。雙手交替按摩30次為1遍，可連續(xù)做2—3遍。注意按摩時(shí)拇指與其他四指張開，虎口對(duì)準(zhǔn)咽喉部，自頦向下按搓，可適當(dāng)用力。用拇指按人迎穴5—10次。種方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。

深吸氣　每日睡前或晨起

，平臥床上，可行腹式呼吸法，深吸氣，再吐氣，反復(fù)做20—30次，一定要緩慢進(jìn)行，有助于鍛煉肺部的生理功能。

捶背　端坐

，腰背自然直立，雙目微閉放松，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3—4遍。捶背時(shí)，要閉氣不息，同時(shí)叩齒5—10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時(shí)要從下向上，再?gòu)纳系较拢丶贡炒反?div id="4qifd00" class="flower right">