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       首頁 >> 中醫(yī)基礎常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      初秋睡涼席吹空調(diào)易患風濕性關節(jié)炎
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-21 08:06:50
        
      

        
      
           
      初秋睡涼席吹空調(diào)易患風濕性關節(jié)炎
      本報訊(記者楊鳳立)雖然秋老虎仍在肆虐
      ，但北京的早晚已經(jīng)涼快起來，不過貪涼的人們還舍不得告別涼席、空調(diào)營造出來的涼爽環(huán)境
      。北京大學人民醫(yī)院風濕免疫科張學武副教授指出，過分貪涼
      ，很可能誘發(fā)或加重類風濕性關節(jié)炎
      。
      專家指出
      ，如果一味貪涼
      ，吹空調(diào)睡涼席，或是下雨時著涼甚至感冒
      ，不適應氣溫的高低變化，再加上身體勞累等因素
      ，都可能誘發(fā)或加重類風濕性關節(jié)炎
      ，出現(xiàn)關節(jié)疼痛、腫脹
      、活動困難甚至乏力、胃口差
      、晨僵(早起時關節(jié)僵硬)等情況
      。因此提醒人們段時間尤其要注意預防類風濕性關節(jié)炎
      ，不要受涼
      ，下雨時不要淋雨，注意下肢保暖
      ，及時增減衣物，不要長時間停留在潮濕的環(huán)境中
      。
      專家還提醒
      ，中老年女性、長時間處于潮濕環(huán)境中
      、精神壓力大的人都是類風濕性關節(jié)炎的高危人群。建議人們在上述天氣條件和環(huán)境中
      ，一旦關節(jié)腫脹而且持續(xù)幾天
      ，就提示關節(jié)有炎癥了
      ，最好盡快到醫(yī)院檢查
      。如果只是關節(jié)疼痛
      ，可以先觀察是否是一過性的，可以先涂抹藥膏或者服用止痛
      、消炎的藥物，如果癥狀還不能緩解的話
      ，要盡早到醫(yī)院檢查
      。
      另外
      ，已經(jīng)患有類風濕性關節(jié)炎的人
      ，要盡量避免停留在陰冷潮濕的環(huán)境中，也不宜緊張勞累
        。每天早起后最好充分活動關節(jié)，避免關節(jié)畸形
        、僵硬
        ，可以盡量轉(zhuǎn)動腕關節(jié)、膝關節(jié)
        ，手可以試著使勁伸直再握拳
      。
      開空調(diào)放床墊和席子睡覺不好么?
      開空調(diào)放床墊和席子睡覺沒有關系
      。開空調(diào)睡覺不好。
      
許多人喜歡整晚都吹空調(diào)
      ，一不小心就使腹部受涼
      ，出現(xiàn)腹瀉
      、腹痛等癥狀
      。”曾微指出
      ，長期處于空調(diào)房等低溫環(huán)境中，胃腸道易受到刺激
      ，導致胃腸運動節(jié)律紊亂和蠕動異常
      ，引發(fā)腹瀉;嚴重時機體水分大量流失，造成水電解質(zhì)失衡
      ，出現(xiàn)全身乏力
      、皮膚干燥、精神萎靡甚至低血糖等癥狀
      。
      
不能因為貪涼而忽略給腹部保溫。睡覺時應把空調(diào)溫度調(diào)至睡眠狀態(tài)
      ；保護好腹部
      ，適當蓋床空調(diào)被或毛巾被，防止腹部受涼
      ；避免熬夜
      ，早睡早起，提高身體的免疫力
        。
      

      
涼席使用注意事項
      
水牛皮天然的纖維組織不會對皮膚產(chǎn)生刺激
        ，有天然空調(diào)之稱
        ，對年老體弱
        、肩周炎及關節(jié)炎患者來說有一定保健功能。傳統(tǒng)竹席的溫度會隨著氣溫的升降而變化較大
        ，水牛皮屬溫性產(chǎn)品，自身溫度隨外界溫度變化改變較小
        。
      
每天睡前最好用溫水將涼席擦拭一遍
        ，睡上去會更加涼爽
        。
      
如果用草席
        ，需小心觀察是否過敏；如果用竹席
        ，可以鋪層床單
        。人的皮屑和灰塵會落到?jīng)鱿目p隙中
        ，因此
        ，除在睡前溫水擦拭外，涼席還要經(jīng)常用肥皂水洗刷晾曬
        。
      
以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng) 開空調(diào)睡覺，肚子上要蓋薄被
        、人民網(wǎng)  夏天睡哪種涼席好 5種涼席的優(yōu)劣與適用人群
      秋季小孩能不能睡席子
        導讀： 能不能睡席子
        ？雖然已經(jīng)入秋，但天氣仍然炎熱
      ，不少人還睡著涼席
      ，對于體弱的寶寶來說，睡涼席好嗎
      ？到底能不能睡席子？我為您介紹
      。
       秋季能不能睡席子
      ？ 
      秋天溫度雖然宜人，但是早晚溫差大
      ，而且雨水多，一冷一熱寶寶很容易著涼
      ，容易引起腹瀉
      ，媽媽們要特別注意寶寶腹部的保暖。立秋之后睡涼席容易導致感冒
      、腹瀉、關節(jié)炎等的發(fā)生或加重
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      ！皼錾蠜觥睂ι眢w沒有好處，尤其是體弱的老人
      、小孩。
      涼席比其他布藝床品涼爽度更高
      ，特別是竹席中水分多
      、比熱高
      ，能起到很好的降溫效果
        。不過，涼席并不太適合于嬰幼兒
        。
      嬰幼兒的新陳代謝功能及各系統(tǒng)
        、器官的工作效能都相對較弱
        ，對外界環(huán)境的抗寒、抗熱能力和對的抵抗力也較弱
        。如果既睡涼席，又吹空調(diào)
        ，身體上下都處于低溫的狀態(tài)
        ，很容易導致感冒
      、腹部受涼、腹瀉等
      ，長此以往也會給將來的體質(zhì)埋下不良隱患。如果在吹空調(diào)的情況下
      ，寶寶最好不要睡涼席
      。
       
      除此之外
      ，夏秋之際人體易出汗
      ，皮屑和灰塵很容易進入涼席縫隙處，容易滋生螨蟲
      。所以涼席在使用后要注意清潔衛(wèi)生，最好熱水燙洗后再暴曬
      ，消滅菌
      。
      秋季小孩能不能睡席子？到了秋季
      ，最好收起涼席，或者在涼席上鋪條毛巾被或床單
      ，這樣除了可減少腹瀉外
      ，還能有效預防炎癥的發(fā)生。需要強調(diào)的是
      ，正在生時，不宜睡涼席
      ，因為可能會加重孩子情
      。
      如果寶寶有晚上蹬被子的習慣，最好給他穿上肚兜
      ，護好小肚子，這樣無論穿多穿少
      ，肚子都不會露出來而著涼
      。另外
      ，還可以用大浴巾或者薄被按長形對折幾層
      ，蓋在寶寶的腹部，把他的手腳露在外面
      ，當寶寶睡著或者翻身時
      ，不容易把浴巾或者薄被踢掉
      。
      如果寶寶蓋的是小棉被，就不應該太厚
      ，也不能捂得太緊
      ，否則寶寶更會踢掉棉被而受涼。媽媽還可以拿件連體睡衣給寶寶穿
      ，不管寶寶怎么踢，睡衣都在腳上
      ，而且衣服的部分還能蓋住小肚子
      。
       溫馨提示：秋季法則 
      1、給服
      ，要保持頭部散熱，頭部過暖反而會令寶寶心煩頭暈
      ；衣服不要穿太多
      ，以不妨礙寶寶活動為前提。
      2
      、媽媽可以隨時摸寶寶的手
      ，如果手上的溫度適中而頸背又沒有汗的
      ，說明寶寶穿的衣服量適中
      。
      3、寶寶服
      ，可以遵循“三暖”的法則
      ，即“背暖
      、肚暖
      、足暖”。
      此外
      ，無論什么季節(jié)都要給寶寶套上襪子。棉襪
      、毛巾襪都是最佳的選擇
      ，既溫暖又舒適。襪子的尺寸要稍大一些
      ，可以有利于空氣隔熱
      ，增加保暖性
      。
      「四季養(yǎng)生」天熱更要防“涼病”
       【四季 養(yǎng)生 】
        天熱更要防“涼病” 
       張 乾
       酷暑天里
      ，吹空調(diào)
      、風扇是人們最常見的消暑方式
      ，而不少人為了消暑解熱，過度喝冰鎮(zhèn)飲料
      、吃冰淇淋
      ，甚至把一些新鮮瓜果放進冰箱冷藏后食用
      ，殊不知貪涼過度也會生出種種“涼”病來
      。“涼病”易導致腹瀉
      、痢疾及骨類疾病如關節(jié)炎、肩周炎等疾病
      ，極大地威脅著人們尤其是女性朋友的 健康 
      。
       中醫(yī)上說“氣血得溫則行，得寒則凝
      。”其實
      ，風
      、寒、暑
      、濕、燥
      、火6種外感病邪均是引起疾病的因素
      。其中，寒涼是導致“涼病”發(fā)生的主要因素
      。
       日常生活中常見的涼病頗多，它包括急性盲腸炎
      、風濕性關節(jié)炎
      、嘔吐、支氣管哮喘
      、強直性頸椎炎、末梢神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)痛等
      。其中
      ，末梢神經(jīng)痛主要表現(xiàn)為手腳冰涼
      、疼
      、麻的現(xiàn)象，而周圍神經(jīng)末梢則表現(xiàn)為渾身疼痛等現(xiàn)象
      ，這些都屬于涼病的范疇。
       夏季天氣熱
      ，不少人往往貪圖一時涼快
      ，不注意關節(jié)的保暖，容易引發(fā)關節(jié)炎癥狀加劇或舊病復發(fā)
      。這主要是因為溫度過高使人體經(jīng)絡、毛孔
      、血管等處于擴張狀態(tài)
      ，環(huán)境溫度過低易使人體受涼而引起體內(nèi)血管痙攣收縮，淺層的組織器官缺血
      ，影響局部組織新陳代謝而導致機體功能發(fā)生紊亂造成的。不少人睡覺習慣睡涼席
      ，開空調(diào)
      、風扇，這更容易患上骨關節(jié)疾病
      。由于晚上人體活動量較少，空調(diào)出風口及風扇又長時間直吹人體背部或關節(jié)處
        ，關節(jié)部位血液循環(huán)速度變慢
        ，長時間的低溫使肌肉、韌帶僵硬
        ，最終誘發(fā)出現(xiàn)或加重腰肌纖維、肩周炎等骨關節(jié)疾病
        。此外
        ，夏季有些人喜歡沖涼水澡，關節(jié)常受寒冷刺激
        ；還有不少人愛久坐于林陰道
        、屋檐下或濕地
        ，這些也極易引發(fā)關節(jié)類疾病如風濕性關節(jié)炎等。
       夏季
        ，不少女性為圖涼爽喜歡赤腳穿涼鞋或穿吊帶背心
      ，尤其是上班族女性在空調(diào)房一待就是一天，回到家又整夜開著空調(diào)
      ，經(jīng)常吃冰鎮(zhèn)西瓜等，其出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)
      、腹痛腹脹等癥狀的幾率較大。如果從高溫的室外一下子進入溫度相對較低的室內(nèi)
      ，強烈的溫差極易破壞人體自身的調(diào)節(jié)功能
      ，出現(xiàn)注意力不集中，下肢或全身發(fā)冷
      、關節(jié)僵硬或疼痛等癥狀
      。
       為更好地預防“涼病”的發(fā)生
      ，一是在日常飲食中應節(jié)制冷飲
      ，少抽煙。對老年人來說
      ，在合理飲食的基礎上，注意多吃五谷雜糧
      、蔬菜和水果
      ，適量攝取肉和蛋類，嚴格控制油脂的攝取
      ，以提高身體抵抗力。二是應做適量運動
      。若運動過度
      ，關節(jié)間軟骨會因為過度摩擦而受損，輕則可導致關節(jié)炎
        ，重則可造成股骨頭壞死。三是夜間使用空調(diào)溫度不要調(diào)得過低
        ，要蓋被子
        、床單以預防骨關節(jié)疾病的發(fā)生。四是避免涉水淋雨
        ，最好不要用冷水洗浴。五是有關節(jié)炎病史者更要注意防護，可適當服用有預防
        、治療作用的中成藥如藿香正氣丸等
        ，還可以服用有祛風除濕、通絡止痛作用的中藥如桂枝
        、木瓜、威靈仙等煎湯外洗
        ，可有效預防關節(jié)炎從而減少涼病的發(fā)生
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/55995.html.
      
          
      
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