最近天氣早晚溫差大
此癥主要表現(xiàn)為：注意力不集中
醫(yī)療氣象專家認為
秋季養(yǎng)生保健知識 秋季起居飲食六大保健要點
秋季養(yǎng)生保健知識 秋季起居飲食六大保健要點
秋季起居
1
換季期間
2、調(diào)理脾胃
在秋天到來的時候
3
我們都不希望自己在醫(yī)院度過晚年，因此要在年輕時就注意養(yǎng)成健康飲食、合理作息的習慣
秋季養(yǎng)生保健知識 秋季起居飲食六大保健要點
秋季養(yǎng)生
4
、調(diào)節(jié)情緒
秋季漸至，萬物沉寂
。面對萬物消長，人難免產(chǎn)生“悲秋”和“秋燥”等情緒。面對低落的情緒，若任由擺布可謂是喪失了身為人類可貴的主觀能動性了。情緒不安定之時更應(yīng)當讓自己變得樂觀起來
5
正可謂“秋高氣爽”
6
、經(jīng)常運動
生命的根本是運動不息，在自身條件允許的情況下
，可以經(jīng)常運動，讓身體常處于興奮的狀態(tài)，可以加強新陳代謝，讓血液流速加快，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。而且在秋高氣爽之際，登山遠眺可以讓人心曠神怡，提高心肺功能，對哮喘疾病的患者有很大的幫助。在運動之后保證充足的睡眠，緩解當日疲勞。
換季過敏怎么辦
？別擔心，醫(yī)師教你從日常照顧來預(yù)防！在臺灣，每3個孩子就有1個是過敏兒寶寶噴嚏打不停，為何換季容易過敏？ 高雄醫(yī)學大學附設(shè)中和紀念醫(yī)院小兒心肺科主治醫(yī)師陳怡真表示， 過敏可分兩種，季節(jié)性過敏及常態(tài)性過敏 ，「季節(jié)性過敏」常見的像是花粉
，但臺灣有花粉過敏的機率不高，多數(shù)人都是常態(tài)性的過敏。要特別注意的是
，「 常態(tài)性過敏」會因季節(jié)氣象變化而加重過敏癥狀 ，因此季節(jié)交替之際需多加注意，像是臺灣春天約三到五月之間，氣候特別不穩(wěn)定，若遇到梅雨季節(jié)濕度提高，更容易造成季節(jié)性過敏。根據(jù)氣象局統(tǒng)計，3月份相對濕度超過80％的地區(qū)有19個，像是臺北、宜蘭。而臺灣最常見的過敏原之一的「塵螨」喜歡在相對濕度70到80%的環(huán)境中延伸閱讀：寶寶副食品推薦
換季常見四種過敏 陳怡真醫(yī)師提到
1. 氣喘 ：常見癥狀為呼吸困難
2. 過敏性鼻炎 ：常見癥狀為晨起連續(xù)噴嚏
3. 過敏性結(jié)膜炎 ：常見癥狀為容易眨眼
4. 異位性皮膚炎 ：常見癥狀為四肢關(guān)節(jié)
、臉頰、耳后、頭皮、頸部等部位長出紅色小丘疹。三級預(yù)防降低寶寶過敏發(fā)生機率 目前醫(yī)學界主要采取三級預(yù)防以降低過敏，從寶寶出生前到出生后都是重要降低過敏發(fā)生的時機
居家預(yù)防換季過敏三重點 要知道如何預(yù)防換季過敏
氣象過敏癥的高發(fā)期一般在早春時節(jié)
，因為每年這個時候天氣系統(tǒng)比較活躍，冷暖空氣時常交替入侵，氣候變幻多端，時而風和日麗，時而陰雨連綿，常使人很難適應(yīng)
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入秋請遠離習慣性腹瀉
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