的暴曬
，游泳
、日光浴更要注意防護
。
洗頭及梳頭
夏季可以每周3至7次
，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃
，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑
，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強
，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死
。
建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑
，或根據(jù)自己的發(fā)質選用
。不用塑料梳子
，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑
，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)
。
保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫發(fā)
，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快
。
建議：對于女性而言
，保持適當?shù)倪\動量
，頭發(fā)會光澤烏黑
，充滿生命力。男性經常進行深呼吸
、散步
、做松弛體操等
，可消除當天的精神疲勞
另外，家中寵物身上容易有霉菌感染
，如果又喜歡跟寵物同枕共眠
，就很容易造成頭皮感染
，出現(xiàn)紅
、癢
、脫屑以致于掉頭發(fā)；另外
，還有一種是發(fā)生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現(xiàn)與頭癬類似的癥狀
，但不會掉頭發(fā)
。
其實也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭發(fā)是不是掉得特別多
，有一個很簡單的“拉發(fā)實驗”；民眾可以輕拉自己的頭發(fā)六到八次
，然后看每次拉下來的頭發(fā)有沒有超過三根
，如果有，就表示頭發(fā)毛囊有比較脆弱
，應該要多加注意。
掉頭發(fā)情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的
，如擔心是健康有問題
，最好還是請專業(yè)的皮膚科醫(yī)師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩
，建議改用清爽型的洗發(fā)精改善發(fā)質。
脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩
，如同擦油一樣
，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤
，有淡黃色鱗屑固著難脫
，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢
。若是男性脫發(fā)
，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移
，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃
、變軟
，終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫發(fā)在頭頂部
，頭發(fā)變成稀疏
，但不會完全成片的脫落。
中醫(yī)學認為本病有兩種原因：一是血熱風燥
，血熱偏勝
，耗傷陰血，血虎生風
，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根
，毛根干涸
，或發(fā)虛脫落；二是脾胃濕熱
，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味
，傷胃損脾
，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根
，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落
。
有關治療脫發(fā)的偏方
、秘方主要如下。
[方一]
柏枝(干藥)
、椒仁、半夏各90克
。將藥加水500毫升
，煎至250毫升，入蜜少許
，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許
，調勻
，擦無發(fā)處，每日2次
。
[方二]
白礬、郁金各等分
。將白礬
、郁金制成丸，每次4--5克
，每日2次
。
[方三]
食鹽15克
。將食鹽加入1500毫升溫開水
，攪拌均勻，洗頭
，每周1--2次
。
此法長期應用
，可防止脫發(fā)
。
[方四]
榧子3枚，胡桃2個
，側柏葉30克
。將藥共搗浸雪水梳頭
，其發(fā)水不脫落
，而且光潤。
本方尤適用于腎虛型脫發(fā)
。
[方五]
側柏葉若干
。將柏葉陰干研細
，以春油浸之
。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后
，用豬膽汁人湯洗頭
。
本方尤適用于婦女脫發(fā)
。
[方六]
車前草200克
，米酷適量。將車前草全草焙成炭
，浸入米醋
，一周后用該藥醋外涂患處
，每日2--3次
。
[方七]
黑牛膽1個，槐豆適量
。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內裝滿
，浸透槐豆即可，內服
。每次9克
，每日3次。
[方八]
側柏葉240克(焙干)
，當歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)
，水糊為丸
，如梧桐子大。每服50--70丸
，早
、晚各1服
，用黃酒或鹽湯送下
。
[方九]
芝麻花、雞冠花各60克
，樟腦1．5克
，白酒500克
。將芝麻花
，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內密封
，15日后過濾
、再將樟腦人藥酒中
，使之溶化
，備用。以藥棉蘸藥酒
，涂搽脫發(fā)區(qū)
，每日搽3--4次
。
本方尤適用于神經性脫發(fā)
。
[方十]
芝麻梗、清明柳(清明節(jié)采的柳枝嫩葉)各90--120克
。煎湯洗發(fā)
，并摩擦頭皮，連用1--7日
。
本方尤適用于脂溢性脫發(fā)
。
[方十一]
豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中
，攪拌后洗頭或洗患處
，把油脂狀鱗屑清除干凈
，再用清水沖洗
，每日1次。
本方尤適用于脂溢性脫發(fā)
。
[方十二]
活蜈蚣3條
。將活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片湯洗發(fā)
，洗后，以蜈蚣油涂頭至愈止
。
[方十三]
代赭石
。將代赭石研為細面，每日早
、晚各服3克
，白天水送服
，連服2--3個月
。
[方十四]
枸杞子15克，大米50克
。將枸杞子
、大米洗凈
，放砂鍋中煮成粥
，食用。
[方十五]
何首烏30克
，大米50克
，冰糖適量
。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣
，然后放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用
。
本方尤適用于脫發(fā)久不愈
。
[方十六]
野薔薇嫩枝100克。猢猻姜50克
。將藥水煎百沸
，取汁刷頭。
本方尤適用于病后脫發(fā)
。
[方十七]
萵苣子、猢猻姜各100克
。上藥為末
，先以竹刀刮損不生發(fā)的瘡疤，后以此藥擦之
，以生發(fā)為度
。
[方十八]
垂柳葉500克
，生姜汁100毫升
。將垂柳葉陰于為末，加姜汁于鐵器內搗勻
，取藥液摩擦患處
。
本方除適用于脫發(fā)外
，亦有用治脫眉的
，《圣惠方》認為其生眉效果頗佳。
[方十九]
桑葉
、麻葉各500克
。將藥以米酒水煮百沸
，取水浴發(fā)
。
《千金方》評價說： “此方治頭發(fā)脫落，常用不輟”
。
[方二十]
蜀椒500克
，生半夏
、骨碎補各250克
。將藥研粗末，以白酒浸漬7日后
，外用涂擦患處
，每日3次，生發(fā)為止
。
[方二十一]
生鐵100克
，臘豬脂500克。將生鐵人豬脂內煮3沸
，先以醋洗凈患處
，布揩氣熱
，然后油涂
。
[方二十二]
生半夏、生姜各300克
，麻油1000克。將藥研末
，以麻油浸漬半月，用時先以生姜片涂擦患處
，后用藥油涂之
，每日1次，連用3個月
，脫落眉發(fā)即生。
[方二十三]
石灰
、白酒各1500克
。將石灰以水拌炒焦，用白酒浸之
，半月后去渣
，每次飲酒10毫升
，每日1次
，久之則新發(fā)更生。
[方二十四]
蓖麻子2500克
。將蓖麻子加入榨汁瓶貯
，每取其汁半酒杯人米煮粥
，頻食之
，發(fā)落自生。
防止脫發(fā)的方法
1：防止禿頭的早晚梳發(fā)
你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習慣
？每天早晚各梳發(fā)百次
，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方
，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生
。我們最好能費一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)
。
2：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變
，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系
，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄
，應該在搽發(fā)乳或頭油后
，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤
。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣
，且能夠避免分開處干燥
，而導致禿頭之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人
，最好是做頭部按摩
，促進血液循環(huán)
。按摩能能使頭發(fā)柔軟
，提高新陳代謝，促進頭發(fā)的發(fā)育
。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了
。按摩前
，在頭皮上搽發(fā)油
，更能提高效果。止外
，使用毛刷制成的刷子
，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3：治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質的
，或體內缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄
。這種人應多吃嫩海帶芽
、海帶
、乳酪、牛奶
、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮
，加以刺激頭皮
，促進血液的循環(huán)就可以獲得改善。
4：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時
，會產生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病
，須將發(fā)根部分保持清潔
，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過量）洗干凈，潤絲完后
，再撩一點水
，使毛根收縮
。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激
。
5：治療脫發(fā)的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪
，有害于血液的循環(huán)。這種人應多喝生水或多吃蔬菜
。含有豐富鐵質的食品，瘦肉
、雞蛋的蛋白
、菠菜、包心菜
、芹菜
、水果等等都是最佳的治療食物
。脫發(fā)或禿頭的人
，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮
秋冬該如何防止脫發(fā)?
脫發(fā)原因有很多
，最常見的就是季節(jié)性脫發(fā)
，一年四季中
，秋季脫發(fā)最為嚴重
。脫發(fā)與遺傳
、內分泌、感染
、自身免疫功能
、精神因素以及營養(yǎng)狀況等有一定關系。如中老年人頭頂脫發(fā)多因喜食油膩辛辣食物造成濕熱上蒸侵蝕毛根而引起
。腎虛引起的脫發(fā)多見于體弱的老年人
，頭發(fā)干枯并大量脫落
。在秋季應采取如下措施
，才能防止或者減少脫發(fā)。
1.首先要注意補充營養(yǎng)
多吃一些含鐵
、鈣
、鋅等礦物質和維生素A、B
、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類
、大豆
、雞蛋、瘦肉等�以及含有豐富微量元素的海藻類
、貝類�富含維生素B2
、B6的菠菜、蘆筍
、香蕉
、豬肝等�都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處
，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長
。
2.精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因�
精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定
，焦慮不安會導致脫發(fā)
，壓抑的程度越深
，脫發(fā)的速度也越快
。男性生活越是緊張，工作越忙碌
，脫發(fā)的機會越高
。因此，經常進行深呼吸
，散步
，做松馳體操等，可消除精神疲勞
。進入秋季后
，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳�這樣不僅精力充沛�也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護
。
3.保持頭發(fā)的清潔
選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽
，洗頭的水不宜太熱或太冷�洗頭的間隔最好是2～5天
，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。
4.按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后
，將雙手十指插入發(fā)內，從前額經頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮
，每次2分鐘至4分鐘
。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)
，調節(jié)皮脂分泌
，促進頭皮血液循環(huán)，增進局部的新陳代謝
。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑
，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮
，促進血液循環(huán)
。
5.戒煙忌酒
吸煙會使頭皮毛細管收縮
，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長
。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發(fā)
。
6.燙發(fā)吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織
，損傷頭皮，因此要避免吹熱風
。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)
。
秋季總是掉頭發(fā)怎么辦 ？
秋季掉發(fā)屬于季節(jié)性掉發(fā)，是正?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)象；但是如果持續(xù)一段時間掉發(fā)量100根/天
，就需要注意了
。
一、怎么判斷是否為正常掉發(fā)
（1）從掉發(fā)量來判斷：正常新城代謝每天都會掉五六十根至七八十根的頭發(fā)
，如果掉發(fā)量遠遠超過這個掉發(fā)量
，就需要盡早引起注意了
。
（2）從頭發(fā)變化觀察：頭發(fā)有出油多
、發(fā)絲變細軟的情況，這是掉發(fā)初期的表現(xiàn)
；如果沒有及早發(fā)現(xiàn)
，前額或者頭頂位置頭發(fā)漸漸變得稀疏，隱約能看見頭皮
；直至脫發(fā)比較嚴重已經明顯有露頭皮的區(qū)域。
二
、脫發(fā)的改善辦法：
1
、初期可以先從日常作息習慣上改善：
（1）日常注意作息規(guī)律，不要長時間熬夜
，多做鍛煉
；
（2）注意飲食，少吃辛辣刺激食物
，少喝啤酒碳酸飲料
，多吃富含蛋白質食物，如：堅果類
、大豆類
、雞肉魚肉類的食物
，對頭發(fā)生長有好處
。
（3）若是出油多，可以在洗頭發(fā)的水里加一點茶葉水
，可以控油
。洗頭發(fā)不宜太頻繁，每周2-3次為宜
。
2
、如果已經明顯有露頭皮的情況了，還是到治療脫發(fā)的醫(yī)院做檢測再做治療
。
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