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警惕夏日欠債秋后算帳

醫(yī)案日記 2023-05-21 08:57:15

夏季的高溫

，所帶來的煩躁
、食欲減退
、睡眠不佳、活動減少以及貪涼受寒等均可使人體受損而背上了“夏債”
，些潛在的微觀損害到了秋季就爆發(fā)出來了，即表現(xiàn)為夏日“欠債”秋后“算帳”

頸椎病的“秋后算帳”天氣轉涼

，頸椎病愈來愈多
，這是因為在炎炎夏日里過用空調、電扇
，或夜晚過分貪涼，圖一時之快
，而使頸椎涼損冷傷導致的秋后發(fā)病。其癥狀除頸部活動受限外
，還伴有眩暈、惡心、上肢麻木
、視物模糊等癥狀。一旦發(fā)病治療便很棘手
，與其既病方治，不如防患于未然。主要方法有：①在夏季防過寒過涼
，冬季注意頸部保暖
；②做頸部保健操；③按揉鳳池穴
；④推擦手臂
；⑤叩擊肩井穴
；⑥枕頭不宜過高（15厘米為宜），也不宜太軟
。

又到鼻炎頻發(fā)時在夏秋季節(jié)轉換之時

，白天氣溫高
，夜晚氣溫低，晝夜溫差加大
，身體處于夏虧狀態(tài)又有過敏體質的人，對這種明顯的改變一時便難以適應
。一到秋天，不少人便頻頻打噴嚏直打得頭疼
、胸疼
、肚子疼……這是過敏性鼻炎患者的難言之苦。此時應特別注意保暖避免受涼
，消除此主要誘因
，再注意飲食清淡及盡量遠離過敏源
。

調理脾胃正當時夏季食欲減退，食量減少

，在高溫下
，消耗又大，身體處于超支狀態(tài)
。入秋后氣候涼爽，各臟器的生物鐘也轉入內向性積蓄期
。此時加強營養(yǎng)可一補夏虧，并可為冬季體質提供良好的基礎
。但要注意
，此時切不可恣意猛吃猛喝，一來可能傷了脾胃
；二來可隨著秋季“肥胖開關”的開閘而導致體重劇增
，這也是夏債秋算的表現(xiàn)
，此時應著重提高飲食質量，而盡量保持夏季的飲食數(shù)量
。秋季
，堅持吃八成飽對控制體重很關鍵，很重要
。

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